“Sağlık” sözcüğü, tam bir duygusal ve fiziksel esenlik halini ifade eder. İnsanların bu sağlık durumunu korumasına yardımcı olmak için sağlık hizmetleri vardır.
2015 yılında, Birleşik Devletler (ABD) nüfusu, sağlık harcamalarına yaklaşık 3,2 trilyon dolar harcadı.
Ancak, bu harcamaya rağmen, ABD Ulusal Araştırma Konseyi tarafından 2013 yılında yayınlanan bir çalışma, Amerikalıların daha genç yaşta öldüklerini ve diğer gelişmiş ülkelerdeki insanlara göre daha fazla hastalık ve yaralanma yaşadıklarını göstermiştir.
İyi sağlık, stresi ele almak ve uzun ve aktif bir yaşam sürmek için merkezi bir noktadır.
Sağlığa hızlı bakış
İşte sağlıkla ilgili bazı önemli noktalar. Ana makalede daha fazla detay var.
- Sağlık, fiziksel, zihinsel ve sosyal refah olarak tanımlanabilir ve tam bir yaşam sürmek için bir kaynak olarak tanımlanabilir.
- Sadece hastalığın yokluğuna değil aynı zamanda hastalıktan ve diğer problemlerden kurtulma ve geri sıçrama yeteneğini de ifade eder.
- İyi sağlık için faktörler genetik, çevre, ilişkiler ve eğitim içerir.
- Sağlıklı bir diyet, egzersiz, hastalık taraması ve baş etme stratejileri, bir kişinin sağlığını geliştirebilir.
Sağlık nedir?
1948’de Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlığı bugün hala kullanılan bir ifadeyle tanımladı.
“Sağlık, tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal refah durumudur ve yalnızca hastalık ya da sakatlığın olmaması değildir.” WHO, 1948.
1986’da WHO, sağlığın şu şekilde olduğunu açıkladı:
“Yaşamın amacı değil, günlük yaşam için bir kaynak. Sağlık, sosyal ve kişisel kaynakların yanı sıra fiziksel kapasiteleri vurgulayan olumlu bir kavramdır.”
Bu, sağlığın, bireyin daha geniş bir toplumdaki işlevini destekleyen bir kaynak olduğu anlamına gelir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, yaşamı sürdürebilmenin yollarını sunar.
Daha yakın zamanlarda, araştırmacılar, bir vücudun yeni tehditlere ve sıkıntılara uyum sağlama yeteneği olarak sağlığı tanımlamışlardır. Bunu, modern bilimin insan hastalıklarına karşı farkındalıklarını ve son birkaç on yıl içinde nasıl çalıştıklarını dramatik olarak arttırdığı fikrine dayanıyorlar.
Türleri
Zihinsel ve fiziksel sağlık, en çok tartışılan iki tür sağlıktır. Ayrıca diğerleri arasında “ruhsal sağlık”, “duygusal sağlık” ve “maddi sağlık” dan bahsediyoruz. Bunlar ayrıca düşük stres seviyelerine ve zihinsel ve fiziksel esenliğe bağlanmıştır.
Fiziksel sağlık
Fiziksel sağlığı deneyimleyen bir insanda bedensel işlevler sadece hastalık eksikliği değil, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli dinlenmeden dolayı en yüksek performansta çalışır. Gerektiğinde dengeyi korumak için tedavi alırız.
Fiziksel refah, hastalık riskini azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeyi içerir. Örneğin, fiziksel uygunluğu korumak, bir kişinin nefes ve kalp işlevinin dayanıklılığını, kas gücünü, esnekliğini ve vücut kompozisyonunu koruyabilir ve geliştirebilir.
Fiziksel sağlık ve esenlik aynı zamanda yaralanma veya sağlık sorunu riskini azaltmaya yardımcı olur. Örnekler işyerindeki tehlikeleri en aza indirgemek, güvenli cinsel ilişkide bulunmak, iyi hijyen uygulamak veya tütün, alkol veya yasadışı uyuşturucu kullanımından kaçınmaktır.
Akıl sağlığı
Ruh sağlığı, kişinin duygusal, sosyal ve psikolojik refahını ifade eder. Ruh sağlığı, tam aktif bir yaşam tarzına fiziksel sağlık kadar önemlidir.
Ruh sağlığını fiziksel sağlığa göre tanımlamak daha zordur, çünkü çoğu durumda tanı, kişinin kendi deneyimine ilişkin algısına bağlıdır. Bununla birlikte, testlerdeki gelişmelerle birlikte, bazı akıl hastalıkları türlerine ait bazı bulgular artık BT taramalarında ve genetik testlerde “görünür” hale gelmektedir.
Ruh sağlığı sadece depresyon, anksiyete veya başka bir bozukluğun yokluğu değildir.
Aynı zamanda aşağıdaki özelliklere de bağlıdır:
- hayatın tadını çıkar
- zor deneyimlerden sonra geri dönün
- dengeyi sağlamak
- sıkıntıya uyum sağlamak
- güvenli ve güvenli hisset
- potansiyelini başar
Fiziksel ve zihinsel sağlık birbirine bağlıdır. Kronik hastalık kişinin düzenli görevlerini yerine getirme yeteneğini etkiliyorsa, bu durum para problemleri nedeniyle depresyon ve strese yol açabilir.
Depresyon veya anoreksiya nervoza gibi bir akıl hastalığı vücut ağırlığını ve işlevini etkileyebilir.
Farklı türlerden ziyade, bir bütün olarak “sağlık” a yaklaşmak önemlidir.
İyi sağlık için faktörler
Sağlık çok çeşitli faktörlere bağlıdır.
Bir insan, bir dizi genle doğar ve bazı insanlarda, sıra dışı bir genetik model, daha az optimum sağlık seviyesine yol açabilir.
Çevresel faktörler rol oynamaktadır. Bazen çevre tek başına sağlığı etkilemek için yeterlidir. Diğer zamanlarda, çevresel tetikleyici, genetik olarak duyarlı bir kişide hastalığa neden olabilir.
Sağlık hizmetlerine erişim bir rol oynamaktadır, ancak DSÖ aşağıdaki faktörlerin sağlık üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir:
- Bir insanın yaşadığı yer
- çevreleyen çevrenin durumu
- genetik
- Gelir
- Eğitim Seviyesi
- arkadaş ve aile ile ilişkiler
Bunlar şu şekilde özetlenebilir:
- Sosyal ve ekonomik çevre: Bir ailenin veya topluluğun ne kadar zengin olduğunu içerir.
- Fiziksel çevre: Bir bölgede var olan parazitler veya kirlilik seviyeleri dahil
- Kişinin özellikleri ve davranışları: Bir kişinin doğduğu genler ve onların yaşam tarzı seçimleri dahil
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, bir kişinin sosyoekonomik durumu (SES) ne kadar yüksek olursa, iyi sağlık, iyi bir eğitim, iyi ücretli bir iş, sağlıkları tehdit edildiğinde iyi bir sağlık hizmeti sunma olasılığı artar.
Daha düşük sosyoekonomik statüye sahip olan insanların, maddi zorluklar, evlilik aksaklığı ve işsizlik gibi gündelik yaşamla ilgili streslerin yanı sıra marjinalleşme ve ayrımcılık gibi sosyal faktörleri de yaşama olasılığı daha yüksektir. Bütün bunlar kötü sağlık riskine katkıda bulunur.
Düşük sosyoekonomik statü genellikle sağlık hizmetlerine daha az erişim anlamına gelir. Evrensel sağlık hizmetlerine sahip gelişmiş ülkelerdeki insanlar, evrensel sağlık hizmeti olmayan gelişmiş ülkelerdeki insanlardan daha uzun yaşam beklentilerine sahiptir.
Kültürel konular sağlığı etkileyebilir. Bir toplumun gelenekleri ve gelenekleri ve bir ailenin onlara verdiği yanıt sağlık üzerinde iyi ya da kötü bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, Akdeniz çevresinde insanların yüksek miktarda meyve, sebze ve zeytin tüketmesi ve bir aile olarak yemek yemesinin, yüksek miktarda hızlı yiyecek tüketen kültürlerle kıyaslanması daha olasıdır.
Stresi yöneten kişi sağlığı nasıl etkileyecektir. Sorunlarını unutabilmek için sigara içen, içen ya da uyuşturucu kullanan kişiler, daha sağlıklı bir diyet ve egzersiz yoluyla stresle mücadele eden kişiden daha fazla sağlık sorununa sahip olabilirler.
Erkekler ve kadınlar farklı sağlık faktörlerine eğilimlidir. Kadınların erkeklerden daha az kazandıkları ya da daha az eğitimli olduğu toplumlarda, sağlık için erkeklerden daha büyük risk altında olabilirler.
Sağlığın korunması
Sağlığın korunmasının en iyi yolu, durumu düzeltmek için hasta olduğumuza kadar beklemek yerine, onu sağlıklı bir yaşam tarzı ile korumaktır.
Bu gelişmiş refah durumu, sağlık olarak adlandırılır.
University of Illinois IL’deki McKinley Sağlık Merkezi, sağlıklı yaşamı şöyle tanımlar:
“Bir bireyin potansiyelini en üst düzeye çıkarmaya yönelik optimal bir iyilik hali. Bu, fiziksel, entelektüel, duygusal, sosyal, ruhsal ve çevresel refahınızı arttırmaya yönelik hayat boyu süren bir süreçtir.”
Sağlık, birey olarak ve toplumda aktif bir farkındalık ve sağlık katılımını teşvik eder.
Sağlıklı yaşamı ve optimal sağlığı korumak, ömür boyu süren bir günlük taahhüttür.
Sağlığımızı en üst düzeye çıkarmamıza yardımcı olabilecek adımlar şunlardır:
- dengeli, besleyici bir diyet, mümkün olduğunca doğal kaynak
- düzenli egzersiz
- risk oluşturabilecek hastalıkların taranması
- stresi yönetmeyi öğrenmek
- başkalarına amaç ve bağlantı sağlayan faaliyetlerde bulunmak
- olumlu bir bakış açısı sağlamak ve sahip olduklarınızı takdir etmek
- bir değer sistemini tanımlamak ve eyleme sokmak
Her insan için tepe sağlığı farklı olacak ve sağlık durumunuza nasıl ulaşacağınız, bir başkasının yaptığı gibi farklı olabilir.
Hastalığın tamamen ortadan kaldırılması mümkün olmayabilir, ancak direnç geliştirmek ve beden ve zihni ortaya çıktıkça ortaya çıkan problemlerle başa çıkmak için elimizden geldiğince çok şey yapmak hepimizin alabileceği bir adımdır.
