Bir doktor genellikle kandaki desilitre başına 1.8 miligramdan daha az magnezyum bulunan hipomagnezemi tanısını düşünecektir. Eksiklikler her zaman sorunlara neden olmaz, ancak bazı erken belirtiler kas seğirmesi, uyuşukluk ve karıncalanmadır.
Tedavi edilmezse, hipomagnezemi kronik sağlık sorunlarına neden olabilir ve vücudun kalsiyum ve potasyum seviyelerini azaltabilir.
Bu makalede, hangi faktörlerin düşük magnezyum seviyelerine neden olabileceğini yakından inceliyoruz. Ayrıca vücut üzerindeki etkileri ve tedavi yöntemlerini de araştırıyoruz.
Hipomagnezemi nedir?
Magnezyum, vücutta çok sayıda hayati rol oynayan bir mineral ve elektrolittir. Vücut onu üretemediği için, bir kişinin diyetinin bir parçası olarak magnezyum tüketilmelidir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, vücudun magnezyumunun tahmini yüzde 50-60’ı kemiklerde depolanır ve kanda yüzde 1’den az bulunur.
Rutin kan çalışmasının bir parçası olmadığı için bir eksikliğin tespit edilmesi zor olabilir.
2012 çalışmasının sonuçları, Amerikalıların yaklaşık yüzde 48’inin diyetlerinde yeterli magnezyum almadığını göstermektedir. Bununla birlikte, düşük magnezyum alımının sağlıklı kişilerde semptomlara neden olması nispeten nadirdir.
Magnezyum, vücudun enzim reaksiyonlarından 300’ün üzerinde bir rol oynar. Bu önemli ölçüde katkıda bulunur:
- kas ve sinirlerin sağlığı
- kan basıncının düzenlenmesi
- vücudun hücrelerinde enerji üretimi
- DNA ve RNA sentezi
belirtiler
Hafif hipomagnezemi olan kişilerde herhangi bir semptom görülmeyebilir, ancak bunlar şunları içerebilir:
- Twitches, özellikle yüz kaslarında
- zayıflık ve bitkinlik
- mide bulantısı ve kusma
- kişilik değişiklikleri
- titreme
- çok belirgin refleksler
- kabızlık
Daha ciddi magnezyum eksikliği neden olabilir:
- kas kasılmaları
- nöbetler
- kalbin ritmindeki değişiklikler
Nadir durumlarda, ritmdeki değişiklik yaşamı tehdit edebilir.
Nedenler
Hipomagnezemi, bir kişi diyetlerinden yeterli miktarda magnezyum almazsa ortaya çıkabilir. Ya da, böbrekler veya gastrointestinal yoldan çok fazla magnezyum salabilirler.
Muhtemelen anoreksiya, bulimia veya sık sık kusma sonucu oluşan malnütrisyon, magnezyum eksikliğine neden olabilir. Bununla birlikte, sağlıklı beslenmedeki minerallerin düşük düzeylerinden malnütrisyon sorumlu değildir.
Magnezyum eksikliğinin diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:
- Alkolizm. Aşırı alkol tüketimi, elektrolit veya besin dengesizliklerine yol açabilir ve vücudun normalden daha fazla magnezyum salmasına neden olabilir.
- Anne sütü ve hamilelik. Bu faktörler magnezyum ihtiyacını arttırır.
- İshal. Kronik ishal, elektrolit dengesizliğine yol açabilir. Crohn hastalığı gibi ilgili koşulları olan kişiler hipomagnezemiye karşı daha savunmasızdır.
- Yaş. Bir kişi yaşlandıkça, magnezyum absorbe etmek daha zor hale gelir.
- Diyabet. Böbreklerdeki yüksek seviyelerde glikoz, vücudun daha fazla magnezyum salmasına neden olabilir. Tip 2 diyabet veya insülin direnci olan kişiler magnezyum eksikliği geliştirebilir. Diyabetik ketoasidoz, diyabetin hayatı tehdit eden bir komplikasyonudur ve magnezyum seviyelerini düşürür.
- Organ yetmezliği. Organ yetmezliği, özellikle böbrekler, vücudun çok fazla magnezyum salgılamasına neden olabilir.
Bazı ilaçlar üzerindeki kişiler de büyük miktarlarda magnezyum kaybedebilir. Bu ilaçlar şunları içerir:
- bazı antifungal ilaçlar
- diüretikler
- protonlar Inhibitörleri pompalar
- kemoterapi ilacı cisplatin
Hormon vazopressin veya belirli tiroid hormonları alan bireyler benzer şekilde etkilenebilir.
tedavi
Bir magnezyum eksikliği semptomlara neden olduğunda, doktor genellikle ekleri reçete eder.
Aşağıdaki gıdalar da bu elektrolit bakımından zengindir:
- badem, fıstık ve kaju fıstığı
- diğer baklagiller ve fındık
- Avokado
- Esmer pirinç
- yulaf ezmesi
Eksiklikler şiddetli olduğunda veya yukarıdaki metotlar kararlaştırıldığında, doktor oral magnezyum tuzlarını önerebilir. Magnezyum ayrıca bir kas veya damara enjekte edilebilir. Devam eden izleme tedavinin çalışıp çalışmadığını belirleyebilir.
Bir magnezyum eksikliği diğer mineral eksikliklerine bağlıdır ve bir doktor bunları aynı anda tedavi edebilir. Örneğin, kalsiyum ve magnezyum birlikte almak yaygındır.
Düşük magnezyumdan sorumlu olabilecek diyabet gibi altta yatan herhangi bir durumun tedavi edilmesi de önemlidir. Bir magnezyum eksikliği mevcut tedavinin işe yaramadığını gösterebilir. Geliştirilmiş bir tedavi planı, yaşam tarzı değişiklikleri veya yeni ilaçları içerebilir.
Hipokalsemi ve hipokalemi ile olan bağlantılar
Çok düşük magnezyum seviyesine sahip bir kişi de hipokalsemi olarak adlandırılan bir kalsiyum eksikliğine ve hipokalemi olarak adlandırılan bir potasyum eksikliğine sahip olabilir.
Magnezyum, hücrelerdeki ve dışındaki kalsiyum ve potasyum iyonlarının taşınmasına yardımcı olur. Bu önemli minerallerin emilimine de katkıda bulunabilir.
Sadece magnezyum eksikliğini tedavi etmek, kalsiyum eksikliğini kötüleştirebilir çünkü magnezyum kalsiyuma bağlanır. Hipomagnezemiden şüphelenen doktorlar sıklıkla diğer eksiklikleri aynı anda test ederler.
Teşhis
Bir doktor, magnezyum seviyelerinin semptomlara bağlı olarak düşük olduğundan veya bir kişinin bir magnezyum eksikliği ile sıklıkla bağlantılı bir duruma sahip olduğundan şüphelenebilir.
Bir kan testi teşhisi doğrulayabilir ve bir doktorun kalsiyum ve potasyum düzeylerini de kontrol etmesi önemlidir.
Bununla birlikte, çoğu magnezyum kemiklerde veya dokularda bulunduğu için, kandaki seviyeler normal olsa bile, bir kişi hala bir eksikliğe sahip olabilir. Kalsiyum veya potasyum eksikliği olan bir kişi hala hipomagnezemi için tedaviye ihtiyaç duyabilir.
Görünüm
Düşük magnezyum seviyeleri olan çoğu insan doğru miktarları ememez.Diğerleri diyete magnezyum açısından zengin gıdalar ekleyerek iyileşme görebilir.
Süt ve peynir gibi büyük miktarlarda hem magnezyum hem de kalsiyum içeren yiyecekler daha fazla fayda sağlayabilir.
Magnezyum eksikliği olan birçok insan bunu asla bilemez. Semptomlar geliştiğinde, hemen tedavi gereklidir. Eksiklik kolayca tersine çevrilir ve bir kişi semptomlarının ne kadar hızlı iyileştiğine şaşırabilir.
Ancak, bir magnezyum eksikliği kendi kendine teşhis etmek ve bir doktor görmeden takviye başlamak için önemlidir. Magnezyum dahil olmak üzere herhangi bir besin maddesi çok zararlı olabilir ve diğer minerallerde dengesizliğe neden olabilir.
Hipomagnezemi belirtileri hakkında bir doktora başvurun.
