Yorgunluk, dinlenme ya da uyku ile gitmeyen aşırı fiziksel ve zihinsel yorgunluk olarak tanımlanır. Baş dönmesi, baş dönmesi, kararsızlık veya baş dönmesi anlamına gelebilir.
Her iki semptom da, sadece bazıları ciddi olan bazı sağlık durumlarından ve koşullarından kaynaklanır.
Burada, baş dönmesi ve yorgunluğun beş yaygın nedenine bakıyoruz. Ayrıca ilişkili semptomları tartışırız ve yardım için neler yapılabilir.
Baş dönmesine ve yorgunluğa ne sebep olur?
Çok çeşitli koşullar hem baş dönmesine hem de yorgunluğa neden olabilir. Her iki belirtinin en yaygın beş nedeni aşağıdadır.
1. Kronik yorgunluk sendromu (CFS)
İsminde belirtildiği gibi, yorgunluk, CFS’nin ana belirtisidir ve o kadar şiddetli olabilir ki, günlük görevleri yerine getirmede zorluk yaratır. Durum ayrıca miyaljik ensefalomiyelit olarak da bilinir.
Yorgunluğa ve baş dönmesine ek olarak, CFS’li bir kişi yaşayabilir:
- uyku problemleri
- kas veya eklem ağrısı
- baş ağrısı
- boğaz ağrısı
- düşünme, hatırlama veya konsantre etme zorluğu
- hızlı veya düzensiz kalp atışı
Semptomlar hafif, orta veya şiddetli olabilir ve egzersiz sonrası kötüleşebilir.
2. Hipoglisemi
Hipoglisemi, kandaki glikoz seviyesi normal seviyelerin altına düştüğünde gerçekleşir. Düşük kan şekeri veya düşük kan şekeri olarak da bilinir.
Durum genellikle insüline bağımlı diyabet vakalarında ortaya çıkar. Bu uzun süreli koşulu olan insanlar, vücudun ana enerji kaynağı olan glikozu düzgün işlemez ve insülin ile takviye gerektirirler.
Hafif ila orta derecede hipoglisemi belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Hızlı bir şekilde ilerlemeye eğilimlidirler ve yorgunluk ve baş dönmesini içerebilir.
Hipoglisemi olan kişiler ayrıca aşağıdaki semptomların herhangi bir kombinasyonunu deneyimleyebilir:
- titrek ya da sarsıntılı olmak
- asiri terleme
- açlık
- baş ağrısı
- bulanık görüş
- karışıklık
- Zayıf Koordinasyon
- odaklanmada zorluk
- zayıflık
- hızlı veya düzensiz kalp atışı
Şiddetli hipoglisemi olan kişiler yemek yiyemez veya içemeyebilir. Nöbet veya kasılma yaşayabilir ve hatta bilincini bile kaybedebilirler.
Şiddetli hipoglisemi tehlikelidir ve hemen tedavi edilmesi gerekmektedir.
3. Demir eksikliği anemisi (IDA)
Demir, sağlıklı hücreleri ve dokuları koruyarak, vücut çevresindeki oksijenin taşınmasına yardımcı olur.
Demir eksikliği, baş dönmesine ve yorgunluğa neden olabilecek demir eksikliği anemisine (IDA) yol açabilir.
Diğer belirtiler arasında şunlar olabilir:
- solgun veya sarı cilt
- nefes darlığı veya göğüs ağrısı
- hızlı kalp atımı
- kulaklarda bir vurma veya “parazit” sesi
- kırılgan tırnaklar veya saç dökülmesi
En çok IDA riski olanlar:
- vejetaryenler veya veganlar
- hamile olan insanlar
- ağır dönemleri olan insanlar
- çok fazla kan kaybeden diğerleri
Peptik ülser hastalığı, çölyak hastalığı ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi altta yatan sağlık koşulları da IDA geliştirme riskini artırabilir.
4. sarsıntı
Bir sarsıntı, kafaya çarpmanın neden olduğu geçici bir beyin hasarıdır. Yaralanma birkaç gün veya hafta sürebilir.
Belirtiler genellikle etkinin birkaç dakikasında görünür ve şunları içerebilir:
- baş dönmesi ve yorgunluk
- baş ağrısı
- mide bulantısı ya da kusma
- karışıklık
- hafıza kaybı
- denge problemleri
- ruh hali
- bulanık veya iki kat görüş
5. Migren
Migren, birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilen bir tür zonklama, vurma baş ağrısıdır. Migrenler, bir kişinin günlük aktivitelerini yapma yeteneğini azaltabilir.
Bunlar genellikle aşağıdaki belirtilerle eşlik eder:
- ışığa ve sese duyarlı hissetmek
- mide bulantısı ve kusma
Bir kişi migren başlamadan hemen önce bir “aura” yaşayabilir.
Bu şu anlama gelir:
- yanıp sönen ya da ışık lekelerini görmek
- yüz veya kollarda iğne ve iğneler hissi
- düşünme ve konuşma zorluğu
Ne zaman bir doktora görünmeliyim?
Tekrarlayan baş dönmesi ve yorgunluk atakları geçiren biri, bir doktorla konuşmalıdır. Bir kişi, eğer CFS veya diabetes mellitus gibi kronik bir hastalığa sahip olduklarından şüphelenirse bu özellikle doğrudur. Bunlar uzun vadeli yönetim gerektirir.
Aşağıdaki semptomlar beyin sarsıntısını gösterebilir. Bir kafa travmasından sonra aşağıdakilerden herhangi biri varsa derhal tıbbi yardım alın:
- bilinçsizlik
- hafıza problemleri
- gitmeyecek bir baş ağrısı
- sürekli kusma
- davranış değişiklikleri
Tedavi ve önleme
Tedavi seçenekleri semptomların nedenine bağlıdır.
CFS durumunda, bazı belirtiler yönetilebilir olsa da, tedavi veya onaylanmış tedavi yoktur.
Uzmanlar uyku problemlerini yönetmeye yardımcı olan alışkanlıkları öneriyorlar. Bunlar arasında düzenli bir yatma süresi ve yatak odasından televizyon ve bilgisayarların çıkarılması sayılabilir. Egzersizde kademeli artışlar yorgunluğa da yardımcı olabilir.
Bir doktor baş dönmesi ve hafif başlılıkla yardımcı olabilecek destek çorapları giymenizi tavsiye edebilir.
CFS’nin nedeni bilinmediğinden, bilinen bir önleme yoktur.
Diabetes mellituslu kişilerde, hafif ila orta derecede hipoglisemi, glukoz tüketerek yönetilmektedir. İnsanlar bunu birçok yönden yapabilir. Bazıları dört glikoz tableti veya bir jel tüpü tüketebilir. Diğerleri yarım fincan meyve suyu veya bir çorba kaşığı şeker, bal veya mısır şurubu tercih edebilir.
Şeker hastalığı olan bir kişinin sıklıkla ekstra glikoz tüketmesi gerekiyorsa, bu durum durumlarının uygun şekilde yönetilmediğini gösterir. İnsülin veya diğer ilaçların dozajında değişiklikler yapılmalıdır.
Şiddetli hipoglisemi hastane tedavisi gerektirir. Hipoglisemiden kaçınmak için, diabetes mellituslu kişilerin düzenli yemek yemelerini ve kan şekeri düzeylerini sık sık kontrol etmeleri tavsiye edilir.
Bir doktor, genellikle takviyeleri olan kişinin demir alımını artırarak IDA’yı yönetir.IDA’yı önlemek için demir açısından zengin bir diyet tavsiye edilir. İyi demir kaynakları şunlardır:
- et
- balık
- bakliyat
- brokoli ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler
Beyin sarsıntısı olan herkes çok dinlenmeli ve zihinsel vergilendirme faaliyetlerinden ve alkolden kaçmalıdır. İlişkili baş ağrılarını yönetmek için asetaminofen önerilir.
Migren için en iyi tedaviler kişiden kişiye değişir. Bazıları aspirin veya ibuprofen gibi tezgah üstü ağrı kesiciler kullanarak rahatlama sağlar. Diğerleri antinausea ilaçlarını tercih edebilir. Reçeteli ilaçlar da mevcuttur.
Migren tetikleyen faktörlerden kaçınmak onların oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Bu tetikleyiciler de değişir ancak stres, belirli yiyecekler ve çok fazla veya çok az uyku içerebilir.
Bakış nedir?
Baş dönmesi ve yorgunluk, bir dizi koşulun sık görülen semptomlarıdır. Çoğu durumda, temel neden evde ya da bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından yönetilebilir.
Eşzamanlı baş dönmesi ve yorgunluğun nedeni bilinmiyorsa, doktora başvurmak iyi bir fikir olabilir.
