Nöro-dilbilimsel programlama, birilerinin düşüncelerini ve davranışlarını, onlar için istenen sonuçları elde etmeye yardımcı olacak şekilde değiştirmenin bir yoludur.
Nöro-dilbilimsel programlamanın veya NLP’nin popülaritesi 1970’lerde başladığı için yaygınlaştı. Kullanımları fobi ve anksiyete bozukluklarının tedavisini ve işyeri performansının veya kişisel mutluluğun iyileştirilmesini içerir.
Bu makale, NLP’nin arkasındaki teoriyi ve uygulamalarını destekleyen kanıtları araştıracaktır.
NLP Nedir?
NLP, insanların düşüncelerini ve eylemlerini değiştirmelerini kolaylaştırmak için algısal, davranışsal ve iletişim tekniklerini kullanır.
NLP, dil işlemeye dayanır, ancak aynı kısaltmayı paylaşan doğal dil işleme ile karıştırılmamalıdır.
NLP, Richard Bandler ve John Grinder tarafından geliştirildi ve başarılı bireylerin düşünce ve davranış kalıplarını tanımlamanın ve başkalarına öğretmenin mümkün olduğuna inandı.
Bunu desteklemek için ampirik kanıtların olmamasına rağmen, Bandler ve Grinder iki kitap yayınladılar ve NLP çıkardı. Onun popülaritesi kısmen insanların yüz yüze olduğu birçok farklı meseleyi ele almanın çok yönlülüğünden kaynaklanıyordu.
O nasıl çalışır?
NLP’nin değişen yorumları, tanımlamayı zorlaştırıyor. İnsanların duyusal deneyimler yoluyla öğrendikleri dünyanın “haritaları” ile faaliyet gösterdikleri fikri üzerine kurulmuştur.
NLP, bireyin dünya haritasının bilinçsiz önyargılarını veya sınırlamalarını tespit etmeye ve değiştirmeye çalışır.
NLP hipnoterapi değildir. Bunun yerine, birisinin düşüncelerinde ve davranışlarında değişiklikler yapmak için bilinçli dil kullanımıyla çalışır.
Örneğin, NLP’nin merkezi bir özelliği, bir kişinin, tercih edilen temsil sistemi veya PRS olarak bilinen bir duyusal sisteme yönelmesi fikridir.
Terapistler bu tercihi dil aracılığıyla algılayabilirler. “Ben senin noktanı görüyorum” gibi ifadeler görsel bir PRS sinyal olabilir. Veya “Ben senin sözünü duyuyorum” işitsel bir PRS işaret edebilir.
Bir NLP uygulayıcısı, bir kişinin PRS’sini tanımlayacak ve terapötik çerçevesini bu konuya dayandıracaktır. Çerçeve, ilişki kurma, bilgi toplama ve onlarla hedef belirleme içerebilir.
Teknikler
NLP geniş bir uygulama alanıdır. Bu nedenle, NLP uygulayıcıları aşağıdakileri içeren birçok farklı teknik kullanır:
- Ankraj: Duyusal deneyimleri belirli duygusal durumlar için tetikleyicilere dönüştürür.
- Rapport: Uygulayıcı, empati aracılığıyla iletişimi ve yanıtı iyileştirmek için fiziksel davranışlarını eşleştirerek kişiyi buluyor.
- Swish pattern: İstenmeyen bir sonuca ulaşmak için arzu edilen davranış veya düşünce modellerini değiştirmek.
- Görsel / kinestetik ayrışma (VKD): Geçmiş bir olay ile ilişkili olumsuz düşünceleri ve duyguları gidermeye çalışıyorum.
Örnekler
NLP, öz-yansıtma, güven ve iletişim gibi becerileri teşvik ederek kişisel gelişim için bir yöntem olarak kullanılır.
Uygulayıcılar, verimliliği arttırmak veya iş ilerlemesi gibi, iş odaklı hedeflere ulaşmak için ticari olarak NLP’yi uyguladılar.
Daha yaygın olarak, fobiler, depresyon, yaygın anksiyete bozuklukları ya da YAB ve travma sonrası stres bozukluğu ya da TSSB gibi psikolojik bozukluklar için bir terapi olarak uygulanmıştır.
NLP çalışıyor mu?
NLP’nin etkinliğinin belirlenmesi birkaç nedenden ötürü zorludur.
NLP, bilişsel davranışçı terapi veya BDT gibi daha yerleşik terapilerle aynı standart bilimsel titizliğe maruz kalmamıştır.
Resmi düzenlemenin eksikliği ve NLP’nin ticari değeri, etkinliğinin iddialarının bir NLP sağlayıcısı tarafından anekdotal veya tedarik edilebileceği anlamına gelir. NLP sağlayıcıları, NLP’nin başarısı için mali bir ilgiye sahip olacaklar, dolayısıyla kanıtlarının kullanımı zordur.
Ayrıca, NLP ile ilgili bilimsel araştırmalar karışık sonuçlar doğurmuştur.
Bazı çalışmalar NLP ile ilişkili faydalar bulmuştur. Örneğin, dergide yayınlanan bir çalışmada, psikoterapi hastalarında NLP’nin bir kontrol grubuna kıyasla psikolojik belirtileri ve yaşam kalitesini iyileştirdiği bulunmuştur.
Bununla birlikte, NLP üzerinde mevcut 10 çalışmadan yayınlanan bir inceleme daha az elverişli idi.
Anksiyete bozuklukları, kilo yönetimi ve madde kötüye kullanımı da dahil olmak üzere, sağlıkla ilgili durumların tedavisinde NLP’nin etkinliği konusunda çok az kanıt bulunduğu sonucuna varılmıştır. Bu, NLP’nin işe yaramadığını gösteren kanıtlardan ziyade, mevcut olan araştırma çalışmalarının sınırlı miktarı ve kalitesinden kaynaklanıyordu.
2014 yılında Kanada Sağlık ve İlaç Teknolojisi Ajansı tarafından hazırlanan bir raporda, NLP’nin TSSB, YAB veya depresyon tedavisinde etkinliği konusunda klinik kanıt bulunamamıştır.
Bununla birlikte, 2015 yılında yayınlanan bir başka araştırma incelemesi, NLP terapisinin, sosyal veya psikolojik problemleri olan bireyler üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu, ancak yazarların daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyduğunu söylemesine rağmen, bu konuyla ilgili olarak daha fazla araştırma yapılması gerektiğini belirtti.
NLP’nin kuramsal temeli, kanıt temelli desteğin bulunmadığı yönündeki eleştirileri de çekmiştir.
2009 yılında yayınlanan bir makale, otuz yıldan sonra, NLP’nin arkasında yatan teorilerin hala inandırıcı olmadığına ve etkinliğinin kanıtlarının sadece anekdot olduğuna karar vermiştir.
2010 gözden geçirme raporu, NLP’nin arkasındaki teorilerle ilgili araştırma bulgularını değerlendirmeye çalışmıştır. Dahil edilen 33 çalışmanın sadece yüzde 18’inin NLP’nin temel teorilerini desteklediği bulundu.
Dolayısıyla, varoluşunun 4 yıldan uzun sürmesine rağmen, NLP’nin ya da teorilerin geçerliliğinin katı bir araştırmayla açık bir şekilde gösterilmediği görülmüştür.
Ayrıca, araştırmaların temel olarak, terapötik ortamlarda ve ticari ortamlarda NLP’nin etkinliği ile ilgili az sayıda çalışma ile gerçekleştirildiği dikkat çekicidir.
NLP’nin ne kadar iyi çalıştığının incelenmesi, konuyla ilgili açıklık eksikliğine ek olarak çeşitli pratik konulara da sahiptir.Örneğin, farklı yöntemler, teknikler ve sonuçlar yelpazesi verilen çalışmaları doğrudan karşılaştırmak zordur.
Ev almak
NLP yıllar içinde çok popüler oldu. Bu popülerlik, uygulayıcıların bunu birçok farklı alanda ve bağlamda kullanabilmesi gerçeğinden kaynaklanmış olabilir.
Bununla birlikte, NLP’nin üzerine inşa ettiği geniş fikirler ve kullanımını izlemek için resmi bir kurumun olmaması, yöntemlerin ve uygulama kalitesinin önemli ölçüde değişebileceği anlamına gelir. Her halükarda, etkinliğini destekleyecek açık ve tarafsız kanıtlar henüz ortaya çıkmamıştır.
Bu nedenlerle, iyi bir pazarlamanın, özellikle ticari sektörde, NLP’nin yaygın popülerliğine de katkıda bulunması mümkündür.
