Menopoz, bir kadının kendi dönemini kalıcı olarak durdurduğunu gösterir, ancak bir kadının adet döngüsünden daha fazlasını etkileyebilir.
Menopoz, cinsel yaşamı da dahil olmak üzere bir kadının hayatını etkileyen fiziksel ve duygusal değişikliklere neden olabilir.
Menopoz ile ilişkili bazı semptomlar ve yan etkiler şunlardır:
- kaygı
- mesane kontrol sorunları
- cinsel dürtü ve arzu azaldı (libido)
- depresyon
- uyumakta zorluk
- Seyrekleşen saç
- kilo almak
Bu etkilerin her biri bir kadının yaşam kalitesini ve eşi ile olan ilişkisini etkileyebilir.
Bu yazının içeriği:
- Menopoz ve libido
- Libido geliştirmek için ipuçları
- Ne zaman doktora görünmek
- Görünüm
Menopoz ve libido
Libido cinsel ilgi ve cinsel zevk anlamına gelir.
Menopozdan geçen bazı kadınlar libidoyu azaltmaktadır, ancak nedenleri kişiden kişiye değişmektedir.
Bir gözden geçirmeye göre, postmenopozal kadınlarda bildirilen cinsel sorun oranı yüzde 68 ile yüzde 86.5 arasındadır.
Bu aralık genel olarak tüm kadınlarda olduğundan çok daha yüksektir, ki bu oran yüzde 25 ila 63 arasındadır.
Menopoz neden libidoyu etkiler?
Azalmış östrojen seviyeleri vajinaya kan akışının azalmasına neden olabilir, bu da vajina ve labia dokularının daha ince olmasına neden olabilir. Bu gerçekleşirse, cinsel uyarılmaya daha az duyarlı olurlar.
Azalmış kan akışı ayrıca vajinal yağlama ve genel uyarılmayı da etkiler. Sonuç olarak, bir kadın seksten fazla zevk almaz ve orgazma ulaşmakta zorlanabilir. Seks rahatsız olabilir, hatta ağrılı olabilir.
Perimenopoz ve menopoz sırasındaki dalgalanan hormon seviyeleri de kadının ruh sağlığını etkileyebilir ve bu da libidosunda azalmaya neden olabilir.
Stres, bir kadının cinsel dürtülerini de etkileyebilir, çünkü bir işi hokkabaz etmek, ebeveynlik yapmak ve yaşlanan anne babalara bakmak gibi. Bir kadının menopoz sırasında yaşayabileceği hormon düzeylerindeki değişiklikler onu sinirlendirebilir veya depresyona sokabilir, bu nedenle günlük stresle başa çıkmak daha zor olabilir.
Yayınlanan bir makaleye göre, menopozla ilişkili daha belirgin yan etkilere sahip kadınların daha düşük libido düzeylerini rapor etme olasılığı daha yüksektir.
Bu yan etkilere örnek olarak, sıcak basması, depresyon, anksiyete, uyku sorunu ve yorgunluk sayılabilir.
Bir kadının menopoza girme olasılığının azaltılmış bir libido yaşama olasılığını artıran diğer faktörler şunlardır:
- Kalp hastalığı, diyabet veya depresyon gibi kronik sağlık durumlarının geçmişi
- sigara içme öyküsü
- Düşük seviyede fiziksel aktivite ile ilgilenmek
Bir kadın, doktorun bu durumun seksüel sürüşünü nasıl etkileyebileceği hakkında konuşmalıdır.
Libido geliştirmek için ipuçları
Bir kadının libidosunu arttırmak için atabileceği birkaç adım var. Bunlar tıbbi tedaviler, yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları içerir.
Tıbbi tedaviler
Bir kadın, vajinal dokusunda, incelme ve kuruluk gibi değişiklikler yaşarsa, östrojen tedavisini düşünmek isteyebilir.
Reçeteli östrojen, vajinaya doğrudan krem, hap veya vajinal halka şeklinde uygulanabilir. Bunlar genellikle normal doğum kontrol haplarından daha düşük estrojen dozları içerir.
Bazı kadınlar daha yüksek hormon seviyeleri içeren östrojen hapları almak isteyebilir. Hormon replasman tedavisi olarak bilinen bu tedavi, sıcak basması ve ruh hali değişiklikleri gibi semptomların azalmasına yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda risk taşıyabilir.
Hormon replasman tedavisi hakkında düşünen bir kadın, herhangi bir ilacı almaya başlamadan önce doktoru ile görüşmelidir.
Bir çalışma, hormon terapilerini kullanan kadınların, yapmayan kadınlara oranla daha yüksek cinsel istek düzeylerini bildirdiklerini ortaya koymuştur.
Daha az sıklıkla, bir doktor testosteron tedavisini reçete edebilir. Bununla birlikte, tüm kadınlar bu tedaviye cevap vermez ve ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), kadınlarda cinsel rahatsızlıkların tedavisi için onu onaylamaz.
Bir kadın, estrojen veya testosteron terapilerini kullandıktan sonra seks sürücüsünde herhangi bir değişiklik yaşayamayabilir.
Bir kadın ayrıca cinsel işlev bozukluğu konusunda uzmanlaşmış veya cinsiyeti artıran bir terapist görmeyi de seçebilir. Bazen çiftler terapiye birlikte katılmak isteyebilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Bazı kadınlar cinsiyet sırasında suda çözünen kayganlaştırıcılardan faydalanabilir. Bunlar çoğu eczanede reçetesiz olarak satın alınabilir.
Bununla birlikte, kadınlar cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara (CYBE) karşı korumak için kullanılan kondomları parçalayabildikleri için suda çözünmeyen ve silikon bazlı kayganlaştırıcılardan kaçınmalıdırlar.
Rutin bazda 30 dakika veya daha fazla egzersiz yapmak gibi artan fiziksel aktivite, düşük libido dahil olmak üzere menopozla ilişkili semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet yapmak da bir kişinin genel anlamda iyi olma hissini artırabilir.
Cinsel alışkanlıkları değiştirmek
Bir kişinin ortakları ile yakınlık duygusunu geliştirebilmesinin birçok yolu vardır:
- Cinsel rutinleri değiştirme: Ön sevişme üzerinde uzun süreler geçirmeyi deneyin, samimi bir deneyimi geliştirmek için vibratörler veya diğer seks oyuncakları kullanın ya da cinsel aktiviteye katılın veya orgazm hedefi olmadan dokunmayın.
- Stresi birlikte rahatlatmak: Bir çiftin yakınlığı artırmak için yatak odasının dışında yapabileceği birçok stres giderici teknik vardır. Örnekler arasında planlanmış tarihlerin birlikte yürümesi, yürüyüşe çıkılması veya egzersiz, el işi ya da yemek pişirme gibi hobilerinizle birlikte vakit geçirmek bulunmaktadır.
- Mastürbasyon pratiği: Yalnız vakit geçirmek ve bir birey için hangi tür dokunma ve cinsel uyarımın iyi çalıştığını keşfetmek, onların bir eşle kendi ihtiyaçları ve tercihleri hakkında konuşmasına yardımcı olabilir. Bir kişinin bir eşin baskısı olmadan cinsel aktivite ile daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir.
Doğal ilaçlar
Bazı kadınlar libidolarını arttırmaya çalışmak için doğal takviyeleri kullanırlar.FDA’nın bitkileri ve ekleri düzenlemediğini akılda tutmak önemlidir, bu nedenle kadınlar saygın bir marka seçeceğinden emin olmalıdırlar.
Kadınlarda libidoyu arttırmak için kullanılan bazı doğal ilaçlar şunlardır:
- Karayılan otunun
- kırmızı yonca
- soya
Bir kadın, alması gereken diğer reçeteleri ve takviyeleri olumsuz etkilemeyeceklerinden emin olmak için bunları almadan önce bir doktorla bu ilaçları tartışmalıdır. Soya, östrojen içerir, bu nedenle diğer östrojen terapileri ile reaksiyona girebilir.
Ne zaman doktora görünmek
Bir kadın perimenopoz veya menopoz cinsel aktivitesi de dahil olmak üzere günlük aktiviteleri üzerinde önemli bir etkisi olduğunda her zaman doktoruna konuşmalıdır.
Bazen bir doktor, sağlık alışkanlıklarındaki değişiklikleri önerebilir, ayrıca reçeteli ilaçların düşük libido dahil olmak üzere semptomları hafifletmeye yardımcı olup olmadığını tartışabilir.
Bir doktorla konuşmak, cinsel dürtü azalmasına neden olabilecek diğer altta yatan tıbbi koşulları da dışlayabilir. Bu durumlar idrar yolu enfeksiyonları, uterus prolapsusu, endometriozis veya pelvik taban disfonksiyonudur.
Görünüm
Bazı kadınlar menopozda azalmış bir libido yaşarken, diğerleri yoktur.
Bazı kadınlar menopozdan sonra yükselmiş bir libido yaşayabilirler. Bu, hamilelik üzerindeki stresin azalması ve daha az çocuk yetiştirme sorumluluğu nedeniyle olabilir.
Bir kadın libido menopozdan sonra etkilenirse, yaşam kalitesini artırabilecek tedaviler hakkında doktoruyla konuşmalıdır.
