Menopoz, bir kadın 12 aylık bir süre geçirmemişse oluşur. Menopozdan sonra, artık dölleme için yumurtaları serbest bırakmaz ve yumurtalıkları bir zamanlar olduğu gibi östrojen ve progesteron üretmez.
Menopozla ilişkili hormonal değişiklikler çeşitli semptomlara neden olur. Sıcak basmaları, kızarma ve gece terlemeleri, vazomotor semptomları olarak bilinir.
Doktorlar, en sık görülen menopoz vakaları arasında olmasına rağmen, vazomotor semptomların tam olarak nedenini bilmezler.
Harvard Health Publications’a göre, menopoza giren bir kadın 5-7 yıl boyunca vazomotor semptomlar yaşayabilir. Bununla birlikte, bazı kadınlarda 11 yıla kadar süren semptomlar veya hatta ömür boyu da olabilir.
Hızlı gerçekler:
- ‘Vasomotor’, kan basıncını yöneten beynin ‘vazomotor merkezi’ anlamına gelir.
- Hormonal değişiklikler menopozda vazomotor semptomlara yol açar.
- Menopoz sonrası hormonal değişikliklerle ilişkili nedenlerin olduğu düşünülmektedir.
- Semptomları yönetmek hormonal ilaçları veya antidepresanları içerebilir.
belirtiler
Menopoz semptomları, bir kadının yaşam kalitesini dramatik bir şekilde etkileyebilir, bu da kadınların menopozdan geçerken bir çeşit vazomotor semptomları geçiren kadınların büyük çoğunluğudur.
Vazomotor semptomların daha başka tanımları şunlardır:
- Sıcak basmaları: Göğsü, boynu ve yüzü etkileyen ani ısı hissi.
- Gece terlemesi: Bir kadın uyanıp aşırı terleme dönemleri yaşayabilir, burada kıyafetleri ve bazen kâğıtlar sırılsıklamlıdır.
Vazomotor koşullar, bir kadının anksiyete ve kalp çarpıntısı yaşamasına da neden olabilir.
Nedenler
Doktorlar menopozda vazomotor semptomların nedenlerinin bilinmediğini kabul ederler.
Ancak, bazı hormonların eksikliğinin bir etkisi olabileceğine inanıyorlar. Bunun hipotalamus ya da beynin bir kısmının sıcaklık düzenlemesinden sorumlu bir parçasını, bir kadının vücut ısısındaki değişikliklere daha duyarlı hale getirdiğini düşünüyorlar.
Vücut ısısında çok küçük bir artış bile sıcak basmayı tetikleyebilir. Araştırmacılar, bazı kadınların neden onları aldıklarını, bazılarının ise niçin sıcak ateşlerin şiddetli olarak değiştiğini belirsizdir.
Zamanla, sıcak basmalar azalmaya başlar ve sonuçta tamamen ortadan kaybolur. Hayatının geri kalanı için sadece birkaç kadın periyodik ateş basar.
Risk faktörleri
Menopozda olan tüm kadınların vazomotor semptomları olmasa da, büyük bir kısmı vardır.
Bazı kadınların bu semptomları yaşamak riski daha fazladır. Risk faktörleri şunları içerir:
- Sigara içmek: Sigara içen kadınlar, ateş basmalarına daha fazla maruz kalmazlar.
- Obezite: Aşırı kilolu kadınların ateş basması daha olasıdır.
- Etnik köken: Afrikalı-Amerikalı kadınlar, Avrupa kökenli kadınların yaptıklarından daha yüksek sıcak basması vakaları bildiriyor. Bununla birlikte, Çinli ve Asyalı Amerikalı kadınlar Avrupalı meslektaşlarına göre daha az vasomotor semptom bildirdi.
Dergide yayınlanan bir makaleye göre, preeklampsi gibi hipertansif gebelik hastalıkları geçiren kadınların menopozda vazomotor semptomlar yaşama olasılığı daha yüksekti.
Komplikasyonlar
Kronik ve uzamış vazomotor semptomları olan bazı kadınlar da kronik uykusuzluğa sahip olduklarını bildirmekte, bu da uykuya dalmayı veya uyumayı zorlaştırmaktadır.
Vazomotor semptomları olan kadınlar ayrıca daha yüksek risk altında olabilir:
- kalp hastalığı
- kemik kaybı
- erken ateroskleroz, kalp hastalıklarına ve kalp krizi riskini artıran atardamarların sertleşmesi
Eğer bir kadın vazomotor semptomlar geçirirse, doktoruyla menopozdan sonra kalbi ve kemik sağlığını nasıl geliştirebileceğine dair konuşması gerekir.
tedavi
Doktorlar, menopozla bağlantılı belirgin vazomotor semptomlar yaşayan kadınlara östrojen reçete edebilirler. Bununla birlikte, östrojen almak, meme ve endometriyal kanserler geliştirme şansı da dahil olmak üzere diğer risklerle ilişkilidir.
Bazen bir kadın son adet döneminden sonraki 10 yıl içinde östrojen almaya başlarsa, riskler yararlarından daha ağır basar.
60 yaşından önce östrojen alan kadınlar, 60 yaşından büyük olan kadınlara göre daha az riskle daha büyük sonuçlar elde edebilirler.
Bir kadın hormon almayı seçerse, mümkün olan en kısa sürede alınan en düşük, en etkili dozu kullanmalıdır.
Bazı kadınlar östrojen almak istemezler ya da almayı tolere edemezler. Bu durumda doktor, aşağıdakileri de içeren başka ilaçlar da yazabilir:
- paroksetin, venlafaksin veya fluoksetin gibi anti depresanlar
- gabapentin gibi anti-nöbet ilaçları
- klonidin, yüksek tansiyon için kullanılan bir ilaçtır
Bununla birlikte, bu ilaçların östrojen terapisi almak kadar etkili olduğu düşünülmemektedir.
Yaşam tarzı ilaçları
Reçeteli ilaçlara ek olarak, bir kadının menopoz semptomlarını azaltmak için yapabileceği birçok yaşam tarzı değişikliği vardır. Bunlar şunları içerir:
- Baharatlı yiyecekler, alkol gibi sıcak basmaları tetiklediği bilinen yiyeceklerden ve çorbalar, kahve veya çay da dahil olmak üzere sıcaklıkta sıcak olanlardan kaçının.
- Sigarayı bırakmak sigarayı bırakmak, bir kadının semptomlarını kötüleştiren anti-östrojen aktivitesiyle ilişkilidir.
- Katmanlar halinde giyinme, böylece bir sıcak flaş meydana gelirse bir veya daha fazla katman çıkarılabilir.
- Sıcak su geldiğinde vücudun soğumasına yardımcı olan buzlu su şişesi.
- Yakınlarda taşınabilir bir fanı tutmak ve uyurken serinlemek için tavan vantilatörü kullanmak.
- Yatmadan önce egzersizden kaçınmak, daha yüksek bir vücut ısısına neden olabilir ve bu da uyumaya gitmeyi zorlaştırabilir. Günün erken saatlerinde egzersiz yapmak daha iyi sonuçlarla ilişkilidir.
- Bir kadının ateşli bir flaş hissettiğinde yavaş, derin bir ritimde nefes alması söz konusu olabilir. Bu uygulama tempolu solunum olarak bilinir.
Massachusetts Genel Hastanesi’ne göre, vasomotor semptomları önlemenin bir aracı olarak, orta yaştaki kadınların menopoz geçişlerinde erken bir dönemde sağlıklı bir kiloyu sürdürmeleri önemlidir.
Vazomotor semptomların etkilerini azaltmak için söylendiğine dair birçok reçetesiz tedavi vardır. Örnekler, besin takviyelerinin alınması veya biyoaktif izoflavonlarda yüksek besinlerin tüketilmesini içerir. Bunlar, östrojenlere benzer yapıdaki kimyasalları içerir ve vücut üzerinde östrojen benzeri etkiler gösterdiği söylenir.
Örnekler soya fasulyesi, nohut, mercimek ve kırmızı yonca içerir. Bununla birlikte, bu ürünlere göre, menopoz semptomlarının azaltılmasında etkili olduğu kanıtlanmamıştır.
Görünüm
Menstrüel dönemlerinden önce sıcak basması yaşayan kadınlar, onları yaklaşık 9-10 yıl daha uzun bir süre deneyimleme eğilimindedir. Menopozdan sonra vazomotor semptomları olmayan kadınlar daha kısa sürede sıcak basma eğilimi gösterirler.
Bir kadının vazomotor semptomları geçirmeye başlaması ne olursa olsun, yıllarca sürebileceğini bilerek, daha iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmak için tedaviler için bir sebeptir.
Bununla birlikte, daha fazla uyku almak ve başka bir sıcak basması olduğunda endişe ya da endişe yaşamamak, bir kadının menopozdan sonra daha dolgun ve daha keyifli bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.
