Sigarayı başarılı bir şekilde terk ederseniz, Oxford ve Cambridge Üniversitelerinden daha az endişeli, araştırmacılar ve Britanya Kolejli Psikiyatri Dergisi, 2 Ocak 2013 sayısında bildirilen Kings College London’ın kendini daha fazla hissetme olasılığı daha yüksektir.
Yazarlar, sigara içmekten vazgeçmenin, sizi daha fazla sinirlendirdiğini ve sigara içmenin stresleri hafiflettiğini, bulguları ile tartışıldığını açıkladı.
Araştırmacılar yazdı:
“Sigara içmenin stres giderici olduğu inancı yaygındır, ama neredeyse kesinlikle yanlıştır. Tersi doğrudur: sigara içmek muhtemelen anksiyojeniktir (endişeye neden olur) ve sigara içenler bunu bilmeyi ve kendi deneyimlerinin yanıltıcı olabileceğini anlamayı hak eder.”
Bu çalışmada, bilim adamları İngiltere’nin çeşitli bölgelerinde Ulusal Sağlık Servisi (NHS) sigara bırakma klinikleri katılıyordu 491 sigara içenler izledi. Hepsine nikotin yamaları verildi ve her hafta randevulara katıldılar. Bunlardan 106’sı (% 21.6) sigarayı bırakma girişiminde bulunmadan önce anksiyete ve duygudurum bozuklukları başta olmak üzere akıl sağlığı sorunları tanısı almıştı.
Çalışmanın başında tüm katılımcılar kaygı düzeyleri açısından değerlendirildi. Ayrıca “esas olarak zevk almak”, “esas olarak başa çıkmak” ya da “eşit hakkında” dan dolayı sigara içip içmedikleri sorulmuştur.
Katılımcıların altmış sekizi (% 24) altı ay sonra dumansız kalmayı başarmıştı. Onunda güncel bir psikiyatrik bozukluk vardı.
Yazarlar, sigara içmeyi başaranlar arasında kaygı düzeylerinde kaygı düzeylerinde önemli bir fark olduğunu bildirmişlerdir.
Başarılı bırakanlar endişe içinde bir düşüş gösterdi. “Zevk için” sigara kullananlara kıyasla, “başa çıkmak” için sigara içen eski sigara içenler arasında anksiyetenin azalması özellikle dikkat çekiciydi.
Tekrar sigara içmeye başlayanlar arasında, “keyif için” sigara içenler, nükseden sonra kaygı düzeylerinde hiçbir değişiklik yaşamadılar. Bununla birlikte, “başa çıkma” ile sigara içenlerin yanı sıra, ruhsal sağlık sorunu olan katılımcıların kaygılarında artış olduğu görülmüştür.
Başa çıkmak için sigara içenler – sabah uyandıklarında bir sigara içmeye daha çok benziyorlardı. Araştırmacılar, bu davranışın “kaygı da dahil olmak üzere yoksunluk belirtilerini yok etmeyi” amaçladıklarını söylüyor. Sigarayı bırakmayı başarmışlarsa, bu tekrarlanan anksiyete atakları nihayetinde ortadan kalktı ve daha az endişeli hissederlerdi.
Relaps gösteren ve daha yüksek kaygı düzeyine sahip olan katılımcılara ilişkin olarak yazarlar şöyle yazdı:
“Sigara içmenin devam eden sağlık risklerinden kaynaklanan endişe hissini tekrar edenlerin dışında belirgin bir nedensel mekanizma yoktur.
Sonuç olarak, sigaranın durdurulması muhtemelen kaygıyı azaltmaktadır ve bu etki, psikiyatrik bir bozukluğu olan ve stresle başa çıkmak için sigara içen kişilerde muhtemelen daha büyüktür. Başarısız bir bırakma girişimi, kaygıyı mütevazı derecede artırabilir, fakat belki de psikiyatrik bir bozukluğu olan kişilerde ve sigarayla başa çıkmayı bildiren kişilerde klinik olarak anlamlı bir derecede olabilir.
Klinisyenler, sigara içmeyi bırakmanın akıl sağlığı için yararlı olduğuna dair güvence vermelidir, ancak yoksunluğa erişemeyen kişiler arasındaki kaygıdaki klinik olarak anlamlı artışları gözlemlemek zorunda kalabilirler. ”
Çalışmalar, kaygı üzerindeki etkileri ile ilgili çelişkili bulgular üretmiştir. Virginia Commonwealth Üniversitesindeki bilim adamları, nikotini bağlayan nikotin reseptörlerinin bir alt sınıfı olan beta2 alt ünitesinin inaktivasyonunun anksiyeteyi azalttığını buldular. Nikotinin aktivasyondan çok inaktivasyon yoluyla hareket edebileceğine inanırlar.
Christian Nordqvist tarafından yazıldı.
