Erektil disfonksiyon, bir erkeğin cinsel aktivite sırasında bir ereksiyon almada ya da devam etmesinde sorun yaşadığında ortaya çıkar. Pancar suyu içebilir, bir erkeğin ereksiyona yardım etmesine yardımcı olur mu?
Pancar suyundaki bileşikler insan vücuduna birçok yarar sağlar ve bazıları birçok insanın pancar suyunun neden ED’den korunmalarına yardım ettiğini açıklayabilir.
ED için pancar suyunun faydaları
Şu anda pancar suyunun ED için iyi olduğu iddiasını destekleyen güçlü bilimsel kanıt bulunmamaktadır.
Buna rağmen, birçok erkek düzenli olarak pancar suyu içmenin ereksiyon almasına veya devam etmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Bunun birkaç nedeni olabilir.
Nitrik oksit
Pancar suyu vücudun nitrik oksit üretmesine yardımcı olur. Nitrik oksit genellikle kan damarlarını açmak için kullanılır ve ED için bir besin takviyesi olarak satılır. Nitrik oksit, ereksiyon sağlamak için gerekli olan korpus kavernozumdaki basıncın korunmasına yardımcı olur.
Korpus kavernozum, ereksiyon sırasında kanla akan süngerimsi bir dokudır. Kanın sıkışmasını ve ereksiyonu sürdürmesini sağlamak için dokuda yeterli basınç olmalıdır. Nitrik oksit bu baskının sürdürülmesine yardımcı olur.
Pancar suyu buna katkıda bulunabilir, çünkü nitratlarda yüksektir ve vücut bu nitratları nitrik okside dönüştürür.
Azaltılmış tansiyon
Pancar ayrıca ED’nin diğer dolaşım faktörlerini de etkiliyor gibi görünmektedir.
Yüksek tansiyon ED’yi etkileyebilir, çünkü ereksiyonun sağlanması için kanın penise akmasını zorlaştırabilir.
Araştırmalar, nitrat yüksek olan pancarlar gibi gıdaların hipertansiyonu olan kişilerde tansiyonu azaltabildiğini göstermiştir. Her gün bir fincan pancar suyu içmek bu faydayı yaşamak için yeterli olabilir.
ED’nin yüksek tansiyondan kaynaklandığı durumlarda, bu teorik olarak ED semptomlarını hafifletir.
cGMP
Siklik guanosin monofosfat veya cGMP, penislerin kan akışını artırabilecek arterlerin rahatlamasına yardımcı olur. Birçok ED uyuşturucu, cGMP’yi yeniden vücut haline getirerek çalışır.
Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, yüksek nitratlı gıdaların, erkek bedenindeki cGMP miktarını artırabildiği bulunmuştur. Bu, pancarlar gibi yiyeceklerin erkeklerin ereksiyona devam etmesine yardımcı olabileceği anlamına gelebilir.
ED için pancar suyu nasıl kullanılır
Birçok meyve suyuna benzer şekilde, pancar suyu en iyi taze olarak sunulur. Bir meyve sıkacağı taze pancar kök ve kök işleme çok hızlı bir şekilde pancar suyu oluşturabilirsiniz. Birçok market veya meyve suyu da pancar suyu satmaktadır.
Pancar suyu, bazı insanlara tatsız olabilecek, dünyevi bir tada sahiptir. Daha tatlı hale getirmek için kereviz suyu, zencefil, elma veya portakal ile seyreltilebilir.
Pancar suyu tek başına veya diğer meyve suları ile alınabilir. Birçok meyve suyu büfesi, havuç, turp ve zencefil gibi diğer kök sebzelerle karıştırılır.
Pancar suyu için kurallar veya onaylanmış tavsiye edilen günlük alımlar yoktur. Ancak, pancar suyunun ılımlı olarak içilmesi genellikle güvenlidir.
Herhangi bir rahatsızlığı varsa veya etkilenebilecek ilaçları alıyorsa, bir kişinin diyetine düzenli pancar suyu eklemeden önce bir doktorla konuşması mantıklıdır.
Pancar suyu sağlık yararları
Pancarlar çok besleyicidir ve ED’ye yardımcı olmanın ötesinde, vücut için birçok yarar sağlar. En önemlisi, pancar şunları içerir:
- folat
- manganez
- potasyum
- bakır
- Demir
Pancar da lif ve biraz protein içerir, bu yüzden diyete bazı pancar ekleyerek sağlıklı bir seçimdir. Bu lifin çoğu, meyve suyu hazırlama işleminde çıkarılır, ancak pancarlar kavrulur, çorbalara eklenebilir veya başka şekillerde pişirilebilir.
Betalains denilen pancardaki bileşikler de vücut için bazı yararlı faydalar sağlar. Bir çalışma notunda, bu bileşikler yararlı antioksidanlar ve anti-enflamatuar ajanlar olabilir. Bunu teyit etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, belli kanserlere karşı korumaya bile yardımcı olabilirler.
Pancar suyu birçok sağlık gıda mağazasında ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Riskler ve düşünceler
Ilımlı olarak alındığında, çoğu insan, yan etki riski olmadan güvenli ve düzenli olarak pancar suyunun tadını çıkarabilir.
En yaygın yan etki, bir kişinin pancar yedikten sonra idrarın kırmızımsı bir renge dönüştüğü beeturia denilen bir durumdur. Bu normaldir ve kişi pancar yemeyi bırakınca gider.
Nitratlar vücuttaki kan damarlarını genişletebilir ve kan basıncını düşürür, böylece yüksek tansiyon için ilaç kullanan herkes kendi diyetlerinde içecek pancarı suyu dahil etmeden önce doktorlarıyla konuşmak isteyebilir.
Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, pancarlarda yüksek bir diyetin yüksek tansiyon ilaçları alan kişilerin tansiyonunu azaltmadığını, ancak önlem almak en iyisi olduğunu buldu.
Diyabetli insanlar da pancar şekerinin yüksek olduğunu bilmelidir. Meyve suları sıkıldığında, lifin çoğu, şekerin kan dolaşımında glikoz sivri olmasına neden olacak şekilde çıkarılır. Atım yerken kan şekeri seviyesini izlemek ve insülinde gerekli değişiklikleri yapmak en iyisidir.
Kalsiyum oksalatın neden olduğu idrar taşları öyküsü olan herkes, pancar suyu düzenli olarak içmeden önce doktorlarıyla konuşmak isteyebilir. Pancar böbreklerde kalsiyuma bağlanabilen ve bu taşları oluşturabilen oksalatlarda yüksektir.
Doktorlar böbreklerdeki birikmeyi önlemek için suyu bir kalsiyum kaynağı ile içmek gibi pancar yemenin bir yolunu önerebilirler.
ED’yi geliştirebilecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri
Yaşam tarzı seçimleri, ED için önemli katkıda bulunan faktörlerdir. Diyet ve günlük aktivitelerde bazı sağlıklı değişiklikler yapmak bazı durumlarda ED’nin önlenmesine yardımcı olabilir.
Bazı alışkanlık değişiklikleri aşırı alkol veya içme üzerine geri dönüş gibi ED’ye yardımcı olabilir. ED semptomlarını iyileştirebilecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
- meditasyon veya danışmanlık da dahil olmak üzere stres azaltıcı alışkanlıklar
- fiziksel egzersiz ve daha aktif bir yaşam tarzı yaşamak
- sağlıklı bir kiloyu korumak
- endişe ve güvensizliği önlemek için cinsel bir partnerle konuşmak
Paket servisi
Ara sıra ED normaldir ve genellikle endişe nedeni değildir. Yaşam tarzı seçimleri, egzersiz eksikliği ve hatta stresli bir gün bile libidoyu etkileyebilir ve seks havasında olmakta zorlanabilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek, ED’yi önlemenin en iyi yolu olabilir ve diyete pancar suyu veya bütün pancar ekleyerek doğru yönde bir adım olabilir. ED için pancar suyu kullanmak umut verici görünüyor, ancak henüz kanıtlanmamış.
Diğer ED vakaları bu kadar basit olmayabilir. Dezenfeksiyon veya erken boşalma gibi diğer semptomları olan ED hastası olan herkes, uygun bir tanı için doktorlarıyla konuşmalıdır.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
