Bazı esansiyel yağlar boğazı yatıştırmak, bakteriyle savaşmak ve iltihabı azaltmak suretiyle öksürük veya soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir.
Araştırmalar okaliptüs, nane, kekik ve biberiye özlerinin bir karışımını içeren burun spreyi kullanarak boğaz ağrısı, ses kısıklığı ve öksürük ile ilgili diğer semptomların iyileşebildiğini göstermiştir.
Bu yazıda, öksürüklerin tedavisinde 10 temel yağın kullanımını destekleyen kanıtlara baktık. Bu yağları, riskleri ve bir doktora ne zaman başvurduğunuzu en iyi şekilde tartışıyoruz.
Öksürük için en iyi on esansiyel yağ
Soğuk algınlığı, grip veya göğüs enfeksiyonu gibi bir kişinin öksürmesi için birçok sebep vardır. Uçucu yağlar, boğazı yatıştırmaya, iltihabı azaltmaya ve mukusu temizlemeye yardımcı olabilir.
Tıbbi topluluk, esansiyel yağları tıbbi tedavi yerine tamamlayıcı bir alternatif tedavi olarak görmektedir. Doz veya mukavemet konusunda onaylanmış bir kılavuz olmadığı için bu yağlar dikkatli kullanılmalıdır.
Ancak, talimatlar vardır ve bir kişi onları takip ederse, aşağıdaki 10 temel yağdan herhangi biri öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
1. Okaliptüs esansiyel yağı
Birçok insan bunu fark etmeden bu yağı kullanır. Öksürükleri bastırmak için piyasaya sürülen tersine buhar veya göğüs losyonları genellikle okaliptüs yağı içerir. Ya da, eucalyptol veya cineole olarak adlandırılan yağın anahtar bileşenini içerebilirler.
Yayınlanan bir çalışmada, okaliptolün antimikrobiyal etkisi olduğu ve hastalığa neden olan bakterilerle savaşabileceği bulunmuştur. Eucaliptol ayrıca, enflamasyonu azaltmaya, ağrıyı hafifletmeye ve soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanan kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ökaliptüs esansiyel yağı, öksürüğü çeşitli şekillerde sakinleştirmek için kullanılabilir. Bir kişi denemek isteyebilir:
- birkaç damla okaliptüs yağının 1 ons yağa eklenmesi ve karışımın göğüs ve boğaz üzerine sürülmesi
- okaliptüs yağını kaynar suda seyrelterek ve buharı soluyarak
Okaliptüs yağı içeren göğüs losyonları çevrimiçi satın alınabilir.
2. Biberiye esansiyel yağı
Biberiye ortak bir bahçe otudur. Okaliptüs gibi, bileşik cineole içerir.
Dergide yayınlanan bir çalışma, sineollerin, mukusun kırılmasına ve iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olabileceğini keşfetti.
3. Nane esansiyel yağı
Solunum koşulları için doğal bakım ürünleri genellikle bu yağı içerir.
Mentol, nane özüdür. Solunduğunda, cızırtılı bir boğazı yatıştırıp uyuşturabilecek bir soğuma hissi yaratır.
Bir 2013 çalışması, sağlıklı bir insanın nane yağı kullandığında, bronşiyal kaslar olarak bilinen nefes borusunun kaslarını gevşetmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu, yağın neden öksürüğü olan insanlarda nefes almayı kolaylaştırdığını açıklayabilir.
Nane esansiyel yağı aşağıdakiler tarafından kullanılabilir:
- yağı kaynar suda seyrelterek ve buharı soluyarak
- yağı bir difüzöre ekleyerek
- topikal yağların bir karışımı içinde kullanarak
Nane esansiyel yağı kullanmak, 8 yaşın altındaki çocuklarda veya hamile olan kişilerde önerilmez.
4. Kekik esansiyel yağı
Kekik esansiyel yağı, yüksek düzeyde karvakrol adı verilen güçlü bir bileşik içerir.
2014 araştırmasının yazarları, karvakrolün birçok mikrop çeşidi ile savaşabilecek yararlı bir antimikrobiyal madde olduğunu buldu.
Bu yağ, öksürüğün viral veya bakteriyel nedenlerini tedavi etmede yardımcı olabilir.
5. Kekik esansiyel yağı
Kekik esansiyel yağı da yüksek düzeyde bir karvakrol içerir. Virüslere ve bakterilere karşı korunmada veya korunmasında yardımcı olabilir.
6-8. Bergamot, hindistancevizi ve selvi esansiyel yağları
Hindistan cevizi, bergamot ve selvi esansiyel yağları, kamofine benzer bir bileşik olan camen içerir.
Solunduğunda, camphene serinletici, serinletici bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca hücrelerin zarar görmesine ve zararlı mikropların önlenmesine yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere de sahiptir.
9. Sardunya esansiyel yağı
Yayınlanan çalışmaların bir incelemesi, adı verilen bir sardunya ekstresinin etkili bir bitkisel öksürük tedavisi olduğunu bildirdi.
Sardunya esansiyel yağı ayrıca ferahlatıcı bir çiçek kokusuna sahiptir. Bir kişi bunu bir difüzöre veya sıcak bir banyoya eklemek isteyebilir.
10. Tarçın esansiyel yağı
Bir kişi bu baharatı tıbbi özellikleriyle ilişkilendiremese de, 2017 çalışmasının yazarları tarçının solunum problemlerine neden olan mikroplara karşı koruyabildiğini bulmuşlardır.
Bir difüzöre birkaç damla tarçın esansı yağı eklenmesi veya topikal bir harman içinde yağ dahil edilmesi öksürüğün giderilmesini sağlayabilir.
Diğer destekleyici esans yağları
Bir kişi, bu yağların kullanımını desteklemek için herhangi bir araştırma olmasa bile, farklı yağların bunları rahatlattığını veya semptomlarla baş ederken daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir.
Aşağıdaki esans yağları yardımcı olabilir:
- limon veya diğer narenciye
- lavanta
- çay ağacı
- buhur
- limon otu
- sarı papatya
- Fesleğen
Uçucu yağları kullanma
Çoğu zaman, aromaterapi uçucu yağları burun ve ağızdan solumayı içerir.
Uçucu yağlar güçlüdür. Onları dikkatli kullanın. Reaksiyonları veya komplikasyonları önlemek için bir difüzörde veya başka bir topikal yağ ile kombinasyon halinde seyreltilmelidirler. Esansiyel bir yağ almayınız.
Tercihlere ve semptomların şiddetine bağlı olarak, bir kişi uçucu yağları çeşitli şekillerde kullanabilir.
Yayıcı
Difüzörler uçucu yağ ve suyu, solunabilen bir buhar haline getirir.
Buhar banyosu
Bir damla kaynar suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve buğuyu soluyun.
Taşıyıcı yağ
Uçucu bir yağı bir taşıyıcı yağda seyreltin ve cilde uygulayın. Uçucu yağlar, aşağıdakiler dahil olmak üzere, herhangi bir sayıda doğal taşıyıcı yağ ile iyice karışabilir:
- hindistancevizi yağı
- zeytin yağı
- Argan Yağı
- kayısı çekirdeği yağı
- üzüm çekirdeği yağı
- Susam yağı
- ayçiçek yağı
Sıcak kompres
Birkaç damla esansiyel yağ ve az miktarda sıvı sabun ekleyin ve bir bardak ılık suya ekleyin. Bu karışıma bir havlu batırın ve baş veya göğüs boyunca sürün.
Mendil veya doku
Mendil veya mendile bir veya iki damla uçucu yağ uygulayın. Nefes al, ağzına ve burnuna yakın tut. Bu, bir kişi açık havada olsa bile, belirtilerden rahatlama sağlayabilir.
Ne zaman doktora görünmek
Bir öksürük şiddetlenirse, bir doktora gidin. Öksürüğün ciddi hale geldiğine dair uyarı işaretleri şunları içerebilir:
- nefes darlığı
- kan üreten bir öksürük
- kilo kaybı
- 1 haftadan uzun süren düşük dereceli ateş
- yüksek ateş
- HIV veya tüberküloz için risk faktörleri
Paket servisi
Doğru kullanıldığında, uçucu yağlar öksürük için tamamlayıcı bir tedavi sağlayabilir.
Uçucu yağları çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. 2001’den yapılan tıbbi bir gözden geçirme, kafur ve okaliptüs yağlarının yutulduğunda tehlikeli olabileceğini düşündürmektedir.
Diğer kaynaklar, uçucu yağların büyük miktarlarda kullanıldığında zehirli olabileceği ve hatta öldürücü olabileceği uyarısında bulunur. Daima bu yağları dikkatli kullanın.
Yukarıdakiler dahil olmak üzere birçok uçucu yağ, alerjileri tetikleyebilir. Tam dozu uygulamadan önce az miktarda esansiyel yağı test edin.
Esansiyel yağları kullanmadan önce araştırın ve bir doktorla olası faydalar ve riskler hakkında konuşun.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
