Müziğin gücü: sağlığa nasıl faydası olabilir?

Amerikalı müzisyen Billy Joel bir keresinde “Kendi içinde müzik olduğunu düşünüyorum,” dedi. “Bu, insanlığın patlayıcı bir ifadesidir. Hepimizin dokunduğumuz bir şeydir. Biz hangi kültürden geldiğimiz önemli değil, herkes müzik sever.” Çoğumuz bu ifadeyle bütün kalbiyle hemfikir oluruz ve dünya çapında araştırmacıları terapötik potansiyelini araştırmaya yönlendiren müzikle olan bu evrensel bağdır.

Hepimiz duyduğumuzda, duygusal bir tepkiyi tetikleyen en az bir şarkı düşünebiliriz. Örneğin, düğündeki ilk dansa eşlik eden bir şarkı ya da sizi zor bir ayrılık ya da sevilen birinin kaybını hatırlatan bir şarkı olabilir.

Amerikan Müzik Terapisi Derneği’nin politika ve araştırmanın kıdemli danışmanı Barbara Else, “Müziğimize bu kadar derin bir bağımız var çünkü beyinlerimiz ve bedenlerimizde ‘katı bir şekilde’. “Müzik unsurları – ritim, melodi, vs. – fizyolojimizde, işleyişimizde ve varlığımızda yankılanır.”

Müzikle yaptığımız derin bağlantı göz önüne alındığında, akıl sağlığımıza fayda sağlayabileceğini gösteren çok sayıda çalışma olması şaşırtıcı değildir. Kanada’daki McGill Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından yapılan bir 2011 araştırması, müzik dinlemenin, beyinde üretilen dopamin miktarını artırdığını keşfetti. Bu, depresyon için uygun bir tedavi yöntemi haline geldi.

Ve bu yılın başlarında, hip-hop müziğinin dinlenmesini öneren bir çalışmada, özellikle de Kendrick Lamar’ın bireylerin akıl sağlığı bozukluklarını anlamalarına yardımcı olabileceğini söylediler.

Ancak giderek artan bir şekilde araştırmacılar, müziğin sağlık yararlarının zihinsel sağlığın ötesine geçebileceğini ve bunun sonucunda bazı sağlık uzmanlarının, müzik terapisinin sağlık hizmetlerine daha fazla dahil edilmesini istediklerini buluyorlar.

Bu Spot Işığında, müziğin potansiyel sağlık yararlarının bazılarına daha yakından bakıp, bazı durumlarda, müziğin mevcut tedavi stratejilerini iyileştirmek, hatta değiştirmek için kullanılabileceğine daha yakından bakacağız.

Ağrı ve anksiyeteyi azaltmak

Bob Marley bir keresinde şöyle demiştir: “Müzikle ilgili iyi bir şey, vurulduğunda acı hissetmemenizdir.” Bazı çalışmalara göre, bu ifade doğru olabilir.

Bu yılın başlarında, İngiltere’de Brunel Üniversitesinin başkanlık ettiği bir çalışmada, müziğin cerrahi geçirmiş hastalar için ağrı ve endişeyi azaltabileceğini öne süren bir çalışma bildirildi.

Ameliyat geçiren 7,000’den fazla hastayı içeren 72 randomize kontrollü çalışmayı analiz eden araştırmacılar, prosedürleri sonrasında müzik çalanların müzik dinlemeyenlere göre daha az ağrı ve endişe duyduklarını ve ağrı kesici ilaçlara ihtiyaç duymadıklarını belirttiler. .

Bu etki, dinledikleri müziği seçen hastalar için daha da güçlüydü. Konuşurken, araştırma lideri Dr. Catharine Meads şunları söyledi:

“Müzik bir ilaç olsaydı, pazarlanabilir olurdu. […] Müzik, ameliyat olan herkese sunulması gereken, invazif olmayan, güvenli ve ucuz bir müdahale.”

Bu çalışma, acıya olan etkilerinden dolayı çok fazla müzik dinleme müziğinden sadece biridir. 2014 yılının Mart ayında Danimarka’dan araştırmacılar, fibromiyalji hastaları için kas ve eklem ağrılarına ve yorgunluğa neden olan bir hastalık olan müzikte faydalı olabilirler.

Araştırmacılara göre, fibromiyaljili 22 hasta arasında, sakinleştirici, rahatlatıcı, kendi seçtiği bir müzik olan “azalmış ağrı ve artan fonksiyonel mobilite” dinliyor.

Fakat müzik neden acıyı hafifletir? Kesin mekanizmalar belirsiz kalsa da, pek çok araştırmacı bir nedenin müzik dinlemesi nedeniyle beynin doğal ağrı kesicilerindeki beyindeki opioidlerin salınımını tetiklemesi nedeniyle bir nedenin varlığına inanmaktadır.

Kanada’daki McGill Üniversitesi’nden Dr. Daniel Levitin ve meslektaşları, 2013 yılında yapılan bir derlemede bu teori hakkında konuştu. Naltrexone – opioid sinyalleri engelleyen bir ilaç verildiğinde – müzik uyarıldığını ileri sürerek, insanların en sevdikleri şarkıyı dinlemekten daha az keyif aldığını buldu. ağrıyı hafifletmek için opioidlerin salınması.

Etkili bir stres giderici

Stresli hissettiğinizde, en sevdiğiniz müzikleri dinlemenizi daha iyi hissetmenizi sağlar – ve bu etkiyi destekleyen çok sayıda çalışma vardır.

Örneğin, geçen ayın bildirdiği bir çalışma, bebeklerin konuştuğu zaman bile konuşulduğunda bile, müzik çalındıklarında daha uzun süre sakin kaldıklarını buldu.

Kanada’daki Montreal Üniversitesi’nde Beyin, Müzik ve Dil Araştırmaları Merkezi’nden Prof. Isabelle Peretz’in de bulunduğu araştırma araştırmacıları, bebeklerin muhtemelen “sürüklenmeyi” teşvik ederek, azalan sıkıntıyı dinledikleri müziğin tekrarlayan modelini önerdi. Vücudun iç ritimlerinin dış ritimler, nabızlar veya atımlarla senkronize olma yeteneği.

2013 yılında yapılan bir başka çalışmada, sadece müzik dinlemenin İngiltere’nin Great Ormond Street Hastanesinde çocuklara yönelik acı ve endişeyi azaltmadığı, sosyal faktörlerden bağımsız olarak stresi azaltmaya yardım ettiği bulunmuştur.

Bazı araştırmacılara göre, müzik strese cevap olarak salınan hormon olan vücudun kortizol seviyelerini düşürerek stresi hafifletebilir.

Bununla birlikte, Dr. Levitin ve meslektaşları tarafından yapılan inceleme, bu stres azaltıcı etkinin, dinlemenin hangi tür müzik dinlediğine bağlı olduğunu ve rahatlatıcı müziklerin kortizol seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir.

Müziğin stresi azaltabileceği başka bir mekanizma, Dr. Levitin ve meslektaşlarına göre, nabız, kalp hızı, tansiyon ve vücut ısısı gibi beyin sapı aracılı önlemler üzerindeki etkisidir; Yine, etki, dinlenen müziğin türüne bağlıdır.

“Müziği canlandırmanın kardiyovasküler önlemlerde artışa neden olurken, rahatlatıcı müzik azalır” diye açıklıyor.”[…] Bu etkiler büyük ölçüde tempo aracılık eder: yavaş müzik ve müzikal duraklamalar kalp hızı, solunum ve kan basıncında azalma ve bu parametrelerde artışlarla daha hızlı müzik ile ilişkilidir.”

Müziğin kalp hızı üzerindeki etkisi ve stres giderici olarak potansiyeli, müziğin kalp rahatsızlıklarını tedavi etmek için de etkili olabileceğine inanmak için birçok araştırmacının başı çekmiştir.

Bu yılın başlarında, İngiltere’nin Manchester Üniversitesi’ndeki İngiliz Kardiyoloji Derneği Konferansında sunulan bir çalışmada, Birleşik Krallık Oxford Üniversitesi’nden araştırmacıların tekrarlanan müzikal ifadelerin kalp hızını kontrol etmesine ve kan basıncını azaltmasına yardımcı olabileceğini bildirdi. Bu bölgede.

Müzik ve hafıza

Bazı şarkılar bize hayatlarımızdaki belli dönemleri veya olayları hatırlatma yeteneğine sahiptir – bazıları bizi gülümsetir, bazıları ise unutmayı ister.

Bu düşünceyle, araştırmacılar müziğin hafıza hatırlamaya yardımcı olup olmadığını araştırıyorlar.

2013 yılında dergide yayınlanan bir çalışmada Macarca öğrenen 60 yetişkin yer aldı. Yetişkinler üç öğrenme görevinden birine randomize edildi: yabancı dil bilenleri konuşma, aynı cümleleri ritmik bir şekilde konuşma ya da cümleleri söyleme.

İfadeleri hatırlatması istendiğinde, araştırmacılar, cümleleri söyleyen katılımcıların diğer iki gruba göre hatırlama doğruluğunu çok daha yüksek bulduğunu belirttiler. Yazarlar, “Bu sonuçlar bir“ dinle-and-sing ”öğrenme yönteminin, konuşulan yabancı dil cümleleri için gerçek hafızayı kolaylaştırabileceğini ileri sürüyor.

Bu tür çalışmalardan elde edilen kanıtlar, araştırmacıların müziğin Alzheimer hastalığı gibi bilişsel bozukluklara sahip kişiler için hafıza hatırlamalarına yardımcı olabileceğini önermesine neden olmuştur.

Geçen yıl dergide yayınlanan bir çalışma, erken evre demanslı bireylerde müziğin hafıza hatırlama üzerine etkisini değerlendirdi.

Araştırma için, demansı olan 89 kişi ve bakıcıları, 10 haftalık bir şarkı koçluğu grubuna, 10 haftalık müzik dinleme koçluğu grubuna veya olağan bakıma rasgele olarak dağıtıldı.

Sonuçlar, hem şarkı söyleme hem de müzik dinleme gruplarının genel bakım grubunun daha iyi bir ruh hali ve genel refahı olduğunu, aynı zamanda bilişsel değerlendirmelerde daha iyi epizodik bellek gösterdiklerini ortaya çıkardı. Şarkı grubu, her zamanki bakım grubundan daha iyi çalışma belleği gösterdi.

Yazarlar, “Düzenli müzikal boş zaman aktivitelerinin hafif / orta demansta uzun süreli bilişsel, duygusal ve sosyal faydaları olabilir ve bu nedenle bunama tedavisi ve rehabilitasyonunda kullanılabilirler.”

Beyin hasarı kurtarma yardımcı, nöbet tedavi

Giderek artan bir şekilde, araştırma, müziğin, beyin felcine bağlı iyileşmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor – inme gibi.

Finlandiya’daki Helsinki Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından yürütülen bir 2008 araştırması, günde 2 saat müzik dinleyen inme hastalarının, sesli kitap veya hiç bir şey dinlemeyenlere göre daha iyi sözel bellek ve dikkat ve daha olumlu bir ruh hali olduğunu buldu.

Dahası, çalışmalar, inme sonrası müziğin konuşma iyileşmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, Kore’den araştırmacılar tarafından 2013 yılında yapılan bir çalışma, inme sonrası iletişim sorunları geliştiren inme hastalarının, 1 aylık nörolojik müzik terapisi sonrasında dil becerilerini geliştirdiğini ortaya koymuştur.

İnme hastaları için müzik terapisinin olası yararları hakkında yorum yapan Barbara Else:

“Konuşma, dil ve iletişimin desteklenmesi için kullanılan çeşitli müzik terapisi müdahaleleri etrafındaki nörobilim ve araştırma bulguları hızla büyür ve gelişirken, bu heyecan verici bir alandır.

Meslektaşlarımızın bu hastalarla ilgili disiplinlerde çalıştıklarında, genellikle iyi sonuçlar görüyoruz. Birçok açık soru var ama iş çok cesaret verici. ”

Ayrıca, müziğin epilepsi tedavisine yardımcı olabileceği de öne sürülmüştür – nöbetlerin ortaya çıkmasıyla karakterize bir beyin bozukluğu. Ağustos ayında bildirilen bir çalışmada, epilepsili hastaların beyinleri, müziğe farklı yanıtlar göstermeyenlerin beyinlerinden daha farklı sonuçlar verdi.

Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi’nden Christine Charyton ve meslektaşları tarafından yapılan çalışmada, epilepsili insanların beyinlerinin müziğe yanıt olarak daha fazla senkronizasyon gösterdiği görülmüştür – “şaşırtıcı” bir bulgudur.

Charyton, “Epilepsili kişiler bir nöbet öncesi senkronize oluyorlar. Ancak bizim çalışmamızda epilepsili hastalar bir nöbet geçirmeden müziğe senkronize oldular.” Dedi.

Bu sonuçlara göre Charyton, epilepsi için yeni bir tedavi stratejisine yol açabileceğini söyledi. “Epilepsili kişiler müziği dinlenmek için kullanabilir, stres nöbetlerin gerçekleşmesine neden olur” diye açıkladı. “Müziği dinleyerek, birçok hasta rahatlamış hissettiklerini bildirdi.”

Müzik terapisi sağlık hizmetlerinde daha fazla kullanılmalıdır

Müziğin birçok sağlık yararı sunduğuna dair önemli kanıtlara dayanarak, birçok uzman sağlık bakımı ortamlarında müzik terapisinin daha fazla kullanılmasını istiyor.

“Müzik terapistleri, müzik terapisi tedavisini değerlendirmek, sunmak ve belgelemek için hazırdır ve aynı zamanda hastaları desteklemek için hastaları desteklemek üzere meslektaşlarımızla (doktorlar, hemşireler, fizyoterapistler fiziksel, mesleki terapistler, konuşma-dil patologları, vb.) Danışmaya hazırdır. Disiplinler arası takım ve hasta bakımı, “Else söyledi.

Ayrıca, Else, müzik terapisinin bazı durumlar için (başağrıları gibi) alternatif bir tedavi seçeneği sunabileceğine inanıyor.

“Daha karmaşık olmasına rağmen, daha nadir olsa da, müzik ve işitsel maruziyetle ilişkili nöbet aktivitesi yaşayan bazı kişiler için düşünebilirim – genellikle yüksek frekanslı sesler ve ritmik yoğunluk” diye konuştu.

“Rahatsız edici akustik maruziyetlerle başa çıkmak için özelleştirilmiş müzik terapisi müdahaleleri, hastanın semptomlarının stabilizasyonunu destekleyebilir ve sonuç olarak, ilaç azaltma veya koniklik ile sonuçlanabilir” diye devam etti.

Bugüne kadar yapılan araştırmalara dayanarak, müzikle duygusal bir bağlantıdan çok daha fazlasına sahip olduğumuza dair kesin kanıt var. Böylece bir dahaki sefere en sevdiğiniz parçaya koyduktan sonra, bazı sağlık yararları sağladığınızı bildiğinizden emin olun.