Akne, çeşitli tiplerde lekelere yol açabilen yaygın bir cilt bozukluğudur. Bazıları sivilce, beyaz kafa ve siyah nokta içerir. Sivilce önlemek için birçok yol var.
Dermatologlar sivilcenin gelişimine katkıda bulunan dört faktör belirlemiştir:
- cilt gözenekleri tıkayan çok fazla yağ üretiyor
- aynı etkiye sahip ölü deri hücreleri,
- gözeneklerde () denilen bir bakteri varlığı
- aynı zamanda kızarıklığa yol açan deri iltihabı
Bir doktor veya dermatolog, hangi faktörün veya faktörlerin bir kombinasyonunun akne oluşumuna neden olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir. Ancak, sebebi ne olursa olsun, birçok tedavi ve önleme yöntemi benzerdir. Aşağıdaki ipuçları akne korumasına ve kırılma sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Sivilce önleme onbeş yolu
Bir kişinin sivilce ve diğer sivilce türlerini önlemek için yapabileceği birçok şey vardır:
1. yüz günde iki kez yıkayın
Akne nadiren popüler bir inanışın aksine kirli bir yüzün sonucudur. Bununla birlikte, düzenli olarak yıkayarak ciltte aşırı kir ve yağın giderilmesi önemlidir.
Birçok insan hafif bir temizleyici ve ılık su kullanmayı tercih eder. Yıkandıktan sonra yağsız bir nemlendiricinin uygulanması cildin kurumasını engelleyebilir.
Yüzün aşırı yıkanması, cildin kurumasına ve sivilce oluşumuna neden olabilir.
2. sert fırçalama kaçınmak
Bazı insanlar cildi kaba bir bezle veya bezle temizler. Bu, cildi tahriş edebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir, akne kesilmelerini daha da kötüleştirebilir.
Temiz ellerle nazik bir temizleyici veya yüzünüzde kullanılması amaçlanan yumuşak bir fırça kullanmak, sivilcelerin önlenmesine yardımcı olabilir.
3. saç temiz tutun
Saçtaki fazla yağ cilde giderse, akne daha da kötüleşebilir. Saçları düzenli olarak yıkamak, akne oluşumunu özellikle de saç çizgisine yakın olarak durdurabilir.
Ayrıca, yüzünde saç jeli veya sprey gibi ürünlerden uzak durun. Bunlar ayrıca gözenekleri tıkayabilir ve kırılmalara neden olabilir.
4. Sivilcelerden haşhaş ya da sıyrılmaktan kaçının
Bir sivilce sıkmak cazip gelebilir, ancak bu genellikle iltihap ve yara izi ile sonuçlanır.
Lekelerin görünümünü azaltmak için, bunun yerine bir topikal tedavi kullanın. Çalışmak için biraz zaman alabilirler, ancak yeni sivilcelerin oluşmasını da engelleyebilirler.
5. Topikal tedaviler uygulayın
Kremler veya serumlar gibi reçetesiz tedaviler, özellikle belirli alanlarda meydana gelme eğilimi gösterdiklerinde, araları azaltabilir.
Aşağıdaki sorun alanları yaygındır:
- çene
- burun
- alın
Çevrimiçi satın almak için mevcut tedaviler genellikle salisilik asit veya benzoil peroksit içerir. Bu ürünler reçete-kuvvetli tedaviler kadar güçlü değildir, ancak hafif aknenin önlenmesine ve kesilmelerin azaltılmasına yardımcı olabilirler.
6. Topikal retinoidleri düşünün
Topikal retinoidler A vitamini kaynaklı ilaçlar içeren ürünlerdir ve dermatologlar akneyi yönetmek ve önlemek için onları reçete ederler. Bu tedaviler ayrıca aşırı ölü deri hücrelerinden kurtulabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir.
Topikal retinoidlerin çoğu sadece tretinoin (Retin-A, Renova) ve tazaroten (Tazorac) dahil olmak üzere reçete ile kullanılabilir.
Ancak, bir retinoid ilaç, adapalene (Differin), online veya tezgah üzerinden satın alınabilir.
7. Antibiyotiklerle ilgili bir dermatologla konuşun
Topikal antibiyotikler ciltte aşırı miktarda bakteri ile savaşabilir. Bu enflamatuar akneyi tedavi eden antibiyotik örnekleri, reçete ile elde edilebilen eritromisin ve klindamisini içerir.
Bir kişi, çok kırmızı, tahriş olmuş görünümü ile inflamatuar akneyi tanımlayabilir. Aynı zamanda acı verici olabilir.
8. Hormon ilaçları hakkında bir doktora konuşun
Doğum kontrol hapları, akneyi kötüleştirebilecek hormonları düzenlemeye yardımcı olarak aknenin önlenmesine yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bu haplar risk taşır, bu yüzden bir karar vermeden önce faydaları ve yan etkileri gözden geçirmeniz şarttır.
Spironolakton, genellikle yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan bir ilaçtır, şiddetli akne durumlarında da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, spironolaktonun birçok olası yan etkisi vardır, bu yüzden bir doktorla konuşmak en iyisidir.
9. sivilce bağlı gıdalar üzerinde tekrar kesim
Doktorlar gıdalar ve akne arasındaki bağlantıdan emin değiller. Ancak, giderek büyüyen bir araştırma, bazı gıdaların bazı hastalarda akneyi tetikleyebileceğini düşündürmektedir.
Buna göre, yüksek glisemik indeksi olan yiyecekler akne gelişme riskini artırabilir veya akne oluşumunu kötüleştirebilir.
Bu potansiyel olarak sorunlu yiyecekler, şekerli ve karbonhidratlarda yüksektir. Bazı örnekler:
- kurabiye
- Kekler
- turta
Süt ürünleri, özellikle yağsız süt, aynı zamanda bir kişinin sivilce geliştirme riskini artırabilir. Bir kişi, ciltlerinin iyileşip iyileşmediğini görmek için belirli bir yiyecek grubuna geri dönmek isteyebilir.
10. Dışarıda yürürken güneş koruyucu kullanın
Çok fazla güneşin cilt üzerinde birçok zararlı etkisi vardır. Güneş yanığı da sivilce daha kötü yapan yağların aşırı üretimine neden olabilir.
Yağsız güneş koruyucunun en az 15 koruma faktörü ile kullanılması, güneş yanıklarının ve şiddetli aknenin önlenmesine yardımcı olabilir.
11. Işık veya lazer terapilerini düşünün
Bir dermatolog veya estetisyen, bu tedavileri, deri üzerinde bakteri varlığını azaltmayı amaçlayan sağlayabilir.
12. Yağ içeren cilt bakım ürünlerinden kaçının
Cilt bakım ürünleri yağ içeren gözenekleri tıkayabilir. Bu ürünler genellikle çok fazla doğal yağa sahip olmayan kuru veya olgun ciltlerde kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
Petrol içermeyen ürünler genellikle “komedogenik olmayan” olarak etiketlenir.
Gözenekleri tıkayabilen ev yağına ve pişirme yağlarına dokunmaktan kaçınmak iyi bir fikir olabilir.
13. Fazla pul pul dökülmesinden sakınmak
Eksfoliasyon, ölü hücreleri ciltten çıkarma işlemidir.
Bazı pul pul dökülmeleri sivilcenin iyileşmesine yardımcı olurken, çok fazla şey daha da kötüleşebilir.Bu, bir insan cildinden çok fazla doğal yağ çıkardığında meydana gelir. Cilt, gözenekleri tıkayan ve daha fazla sivilce oluşturan daha fazla yağ üreterek telafi edebilir.
Bir kişi çok fazla soyma yapıyorsa, cilt tahriş ederse veya yıkandıktan sonra çok sıkı hissedebilir.
14. Stresi azaltın
Stres genellikle inflamasyona neden olur, bu da kırılmaları daha da kötüleştirebilir.
Aşağıda, aknenin önlenmesine yardımcı olabilecek stresi azaltmanın bazı yolları vardır:
- meditasyon
- egzersiz
- Yoga yapmak
- Yataktan önce okuma ya da banyo yaparak rahatlatıcı
- doğada zaman geçirme
- hobilerle ilgilenmek
15. Yüz bakım ürünlerini temiz tutun
Makyaj ve yüz süngerleri ve fırçaları, aralarına neden olabilecek bakterilerin birikmesini önlemek için düzenli olarak sabun ve su ile temizlenmelidir.
Kullanmadan önce fırçaların tamamen kuruduğundan emin olun.
Paket servisi
Cildi düzenli olarak ve nazikçe temizleyerek, cilt bakım ürünlerini dikkatle seçerek ve yağ ile temasından kaçınarak aknenin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Bu yöntemlerin hiçbiri 6 ila 8 hafta içinde iyileşme göstermiyorsa, daha fazla öneri için bir dermatoloğa başvurun.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
