İnsan vücudunun yüzde 70 kadarı sudan oluşur. Hücrelerin hem iç hem de dış kısımlarında bulunur.
Su veya sıvı tutulması, dolaşım sistemi, vücut dokuları veya vücuttaki boşluklarda aşırı sıvı birikimine işaret eder.
Vücudun birçok farklı bölgesinde ve farklı nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu makale, her bir bölgedeki su tutma nedenlerine ayrı ayrı bakacaktır.
Su tutma konusunda hızlı gerçekler:
- Vücudun yüzde 70 kadarı sudan yapılır.
- Su tutulması belirtileri arasında sert eklemler ve cilt renk değişikliği bulunur.
- Tedavi diüretik hapları ve bacakları günde 3 ila 4 kez yükseltmeyi içerir.
belirtiler
Suyun tutulduğu etkilenen bölgede belirtiler ortaya çıkacaktır.
Bu belirtiler şunlardır:
- renksiz cilt
- pansuman ödemi olarak bilinen bir parmakla itildiğinde girintili kalan cilt bölgeleri
- bacaklarda ağrı ve hassasiyet
- eklemlerde sertlik
- kilo almak
tedavi
Su tutma tedavisi, kök neden de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Bununla birlikte, çoğu vaka tedavi olmaksızın çözülecektir.
Bir doktoru ziyaret etmek sadece semptomlar ortadan kalkmazsa gerekli olabilir.
Daha sonra diüretik gibi ilaçlar reçete edebilirler. Bunlar böbreklerin kandan sıvı almasına neden olur. Bunları çok uzun süre almak, su kaybına, su tutulmasını kötüleştirmeye ve böbrek hasarına neden olabileceğinden, sınırlı bir kurs önerilir.
Sızan kılcal damarlar için tedavi
Bu durumda, dokular hem suyu hem de proteini korur. Diüretikler böbreklerin sıvıyı kandan daha hızlı çıkarmasına neden olurken, doku boşluklarındaki protein kandan dokulara sıvı çekmeye devam edecektir. Bu kanın dehidrasyonuna neden olur. Sonunda diüretikler su tutulmasını daha da kötüleştirebilir.
Bir doktor sızan kılcal damarların nedenini tedavi edecektir. Genellikle bir protein problemine bağlı oldukları için, doku boşluğundaki proteini parçalamaya yardımcı olacak ilaçlar verilecektir.
Bir doktorun sızan kılcal damarların neden olduğu su tutma ile diğer sebeplerden dolayı tutulması arasında ayrım yapmak zor olabilir.
Nedenler
Su tutmanın birçok olası nedeni vardır.
Prostaglandinler olarak adlandırılan kompleks hormon ve hormon benzeri maddeler insan vücudunda su seviyelerini düzenlemek için kullanılır. Bu, aşırı suyun, idrar şeklinde böbreklerden hızla atılabileceği anlamına gelir. Aynı şekilde, daha az sıvı içmek daha az idrarın üretileceği anlamına gelir.
Su tutma, bu düzenleyici sistemdeki değişiklikler veya diğer tetikleyicilerden kaynaklanabilir.
Kılcal damarlar
Besin maddeleri, vitaminler ve oksijen bakımından zengin olan akışkan, sürekli olarak küçük kan damarlarından çevre dokulara geçer. Bu sıvı interstisyel sıvı olarak bilinir.
İnterstisyel sıvılar hücreleri besler ve sonunda kılcallara geri dönüş yapar. Kapilerlerin içindeki basınç değiştiğinde su tutma meydana gelebilir.
Kapiler duvarlar çok sızarsa su tutma da mümkündür. Basınçla bir şey ters giderse veya duvar çok sızarsa, hücreler arasındaki boşluklara fazla sıvı bırakılır.
Eğer çok fazla sıvı salınırsa, daha çok kılcal damarlara geri dönmek yerine, dokularda kalır ve şişlik ve su tutma ile sonuçlanır.
Lenfatik sistem
Lenfatik sistem, lenf denilen bir sıvıyı dokulardan tahliye eder ve kan dolaşımına geri boşaltır. Ancak, ilk etapta çok fazla sıvı salınırsa, lenfatik sistem bunalır. Sıvıyı yeterince hızlı döndüremez ve bu da dokuların etrafında birikmektedir.
Bazen lenf sistemi sıkışırsa, sıvının kan dolaşımına döndüğü oran değişebilir. Bu, sıvının dokularda kalacağı, karın, ayak bilekleri, bacaklar ve ayaklar da dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde şişmeye neden olabileceği anlamına gelir.
Kalp
Kan damarları içindeki normal basınç, kalbin pompalama gücü tarafından kısmen korunur. Bununla birlikte, eğer kalp başarısızlığa başlarsa, kan basıncında bir değişiklik olacak ve bu da genellikle ciddi su tutulmasına neden olacaktır.
Tipik olarak bacaklar, ayaklar ve ayak bilekleri şişer. Akciğerde de sıvı birikerek hastaya uzun süreli öksürük veya nefes alma zorlukları verilecektir.
Konjestif kalp yetmezliği nihayetinde solunum problemlerine ve ayrıca kalpte aşırı strese neden olabilir.
Böbrekler
Kan böbreklerden süzülür. Atık, sıvılar ve diğer maddeler ekstrakte edilir ve küçük tübüllere geçer. Oradan, kan dolaşımı vücudun yeniden kullanabileceği her şeyi yeniden emer. Herhangi bir atık idrarla dışarı atılır.
Çoğu durumda, böbrekler vücudun ürettiği tüm atık maddeleri ortadan kaldırabilir. Bununla birlikte, böbreklerdeki kan akışı etkilenirse, problemler ortaya çıkabilir. Örneğin, böbrek yetersizliğinde, sıvılar da dahil olmak üzere atık madde, vücuttan düzgün bir şekilde elimine edilemez ve sıvı tutulmasına neden olabilir.
Gebelik
Ürinüsün pelvisin ana damarları üzerindeki ağırlığı, hamilelik sırasında vücutta sıvı birikmesine neden olabilir. Çoğu durumda, endişelenecek bir şey yoktur ve genellikle bebek doğduktan sonra giderir.
Fiziksel hareketsizlik
Egzersiz bacak damarlarının kalbe kan göndermesine yardımcı olur. Kan yeterince sık dolaşımdıysa, bacaklarda birikmeye başlayacak ve kılcal damarlarda daha yüksek basınca neden olacaktır.
Bu daha yüksek basınç sıvının kılcalları daha hızlı bir oranda bırakacağı anlamına gelir. Artan basınç ayrıca sıvıların daha sonra tekrar gelmesini zorlaştırır.
Lenfatik sistemin taşma düzenlenmesi işlevini yerine getirmesi için harekete geçilmesi, vücut su seviyelerini düzenleyen oranlarda sıvıların kan dolaşımına geri getirilmesi için egzersiz gereklidir.Uzun mesafeli uçuş gibi çok uzun süreli fiziksel hareketsizlik su tutma riskini artırır.
Uzun mesafeli bir uçuş sırasında, birkaç kez parmak uçlarını döndürmek, ayak bileklerini döndürmek ve ayak parmaklarını kıpırdamak gibi küçük fiziksel hareketler bile sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
Protein
İnsanlar etkili su dengesi için belirli bir düzeyde protein gerektirir. Şiddetli protein eksikliği olan bir birey, doku boşluklarından suyun kılcal kısımlara geri alınmasını zorlaştırabilir. Açlıktan ölen birinin genişlemiş karınları temel olarak diyetlerindeki protein eksikliğinden kaynaklanır.
Histamin
Vücutta iltihap olduğunda, histamin serbest bırakılır. Histamin, kılcal duvarların hücreleri arasındaki boşlukların daha da genişlemesine neden olur ve onları daha çürütür. Amaç, enfeksiyonlu beyaz kan hücrelerinin hızla iltihap bölgesine ulaşmasını kolaylaştırmaktır.
Bununla birlikte, iltihap uzun süre devam ederse, su tutma problem olabilir.
İlaç kaynaklı su tutma
Bazı ilaçlar aşağıdakiler dahil su tutulmasına neden olabilir:
- Östrojen içeren ilaçlar: Bunlar su tutmayı azaltabilir. Örnekler arasında doğum kontrol hapları veya hormon replasman tedavisi (HRT) yer alır.
- Steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID’ler): Bunlar ağrı azaltıcı, ateş düşürücü etkileri olan ilaçlardır. Yüksek dozlarda, aslında inflamasyonu azaltmada etkilidirler. Örnekler arasında aspirin, ibuprofen ve naproksen bulunur.
- Beta-blokerler: Bunlar anormal kalp ritimlerini tedavi etmek ve taşikardileri önlemek için kullanılır.
Adet su tutma
Bu şişkinlik ve meme hassasiyetine neden olabilir. Uzmanlar bunun hormon dengesizlikleri ve bazı beslenme faktörleri nedeniyle olduğunu söylüyor:
- Kötü beslenme ve kötü beslenme: Düşük protein düzeyine sahip zayıf bir diyet, albümin seviyesinin düşük olmasına neden olur ve bu da su tutulumunun gelişmesinde rol oynayabilir.
- Tuz veya sodyum: Sodyum açısından zengin gıdalar su tutulmasına neden olabilir.
- Alerjiler: Bazı yiyecekler ve böcek ısırıkları duyarlı insanlarda ödemlere neden olabilir.
- Tiroid hastalığı: Tiroid bezi bozukluğu olan kişiler genellikle su tutulumu yaşarlar.
Evde yapılan ilaçlar
Evde yapılabilecek su tutmaya yönelik bazı çözümler vardır. Her birinin etkinliği, koşulun konumuna ve şiddetine bağlıdır.
Çalışmalar, karahindiba ekstresinin, tek bir günde tutulan su miktarını azaltmada etkili olabileceğini göstermiştir. Karahindiba özü online satın alınabilir. Ev ilaçları kullanmadan önce bir doktora konuşun.
Her gün üç veya dört kez yükseltilmiş bacakları tutmak, dolaşım ve vardiya akışkanını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kalbin seviyesinin üzerinde yükselen etkilenen bacak ile uyumak da yararlı olabilir.
Bir masaj, kalbin yönünde sıkıca okşayarak etkilenen bölgeye de yardımcı olabilir. Bu sıvıyı hareket ettirmeye yardımcı olabilir. El hareketlerinin ağrıya neden olmaması önemlidir.
Diyet
Diyet yoluyla su tutulmasını yönetmenin birkaç yolu vardır.
Bunlar şunları içerir:
- sodyum veya tuz alımını azaltmak
- Fasulye, fındık, kepekli tahıllar ve yapraklı yeşillikler gibi farklı kaynaklardan daha fazla magnezyum tüketilmesi
- muz, ceviz ve patates gibi B6 vitamini içeren daha fazla yiyecek tüketmek
B6 vitamini veya magnezyum takviyeleri gibi takviyeler, çevrimiçi satın alınabilir. Herhangi bir takviye almadan önce bir doktora başvurun.
Önleme ipuçları
Aşağıdaki adımlar su tutma semptomlarını azaltmaya veya önlemeye yardımcı olabilir:
- kilo kaybı
- düzenli egzersiz
- alt ekstremitede su tutulumu varsa destek çorapları giyin
- oturmaktan ve çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının
- Arabadan, trenden, tekneyle veya uçakla uzun yolculuklar yaparken düzenli olarak oturmak ve düzenli olarak yürümek
- Sıcak banyolar, duşlar ve saunalar gibi aşırı sıcaklıklardan kaçının
Dengeli, sağlıklı bir yaşam tarzı, su tutulmasını minimumda tutmaya yardımcı olacaktır.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
