Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Vegan gitmek tip 2 diyabeti önleyebilir


Aşırı kilo, tip 2 diyabet için önemli bir risk faktörüdür. Bununla birlikte son araştırmalar, aşırı kilolu kişilerde durumun önlenmesine yardımcı olabilecek bir stratejiyi önermektedir ve et ve süt vermekten ibarettir.

bir quinoa ve mango salatası

Araştırmacılar, 16 haftalık vegan bir diyete geçen aşırı kilolu kişilerin, insülin duyarlılığında artı bir kontrol grubuyla karşılaştırıldığında beta hücrelerinin işleyişinde iyileşmeler olduğunu buldular.

Beta hücreleri pankreasta bulunur ve insülin üretir ve serbest bırakır.

Vegan diyet, hem oruç hem yemek sırasında kan şekeri düzeylerinde de iyileşmelere yol açtı.

Washington, D.C.’deki Doktorlar Sorumlu Tıbbı Direktörü Dr. Hana Kahleova, bulguların “diyabetin önlenmesi için önemli sonuçları” olduğunu söylüyor.

Kahleova ve meslektaşları son zamanlarda sonuçlarını dergide bildirdiler.

Tip 2 diyabet, vücut artık insüline etkili bir şekilde yanıt veremediğinde (ki bu insülin direnci olarak bilinen bir durumdur) veya pankreatik beta hücreleri yeterli insülin üretmediğinde ortaya çıkar. İnsülin kan şekeri seviyelerini düzenleyen bir hormondur.

Bunun bir sonucu olarak, kan şekeri seviyeleri çok yüksek olabilir. Bu, kardiyovasküler hastalık, böbrek hastalığı, diyabetik göz hastalığı ve sinir hasarı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Birleşik Devletlerde 30 milyondan fazla insanın diyabetle yaşadığı ve tip 2 diyabetin tüm vakaların yaklaşık% 90-95’ini oluşturduğu tahmin edilmektedir.

Vegan bir diyetin etkilerini incelemek

Aşırı kilolu olmak, tip 2 diyabet için önde gelen risk faktörlerinden biridir. Aslında, tip 2 diyabetli kişilerin yaklaşık yüzde 80’i aşırı kilolu veya obezdir.

Sağlıklı bir diyetin benimsenmesi ve fiziksel aktivitenin arttırılması gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kahleova ve ekibi tarafından yapılan yeni bir çalışma, fazla kilolu kişilerde tip 2 diyabetin önlenmesi için olası bir aday olarak vegan diyetini belirledikten sonra bunun daha fazla kanıtını sunmaktadır.

Bulgularına ulaşmak için araştırmacılar, 25 ve 75 yaşları arasında 75 erkek ve kadın kaydetmiştir. Tüm katılımcıların 28 ve 40 arasında bir vücut kitle indeksi (VKİ) vardı, bunları aşırı kilolu veya obez yaptılar, ancak diyabet öyküsü yoktu.

Toplam 16 hafta boyunca, denekler iki farklı gruba 1: 1 oranında randomize edildi. Bir grup, meyveler, sebzeler, baklagiller ve tahıllardan oluşan az yağlı vegan bir diyet izlemiştir. Bu diyetin kalori kısıtlaması yoktu. Diğer gruptaki katılımcıların (kontroller) diyetlerinde herhangi bir değişiklik yapmaları istenmemiştir.

Ekip, hiçbir grubun fiziksel aktivitelerinde herhangi bir değişiklik yapmadığını ve ilaç kullanımını değiştirmediğini belirtiyor.

Beta hücre fonksiyonu, insülin duyarlılığı, kan glukoz düzeyleri ve her bir öznenin vücut kitle indeksi, çalışma başlangıcında ve 16 haftanın sonunda değerlendirildi.

‘Gıda gerçekten tıptır’

Araştırma sonuçları, düşük yağlı vegan diyetini takip eden katılımcıların, kontrol grubu ile karşılaştırıldığında, VKİ’de anlamlı bir düşüş yaşadıklarını ortaya koymuştur.

Dahası, vegan grubu, yemekten sonra insülin sekresyonunda artışlar ve ayrıca insülin duyarlılığında artışlar yaşadı.

Vegan beslenmeye bağlı olan kişiler, yemek sırasında ve oruç sırasında kan şekeri seviyelerinde de azalma yaşadılar.

Bu sonuçlara dayanarak, ekip bir vegan diyetinin benimsenmesinin tip 2 diyabetin önlenmesinde etkili bir yol olabileceğini düşündürmektedir.

Dr. Kahleova, “Hiçbir şey değişmezse, gelecek neslimiz – ebeveynlerinden daha kısa yaşam sürmesi beklenen ilk sorun – başı çekiyor. Genç Amerikalıların üçte birinin yaşamlarında diyabet geliştirmesi öngörülüyor” diyor.

“Neyse ki, bu çalışma, gıdaların gerçekten tıbbın olduğu ve bitki tabanlı diyetin sağlıklı beslenmesinin diyabetin önlenmesinde çok yol kat edebileceğine dair artan kanıtlara katkıda bulunuyor.”

Hana Kahleova

Araştırmacılar yaptıkları çalışmalarda bazı önemli sınırlamalara dikkat çekiyorlar. Örneğin, çalışma konularının önemli diyet değişiklikleri yapmaya istekli olan “genel olarak sağlık bilinci olan bireyler” olduğunu belirtmektedirler.

Yazarlar, “Bu bağlamda, genel nüfusun temsilcisi olmayabilirler,” ancak “kilo sorunları için yardım arayan bir klinik popülasyonun temsilcisi olabilir.”

Yine de, sonuçlar kesinlikle daha fazla araştırma gerektirmektedir.

Like this post? Please share to your friends: