Sabah ishal sabah saatlerinde bir kişinin gevşek, sulu dışkı ilk şeyini geçtiği zamandır. Banyoya gitme ihtiyacı sabah ishali olan birini uyandırabilir. Onlar da ilk ayağa kalktıklarında acilen gitmeleri gerektiğini hissedebilirler.
Çoğu insan bir noktada sabah ishali yaşar. Ara sıra sabah ishal geçici bir hastalık veya yaşam tarzı seçimlerinin bir sonucu olabilir.
Ancak, düzenli olarak sabah ishali olması, altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.
Yaşam tarzı nedenleri
Sabah ishaline neden olabilecek yaşam tarzı seçimleri aşağıdaki genel alışkanlıklardan bazılarıdır:
- Sigara içilen sigaralar: Nikotin gevşek dışkılara neden olabilir. Sabah ishali ya da sabah ilk işine gitmeden önce bir kişi sigara içerse sabah ishal oluşabilir.
- Çok fazla alkol almak: Alkol de gevşek dışkılara neden olabilir. Sabah ishal önceki gece çok fazla alkol içmekten kaynaklanabilir.
- Gece yarısı atıştırması: Sabah isminin, yatmadan önce yemek ya da atıştırma için gece kalkması neden olabilir.
- Çok fazla kahve içmek: Kafein, bağırsak hareketlerini arttırır. Çok fazla kahve sabah ishale neden olabilir.
- Büyük bir kahvaltı yemek: Uyandıktan kısa bir süre sonra büyük bir kahvaltı yapmak, bağırsakları aşırı şişirebilir, bu da sabah ishaline neden olabilir.
- İlaç almak: Antibiyotikler gibi ilaçlar sabah ishaline neden olabilir.
Geçici koşullar
Sabah ishaline neden olabilecek geçici durumlar şunlardır:
- Gıda zehirlenmesi: Sabah ishali, raf ömrünü geçen veya bakteriler tarafından kontamine olmuş gıdalardan kaynaklanabilir.
- Virüs: İnfluenza gibi bir virüs sabah ishale neden olabilir.
- Bakteriyel enfeksiyon: Bir bakteriyel enfeksiyon, sabah ishaline neden olabilir.
- Hamilelik: Sabah ishal, gebeliğin neden olduğu değişen hormon seviyelerine bir cevap olabilir. Değişen hormonlar da sabah hastalığına neden olabilir.
- Psikolojik stres: Bir insan stresli veya endişeli olduğunda bağırsak uyarılabilir, bu da sabah ishaline neden olabilir.
- Dehidrasyon: Dehidrasyon elektrolit dengesini etkiler. Elektrolit dengesizliği bağırsağı harekete geçirebilir ve ishale neden olabilir, çünkü elektrolitler hücre zarlarının nasıl çalıştığını ve kaslara neden olan elektrik sinyallerini nasıl taşıdıklarını kontrol eder.
Uzun vadeli koşullar
Sabah ishaline neden olabilecek uzun vadeli durumlar şunlardır:
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS): Sabah ishali önde gelen nedenlerinden biri IBS’dir. Psikolojik stres ve bazı gıdalar tetikleyici olabilir, ancak IBS’nin kesin nedeni bilinmemektedir. 2016 yılında yapılan bir çalışmada anksiyete, depresyon ve İBS arasında bağlantı bulundu.
- İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD): IBD, bağırsakta iltihaba neden olan çeşitli durumlar için bir şemsiye terimdir. Koşullar Crohn hastalığı ve ülseratif kolit içerir.
- Alerjiler: Alerjisi olan ya da duyarlı olan yiyecekleri yiyen insanlar, bağırsağın tahriş olmasına neden olarak, sabah ishaline neden olabilirler. Yaygın gıda alerjenleri arasında yer fıstığı, buğday, yumurta, süt ve meyve bulunur.
Sabah ishal tedavisi
Yaşam tarzı faktörleri, sabah ishaline neden olduğunda, bir kişi, soruna neden olan tahriş edici maddeleri azaltmaya çalışmak için bazı değişiklikler yapabilir.
Sabah ishaline neden olan bir alerjiden sorumluysa, bu durumun meydana gelmesini önlemenin en iyi yolu, tahriş edici yiyecekleri tamamen diyetten çıkarmaktır.
IBS veya IBD’nin sabah ishaline neden olduğunu düşünen biri, doğru teşhis için bir doktora başvurmalıdır. Sabah ishali nedeninin teşhisinde ilk adım, her durumun belirtilerini tanımlamaktır.
Sabah ishaline ek olarak ĐBS semptomları şunlardır:
- şişkinlik
- karın krampları
- gaz
- kabızlık
- dışkıda mukus
Sabah ishaline ek olarak İBH belirtileri şunlardır:
- karın ağrısı
- kilo kaybı
- yorgunluk
- dışkıda kan
Bir doktor, bir kişinin IBS veya IBD olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Her durum için tedaviler aşağıdaki gibidir:
IBS tedavileri
IBS tedavileri şunları içerir:
- Antidepresanlar: Trisiklik antidepresanlar, 2009 yılı çalışmasına göre, bu amaç için tasarlanmamış olmasına rağmen, IBS semptomları için etkili bir tedavidir. Örnekler imipramin (Tofranil) ve desipramin (Norpramin) içerir.
- Antikolinerjik ilaç: Bu ilaçlar ishale yol açan spazmları azaltabilir. Antikolinerjik bir ilaç örneği, dicyclomine (Bentyl) ‘dir.
- Anti-diyare ilacı: Loperamide (Imodium) gibi reçetesiz ilaçlar da yardımcı olabilir. Bunlar çevrimiçi veya sayaç üzerinden satın alınabilir.
IBD tedavileri
Aşağıdaki belirtilere neden olan bağırsakta IBD hedef inflamasyonu için anti-inflamatuar ilaçlar:
- kortikosteroidler
- aminosalisilatlara
- immünosupresan ilaçlar
Diyet değişiklikleri ayrıca IBD’yi yönetmeye yardımcı olur. 2017 yılında yapılan bir araştırmada, bazı gıdaların elimine edilmesini içeren otoimmün protokol diyetinin (AİP) ardından, IBD semptomlarının kontrolüne yardımcı olabileceği bulunmuştur.
önleme
Diğer birçok duruma benzer şekilde, sabah ishali, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren, iyi beslenen ve düzenli olarak egzersiz yapan kişileri etkileme olasılığının daha azdır.
Sigarayı bırakmak ya da içmeyi azaltmak gibi bağırsak tahrişini azaltmak için pozitif yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, sabah ishali önlemek için iyi bir yoldur.
Psikolojik stresin etkilerini azaltmak için adımlar atmak, sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik etmek için iyi bir yoldur.
Yoga, meditasyon ve koşu, zihin ve vücut üzerindeki etki stresi azaltmak için etkili yollardır.
Bağırsakları tahriş edebilecek gıdaların miktarını sınırlamak da iyi bir fikirdir. Sınırlandırılacak yiyecekler şunları içerir:
- karbonatlı içecekler
- baharatlı yiyecekler
- çiğ meyve
- glüten içeren nişastalı gıdalar
- şeker türleri olan FODMAPS, fruktoz veya laktoz içeren gıdalar
Komplikasyonlar
İshale sahip olmak su kaybına neden olabilir. Bu, yaşlıları, çocukları ve altta yatan koşulları olanları daha ciddi şekilde etkileyebilir.
Birisinin diyare olması durumunda, dehidrasyonu önlemeye yardımcı olmak için bol miktarda sıvı içmek önemlidir.
Gıda zehirlenmesi, susuz kalma riskinin artmasına neden olur.
Ne zaman doktora görünmek
Sabah ishali çoğu nedeni geçicidir ve geçicidir. İshal gitmezse, insanlar doktorlarına konuşmalıdır.
Doktor, sabah ishale neden olan altta yatan durumu teşhis yardımcı olabilir. Nedenleri IBD veya IBS içerebilir. Doktor, nedeni teşhis ettikten sonra, uygun tedaviyi önerebilir.
Sebep gıda zehirlenmesi ise, insanlar dehidrasyon riski daha yüksektir. Sıvıları tutamayacakları ve rehidra edemedikleri takdirde tıbbi yardım almalıdırlar.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
