Menopozal baş dönmesi normaldir ve genellikle tıbbi bir problemi belirtmez. Bununla birlikte, açıklanamayan baş dönmesi bir doktorla tartışılmalıdır çünkü semptom daha ciddi bir şeyin belirtisi olabilir.
Kadınlar, muhtemelen yaşlanma sürecine ve hormon seviyelerindeki değişikliklere bağlı olarak, menopoz sırasında baş dönmesi yaşayabileceklerdir. Baş dönmesi bir hastalık değil, bedenin içinde meydana gelen bir şeyin belirtisidir.
Bu yazıda menopozal baş dönmesinin potansiyel nedenleri ve tedavisi tartışılmaktadır.
Nedenler
Araştırmacılar hala baş dönmesi ve menopoz arasındaki bağlantı hakkında net değiller. İşte bazı olası açıklamalar:
Hormonal değişiklikler
Menopoz belirtileri perimenopoz sırasında ortaya çıkar, menopoza geçiş. Bu aşama, dönemlerin düzensiz hale gelmesiyle başlar.
Perimenopoz, menstürasyon bir yıl boyunca tamamen duruncaya ve menopoz tamamlanana kadar 4 ila 8 yıl sürer. Kadınlar genellikle 40 ila 58 yaş arasında menopoza girerler.
Perimenopoz sırasında, yumurtalıkların üreme sistemini korumak için sorumlu olan hormonlar, östrojen ve progesteron üretimini azaltır.
Bu hormonlar, beyin, kalp ve pankreas dahil olmak üzere diğer organların aktivitesinde de rol oynarlar.
Ani düşüşler ve doğurganlık hormon düzeylerindeki değişiklikler aşağıdakileri etkileyerek baş dönmesine neden olabilir:
Iç kulak
Beyin omurga denilen küçük kristallerden oluşan iç kulak organı olan otoconia ile dengeyi algılar.
En az bir çalışmada, östrojen kaybı ile kadınlarda otokronun zayıflaması arasında, hareket sırasında meydana gelen baş dönmesi atakları ile tanımlanan benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV) geçiren bir bağlantı gösterilmektedir.
Metabolizma
Vücudun metabolik sistemi glikoz olarak adlandırılan basit şekerler haline gelerek glikozu enerji için kullanan hücrelere dağıtır. Östrojen bu sürecin korunmasında rol oynar.
Vücudun estrojen seviyeleri düştüğünde, vücuttaki hücreler yeterince glikoz alamayabilir. Bu, yorgunluğa ve baş dönmesine neden olabilir.
Kalp
Menopoz sırasında oluşan hormonal değişiklikler, kalbin attığı veya atladığını düşündüğü kalp çarpıntısına da yol açabilir. Düzensiz kalp atışları baş dönmesini tetikleyebilir.
Beyin
Östrojen, beynin vücudunun çevredeki konumunu anlamasına yardımcı olur.
Östrojen seviyeleri düştüğünde, beyin, dengesizlik ya da dönme hissine yol açacak şekilde şaşırmış olabilir.
yaşlanma
Yaşlanma süreci iç kulağın ve diğer vücut sistemlerinin eskiden olduğu gibi çalışmayı bırakmasına neden olabilir.
Bu işlev kaybı menopoz ile ilişkili hormonal değişikliklerden daha kötü hale getirilebilir.
Dolaylı nedenler
Baş dönmesi bazen menopozun doğrudan bir belirtisinden ziyade menopozla ilişkili bir durumun belirtisidir.
Doğurganlık hormonlarındaki değişiklikler, aşağıdaki durumları tetikleyebilir ve baş dönmesine neden olabilir:
Uykusuzluk hastalığı
Menopozla ilişkili hormonal değişiklikler, uykuyu bozabilir ve uykuda kalma zorluğuna neden olabilir veya tam 7 ila 8 saat boyunca uykuda kalabilir.
Uykusuzluk olarak bilinen kronik zorluk, beyin fonksiyonlarını engelleyerek baş dönmesine neden olabilir.
Sıcak basmaları
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki kadınların yaklaşık yüzde 75’i, yüz, boyun ve vücudun her tarafında geçici olarak yayılan sıcak bir his olan perimenopoz sırasında sıcak basmaları yaşar.
Sıcak basmaları genellikle ilk 6 ay boyunca 2 yıl süreyle perimenopoz olur ve 10 yıla kadar devam edebilir. Baş dönmesi ve oryantasyon bozukluğu sıcak basmalardan kaynaklanabilir.
Migren
Bir çalışmada menopoz epigone migren vertigo, baş dönmesi ataklarının eşlik ettiği bir migren baş ağrısı teşvik edebilir.
Anksiyete ve stres
Endişe ve panik, yaşlanma ve yaşlı ebeveynlerin bakımı ile ilgili endişeler gibi hormonal değişiklikler veya midlife olayları nedeniyle menopoz sırasında artabilir.
Endişeli duygular, bir semptom olarak baş dönmesi de dahil olmak üzere panik atakla sonuçlanabilir.
Yaşam tarzı ipuçları
Aşağıdakiler baş dönmesi belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bolca su içirin: Gün boyunca en az 8 su bardağı su (64 ons). Soda, alkol ve kahve kullanmayın.
- Sık sık küçük yemekler ve atıştırmalıklar yiyin: Gün boyunca küçük öğünler ve atıştırmalıklar yemek, kan şekeri düzeylerinin korunmasına yardımcı olabilir. Tam tahıl ve sebzeler gibi karmaşık karbonhidratlı yiyecekleri ve yumurta, tavuk ve balık gibi yağsız proteinleri seçin.
- Uyku programı düzenleyin: Uykunuzu iyileştirmek için düzenli bir yatma vakti ve uyanma saatinizi koruyun. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve hidrasyon da uykuyu iyileştirebilir.
- Stresi azaltın: Haftada en az 150 dakika düzenli tempolu egzersiz, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga stres seviyelerini artırabilir. Konuşma terapisi ve stres tetikleyicilerinden kaçınmak da yardımcı olabilir.
- Denge egzersizleri: Amerikan Konuşma Dili ve İşitme Derneği, dengeyi destekleyen kasları güçlendirmek için düzenli dengeleme egzersizleri önermektedir.
Bir günlük tutun
Vestibüler Bozukluklar Derneği, baş dönmesini tetikleyen faktörleri tespit etmeye yardımcı olmak için günlük alışkanlıkların kaydını tutmanızı tavsiye eder.
Semptomları, yiyecekleri, aktiviteleri ve ilaçları izlemek için bir baş dönmesi günlüğü veya günlüğü kullanılabilir.
Ne zaman doktora görünmek
Menopoz ile ilgili baş dönmesi hakkında bir doktora konuşmak, nedenlerini tanımlamak ve vestibüler bozuklukların olasılığını dışlamak yardımcı olabilir.
Bunlar, iç kulağı ya da beynin duyuları yorumlayan kısmını etkileyen bir tıbbi koşullar sınıfıdır.
Baş dönmesi kötüleşirse, devam ederse veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa, insanlar derhal bir doktora başvurmalıdır.
Baş dönmesi birçok koşulda yaygın olduğu için, insanlar doktora gittikleri herhangi bir ek belirtiden söz etmelidir. Bu, vücutta neler olduğu hakkında ipuçları sağlamaya yardımcı olabilir. Baş dönmesi başlangıcı hakkında detayların dahil edilmesi önemlidir.
Ayrıca şunları içerebilir baş dönmesi, tipini belirtmek için yardımcı olur:
- Hafif başlılık: kafa, ağırlıksız hisseder.
- Disequilibrium: zemin dengesiz veya değişiyor hissediyor.
- Vertigo: çevresi dönüyor gibi görünüyor.
tedavi
Doktorlar sadece altta yatan nedeni ele alarak baş dönmesini tedavi edebilirler.
Çoğu zaman, kadınlar menopoza bağlı bir hormonal dengesizlikten kaynaklanan baş dönmesini yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetebilir. Bazı durumlarda, doktorlar hormon replasman tedavisi önerebilir.
Hormon tedavisi
Hormon replasman tedavisi baş dönmesi dahil perimenopoz semptomlarını hafifletebilir. Bu tür tedavi, vücudun estrojen veya progesteronunu oral ilaçlar, yamalar veya enjeksiyonlar yoluyla tamamlar.
Etkinliği iyi belgelenmiş olmasına rağmen, hormon tedavisi göğüs kanseri, kan pıhtıları ve felç riskini artırabilir.
Riskleri azaltmak için, doktorlar daha kısa süre için daha düşük dozlarda hormon reçete etmeye başladılar.
Görünüm
Menopozal baş dönmesi genellikle perimenopozal faz kadar sürer. Tam menopoza ulaşıldığında, semptomlar durmalıdır.
Baş dönmesi, yaşlanmanın sık görülen bir belirtisidir ve bölümler tekrarlayabilir.
Baş dönmesi günlük aktiviteyi sınırlarsa, mide bulantısı veya kusma gibi ek semptomları tetiklerse veya menopozdan sonra devam ederse, insanlar bir doktora başvurmalıdır.
