Birçok kişi melatonin gibi doğal uyku takviyeleri varsayalım, her zaman güvenli, kullanımı, etkinliği ve güvenli bir şekilde nasıl alınacağını öğrenmek için bir ek almaya başlayan herkes için önemlidir.
Alkol, özellikle bir kaza olduğunda, melatonin ile alındığında ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Ek olarak, alkol uyku düzenini bozar, bu da melatoninin etkinliğini yitirdiği anlamına gelebilir.
Bu yazıda melatonin ve alkolün etkileşimlerine baktık. Aynı zamanda iki maddeyi de ayrı ayrı inceledik ve melatoninin en iyi şekilde nasıl kullanıldığını bir uyku yardımı olarak araştırdık.
Melatonin alkol almak için güvenli midir?
Melatonin alırken alkol almak güvenli değildir. Alkol, ilaçların ve takviyelerin etkinliğine müdahale eder ve melatonin bir istisna değildir. Alkol melatoninin etkilerini zayıflatabilir veya güçlendirebilir.
Melatonin ile alkol almakla ilgili en büyük güvenlik endişeleri şunlardır:
- uyuşukluk
- nefes darlığı
- bayılmak
- baş dönmesi
- düşme riski
Melatonin ve alkol almış bir kişi yürüyüş yapmak ve araba kullanmakta zorluk çekebilir. Bu yan etkiler potansiyel olarak tehlikeli sonuçlara yol açabilir, çünkü bir kişiyi kaza riski ve bilinç kaybına uğratırlar.
Melatonin uyku takviyeleri bir dizi satın almak için buraya tıklayın. Lütfen bu bağlantının sizi harici bir sayfaya götüreceğini unutmayın.
Karıştırma melatonin ve alkolün komplikasyonları
Melatonin ve alkolün birlikte veya birlikte alınmasının bazı olası yan etkileri arasında şunlar olabilir:
- kötü uyku
- sinirlilik
- bulanık düşünme
- yoğun rüyalar
- artan kaygı
- yüzünde kızarıklık
- ayak ve ellerin şişmesi
- hızlı nabız
fonksiyon
İnsan vücudunun epifiz bezi, bir kişinin daha çok uyanık olduğu ve bir kişinin uykulu hissettiği zaman vücudun zamanları düzenlemesine yardımcı olmak için melatonin üretir.
Vücut ışığa karşı hassastır. Karanlık saatler boyunca, epifiz bezi bir kişinin uykulu hissetmesine ve yatağa gitmeye hazırlanmasına yardımcı olmak için daha fazla melatonin üretir. Gündüz saatlerinde, epifiz bezi melatonin üretmeyi durdurur.
Uykusuzluk veya uyumakta zorluk çeken insanlar için, bir kişinin doğal olarak uykuya dalmasına ve potansiyel olarak diğer rahatsızlıklara yardımcı olmasına yardımcı olduğunu iddia eden melatonin, reçetesiz bir ek olarak yaygın olarak kullanılabilir.
kullanım
Genel öneriler, uykudan yaklaşık 1 saat önce 1-3 miligram melatonin almanın, vücudun melatonin takviyesinden en fazla şekilde faydalanmasına yardımcı olacağını göstermektedir. İnsanlar, yatmadan önce sürekli olarak melatonin kullanmanın birkaç gün içinde sonuçlarını görmeyi beklemelidir.
Melatonini kendi başına almanın bilinen önemli bir komplikasyonu olmasa da, küçük yan etkiler şunları içerebilir:
- baş ağrısı
- baş dönmesi
- karın krampları
- Gündüz uykusuzluk
- küçük depresyon duyguları
- sinirlilik
Melatonin çeşitli şekillerde mevcuttur. Bir tablet olarak en yaygın olanıdır, ancak dilin altına ve bir çay olarak yerleştirilebilen çözünebilir bir kapsül olarak da mevcuttur.
Ne zaman doktora görünmek
Kronik uykusuzluk veya uyku bozukluğu yaşayan bir kişi, doktorlarını görmek için randevu almalıdır. Bir doktorun karar verebileceği altta yatan uykusuzluk nedenleri olabilir.
Diğer uykusuzluk nedenleri göz ardı edildiğinde, ek olarak melatonin almadan önce doktorla konuşmak iyi bir fikirdir. Bir doktor, melatoninin olası yan etkilerini ve bir kişinin aldığı diğer ilaçlarla nasıl tepki vereceğini daha iyi belirleyecektir.
Melatonin alırken alkolden kaçının. Eğer kişi yanlışlıkla melatonin ve alkol aldıysa, solunum problemleri veya baş dönmesi yaşadıkları takdirde tıbbi yardım almalıdırlar.
Sonuçlar
Alkol ile melatonin almak güvenli değildir. Alkol, ekin genel etkinliğine müdahale eder. Hem melatonin hem de alkol yatıştırıcıdır, dolayısıyla kaza riski veya aşırı sedasyon riski vardır.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
