Sporcunun ayağı, mantarın neden olduğu ayaklarda yaygın bir cilt problemidir. Nadiren ciddi olmasına rağmen, belirtileri rahatsız edici olabilir.
Ev ilaçları, birçok sporcunun ayağını tedavi etmede oldukça etkili olabilir. Bu ilaçların bir kısmı evde kolayca bulunabilirken, diğerleri sağlık gıda mağazalarında bulunabilir.
Hangi ev ilaçlarının denenmeye değer olabileceğini ve doktora başvurmanın vakti geldiğini öğrenin.
Evde yapılan ilaçlar
Birçok doğal veya ev ilaçları, sporcunun ayağına neden olan mantarın öldürülmesinde yardımcı olabilir.
1. Çay ağacı yağı ()
Çay ağacı yağı, Avustralya’da yaygın olarak bulunan çay ağacının yapraklarından gelir. Antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
Bir çalışmada, yüzde 25 ve yüzde 50 çay ağacı yağı içeren çözeltilerin ayak parmakları arasında sporcunun ayağını hafifletirken bir plasebodan önemli ölçüde daha iyi olduğunu buldu.
Çay ağacı yağı da, onu kullananların yüzde 64’ünde enfeksiyonları iyileştirdi, buna karşın plasebo kullananların sadece yüzde 31’i iyileşti.
Başka bir çalışma, çay ağacı yağının, mantarları öldürmede test edilen diğer antifungal ajanlardan daha etkili olduğunu bulmuştur.
İnsanlar çay ağacı yağı kullanırken dikkatli olmalıdır çünkü cildi tahriş edebilir. Bazı kişilerin döküntü ve tahriş nedeniyle yağ kullanmayı bırakması gerekebilir.
Çay ağacı yağı kullanmak için, insanlar hindistancevizi veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağa birkaç damla konmalı ve ayaklarına sürtünmelidir. Alternatif olarak, çay ağacı yağı kremleri ve tuzları sağlık gıda mağazalarında mevcut olabilir.
İnsanlar cildinde seyreltilmemiş çay ağacı yağı kullanmamalıdır.
2. Sarımsak
Sarımsak uzun bir tıbbi kullanım öyküsü vardır ve bazı çalışmalar sarımsak bazı mantar ve bakterilere karşı etkili olduğunu bulmuştur.
Sarımsakların çeşitli mikropları öldürebildiği durumlar. Sarımsak için bazı kanıtlar içerir:
- Taze sarımsak ekstresinin insanları enfekte eden ortak bir mantarın büyümesini öldürdüğünü veya durduracağını belirten bir çalışma.
- Sarımsakın etkili antifungal özelliklere sahip olduğunu bildiren bir rapor.
- Ajoen olarak bilinen sarımsakta bulunan bir bileşiğe bakan bir çalışma. Bileşik, onu kullanan herkese ayak mantarı kürünü verdi. Ajoene yüzde 0.4 oranında bir krema haline getirildi ve doğrudan bölgeye uygulandı.
Taze sarımsaklı karanfil kullanarak sarımsak ayağı emmek, insanların evde bu çare denemek için bir yoldur.
Üç ila dört sarımsak karanfil ezin ve sıcak su bir havza içine karıştırın. Ayakları 30 dakika boyunca, haftada iki güne kadar ıslatın.
Ancak sarımsaktaki güçlü bileşikler, cilde kalıcı bir sarımsak kokusu bırakabilir.
3. İyotlu Hidrojen Peroksit
Peroksit ve iyot, kesikleri ve yaraları dezenfekte etmek ve cilt üzerindeki mikropları öldürmek için yaygın olarak kullanılır.
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, iyotla kombine edilen peroksitin 16 farklı mantarı öldürdüğü bulunmuştur. Birlikte kullanılan ikisi, onları ayrı kullanmaktan daha etkiliydi.
Bu ilacı denemek için, bir kova veya büyük bir kapta iyot çözeltisi ve hidrojen peroksit karıştırın. İyot çözeltisi, yara bakım bölümünde çoğu eczanede mevcuttur. Ayakları doğrudan solüsyona batırın veya etkilenen bölgelere uygulamak için pamuklu ped kullanın.
İyotu cilt üzerinde seyreltmeden kullanmayın, çünkü kendi kendine kullanıldığında cilde zarar verebilir.
Peroksit, cilt kırılırsa veya tahriş ederse batır ve saç ve kumaşları ağartır. İyot da lekelere neden olabilir.
Bu karışımı küvet veya duşa uygulamak, istenmeyen lekeleri, ağartma ve dökülmeleri önleyebilir.
4. Saç kurutma makinesi ve talk pudrası
Mantarlar yaşamak için ideal bir ortama sahip değilse, büyümeye ve gelişmeye devam edemezler. Ayaklardan, özellikle ayak parmakları arasında nemden kurtulmak, mantarın yayılmasına ve kötüleşmesine yardımcı olabilir.
İnsanlar banyodan sonra bir saç kurutma makinesi ile iyice kurutarak nemi temizleyebilirler, nem kalmamasına ve cildi yakmamaya dikkat ederek emin olurlar. Ayaklarda his kaybı veya his kaybı olan kişiler bu yöntemi kullanmamalıdır.
Ayaklar kuruduğunda, teri emmeye yardımcı olmak için onları talk pudrası ile serpiştirerek takip edin. Birçok ayak tozu talk içerir ve ayakları kuru tutmaya yardımcı olur.
Bu adımlara ek olarak, nemi ciltten emen çoraplar, ayakları kuru tutmaya yardımcı olabilir. Aşağıdaki çorap türleri, gün boyunca ayakları kuru tutmaya yardımcı olabilir:
- yün
- bambu
- genellikle sentetik çorap denilen sentetik fitil kumaş
Ayakların terleme veya nemli hissetmesi en az günde bir kez çorap değiştirmek de faydalıdır. Ya da, sıcak havalarda, ayaklara hava akışını artırmak için açık ayakkabı veya sandalet giyin.
5. kabartma tozu (sodyum bikarbonat)
Kabartma tozu çoğu insanın hazır bulundurduğu bir maddedir. Ayrıca sporcunun ayağını tedavi etmenin etkili bir yolu olabilir.
Bir çalışmada, kabartma tozu olarak da bilinen sodyum bikarbonatın, deride kullanıldığında antifungal kabiliyetlere sahip olduğu bulunmuştur.
Bir ayak ıslatmak için, büyük bir kova veya ılık su havzasında yarım fincan kabartma tozu karıştırın. Ayakları 15 ila 20 dakika, günde iki kez ıslatın. Bittiğinde, ayakları iyice kurutun, ancak durulamayın.
tedavi
Eğer ev ilaçları işe yaramıyorsa ya da problem 2 haftadan uzun süredir devam ediyorsa, doktor ya da ayak hastalıkları uzmanının yardım etmesi gerekebilir.
Enfeksiyon evde tedaviye cevap vermiyorsa, doktor antifungal kremler veya ilaçlar reçete edebilir.
İnsanların kalıcı bir sporcu ayağını tedavi etmeleri önemlidir çünkü mantarlar tırnaklara, diğer vücut kısımlarına ve diğer insanlara yayılabilir.
Nedenler
Sporcu ayağı, bir kişi belirli mantarlarla temas ettiğinde yayılır. İnsandan insana yayılabilir ve nemli, sıcak bölgelerde büyür.
Sporcuların ayak mantarı yaşamak için ortak yerler havuz alanları, umumi banyolar ve soyunma odalarıdır.
Sporcunun ayağı neden olan mantarlar genellikle ayaklara saldırırlar çünkü:
- ayakkabılar ve çoraplar, mantarların gelişmesi gereken sıcak ve nemli bir ortam yaratır
- Özellikle çıplak ayakla yürürken ayaklar etrafta dolaşırken mantar ve mikroplara maruz kalır.
- ayak parmakları arasındaki alan özellikle nemli ve sıcak olma eğilimindedir.
“Sporcunun ayağı” terimi, birçok atletik soyunma odasının ve atletik ekipmanın, mantarların yayılabileceği sıcak ve nemli ortamlar olduğu inancından gelmektedir.
Bununla birlikte, faaliyet seviyesine bakılmaksızın herkes atlet ayağını alabilir.
önleme
Ayakları mantarlardan korumak ve sporcunun ayağını atmaktan kurtulmanın yolları vardır. Aynı zamanda, bu enfeksiyonları tekrarlamaktan kaçınmak veya başkalarına yaymak için bu ipuçlarını uygulamak da iyidir.
Ayakları mantarsız tutmak için, insanlar şu yönergelere uymalıdır:
- Tırnakları kısaltılmış kısa tutun. Çiviler uzunsa bakteri ve mantarları daha kolay toplayabilirler.
- Halka açık yerlerde çıplak ayakla yürümeyin. Halka açık havuzlarda, duşlarda, soyunma odalarında, banyolarda ve ıslanan diğer alanlarda sandalet veya su geçirmez ayakkabı kullanın.
- Ayakları en az günde bir kez yıkayın ve iyice kurulayın.
- Bir aile üyesinin sporcunun ayağı varsa, her kullanımdan sonra küvet veya duşu yok olana kadar dezenfekte edin.
- Havluları, ayakkabıları, çorapları veya ayaklara dokunan diğer ürünleri paylaşmayın.
- Alternatif ayakkabılar her çiftin tamamen kurumasını sağlar.
- Ayakları kuru tutmak için hafif ayakkabılar giyin ve çorapları sık sık değiştirin. Mümkünse sıcak, ağır ayakkabılardan kaçının.
Görünüm
Diyabet gibi belirli sağlık koşullarına sahip olanlar ev çarelerini atlamalı ve ayakları ile ilgili problemler fark ederse hemen doktor çağırmalıdır. Ayaklardaki küçük çatlaklar ve yaralar bile diyabetli bazı kişilerde hızlıca enfekte olabilir.
Sporcunun ayağı, kumsalda çıplak ayakla gitme planlarına kesinlikle bir damper yerleştirebilir. Neyse ki, bu ortak sorun genellikle komplikasyonlar olmadan tedavi edilebilir.
Ev ilaçları işe yaramazsa, eczane antifungal kremler bir seçenek olabilir.
Sorun yayılırsa, daha kötüye giderse veya bu ev ilaçlarına cevap vermezse, insanlar bir doktor ya da ayak bakımı uzmanının tavsiyelerini aramalıdır. Reçeteli ürünler, reçeteli olarak kullanıldığında genellikle çok etkilidir.
Bu makalede listelenen ev ilaçlarından herhangi birini satın almak isterseniz, çevrimiçi olarak kullanılabilir.
- Çay ağacı yağı için alışveriş
- Hidrojen peroksit için alışveriş yapın
- İyot çözeltisi satın alın
- Talk pudrası için alışveriş
- Kabartma tozu için alışveriş
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
