Ruh sağlığı, bilişsel, davranışsal ve duygusal iyiliğimizi ifade eder – her şey düşünüş, hissetme ve davranma şeklimizdir. “Ruh sağlığı” terimi bazen bir akıl hastalığının yokluğu anlamına gelir.
Ruh sağlığı günlük hayatı, ilişkileri ve hatta fiziksel sağlığı etkileyebilir. Ruh sağlığı ayrıca bir kişinin yaşamdan zevk alma kabiliyetini de içerir – yaşam aktiviteleri ile psikolojik dayanıklılık elde etme çabaları arasındaki dengeyi sağlamak.
Bu yazıda “akıl sağlığı” ve “akıl hastalığı” terimlerinin ne anlama geldiğini açıklayacağız. Ayrıca en yaygın zihinsel bozukluk türlerini ve nasıl tedavi edildiğini de açıklayacağız. Makale ayrıca akıl sağlığı sorunlarının bazı erken belirtilerini de kapsayacaktır.
Tanım
Medilexicon’un tıbbi sözlüğüne göre, akıl sağlığı:
“Duygusal, davranışsal ve sosyal olgunluk veya normallik; zihinsel veya davranışsal bir bozukluğun yokluğu; kişinin kendi kendine ve kişinin sosyal çevresine kabul edilebilir içgüdüsel itici güçlerinin tatmin edici bir entegrasyonunu sağlayan psikolojik bir iyilik halidir. aşk, iş ve eğlence arayışlarının dengesi. “
WHO’ya göre (Dünya Sağlık Örgütü), ruh sağlığı:
“Bireyin kendi yeteneklerini gerçekleştirdiği, yaşamın normal stresleriyle başa çıkabileceği, verimli ve verimli çalışabileceği ve kendi topluluğuna katkıda bulunabileceği bir refah durumu.”
DSÖ, zihinsel sağlığın “sadece ruhsal bozukluğun olmaması” olduğunu vurgular.
Risk faktörleri
Uzmanlar, ne kadar yaşlı olduğumuza, ister erkek ister kadın ister zengin ister fakir olsun, hangi etnik gruba ait olduğumuza bakılmaksızın zihinsel sağlık problemleri geliştirme potansiyeline sahip olduğumuzu söylüyor.
Her 5 Amerikalıdan 1’i her yıl akıl sağlığı sorunları yaşar (yüzde 18,5). Amerika Birleşik Devletleri’nde 2015 yılında, tahmini 9.8 milyon yetişkin (18 yaş üstü) ciddi bir ruhsal bozukluğa sahipti. Bu, tüm Amerikan yetişkinlerin yüzde 4,8’i anlamına geliyor.
Zihinsel bozukluğu olan kişilerin büyük bir kısmının birden fazla var.
ABD’de ve gelişmiş dünyanın çoğunda, ruhsal bozukluklar, engelliliğin önde gelen nedenlerinden biridir.
Yaygın bozukluklar
Akıl hastalığının en yaygın türleri anksiyete bozuklukları, duygudurum bozuklukları ve şizofreni bozukluklarıdır; Aşağıda her birini sırayla açıklarız:
Anksiyete bozuklukları
Anksiyete bozuklukları, en yaygın akıl hastalıkları türüdür.
Birey, belirli nesnelere veya durumlara bağlı olan ciddi bir korku veya endişeye sahiptir. Anksiyete bozukluğu olan çoğu insan, kaygılarını tetikleyen şeylere maruz kalmaktan kaçınmaya çalışacaktır.
Anksiyete bozuklukları örnekleri şunlardır:
Panik bozukluğu – kişi ani felç geçiren terör ya da yakın bir felaket duygusu yaşar.
Fobiler – bunlar arasında basit fobiler (nesnelerin orantısız bir korkusu), sosyal fobiler (başkalarının yargılamalarına maruz kalmaktan korkma) ve agorafobi (uzaklaşmanın veya özgürleşmenin zor olduğu durumlardan korkmak) sayılabilir. Gerçekten kaç fobinin olduğunu bilmiyoruz – binlerce tip olabilir.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) – kişinin obsesyon ve kompulsiyonları vardır. Başka bir deyişle, sürekli stresli düşünceler (obsesyonlar) ve el yıkama (zorlama) gibi tekrarlayan eylemler yapmak için güçlü bir dürtü.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) – Biri travmatik bir olaydan geçtikten sonra meydana gelebilir – yaşadıkları veya tanık oldukları korkunç veya korkutucu. Bu tür bir olay sırasında, kişi hayatlarının ya da diğer insanların hayatlarının tehlikede olduğunu düşünür. Onlar, neler olduğunu kontrol etmediklerini veya kendilerini kontrol etmediklerini hissedebilirler.
Duygudurum bozuklukları
Bunlar ayrıca duygusal bozukluklar veya depresif bozukluklar olarak bilinir. Bu koşullar altında olan hastalar genellikle mani (elasyon) veya depresyon içeren duygudurumda önemli değişikliklere sahiptir. Duygudurum bozuklukları örnekleri şunlardır:
Binbaşı depresyon – birey artık ilgilenmiyor ve daha önce sevdikleri etkinlik ve etkinliklerden hoşlanmıyor. Aşırı veya uzun süreli üzüntüler vardır.
Bipolar bozukluk – daha önce manik-depresif hastalık ya da manik depresyon olarak bilinir. Birey, öfori (mani) ataklarından depresyona (umutsuzluk) geçer.
Kalıcı depresif bozukluk – daha önce distimi olarak bilinir, bu hafif kronik (uzun süreli) depresyonudur. Hastanın majör depresyona benzer belirtileri vardır, ancak daha az orandadır.
SAD (mevsimsel duygudurum bozukluğu) – gün ışığı eksikliği tarafından tetiklenen bir majör depresyon türüdür. Geç sonbahar, kış ve erken ilkbahar aylarında ekvatordan uzak ülkelerde en yaygın olanıdır.
Şizofreni bozuklukları
Şizofreni hastalığının tek bir bozukluk olup olmadığı veya bir grup ilgili hastalığın henüz tam olarak belirlenmediği. Bu oldukça karmaşık bir durumdur. Şizofreni normal olarak 15 ve 25 yaşları arasında başlar. Bireyin parçalanmış görünen düşünceleri vardır; ayrıca bilgi işlemek için zor buluyorlar.
Şizofreni negatif ve pozitif semptomlara sahiptir. Pozitif semptomlar sanrılar, düşünce bozuklukları ve halüsinasyonları içerir. Olumsuz belirtiler çekilme, motivasyon eksikliği ve düz veya uygunsuz bir duygudurumdur. (Daha fazla ayrıntı için “Şizofreni nedir” makalesine bakın).
Erken işaretleri
Birisinin bir akıl sağlığı sorunu geliştirip geliştirmediğini güvenilir şekilde söylemek mümkün değildir; Ancak, bazı işaretler kısa bir süre içinde görünürse, ipuçları verebilir:
- Normalde keyif alacakları insanlardan veya etkinliklerden çekilme.
- Uyuma ya da çok fazla ya da çok az yeme.
- Hiçbir şeyin önemi yokmuş gibi hissetmek.
- Sürekli düşük enerji.
- Uyuşturucuları normalden daha fazla kullanmak (alkol ve nikotin dahil).
- Davranışsız duyguların gösterilmesi.
- Karışıklık.
- Bir işe gitmek veya yemek pişirmek gibi standart görevleri tamamlayamamak.
- Düzenli olarak tekrar ortaya çıkan sürekli düşünceler veya anılar.
- Kişinin kendine veya başkalarına zarar verme düşüncesi.
- Sesler duyuluyor.
- Hayalleri.
tedavi
Ruh sağlığı sorunları olan kişilerin çeşitli şekillerde tedavi görmesi mümkündür. Bir kişi için neyin işe yaramayacağını bilmek önemlidir; Bu özellikle zihinsel sağlık durumudur.
Bazı stratejiler veya tedaviler diğerleriyle birleştirildiğinde daha başarılıdır. Kronik bir ruhsal bozukluğu olan bir hasta, hayatlarında farklı aşamalarda farklı seçenekler seçebilir. Uzmanların çoğunluğu, iyi bilgilendirilmiş bir hastanın, muhtemelen hangi tedavinin onlara en uygun olduğunu en iyi yargıladığını söylüyor.
Tedaviler şunları içerebilir:
Psikoterapi (konuşma terapileri) – bu zihinsel hastalıkları tedavi etmek için psikolojik bir yaklaşımdır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), maruz kalma terapisi ve diyalektik davranış terapisi örneklerdir.
İlaç – ruhsal bozuklukları tedavi edemese de, bazı ilaçlar semptomları düzeltebilir.
Kendi kendine yardım – alkol tüketimini azaltmak, daha fazla uyumak ve iyi beslenmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri dahil.
