Yüksek kolesterolün sebebi nedir?

Kolesterol hem iyi hem de kötüdür. Normal seviyelerde, vücut için önemli bir maddedir. Bununla birlikte, eğer kandaki konsantrasyonlar çok yükselirse, insanları kalp krizi riskine sokan sessiz bir tehlike haline gelir.

Kolesterol vücudun her hücresinde bulunur ve gıdaların sindirilmesi, hormon üretilmesi ve D vitamini üretilmesi söz konusu olduğunda önemli doğal işlevlere sahiptir. Vücut tarafından üretilir, ancak aynı zamanda gıdadan alınabilir. Görünüşte mumsu ve yağ benzeridir.

İki tür kolesterol vardır; LDL (düşük dansiteli lipoproteinler, kötü kolesterol) ve HDL (yüksek dansiteli lipoproteinler, iyi kolesterol).

Bu yazıda kolesterolün rolünü açıklayacağız. Ayrıca yüksek kolesterol ve semptomları, tedavisi ve önlenmesinin nedenlerini tartışacağız.

Kolesterol üzerinde hızlı gerçekler:

• Kolesterol vücut tarafından üretilen ancak aynı zamanda hayvandan elde edilen gıdalardan alınan önemli bir maddedir.
• Yüksek kolesterol için en büyük risk faktörleri, değiştirilebilir yaşam tarzı seçimleridir – diyet ve egzersiz.
• Yüksek kolesterole sahip olmak genellikle herhangi bir semptom göstermez.
• Yaşam tarzı değişiklikleri başarısız olursa veya kolesterol düzeyleri çok yüksekse, statin gibi lipid düşürücü ilaçlar reçete edilebilir.

Kolesterol nedir?

Kolesterol yağ bazlı bir maddedir ve su bazlı olan kan ile karışmaz. Vücut etrafında lipoproteinler tarafından taşınır.

İki tip lipoprotein kolesterol kolileri taşır:

• Bu tipte taşınan düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) – kolesterol, “kötü” kolesterol olarak bilinir.
• Bu tür tarafından taşınan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) – kolesterol “iyi” kolesterol olarak bilinir.

Kolesterolün hayatta kalamadığımız dört ana işlevi vardır, bunlar:

• hücre duvarlarının yapısına katkıda bulunur
• bağırsakta sindirim safra asitleri yapmak
• Vücudun D vitamini üretmesine izin vermek
• Vücudun belirli hormonları üretmesini sağlar

Yüksek kolesterol nedenleri

Yüksek kolesterol, koroner kalp hastalığı ve kalp krizi nedenleri için önemli bir risk faktörüdür. Kolesterol birikmesi, ateroskleroz adı verilen atardamarları daraltan ve plakların kan akışını kısıtladığı ve oluşturduğu bir süreçtir.

Diyette yağ alımını azaltmak kolesterol seviyelerini yönetmeye yardımcı olur. Özellikle şunları içeren yiyecekleri sınırlamak yararlıdır:

• Kolesterol – hayvansal gıdalar, et ve peynirden.
• Doymuş yağ – bazı etlerde, süt ürünlerinde, çikolatada, fırınlanmış ürünlerde, kızartılmış ve işlenmiş gıdalarda bulunur.
• Trans yağlar – bazı kızartılmış ve işlenmiş gıdalarda bulunur.

Aşırı kilolu veya obez olmak aynı zamanda daha yüksek kan LDL seviyelerine de yol açabilir. Genetik yüksek kolesterol katkıda bulunabilir – çok yüksek LDL seviyeleri ailesel hiperkolesterolemi kalıtsal durumda bulunur.Aşırı kolesterol düzeyleri de dahil olmak üzere diğer koşullar nedeniyle ortaya çıkabilir:

• diyabet
• karaciğer veya böbrek hastalığı
• polikistik over sendromu
• kadın hormonlarının düzeyini artıran hamilelik ve diğer durumlar
• Azaltıcı tiroid bezi
• LDL kolesterolü artıran ve HDL kolesterolü azaltan ilaçlar (progestinler, anabolik steroidler ve kortikosteroidler)

Yüksek kolesterol belirtileri

Yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmakla birlikte, diğer durumlar için bir risk faktörü, herhangi bir belirti veya semptom göstermez. Düzenli kan testi ile rutin olarak taranmadıkça, yüksek kolesterol seviyeleri fark edilmeyecek ve sessiz bir kalp krizi veya inme tehdidi sunabilir.

Gıdalarda kolesterol

Harvard Health’den bir rapor, kolesterol seviyelerini aktif olarak azaltan “11 kolesterol düşürücü gıda” tanımlamıştır:

• yulaf
• arpa ve kepekli tahıllar
• Fasulyeler
• patlıcan ve bamya
• Fındık
• bitkisel yağ (kanola, ayçiçeği)
• meyveler (çoğunlukla elma, üzüm, çilek ve narenciye)
• soya ve soya bazlı gıdalar
• yağlı balıklar (özellikle somon, ton balığı ve sardalya)
• lif bakımından zengin besinler

Bunları dengeli bir diyete eklemek, kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Aynı rapor, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, kolesterol düzeyleri için kötü olan yiyecekleri de listelemektedir:

• kırmızı et
• tam yağlı süt
• margarin
• hidrojenik yağlar
• pişmiş ürünler

Çevrimiçi satın almak için çeşitli düşük kolesterol tarif kitapları mevcuttur.

Seviyeler ve aralıklar

Yetişkinlerde, dekilitre başına 200 mg’den az (mg / dL) toplam kolesterol düzeyleri sağlıklı kabul edilir.

• 200 ila 239 mg / dL arasında bir okuma sınırı yüksek.
• 240 mg / dL ve üzeri bir okuma yüksek kabul edilir.

LDL kolesterol seviyeleri 100 mg / dL’den az olmalıdır.

• Sağlık sorunu olmayan kişiler için 100–129 mg / dL kabul edilebilir, ancak kalp hastalığı veya kalp hastalığı risk faktörleri olan herkes için bir endişe olabilir.
• 130-159 mg / dL sınırda yüksektir.
• 160–189 mg / dL yüksek.
• 190 mg / dL veya daha yüksek olarak kabul edilir.

HDL seviyeleri daha yüksek tutulmalıdır. HDL seviyeleri için en uygun okuma 60 mg / dL veya daha yüksektir.

• 40 mg / dL’den daha az bir okuma, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olarak kabul edilir.
• 41 mg / dL ila 59 mg / dL arasında bir okuma sınırı düşüktür.

Yüksek kolesterol önlenmesi

Yüksek kolesterolü olan veya seviyelerinin normal kalmasını sağlamak isteyen herkes için yaşam tarzında dört değişiklik önerilmektedir. Bu değişiklikler koroner kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltacaktır:

• kalp-sağlıklı bir diyet yemek
• düzenli egzersiz
• sigara içmemek
• sağlıklı bir kilo elde etmek ve korumak

Yüksek kolesterol nasıl tedavi edilir?

Yüksek kolesterolü tedavi etmek için çeşitli yollar vardır; bunlar şunları içerir:

Lipid düşürücü terapi

Hiperkolesterolemili bir birey için ilaç tedavisi, kolesterol düzeyine ve diğer risk faktörlerine bağlı olacaktır.Diyet ve egzersiz, kolesterol seviyelerini düşürmek için kullanılan ilk yaklaşımlardır. Statin tedavisi normalde daha yüksek kalp krizi riski olan kişiler için reçete edilir.

Statinler, kolesterol düşürücü ilaçların önde gelen grubudur; diğerleri seçici kolesterol emilim inhibitörleri, reçineler, fibratlar ve niasin içerir. Amerika Birleşik Devletleri’nde reçete edilen statinler şunları içerir:

• atorvastatin (marka Lipitor olarak adlandırılır)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Mevacor, Altoprev)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin kalsiyum (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Statin güvenliği

Statinlerin reçetesi önemli tartışmalara neden oldu. Birçok hasta statin kullanımından daha düşük kolesterole ve kalp krizi riskini azaltmasına rağmen, önemli sayıda hasta statinlerden olumsuz etkilere sahiptir.

Yan etkiler şunları içerebilir:

• statin kaynaklı miyopati (bir kas dokusu hastalığı)
• yorgunluk
• Bu oldukça tartışmalı olmasına rağmen biraz daha büyük diyabet ve diyabet komplikasyonları riski

Başka bir statin ilacına geçiş yapmak ya da yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla kolesterolü düşürme çabalarını arttırmak statin kaynaklı miyopati ve bu ilaçların diğer istenmeyen etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yüksek kolesterol komplikasyonları

Geçmişte, insanlar kolesterolü örneğin hedef başına 100 miligramın altında bir hedef seviyeye indirmeyi; Bu artık geçerli değil. Belirli bir hedefe yönelik tedaviyi desteklemek için randomize, kontrollü klinik çalışmalardan herhangi bir kanıt yoktur; Ancak, bazı doktorlar tedaviye rehberlik etmek için hala hedefleri kullanabilir.

10 yıllık kalp krizi riski

Kolesterol düzeyleri, gelecek 10 yıl içinde bireyin kalp krizi geçirme riskinde önemli bir rol oynar. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, çevrimiçi bir kardiyovasküler risk hesaplayıcısıdır. Araştırma kanıtlarını kullanarak, riski aşağıdaki faktörlere göre değerlendirir:

• yaş
• seks
• kolesterol seviyeleri
• sigara içme durumu
• kan basıncı

Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.