Sıcak ayaklar ayaklarda sıcak veya yanık hissidir. Bu nispeten yaygın duyum genellikle geceleri ortaya çıkar ve hafif ila şiddetli arasında değişir.
Bazen, sıcak ayaklara “iğne ve iğneler” (parestezi), uyuşukluk, kızarıklık ve şişlik gibi belirtiler eşlik edebilir. Bununla birlikte, genellikle, sıcak ayakların fiziksel belirtileri yoktur.
Bu makalede sıcak ayakların nedenleri ve tedavileri tartışılmaktadır.
Bu yazının içeriği:
- Sıcak ayakların nedenleri
- tedavi
- Ne zaman bir doktora görünmeliyim?
Sıcak ayaklar üzerinde hızlı gerçekler:
- Sıcak ayaklar kişinin mesleği veya ayakkabı seçimi gibi faktörlerden kaynaklanabilir.
- Sporcunun ayağı sıcak, kaşıntılı veya yanık ayaklara neden olabilir.
- Sentetik malzemelerden yapılmış ayakkabı veya çorap giymek de sıcak ayaklara yol açabilir.
- Sıklıkla, sıcak ayaklara neden olan tıbbi durumun tedavi edilmesi semptomları hafifletebilir.
Sıcak ayakların nedenleri
Dahil olmak üzere çeşitli sıcak ayaklar vardır:
Besin eksiklikleri
Sinirler belirli besinlerin düzgün çalışmasını gerektirir. Vücut besinleri ememezse, sinir hasarı – ve sıcak ayak – riski artar. Folat, B6 vitamini ve B-12 vitamini eksiklikleri nöropatiye katkıda bulunabilir.
Araştırmaya göre malnutrisyon ve beslenme yetersizlikleri aşağıdakilerle ilişkilidir:
- alkol kötüye kullanımı
- yeme bozuklukları
- evsizlik
- daha düşük ekonomik durum
- Yaşlılık
- gebelik
Diyabetik nöropati
Sıcak ayakların en yaygın nedenlerinden biri diyabetik nöropatidir.
Bu durum sinirlere zarar verir ve hem tip 1 hem de tip 2 diyabetin bir komplikasyonudur. Yanma hissi ile birlikte semptomlar arasında ağrı, karıncalanma ve kollarda, ellerde, bacaklarda ve ayaklarda uyuşma bulunur.
Gebelik
Hamile kadınlar, vücut ısısını arttıran hormonal değişiklikler nedeniyle sıcak ayak yaşayabilirler. Doğal kilo alma ve ayaktaki toplam vücut sıvısında artış nedeniyle ayaklarda artan yük, hamilelik sırasında sıcak ayaklarda da rol oynayabilir.
Menopoz
Menopoz, artan vücut ısısına ve sıcak ayaklara yol açan hormonal değişikliklere neden olabilir. Çoğu kadın 45 ila 55 yaş arası menopoz yaşar.
Mantar enfeksiyonu
Herhangi bir zamanda, insanların yüzde 15 ila 25’inin ayak mantarı, yaygın bir mantar enfeksiyonu olduğu tahmin edilmektedir.
Bu enfeksiyonun hızlı tedavisi önemlidir çünkü vücudun diğer bölgelerine ve diğer insanlara da yayılabilir.
Ağır metallere maruz kalma
Arsenik, kurşun veya civa gibi ağır metallere maruz kalmak, ayaklarda ve ellerde yanma hissine neden olabilir.
Bu maddelerin seviyeleri vücutta biriktiğinde, toksik seviyelere ulaşabilir ve sinir fonksiyonuna müdahale etmeye başlar.
Kemoterapi
Kanser tedavisinde kullanılan kemoterapi, vücutta hızla büyüyen hücreleri yok eder. Bununla birlikte, sinir hasarı ve yanma ve karınca ayakları ve elleri ile ilişkili semptomlarla sonuçlanabilir.
Charcot-Marie-Tooth hastalığı (CMT)
Bazı insanlarda, kalıtsal nöropatinin bu formu, sıcak ya da karıncalanmaya yol açabilir. ABD’de her 2.500 kişide 1’i etkileyen CMT, en yaygın kalıtsal nörolojik bozukluklar arasındadır.
Kronik böbrek hastalığı
Üre olarak da bilinen kronik böbrek hastalığı, böbreklere zarar verir. Organlar artık toksinleri vücuttan idrar yoluyla çıkaramazlar. Zamanla, toksik birikim nöropatiye neden olabilir.
Hipotiroidi
Hipotiroidizm olarak bilinen bir durum olan tiroid hormonunun düşük seviyelere sahip olması ayaklarda, bacaklarda, kollarda veya ellerde karıncalanma, uyuşma veya ağrıya neden olabilir. Bu duyumlar, sürekli olarak düşük vücut seviyelerinde tiroid hormonlarına sahip olmasının sinir hasarına yol açtığı için ortaya çıkar.
HIV ve AIDS
AIDS veya geç evre HIV belirtilerinden biri periferik nöropati ve sıcak veya yanan ayaklardır. Sinirlere verilen zararın, HIV’li kişilerin yaklaşık üçte birini etkilediği tahmin edilmektedir.
Buna göre, bazı nükleosid revers transkriptaz inhibitörleri (NRTIs) dahil bazı AIDS ilaçları da nöropatiye neden olmaktadır.
Alkol kötüye kullanımı
Sıcak ayakların başka bir yaygın nedeni, aşırı alkol alımı, ayaklarda ve diğer vücut kısımlarında sinir hasarına yol açabilir, bu durum alkolik nöropati olarak bilinir.
Bu sinir hasarı, alkolün vücudun uygun sinir fonksiyonu için hayati öneme sahip bazı besinleri emmesi ve kullanması ile etkileşime girmesi nedeniyle oluşur. Aynı zamanda alkol vücuttaki sinirlere toksik olduğu için de olur.
Guillain-Barré sendromu (GBS)
Bağışıklık sistemi periferik sinir sistemine saldırdığında Guillain-Barré sendromu ortaya çıkar. Semptomlar bacaklarda ve ayaklarda değişen derecelerde uyuşukluk, karıncalanma ve güçsüzlüğü içerir ve gövde ile kolları kapsayabilir.
GBS, her 100.000 kişiden 1’ini etkileyen nadir bir hastalıktır. Erkekler ve kadınlar eşit olarak GBS’ye yatkındır.
Kronik inflamatuar demiyelinizan polinöropati (CIDP)
Bu nörolojik bozukluk, bacaklarda ve kollarda uzun bir süre boyunca duyusal fonksiyon bozukluğu ve ilerleyici zayıflık ile karakterizedir. Ayaklarda ve ellerde karıncalanma veya yanma hissine neden olabilir.
Eritromelalji
Eritromelalgia esas olarak ayakları etkileyen nadir bir durumdur. Ayaklarda ve ellerde yoğun ağrı, kızarıklık ve ısı hissi ile karakterizedir. Semptomlar sürekli veya periyodik olarak ortaya çıkabilir.
Vaskülit
Kan damarlarının iltihaplanması ile karakterize olan bu durum, kanın bacaklara serbestçe akamaması nedeniyle ayaklarda ağrıya ve karıncalanmaya neden olabilir. Doku hasarı ile sonuçlanabilir.
sarkoidoz
Bu iltihaplı durumda, vücutta granülomlar olarak adlandırılan küçük iltihaplı hücreler büyümektedir.Deri veya sinir sistemi etkilenirse, ayaklar yanabilir veya sıcak hissedebilir.
Yaşam tarzı faktörleri
Kötü ayakkabılar ve uzun süre ayakta durma ya da yürüme, özellikle sıcak havalarda, sıcak ya da yanan ayaklara yol açabilir.
tedavi
Sıcak ayaklar için tedavi değişir ve semptomların altta yatan nedenine bağlıdır. Tedaviler şunları içerebilir:
Altta yatan tıbbi durumun ele alınması
Örneğin, sıcak ayaklara diyabetik nöropati neden olduğunda, kan şekeri düzeylerini düzenleyen bir rahatlama getirebilir.
Enflamatuar ve kronik rahatsızlıkların neden olduğu sıcak ayaklar, durumu yöneterek ve tedavi edilen tedavi rejimini izleyerek tedavi edilebilir.
Değişen ilaç
Bazen ilaçların değiştirilmesi nöropatiye yol açan HIV ilaçlarında olduğu gibi yardımcı olabilir. İlaçları sadece doktora danışarak değiştirmek önemlidir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Uygun olmayan ayakkabılar, terli ayaklar veya tekrarlayan sporcunun ayağı sıcak ayaklara neden oluyorsa, aşağıdaki değişiklikler yardımcı olabilir:
- Her çiftin, giysiler arasında hava almasını sağlamak için her gün farklı ayakkabılar giyin.
- Ayakkabıların düzgün şekilde yerleştiğinden ve iyi hava akışına sahip olduğundan emin olun. Gerekirse destekleyici ekler kullanın.
- Özellikle egzersiz yaptıktan sonra çorapları düzenli olarak değiştirin. Cildi nemden uzak tutan ya da doğal pamuklu çorapları tercih eden çoraplara bakın.
- Asla nemli çorap veya ayakkabı giymeyiniz.
- Sıcak havalarda, ayakların nefes almasını sağlayan sandaletler giyin.
- Sporcu ayağı veya başka bir ayak enfeksiyonu geçirme riskini azaltmak için halka açık havuzları ve duşları kullanırken parmak arası terlik kullanın.
- Ayaklardaki aşırı nemi emmek için ayak tozu kullanın.
- Mümkünse, uzun süre ayakta durmaktan ya da yürümekten kaçının.
- Uzun bir günün ardından ya da yatmadan önce sıcak ayakları serin bir su havzasına yerleştirerek soğutun.
Ne zaman bir doktora görünmeliyim?
Sürekli ayak altında sıcak ayaklar yaşayan veya sıcak ayakları şiddetli olan veya diğer semptomların eşlik ettiği kişiler, altta yatan nedeni saptamak için bir doktora başvurmalıdır.
Sinir hasarının neden olduğu nöropatinin ilerlemesini durdurmak için acil tedavi gereklidir.
Aşağıdaki durumlarda acil tıbbi tedavi isteyin:
- Ayaklarda sıcak ya da yanma hissi aniden ortaya çıkar.
- Sıcak ayaklar veya toksinlere maruz kalmaktan kaynaklanan diğer belirtiler.
- Yanma hissi bacakları yayar.
- Ayak veya ayaklarda bir his kaybı vardır.
