İrritabl bağırsak sendromunun semptomları rahatsız edici olabilir ve bireyin yaşam kalitesini bozabilir. Sindirim enzimleri hakkında daha fazla araştırma, bu durum için yararlı olup olmadığını kanıtlamak için gereklidir.
Sindirim enzimleri, vücudun yiyecekleri sindirmek için kullandığı kimyasal reaksiyonları düzenleyen proteinlerdir; Enzimler, besinleri kana emilip vücutta taşınacak kadar küçük olana kadar besin parçalarına ayırırlar.
Sindirim enzimleri vücudun yağları, karbonhidratları ve proteinleri parçalamasına yardımcı olduğu için, teori, vücudun bu enzimlerden beslenmesini desteklemesinin, sağlıklı sindirimi destekleyeceği ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarını azaltacağıdır.
IBS için sindirim enzimleri hakkında hızlı gerçekler:
- Pankreas, ince bağırsak, tükürük bezleri, mide ve karaciğer de dahil olmak üzere birçok organ, sindirim enzimleri üretir.
- Takviyeler hayvanlar, bitkiler ve mikrobiyal kaynaklardan yapılabilir.
- Araştırmacılar gelecek vaat eden bağlantıları tespit etseler de, IBS için sindirim enzimlerinin kullanımıyla ilgili bilimsel veriler kesin değildir.
Sindirim enzimlerini neden kullanırız?
Ne yazık ki, IBS’si olan 5 Amerikalıdan bir çoğu için, sıklıkla kullanılan ilaçlar her zaman rahatlama sağlamaz.
Sonuç olarak, doktorlar genellikle tedavinin ilk şekli olarak yaşam tarzı değişikliklerini önermektedir. Yaşam tarzı değişiklikleri düzenli olarak egzersiz yapmayı, stresi azaltmayı ve tetikleyici yiyecekleri kaldırmak için diyetin değiştirilmesini içerir. Bazen, bir doktor IBS belirtilerini tedavi etmek için ishal, kabızlık ve mide ağrısı için ilaçlar reçete edecektir.
Bazen, bu tedavilerin hiçbiri işe yaramıyor. Sonuç olarak, doktorlar diğer tedavi seçeneklerini deneyebilir.
Enzimlerin çeşitleri
Özel sindirim enzimleri, isimlerini yıktıklarından alır. Örneğin, laktaz enzimi vücudun süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan bir şeker olan laktozu parçalamasına yardımcı olur.
Kullandıkları kimyasal sürece göre gruplandırılmış farklı enzim sınıfları vardır. Örneğin, tüm sindirim enzimleri hidrolazlar olarak kabul edilir, çünkü yiyecekleri temel yapı taşlarına ayırmak için su molekülleri kullanırlar.
Onlar çalışıyorlar mı?
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç olmasına rağmen, umut verici sonuçlar bildirilmiştir.
Bir çalışma, yemeklerden sonra sık sık diyareden muzdarip olan bireylerin, yemekten önce pancrelipase (PEZ) enzimini aldıklarında, semptomlarında azalma olduğunu bildirmişlerdir.
Bir başka çalışmada, IBS’li kişiler sindirim enzimleri ve çözünebilir liflerin bir kombinasyonu olan Biointol’ü aldıklarında, mide rahatsızlığı, gaz ve şişkinlikte önemli bir azalma olduğunu fark ettiler.
Bununla birlikte, kabızlık veya ishal gibi diğer IBS semptomları üzerinde herhangi bir etkiye sahip olmadığı görülmüştür ve bağırsak hareketlerinin aciliyetinde bir uyanıklık meydana getirmiş olabilir.
Takviyeler
Örneğin, IBS’li her 3 kişiden 1’inde belirli yiyecekleri sindirme problemleri olduğu için, vücudun bu gıdaları sindirmesine yardımcı olduğu bilinen sindirim enzimi takviyelerinin alınması IBS semptomlarını azaltabilir.
Çalışmalar, süt ürünleri tarafından semptomları tetiklenen IBS’li kişilerde, süt ürünlerini tüketmeden önce sindirim enzimi laktazını aldıklarında, bu gıdaları tolere etmede çok daha başarılı olduklarını göstermiştir.
Pancrelipase (PEZ), vücudun sindirimi yağlara, şekere ve proteinlere yardımcı olabilir.
Bazı çalışmalar, yemekten önce alındığında IBS semptomlarını azaltmada etkili olduğunu bulmuştur.
Ticari adı Creon adı altında satılan PEZ, pankreas tarafından üretilen üç enzim olan lipaz, proteaz ve amilazın bir kombinasyonudur. Doktorlar kötü işleyen veya hasar gören pankreasları olan bireyler için PEZ reçete edebilirler.
Güvende mi?
Sindirim enzim takviyelerinin birçok formu, tezgah üzerinde yaygın olarak bulunur ve çoğunlukla tavsiye edildiği gibi alındıklarında güvenli kabul edilir.
Bazı çalışmalar, ananaslardan yapılan bir sindirim enzim takviyesi olan bromelainin, kan dolaşımında trombositlere müdahale ettiğini ileri sürmüştür. Bu, kan inceltici alan bireylerin aşırı kan seyrelmesini önlemek için bromelain kullanımını sınırlamaları gerektiği anlamına gelir.
Bazı araştırmalar, sindirim enzim takviyelerinin hayvan veya mikrobiyal kaynaklardan yapılıp yapılmadığını not etmek önemlidir, çünkü bu, ilacın potansiyelini önemli ölçüde etkileyebilir.
Onları nasıl alırsın?
Vücudun enzim üretme yeteneği, yaşlanma sürecinin bir parçası olarak azalır. Ayrıca, genetik, mide virüsleri ve stres tüm vücut sindirim enzimleri deposunda yıpranabilir.
Sindirim enzimlerini veya herhangi bir eki sadece bir doktora danıştıktan sonra almak en iyisidir. Bir doktor reçeteli bir enzim reçete edebilir.
Reçete mukavemeti enzimleri
Reçete mukavemeti enzimleri tezgah üstü takviyelerden çok farklıdır. Reçetesiz bir ek almayı tercih eden kişilerin, satın almadan önce etiketleri okuması önemlidir. İlk önce bir doktorla konuşmak da iyi bir fikirdir.
IBS veya genel sağlık amaçları için sindirim enzimleri, amilaz, lipaz, laktaz, bromelain ve daha fazlası gibi farklı enzimlerin karışımlarını içerebilir.
Bir ek seçerken alınacak önlemler
Herhangi bir takviye almadan veya almadan önce, her bir kapsülün içinde, özellikle de gıda duyarlılıkları bir sorun olduğunda, ek içerikler olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun. Ek, soya, süt veya glüten içermediğini belirtmedikçe, bir şansı vardır.
Sindirim enzimlerinin fiyatı ve kalitesinin önemli ölçüde değişebileceğini unutmayın. Ürünün fiyatına değdiğini ve istenen enzim seviyesini sağlayacağından emin olmak için, eğitimli bir sağlık uzmanı ile istenilen dozajları ve ölçüm birimlerini gözden geçirmeniz en iyisidir.
İnsanlar bu takviyeleri her zaman yiyecekle birlikte almalıdır. IBS için sindirim enzimleri alırken, ilk yemek yerken veya biraz önce oturduğunda bunu yapmak en iyisidir.
Herhangi bir yan etkisi var mı?
IBS semptomları için sindirim enzimlerinin kullanılmasının potansiyel yan etkileri, daha nadir ve daha ciddi olanlardan daha yaygın ve daha az ciddi olabilir.
Daha yaygın yan etkiler şunlardır:
- gaz
- şişkinlik
- gevşek dışkı veya ishal
- kabızlık
- mide bulantısı
- mide rahatsızlığı
- yağlı tabureler
- baş ağrısı
- baş dönmesi
- kilo kaybetmek
Daha ciddi yan etkiler şunlardır:
- Alerjik reaksiyonlar: Bunlar arasında kovanlar, nefes almada zorluk ve yüz çevresinde şişme ve acil acil tedavi gerekebilir.
- Ciddi mide ağrısı: Ciddi mide ağrıları yaşayan herkes mümkün olan en kısa zamanda bir doktora başvurmalıdır.
Paket servisi
Konsensüs, IBS için sindirim enzimleri almanın etkili olduğuna dair henüz kesin bir bilimsel kanıt bulunmadığıdır.
Ancak, bir doktorla konuştuktan sonra, birçok kişi IBS için daha geniş bir tedavi planının bir parçası olarak dahil edilmelerinden yararlanabilir.
