Herkes bazen hasta hisseder, ama bazı durumlarda, bir kişi çoğu zaman ya da çoğu zaman hasta hissedebilir. Bu his mide bulantısı, sık sık soğuk algınlığı veya aşağıya doğru koşma anlamına gelebilir.
Bir kişi, uykusuzluk, stres, endişe ya da yetersiz beslenme nedeniyle birkaç gün, hafta ya da ay boyunca sürekli olarak hasta hissedebilir.
Diğer durumlarda, altta yatan bir tıbbi bozukluk olabilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 2012 itibariyle, Amerikan erişkinlerinin yaklaşık yüzde 50’sinin en az bir kronik veya uzun süreli durumu vardı.
Eğer bir kişi hamileyse ya da hamile kalabilirse, sürekli olarak hastalanmak, günün herhangi bir saatinde meydana gelebilecek ve bir kişiyi kusma ile ya da kusmadan hasta hissettiren, sabah bulantısı olabilir.
Bu makalede, her zaman hasta olan bir kişinin nedenlerine, semptomlarına ve tedavilerine bakıyoruz.
Nedenleri, belirtileri ve tedavileri
Aşağıda, birisinin her zaman hasta hissettiğinin, semptomlarının ve her birinin nasıl tedavi edilebileceğinin sık karşılaşılan sebepleri vardır.
kaygı
Pek çok insan endişeyi hasta hissetmeyle ilişkilendiremez, ancak çoğu zaman bir insanı midelerine hissettirebilir.
Kaygı duyan bir kişi mide bulantısı hissedebilir, ya da daha sık hastalandığını fark edebilir çünkü anksiyeteleri bağışıklık yanıtlarını zayıflatır.
Diğer anksiyete belirtileri şunlardır:
- terlemek
- nefes darlığı
- başım dönüyor
- artan kalp hızı
- titriyor ya da titremek
- belirli durumlardan kaçınmak
İnsanların biraz endişe duyması normaldir. Bir kişi sürekli endişeli hisseder ve bu günlük yaşamın içine girdiğinde, anksiyete bozuklukları hakkında bir doktora konuşmak isteyebilir.
Kişinin çoğu gün 6 ay veya daha fazla süre endişe duyması halinde, genel anksiyete bozukluğu (GAD) tanısı konabilir.
Bir kişi, kaygıları sosyal temas veya hijyenik olmayan yerler gibi belirli durumlara özgüyse, belirli bir kaygı bozukluğu veya fobisi olabilir.
tedavi
Anksiyete ve anksiyete bozuklukları çok tedavi edilebilir. Olası seçenekler şunları içerir:
- Yaşam tarzı faktörleri, ilişkiler, ilaçlar veya alkol olabilen kaygı nedeninin çözümlenmesi.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT) veya kişilerarası terapi (IPT) dahil olmak üzere psikoterapi veya konuşma terapileri.
- Bir doktorla konuşmak ve beta-bloker gibi ilaçları almak.
Kronik stres
Burada stres yaşamak ve tamamen normaldir, ama sürekli stres zihin ve bedeni büyük ölçüde etkileyebilir.
Keder, şok veya travmatik deneyimlerden kaynaklanan aşırı stres, insanları fiziksel olarak da etkileyebilir.
Stres, bağışıklık sistemini, sinir sistemini, hormonları ve kalp işleyişini etkilediğinden, kronik veya aşırı stresli kişilerde birçok farklı semptom bulunabilir.
Kronik stresin diğer belirtileri arasında şunlar olabilir:
- enerji eksikliği
- ishal, karın krampları, mide bulantısı ve kabızlık gibi sindirim problemleri
- uykusuzluk veya uyku güçlüğü
- kaygı
- kas ağrısı veya sertliği
- baş ağrısı
- soğuk algınlığı, grip ve idrar yolu enfeksiyonları (UTI’ler) gibi daha sık görülen enfeksiyonlar
- Sosyal faaliyetlere veya ortamlara girme isteğinin azalması
tedavi
Kronik stresi tedavi etmenin tek kesin yolu, altta yatan nedenin ele alınması ve değiştirilmesidir. Bununla birlikte, bazı yaşam tarzı alışkanlıkları stresi ve semptomlarını büyük ölçüde azaltabilir.
Stresi yönetmek veya hafifletmek için birçok geleneksel ve alternatif tedavi vardır.
Birisinin streslerini tedavi etmek için iyi yolları şunlardır:
- Çatışmalarına neden olan çatışma kaynaklarını çözme.
- Düzenli egzersiz yapabildikleri kadar sık yapıyorlar.
- Dışarıda iyi bir zaman harcayarak.
- Yoga, meditasyon, derin nefes alma ve rehberli görselleştirme gibi dikkat ve stres serbestliği için alıştırmalar yapmak.
- İş meselelerini ya da bitmemiş iş evini getirmekten kaçınmak ve ev ile ilgili konuları işe almaktan kaçınmak.
- Stres serbest bırakan bir hobisi, özellikle çizim, yazma, resim veya müzik gibi yaratıcılığı destekleyen bir şey elde etmek.
- Aile ve arkadaşlardan destek ve anlayış istemek.
- Bir ruh sağlığı uzmanından yardım istemek.
Uyku eksikliği
Doğru ve düzenli uyku zihinsel ve fiziksel sağlık için önemlidir. Birisi kronik olarak uykusuz kaldığında, her zaman hasta hissedebilir.
Birçok kronik tıbbi durum, genellikle her iki durumun semptomlarını yoğunlaştırarak uykuyu engelleyebilir.
Kronik uyku yoksunluğunun yaygın belirtileri veya yeterli uyku eksikliği:
- Gündüz uykusuzluk
- genel yorgunluk
- görevleri yoğunlaştırma veya tamamlama zorluğu
- sinirlilik ve endişe
- daha sık enfeksiyonlar ve daha uzun iyileşme süresi
- depresyon
tedavi
Uyku yoksunluğunu iyileştirmenin yaygın yolları şunlardır:
- haftasonları bile uyku ve uyanık bir program belirleyip
- Elektronik gibi yatak odasından herhangi bir dikkat dağınıklığı kaldırmak
- uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, anksiyete ve kronik ağrı gibi uygun uykuyu engelleyen durumlar için tedavi arayınız.
- enerji içeceklerinden ve çok fazla kafeinden kaçının
- Yoga, meditasyon, sıcak banyo veya kitap ile yatmadan önce rahatlayın
Kötü beslenme ve dehidrasyon
Dehidrasyon ve yetersiz beslenme ya da zayıf bir diyete sahip olmak, hem vücuda stres atıyor. Uygun besin maddelerinin ve hidrasyonun kronik eksikliği, aşağıdakiler dahil birçok soruna neden olabilir:
- kronik yorgunluk ve halsizlik
- baş dönmesi veya hafif başlılık
- Konsantrasyon zorluğu
- zayıf bağışıklık sağlığı ve genişletilmiş iyileşme süresi
- kilo kaybı
tedavi
Bir kişinin yaşına, cinsiyetine, hamileliğine ve hastalığına bağlı olarak günlük su alımı için öneriler farklıdır. Çoğu insanın günlük en az 6 ila 8 bardak su içmesi gerektiği söylenir.
Bir kişi dehidrate olduğundan şüphelenirse, en iyi tedavileri öğrenmek için doktorlarını ziyaret etmelidir.
Yetersiz beslenmeyi tedavi etmek ve önlemek için, insanlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere gıda açısından zengin, dengeli ve dengeli beslenmelidir:
- kepekli tahıllar
- bütün meyve ve sebzeler
- kuru baklagiller, mercimek ve nohut gibi bakliyatlar
- yağlı balıklar, sızma zeytinyağı, en çok fındık, bütün yumurtalar, avokadolar ve bitter çikolata gibi sağlıklı yağlar
Kötü hijyen
Kötü fiziksel hijyen, özellikle sözlü, birileri her zaman hasta hissettirecek çeşitli semptomlara neden olabilir. Kötü hijyen, bakterilerin büyümesini ve gelişmesini kolaylaştırır, bu da enfeksiyona neden olabilir.
Deri, vücudun bakteri ve virüs gibi enfeksiyonlara neden olabilecek şeylere karşı doğal bir engel oluşturur.
Vücudu yıkamak, giysileri ve temizliği temiz tutmak, bakterileri dışarıda tutmak ve doğal, sağlıklı bakteriyel toplulukları kontrol altında tutmak için yardımcı olabilir.
İnsanların diş etlerinde çok fazla kan damarı var. Bu kan tedariği, kronik, tedavi edilmemiş diş eti enfeksiyonlarının vücutta yayılabileceği anlamına gelir. Ciddi sakız hastalığı da çeşitli tıbbi durumlara bağlanmıştır.
tedavi
Vücudun, giysilerin ve yatakların düzenli olarak yıkanması, kötü hijyenle ilgili birçok enfeksiyonun tedavi edilmesine ve önlenmesine yardımcı olmalıdır. Ve oral hijyen alışkanlıkları uygulamak, tedavi edilmesine yardımcı olabilir ve sakız enfeksiyonları ve hastalığının ortaya çıkma olasılığını büyük ölçüde azaltır.
İyi ağız hijyeni alışkanlıkları şunlardır:
- Florürlü diş macunu ile günde en az iki kez fırçalama ve düzenli diş ipi
- düzenli diş kontrollerine ve temizliklere sahip olmak
- sigarayı bırakmak ya da tütün ürünlerini kullanmak
- şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçınmak
Alkol, kafein, ilaçlar veya ilaçlar
Alkol, kafein, rekreasyon ilaçları ve reçeteli birçok ilacın uykuya müdahale ettiği bilinmektedir, bu da genel bir rahatsızlık hissine yol açabilir.
Uyarıcı veya depresan olarak davranan kimyasalların aşırı veya uzun süreli kullanımı, bazı zihinsel ve fiziksel değişikliklere neden olabilir.
tedavi
Bir kişi, özellikle de akşamları ya da yatmadan önce bu kimyasalları içeren içeceklerden, yiyeceklerden ve ilaçlardan kaçınmalıdır. Kafein ve şekerin kişinin nasıl hissettiği üzerinde güçlü bir etkisi olabileceğini hatırlamak önemlidir.
Birisinin semptomları reçeteli ilaçlardan kaynaklandığında, bir alternatif bulmak için doktorlarıyla konuşmalıdırlar.
Bağışıklık koşulları
Otoimmün durumlar bağışıklık sistemini zayıflatır ve enfeksiyonlar, soğuk algınlığı ve grip gelişimini kolaylaştırır. Bu, kronik bağışıklık koşullarına sahip insanların daha sık hasta hissetme eğilimi gösterdiği ve hastalıklardan kurtulmak için daha uzun zaman alabileceği anlamına gelir.
İnsanları her zaman hasta hissettirebilecek ortak bağışıklık koşulları şunlardır:
- lupus
- HIV
- Çölyak hastalığı
- inflamatuar bağırsak hastalığı (IBS)
- astım
- artrit
- alerjiler
- tip 1 diyabet
- çoklu skleroz
- Mezar hastalığı
Otoimmün durumlar yorgunluk, kızarıklık, uykusuzluk ve mide bağırsak problemleri gibi birçok semptomlara neden olur.
tedavi
Otoimmün duruma bağlı semptomları tedavi etmenin tek yolu, tedavi için tıbbi tedavi ve izlemeyi aramaktır.
Enfeksiyona maruz kalma
Diğer insanlarla çok fazla sosyal teması olan bir kişi, virüs ve bakteri gibi enfeksiyona neden olan şeylere diğer insanlardan daha fazla maruz kalmaktadır.
İnsanlar şu durumlarda daha fazla enfeksiyona maruz kalabilir:
- çocuklarla çalışmak
- sağlık sektöründe çalışmak
- Yurtta olduğu gibi diğer insanlarla yakın yerlerde yaşamak
- çok seyahat edin ya da toplu taşıma araçlarını sık sık kullanın
tedavi
Bir kişi, enfeksiyon riskini azaltmak için aşağıdaki teknikleri kullanabilmesine rağmen, her zaman sosyal temastan kaçınamaz:
- sık el yıkama
- bulaşıcı bir hastalığı olan birine yakın olduğunda yüzün örtülmesi
- el dezenfektanları kullanarak
Anemi
Anemisi olan insanlar kanında oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin yeterli hemoglobine sahip değildir. Dokular ve hücreler yeterince oksijen almazsa, düzgün bir şekilde çalışamazlar. Bu, anemisi olan insanların her zaman hava şartlarında hissetme eğiliminde oldukları anlamına gelir.
Anemi yaygın belirtileri şunlardır:
- yorgunluk veya yorucu kolayca
- Konsantrasyon zorluğu
- nefes darlığı
- soluk cilt
tedavi
Çoğu zaman, anemiyi tedavi etmenin en kolay yolu, diyet değişiklikleri yapmak veya demir takviyeleri almaktır.
Demir açısından zengin besinler şunlardır:
- koyu yeşil, yapraklı sebzeler
- fasulye, mercimek ve baklagiller
- tavuk, balık, domuz eti ve sığır eti
- fındık ve tohumlar
- yumurtalar
- kahverengi veya yabani pirinç
- zenginleştirilmiş tahıllar ve ekmek ürünleri
Komplikasyonlar
Her zaman hasta hissettikleri kişilerin, işlerini veya okullarını atlamak zorunda olma olasılıkları daha yüksektir ya da günlük aktiviteleri daha az gerçekleştirebilirler. Bu özellikle bir kişinin kronik bir durumu olduğunda doğrudur.
Kronik durumlar ayrıca endişe duygularına neden olabilir ve uygun uyku, egzersiz ve sosyalleşme gibi iyi sağlık için önemli olan faaliyetlere müdahale edebilir.
Spesifik komplikasyonlar nedene bağlı olsa da, her zaman hasta olan ve semptomları iyileşmeyen bir kişi depresyon, anksiyete veya yorgunluk geliştirebilir.
Ne zaman doktora görünmek
Bir ya da iki haftadan fazla bir süredir hasta kendini duyan herkes tıbbi yardım almalıdır. Bir doktor, hastalığın nedenini anlayabilir ve tedavi sağlayabilir.
Bir doktor ayrıca semptomları azaltabilen yaşam tarzı değişiklikleri veya terapileri önerebilir.
Uzun süreli hastalıklarla ilgili bir doktorla konuşmak da önemlidir, bu nedenle altta yatan tıbbi durumları göz ardı edebilir veya tedavi edebilirler.
Görünüm
Kendini sıkmak, sık sık hastalanmak, ya da mide bulandırıcı hissetmek genellikle uyku eksikliği, kötü beslenme, kaygı ya da stres eksikliği ile açıklanır.Bununla birlikte, aynı zamanda hamilelik veya kronik hastalık belirtisi olabilir.
Eğer bir kişi her zaman hastalanmasına neden olan şeyden emin değilse, doğru bir teşhis ve uygun tedavi için doktorlarına başvurmalıdır.
