Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Kronik diz ağrısı ile nasıl baş edilir


Kronik diz ağrılı vakalar son 20 yılda çok artmıştır. Diz, yürüme için kullandığı ana eklem olduğundan, uzun süreli diz ağrısının iyi anlaşılması önemli olabilir.

Diz yaralanmaları, eklemin ne kadar karmaşık olduğu nedeniyle kısmen yaygındır. Diz, uyluk kemiği, shinbone ve diz kapağının (patella) birbirine bağlandığı eklemdir. Bu kemiklere ek olarak, dizde kıkırdak, bağlar, menisküs ve tendonlar bulunur.

Kıkırdak, dizdeki kemiklerin uçlarında kaygan bir maddedir. Bacak bükülüp düzeldikçe kemiklerin birbiri üzerinde yumuşak bir şekilde ovalanmasını sağlar.

Bağlar, diz kemiklerini bir arada tutan ve diz stabilitesini veren bağ dokularıdır. Menisküs, aynı zamanda amortisörler olarak da hareket eden femur ve tibia arasındaki minderlerdir. Dış taraf boyunca lateral menisküs adı verilen ve iç kısımda medial menisküs adı verilen bir tane vardır.

Tendonlar bacaktaki kasları kontrol ettikleri kemiklere bağlayan bağ dokularıdır. Bütün bu parçalar bir arada çalışırken, diz gerektiği gibi çalışır. Kemikleri darbelere karşı korur ve insanların serbestçe hareket etmelerini sağlar.

Dizin bileşenleri düzgün çalışmadığı zaman, insanların ağrı, iltihap ve diğer kronik diz ağrısının birçok semptomunu deneyimlemeleri olasıdır.

Nedenler

Şiddetli diz ağrısı olan bir adam.

Diz ağrısına katkıda bulunabilecek birçok şey vardır. Sonuç aynı olsa da, nedenler çok farklıdır.

Kronik diz ağrısına neyin sebep olduğunu bilmek, insanların tedavi etmesine yardımcı olabilir.

Kronik diz ağrısının yaygın nedenleri şunlardır:

  • travma
  • dejeneratif doku bozuklukları
  • enfeksiyonlar
  • bağ dokusu bozuklukları

Travma

Travmatik diz yaralanmaları genellikle kazalar, düşmeler ve fiziksel aktivitelerden kaynaklanır. Travmatik yaralanmalar genellikle meydana gelir, çünkü diz aşırı zorlanmalara maruz kalmıştır. Yüksekliğe düşmek, doğrudan dizlere vurmak veya ani bir değişiklik yapmak, travmatik diz yaralanmalarının tüm nedenleridir.

Yaygın travmatik diz yaralanmaları arasında kemik kırıkları, çıkık diz kapaklan ve yırtık bağlar bulunur.

Metabolik bozukluklar

Metabolik bozukluklar, vücudun hücrelerinin enerjiyi nasıl dönüştürdüğünü etkileyen hastalıklardır. Kronik diz ağrısına metabolik bir bağlantı olabilir.

Gut gibi metabolik rahatsızlıkları olan kişiler genellikle diz ağrısı yaşayabilir. Bunun nedeni, gutun ürik asit kristallerinin eklemlerde birikmesine neden olmasıdır. Sonuç, diz hareketlerini de etkileyebilen ağrılı iltihap olabilir.

Dejeneratif doku bozuklukları

Artrit Vakfına göre, osteoartrit eklemlerin en sık görülen kronik durumudur. Zamanla eklemlerin “yıpranması” nedeniyle oluşan dejeneratif bir hastalıktır.

Yaygın semptomlar uzun süre dinlendikten sonra ağrı ve sertliktir. Dizler ayrıca genişletilmiş aktiviteden sonra şişebilir.

Osteoporoz başka bir yaygın bozukluktur. Osteoporoz da kıkırdağa ve diz bağlayan dokulara zarar verir, çünkü destekleyici kemik kaybolur.

Bakteriyel enfeksiyon

Selülit gibi bakteriyel enfeksiyonlar da ani diz ağrısına neden olabilir. Selülit cildin yüzeyinde normalde bulunan bakterilerin cildin koruyucu yüzeyinin altında yol almasıyla oluşur.

Diz çevresindeki selülit, eğer tedavi edilmezse eklemin enfekte olmasına neden olabilir. Bu kızarıklık, şişlik, ağrı ve sertliğe neden olur. Buna karşılık, bu kronik diz ağrısı üretebilir.

Bağ dokusu bozuklukları

Romatoid artrit (RA) diz ağrısına neden olan en yaygın bağ dokusu rahatsızlığıdır. Vücudun bağışıklık sisteminin kendi dokularına saldırmasına neden olan bir hastalıktır. Diz ağrısı durumunda RA dizin dokularına saldırır.

RA ağrı, eklem iltihabı, yorgunluk, ateş ve iştah kaybına neden olur.

Risk faktörleri

İki kadın kuadrisepslerini uzatıyor.

Bir doktor, kronik diz ağrısının nedenini teşhis etmeye yardımcı olmak için yaşam tarzı hakkında sorular sorabilir. Kronik diz ağrısının farklı nedenleri, onlarla ilişkili farklı risk faktörlerine sahiptir.

  • Travma: Düzgün gerilmeden fiziksel aktivite sizi travmatik diz yaralanmaları riskine sokabilir. Basketbol ve futbol gibi yoğun sporlar da insanları travmatik yaralanma riski altına sokabilir.
  • Metabolik bozukluklar: Gut gibi bozukluklar, yaşam tarzı seçimlerinden veya genetikten kaynaklanabilir. Aşırı alkol kullanımı, obezite ve diyet faktörleri, metabolik bozuklukların neden olduğu diz ağrısına katkıda bulunabilir.
  • Dejeneratif bozukluklar: Diğer faktörler olsa da, dejeneratif bozukluklar genellikle bir yaşlanan cisme bağlıdır. Osteoporoz riski yaş, spesifik genler, egzersiz eksikliği ve diyet faktörleri ile artar.
  • Obezite, insanları özellikle dizler gibi büyük eklemlerde daha yüksek bir osteoartrit riskine sokar. Diğer olası faktörler arasında yaş, eklemlerin aşırı kullanımı ve genetik bulunur.
  • Bakteriyel enfeksiyonlar: Selülite yol açabilecek risk faktörleri arasında zayıflamış bir bağışıklık sistemi, cilt rahatsızlıkları, kol ve bacaklarda uzun süreli şişme, iğneler ve obezite gerektiren ilaçlar kullanılır.
  • Bağ dokusu bozuklukları: RA için risk faktörleri arasında aile öyküsü RA, 40 yaş üstü, sigara içimi ve obezite bulunur. Kadınlar ayrıca erkeklerden daha RA geliştirmeye daha yatkındır.

tedavi

Kronik diz ağrısı tedavisi reçeteli ilaçlar veya egzersiz planı şeklinde olabilir. Yaralanmalar ve ciddi dejeneratif durumlar durumunda, ameliyat gerekebilir.

Teşhis ne olursa olsun, hastalara semptomları azaltmaya başlamak için hemen önlem alınacaktır. Bunlar, ağrıyı ve şişmeyi azaltmak, dizleri istirahat etmek ve düşük stresli egzersizler yapmak için antienflamatuar ilaçların kullanımını içerebilir.

İpuçları

Kronik diz ağrısının uzun vadede önlenmesi veya azaltılması basit bir sorumluluktur.Vücuda dikkat çekmek ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak kadar kolaydır.

Yaşam tarzı

Bir adam yüzüyor.

Kronik diz ağrısı riskini azaltmak için yaşam tarzını ayarlamak da diz ve eklem rahatsızlıklarına yardımcı olabilir.

Alkol alımını azaltmak ve sigarayı bırakmak, diz ağrısına yol açan birçok bozukluğun riskini azaltabilir.

Obezite, kronik diz ağrısına neden olan birçok bozukluk için bir risk faktörüdür. Bu nedenle, vücut ağırlığını kontrol altında tutmak, kronik diz ağrısı riskini büyük ölçüde azaltabilir.

Egzersiz

Yeterli egzersiz hayatın önemli bir parçasıdır. Günlük egzersiz, kalp hastalığı, kanser, diyabet, yüksek tansiyon, depresyon, obezite ve osteoporoz gibi birçok hastalık riskini doğrudan azaltır.

Egzersiz birçok hastalığın belirtilerini önlemek veya azaltmak için en iyi yollardan biridir. Kronik diz ağrısı ile başa çıkarken, insanlar dizleri güçlendiren egzersizler içermelidir.

Yüzme, bisiklete binme ve yürüyüş gibi düşük stresli egzersizler, kronik diz ağrısının bakımı veya önlenmesi için en iyisidir.

Uyuyor

Bazı ağrı türleri, örneğin, osteoartrit, gece daha kötü olabilir. Daha iyi bir gece uykusu almak için ipuçları şunlardır:

  • bacaklarınız arasında bir yastık ile rahat bir pozisyon bulmak
  • uzun süreli antienflamatuar kullanın, örneğin 12 saat
  • Alkol gibi maddelerden kaçınmak, bütün gece uyumaya yardımcı olmayacağı için
  • iyi uyku hijyeni sağlamak, yatmak ve kalkmak için düzenli zamanlarla
  • düzenli olarak kullanırsanız, daha yüksek bir doza ihtiyacınız olacağından uyku yardımcılarından kaçının.
  • Hem ağrı hem de uyku konusunda yardımcı olmak için düşük etkili egzersiz yapın
  • ağırlığınızı dağıtmaya yardımcı olmak için muhtemelen köpük bir yastıkla sert bir yatak kullanın

Ağrısız dizler

Kronik diz ağrısı çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Bazı risk faktörleri kontrol edilebilir ve birçok önleyici seçenek vardır. İnsanlar bir doktoru görerek ve vücutlarına bakarak ağrısız dizlere doğru adım atabilirler.

belirtiler

Kronik diz yaralanmasının neden olduğu ağrıya ek olarak, genellikle eşlik eden başka semptomlar da vardır. Bu belirtiler arasında şunlar olabilir:

  • Diz zayıflığı; dizleri düzgün bir şekilde ya da tamamen uzatamamak
  • Diz esneme ya da düzeltirken ses çıkarır
  • Diz çevresinde şişme ve sertlik
  • Diz boyunca kızarıklık veya sıcak duyumlar

Teşhis

Kronik diz ağrısına neden olabileceğini bilmek önemli olmakla birlikte, insanlar her zaman lisanslı bir doktorun deneyimine güvenmelidir. Eğer bir kişi acılarına ne sebep olabileceğinden emin değilse, tam bir fizik muayene doktorlarının onlar için teşhis edilmesine yardımcı olabilir.

Risk faktörlerini hesapladıktan sonra, kronik diz ağrısının nedenini teşhis etmek için bir X-ışını veya manyetik rezonans görüntüleme (MRG) genellikle gereklidir. Laboratuvar çalışması da genellikle gereklidir.

Like this post? Please share to your friends: