Mineral zift olarak da adlandırılan Shilajit, bitki maddesini ve mineralleri parçalama uzun bir sürecinin sonucudur. Yüksek dağ sıralarındaki kayalardan gelen yapışkan, siyah, katranlı bir maddedir.
Shilajit geleneksel olarak Hindistan ve Tibet’te üretildi, ancak diğer birçok ülkede bulunmasına rağmen.
Shilajit, yüzyıllardır geleneksel Hint Ayurvedik tıbbında kullanılmıştır ve içindeki bileşikler pek çok şart için faydalı görünmektedir. Bu yazıda, bu doğal olarak oluşan maddenin yararları ve olası yan etkileri hakkında bilgi edinin.
Shilajit’in on potansiyel faydası
Doğru kullanıldığında, shilajitin vücut için çeşitli faydaları olabilir. Bu kısmen fulvik ve hümik asitlerin yanı sıra birçok mineralin yüksek konsantrasyonuna bağlı olabilir.
1. beyin fonksiyonu
Shilajit’te bulunan çok sayıda bileşik beyin fonksiyonu için faydalı olabilir ve hatta Alzheimer tedavisine yardımcı olabilir.
Bir çalışmada, şilajinin geleneksel olarak uzun ömürlülük ve yaşlanmayı yavaşlattığı belirtilmiştir. İçindeki bileşikler Alzheimer gibi bilişsel bozuklukların kontrolüne yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, shilajitin bilişsel bozuklukların önlenmesinde etkili olmasını bekliyorlar, ancak bu olasılıkları araştırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
2. Yaşlanma
Bir çalışma, shilajit’teki anahtar bileşiklerden biri olan fulvik asidin, antioksidan ve anti-inflamatuar bir bileşik olarak görev yaptığını belirtmiştir. Bu nedenle, yaşlanmada iki temel faktör olan vücuttaki serbest radikalleri ve hücresel hasarı azaltmaya yardımcı olabilir.
Shilajit’in günlük desteği, bazı insanlarda genel canlılığa ve daha yavaş yaşlanma sürecine katkıda bulunabilir.
3. Anemi
Anemi, kanın yeterli sağlıklı hücrelere veya hemoglobine sahip olmadığı zaman gelişir. Demir eksikliği de dahil olmak üzere birçok anemi vardır.
Demir eksikliği anemisi vücutta çeşitli belirtilere neden olabilir, bunlar arasında:
- düzensiz kalp atışı
- yorgunluk ve halsizlik
- soğuk eller ve ayaklar
- baş ağrısı
Shilajit demir eksikliği anemisini tedavi etmede yardımcı olabilecek yüksek seviyelerde hümik asit ve demir içerir. Bununla birlikte, bu seçeneği takviyeleri almadan önce bir doktorla birlikte araştırmak önemlidir.
4. Antiviral
Shilajit’te bulunan çok çeşitli mineraller ve bileşikler de virüslerle savaşmaya yardımcı olabilir. Bir araştırma çalışması, shilajit’in bazı herpes virüsleri de dahil olmak üzere, izole edilmiş ortamlarda birçok farklı virüsü öldürebileceğini ve öldürebileceğini belirtmiştir.
Araştırmacılar, etkili görünse de, bu iddiaları desteklemek için canlı konularla daha fazla çalışmanın gerekli olduğunu belirtti.
5. Kronik yorgunluk
Yayınlanan bir 2012 çalışmasında, shilajit’in test deneklerinde kronik yorgunluk sendromu semptomlarının azalmasına yardımcı olduğu bulunmuştur.
Araştırmacılar, shilajit’in vücuttaki hücre işlevlerini geliştirmeye yardımcı olabileceğini, yani sorunun kaynağındaki yorgunluğu azaltabileceğini ve enerji düzeylerini doğal olarak artırabileceğini kaydetti.
6. İrtifa hastalığı
Geleneksel uygulayıcılar tarafından yapılan iddialardan biri, shilajit’in irtifa hastalığını hafifletmeye yardımcı olabileceğidir. Yüksek irtifalarda baskıdaki değişiklikler bazı insanları büyük ölçüde etkileyebilir. İrtifa hastalığının belirtileri, vücuttaki ağrı ve yorgunluktan akciğer tıkanıklığına ve beyindeki düşük oksijene kadar değişir.
Shilajit 80’den fazla farklı mineral içeren fulvik asit ve hümik asit içeren karmaşık bir maddedir. Faydalı bileşenlerin bu geniş spektrumundan dolayı, shilajit’in irtifa hastalığının birçok semptomunu azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Beynin bilişsel süreçlerini geliştirmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir, bunların hepsi irtifa hastalığını azaltabilir.
7. Karaciğer kanseri
Shilajit ayrıca bazı kanser hücrelerine karşı savaşta da umut vaat ediyor. Bir çalışma, shilajit’in karaciğerdeki kanserli hücrelerin tahrip edilmesine yardımcı olduğunu bulmuştur.
Ayrıca bu kanser hücrelerini çoğaltarak durdurdu. Araştırmacılar, sonuçlarının shilajit’in kansere karşı bir etkiye sahip olduğunu gösterdiğini, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtti.
8. Kalp sağlığı
Shilajit ayrıca kalbi koruyabilir ve kalp sağlığını geliştirebilir. Sıçanların kullanıldığı yakın tarihli bir çalışma, shilajit’in kalp üzerindeki koruyucu etkilerini not etmiştir.
Kardiyak yaralanma öncesi shilajit ile tedavi edilen hayvanlara, shilajit verilmeyenlere göre daha az hasar verilmişti.
Shilajit’in bazı durumlarda kan basıncını azaltabileceğini ve aktif kalp rahatsızlığı olan herkes tarafından alınmaması gerektiğini unutmamak gerekir.
9. Obezite
Ekstra ağırlık taşımak kasları zorlayabilir ve kemiklere baskı yapabilir. Yapılan bir çalışmada, saflaştırılmış shilajit ağızdan bir ek almış obez olan kişilerin egzersiz yapmayanlara göre daha iyi yanıt verdikleri belirtilmiştir.
Araştırmacılar, shilaidinin iskelet kaslarının yeni antrenmana hızla adapte olmasına yardımcı olan vücuttaki genleri aktive ettiğine dikkat çekti. Bu, zamanla daha az yorulma ve daha fazla güç anlamına gelebilir.
10. Erkek doğurganlığı ve testosteron
Shilajit ayrıca erkek doğurganlığını arttırmak için çalışılmıştır. Bir çalışma, 90 gün boyunca günde iki kez 60 infertil erkek shilajit verdi.
Test süresinden sonra, tedaviyi tamamlayan erkeklerin neredeyse yarısı, toplam sperm sayısı ve sperm motilitesinde artış, ya da spermin yumurtayı ne kadar ve ne kadar iyi geçtiğini gösterdi.
Bir başka çalışmada, sağlıklı gönüllülerde shilajitin testosteron seviyelerini arttırma kabiliyeti incelenmiştir. 45 ila 55 yaşlarındaki erkekler 90 gün boyunca shilajit verildi. Bu dönemin sonunda, araştırmacılar toplam testosteron düzeylerinde önemli artışlar kaydetti.
kullanım
Shilajit, süt veya suda çözünebilen bir toz veya bir takviye olarak bulunur.
Bir kişi, shilajit’in bezelye büyüklüğündeki bir bölümünü sıvı içinde çözebilir ve paketin üzerindeki talimatlara bağlı olarak günde üç kez içebilir.
Önerilen shilajit dozu günde 300 ila 500 miligramdır. Bununla birlikte, bir kişinin doğal takviyeleri almadan önce bir doktorla konuşması önemlidir.
Potansiyel yan etkiler
Araştırmalar, shilajit’in bir besin takviyesi olarak uzun süreli kullanım için güvenli olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, shilajit kullanmanın bazı potansiyel yan etkileri vardır.
Shilajit yüksek tansiyon ilaçları kullanan kişiler için tehlikeli olabilecek kan basıncını düşürebilir. Aktif bir kalp hastalığı olan veya hipotansiyon öyküsü olan kişiler, kan basıncındaki düşüşü önlemek için shilajit almaktan kaçınmalıdır.
Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), doğal takviyeleri izlemez, bu yüzden ekleri saygın bir kaynaktan almak önemlidir. Düşük kaliteli shilajit, bazı durumlarda ağır metaller, serbest radikaller ve hatta arsenikle lekelenebilir.
Paket servisi
Shilajit’in birkaç sağlık yararı vardır ve doğru kullanıldığında güvenli ve etkili bir yardımcıdır. Her durumda doğru dozaj hakkında bir doktora konuşmak her zaman en iyisidir.
Doğrudan bir doktorla çalışmak, bir kişinin olası yan etkilerini izlemesine yardımcı olabilir.
