Bir kişinin midesinde sıkışma hissi genellikle sindirim veya hormonal sorunların sonucudur. Duyum genellikle kendi başına gider, ancak aynı zamanda altta yatan bir sağlık sorununa da işaret edebilir.
Bu makale, aşağıdakiler de dahil olmak üzere sıkı bir midenin olası nedenlerine bakacaktır:
- kabızlık
- hazımsızlık
- Gıda zehirlenmesi
- irritabl bağırsak sendromu (IBS)
- hiatal herni
- gastrit
- premenstrüel sendrom (PMS)
- gebelik
Ayrıca semptomları, tedavileri ve sıkı bir mide oluşumunu önleme yollarını da tartışır.
Sıkı mide nedir?
Sıkı bir mide herkes için farklı hissedebilir. Karın kasları büzülüyor ve midede baskı oluşturuyormuş gibi hissedebilir.
Duygu, karın kaslarından, mide duvar astarından veya mideyi saran organlardan gelebilir.
Sıkı duyum genellikle diyet veya hormonların neden olduğu geçici bir rahatsızlıktır. Bununla birlikte, altta yatan bir durumun bir belirtisi de olabilir.
Nedenleri ve tedavileri
Çoğu durumda, sıkı bir mide sindirim sorunları veya hormonal değişiklikler gibi fiziksel faktörlerden kaynaklanır.
Duygu ayrıca kronik stresden de kaynaklanabilir. Dikkatli olma gibi stres azaltma teknikleri bu gibi durumlarda yardımcı olabilir.
Sıkı bir mide için fiziksel nedenler şunlardır:
Kabızlık
Dışkı, kolondan yeterince hızlı geçmediğinde, midede sıkı bir his olabilir. Yetişkinlerde barsak hareketleri için normal aralık, günde 1 ila 3 kez ve haftada 2 ila 3 kez arasındadır.
Diğer kabızlık belirtileri şunlardır:
- haftada 3’den az bağırsak hareketi
- karın ağrısı
- anormal sağlam, topaklı veya kuru dışkı
- bağırsakları boşaltma zorluğu
Kabızlık tipik olarak zayıf bir diyete neden olur. Yüksek lifli yiyecekler yiyerek ve bol miktarda sıvı tüketerek rahatlayabilir.
Hazımsızlık
Sindirim, mide asidi midenin ya da yiyecek borusunun iç yüzeyini tahriş ettiğinde ortaya çıkar.
Aşırı yeme veya çok hızlı yemek, hazımsızlığa yol açabilir. Sigara, belirli ilaçlar, stres ve alkol de durumu tetikleyebilir.
Hazımsızlık, yanında sıkı bir mide neden olabilir:
- mide ekşimesi
- mide bulantısı
- gaz
- abdominal şişkinlik
- ağızda kötü bir tat
Hazımsızlık genellikle tedavi olmaksızın giderilir, ancak ev ilaçları aşağıdakiler dahil yardımcı olabilir:
- kafein ve alkolden kaçınmak
- Zengin, yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçınmak
- sigarayı kesmek
- kilo kaybetmek
- uzanırken başı ve omuzları yukarı
Gıda zehirlenmesi
Gıda zehirlenmesi, kontamine yiyecekler yedikten sonra ortaya çıkar. Mide gibi diğer semptomların yanı sıra sıkı bir duyguya neden olabilir:
- kusma
- ishal
- mide bulantısı
- karın ağrısı veya kramp
- iştah kaybı
- ateş
- kas ağrıları
Çoğu durumda, gıda zehirlenmesi evde, dinlenerek, kuru, mütevazı yiyeceklerle ve nemlendirilerek evde yönetilebilir. Gıda zehirlenmesi şiddetli ise, bir kişi bir doktora danışmalıdır.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
İrritabl bağırsak sendromu, sindirim sistemini etkileyen kronik bir durumdur. Sıkı bir mide yanında, IBS semptomları şunları içerebilir:
- karın ağrısı
- kabızlık
- abdominal şişkinlik
- gaz
- ishal
IBS genellikle diyet ayarlaması dahil olmak üzere ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilmektedir.
Hiatal herni
Midenin bir kısmı göğsün içine itildiğinde bir hiatal veya hiatus fıtığı oluşur. Aşağıdaki belirtilerle birlikte midenin üst kısmında sıkılık oluşabilir:
- mide ekşimesi
- ağız kokusu
- abdominal şişkinlik
- gaz
- mide bulantısı
- asit reflü
- yutma güçlüğü
Bir hiatal herni genellikle tedavi gerektirmez. Antasitler gibi diyet değişiklikleri ve ilaçlar ile ele alınabilir. Şiddetli vakalarda, ameliyat bir seçenek olabilir.
Gastrit
Gastrit, mide astarının iltihabı olduğunda ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Bu, midenin üst bölgesinde sıkışmalara neden olabilir.
Diğer gastrit belirtileri şunlardır:
- hazımsızlık
- mide bulantısı ve kusma
- yemek sonrası alışılmadık dolu hissetmek
- karın ağrısı
Gastrit, antasitler, histamin blokerleri ve proton pompa inhibitörleri dahil olmak üzere ilaçlarla tedavi edilir.
Premenstrüel sendrom (PMS)
Premenstrüel sendrom sıklıkla bir kişinin adet döneminin 2 haftası içinde ortaya çıkar. PMS, sıkı bir mide ve diğer semptomlara neden olabilir:
- karın ağrısı
- abdominal şişkinlik
- yorgunluk
- sinirlilik
- ruh hali
- kas ağrıları
- ağrılı göğüsler
PMS belirtileri tarafından yönetilebilir:
- şişkinliği azaltmak için küçük, düzenli yemek yeme
- şişkinliği sınırlamak için tuzdan kaçınmak
- meyve, sebze ve lif bakımından zengin gıdalar tüketmek
- egzersiz
- ağrı kesici alarak
Gebelik
Hamileliğin ilk aşamalarında bir kişi midelerinde sıkıntı hissedebilir. Bu rahim veya uterusun gerilmesine neden olur.
Bir kadın, özellikle ilk 20 haftada, şiddetli bir ağrı meydana gelirse tıbbi yardım almalıdır, çünkü bu bir düşük belirti işareti olabilir.
İkinci veya üçüncü trimesterde, mide sıkma iş kasılmaları veya Braxton-Hicks kasılmaları neden olabilir. Bununla birlikte, her iki tip kasılma üçüncü trimesterde daha yaygındır.
Braxton-Hicks kasılmaları rahatsızlığa neden olabilir, ama geçeceklerdir. Kasılmalar geçmez ve daha kalıcı hale gelirse, bu, emeğin başlamış olduğuna dair bir işaret olabilir.
Oturma veya yatma pozisyonlarını değiştirmek veya germe veya yürüme gibi hafif aktiviteler yapmak, hamilelik sırasında mide gerginliğini hafifletebilir.
önleme
Sıkı bir mide önlenmesi için en iyi yöntemler, nedene bağlı olarak değişecektir.
Bazı durumlarda, hamilelik veya gıda zehirlenmesi gibi sıkı bir mide önlemek mümkün olmayabilir.
Diğer durumlarda, sıkı bir mide semptomları geliştirme şansı şu şekilde azaltılabilir:
- sağlıklı ve dengeli bir beslenme yeme
- hidratlı kalmak
- düzenli egzersiz
- stresi en aza indirgemek
Ne zaman doktora görünmek
Çoğu durumda, sıkı bir mide tıbbi müdahale gerektirmez. Bununla birlikte, daha ciddi bir durumun erken bir işareti de olabilir.
Bu his önemli bir rahatsızlığa neden oluyorsa ve birkaç günden fazla sürüyorsa, bir kişi nedenini belirlemek ve bu duyguyu nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için tıbbi tavsiye almalıdır.
Aşağıdaki belirtiler mide darlığının yanında ortaya çıkarsa derhal tıbbi yardım alınmalıdır:
- kanlı tabureler
- şiddetli bulantı ve kusma
- kilo kaybı
- şiddetli karın ağrısı
- nefes almada zorluk
Görünüm
Bir kişinin midesinin sıkı hissetmesinin birçok nedeni vardır. Genellikle sindirim veya hormonal faktörlerle ilgilidir. Sıkı bir mide, nedene bağlı olarak hafif veya şiddetli olabilen diğer semptomlarla birlikte olabilir.
Çoğu durumda, sıkı bir mide endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, semptomlar birkaç günden uzun sürerse veya şiddetliyse, tıbbi müdahale gerekebilir.
