Berkeley’deki California Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yakın tarihli bir araştırmaya göre, yaşlılar arasındaki düşük kaliteli uyku önemli ölçüde hafıza kaybına ve beyin bozulmasına neden olabilir. Çalışma, zayıf uyku ve hafıza kaybı arasındaki bağlantıyı doğrulayan türünün ilk örneğidir.
Araştırmacılar uyku sırasında anıların depolanmasında hayati bir rol oynayan önemli beyin dalgalarının üretildiğini buldular. Beyin dalgaları, beyni hipokampus olarak adlandırılan bir bölümden, uzun süreli hatıraların saklandığı beynin bir parçası olan prefrontal kortekse aktarır.
Yetişkinlerde düşük kaliteli uyku, anıların hipokampusta sıkışıp kalmasına ve prefrontal kortekste kalmalarına neden olur. Bu unutkanlık ve isimleri hatırlamakta güçlükle sonuçlanır.
UC Berkeley uyku araştırmacıları Matthew Walker, psikoloji ve nörobilim yardımcı doçentine göre:
“Bulduğumuz şey, yaşlandıkça beyin bozulması, uyku bozukluğu ve hafıza kaybı arasındaki ilişkiyi açıklamaya yardımcı olan ve potansiyel olarak yeni bir tedavi aracı olan işlevsiz bir yoldur.”
Walker, “Genç olduğumuzda, beyin deposuna yardımcı olan ve yeni gerçekleri ve bilgileri koruyan derin uykularımız var” dedi. “Ama yaşlandıkça, uyku kalitemiz kötüleşir ve bu anıların gece tarafından beyin tarafından kurtarılmasını engeller.”
Hızlı-göz hareketi olmayan uykuda, beyin orta frontal lobdan dalgalar üretir, beynin bu kısmı kötüleşir – ki bunlar çoğunlukla yaşlılar arasındadır – bu, hatıraları saklamak için çok önemli olan derin uykuya girme yeteneğini zayıflatır.
Bu bulgu, yaşlılar arasında hafıza kaybı için tedavinin geleceği ve gelişimi için çok umut verici. Önceki bir Alman çalışması, elektrik stimülasyonunu kullanan yetişkinlerde derin uykuyu etkili bir şekilde arttırabilmişti, geliştirilmiş uyku, bir gecede hafızaya büyük ölçüde yardımcı oldu.
Araştırmacılar, anıların düzgün bir şekilde saklanmasına ve genel olarak unutkanlığın azaltılmasına imkan verecek yaşlılar arasında uykuyu arttırmanın bir yolunun olup olmadığını görmek için daha ileri bir çalışma yapmayı planlıyorlar.
Bu çalışmanın ana yazarı UC Berkeley’de psikoloji alanında doktora sonrası bir arkadaş olan Bryce Mander, “Yavaş dalga uykusuna girebilir ve insanların hayatlarını ve anılarını daha iyi hatırlamalarına yardımcı olabilir misiniz? Bu heyecan verici bir olasılık.” Dedi.
Yaşlılar arasında kötü uyku bozuk hafızaya neden olur
Çalışmada, 70 ve 20 yaşlarındaki 18 genç yetişkinin 70’lerinde uykusundan sonra hafızayı değerlendirmek yer aldı.
Denekler, yatmadan önce 120 kelime setinde test edildi ve uykudayken beyin aktivitelerini izleyen bir elektroensefalografi (EEG) makinesi vardı. Uyandıklarında kelime çiftleri üzerinde bir kez daha test edildiler, ancak bu sefer fonksiyonel ve yapısal Manyetik Rezonans Görüntüleme (fMRI) taramaları yapılırken bu testleri yaptılar.
Yaşlı yetişkinler arasındaki derin uyku kalitesi gençlere göre yüzde 75 daha düşüktü ve sonuç olarak hafızaları bir sonraki gün daha da kötüleşti – yüzde 55 daha kötü. Frontal lobun bozulmasının bozulmuş dalga aktivitesi ile bağlantılı olduğunu öne sürmek için kanıt bulmuşlardır.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi yaşlılarda uyku ile ilgili zorlukları ve insanların yaşlandıkça uyku problemlerini geliştirme riskinin daha fazla olduğunu vurgulayan yeni bir rapor yayınladı.
Joseph Nordqvist tarafından yazıldı.
