Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kişinin nefes alma kabiliyetini etkileyen bir akciğer rahatsızlığıdır. Bu hastalık teşhisi konan bir kişinin genellikle hem amfizem hem de kronik bronşit vardır. Bu koşullar, akciğerlerin içinde ve dışında daha az hava akmasına neden olur.
Nefes darlığı, hırıltı ve kronik öksürük gibi kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) semptomları, günlük görevleri daha zorlayıcı hale getirebilir.
Fiziksel olarak zor görünmeyen günlük şeyler KOAH’lı biri için zor olabilir. Yeme, giyinme ve ev işlerini yaparken, bir kişinin nefes almada zorluk çekmesi zor olabilir.
Bununla birlikte, bir KOAH tanısı, bir kişinin bağımsızlığını kaybedeceği veya en sevdiği aktiviteleri izlemekten vazgeçmesi gerektiği anlamına gelmez.
Bir tedavi planının ardından kişinin hayatını önemli ölçüde iyileştirebilir ve “yeni normal” ini bulmalarına yardımcı olabilirsiniz.
KOAH’la yaşamınızı sürdürmek
Bazı değişiklikler ve etkili tedavilerle KOAH’lı birçok insan yaşamı tatmin edebilir. KOAH tanısı çok zor olsa da, günlük hayatı daha kolay ve keyifli hale getirmenin yolları vardır:
- Sigarayı bırakmak. Bu, akciğerlerin iyileşmesine ve en iyi şekilde işlev görmesine yardımcı olmanın en iyi yoludur ve kalp ve diğer organlara da fayda sağlar. Sigarayı bırakmak da bir kişinin bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Randevu ve etkinliklere ulaşmak için daha fazla zaman ayırın. İnsanlar kapıdan çıkabilmek için 10-20 dakika fazladan bir alarm ayarlamayı deneyebilirler. Bu, daha fazla nefes darlığı veya hırıltılığa yol açabilecek stres, endişe ve acele etmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Görevleri daha kolay hale getirmek için görevleri değiştirmenin yolları göz önüne alındığında. Nefes egzersizleri ve dinlenme molaları, örneğin yürüyüş veya bahçeciliği daha keyifli hale getirebilir.
- KOAH semptomlarını arkadaşlara ve aileye açıklamak. Diğerleri belli faaliyetlerin daha zor olduğunu anlarsa, destek ve merhamet sağlayabilirler. Bu, endişeyi azaltabilir ve başkalarına gerektiğinde yardım etme fırsatı verebilir.
İnsanlar doktorlar ve sağlık ekibi üyeleri ile açık olmalıdır. Yeni bir KOAH tanısı ile semptomlar kafa karıştırıcı hatta korkutucu olabilir. Semptomlar ve zorluklarla ilgili olarak sağlık ekibiyle konuşmak, insanların onlarla çalışmasına, sağlıklı kalmanın en iyi yolunu öğrenmesine ve hayatın faaliyetlerine katılmasına yardımcı olur.
KOAH ve tıbbi randevular
Bir kişi KOAH tanısı konduktan sonra, doktorlarıyla düzenli randevulara katılmak ve yeni tedavilere alışmak zorunda kalacaklardır. Bir tedavi planı geliştirmek, KOAH’la iyi geçinmenin önemli bir parçasıdır. Bir tedavi planı arasında ilaçlar, oksijen tedavisi, pulmoner rehabilitasyon, yaşam tarzı değişiklikleri ve KOAH ile ilgili eğitim yer alabilir.
KOAH’lı kişilerde bazen doktorlar, hemşireler, terapistler, diyetisyenler, psikologlar, sosyal hizmet uzmanları ve bir papaz gibi manevi danışmanları barındırabilen büyük bir sağlık ekibi vardır. Bu profesyonellerin tümü, KOAH’ı olan bir kişinin mümkün olduğunca sağlıklı kalmasına yardımcı olmada önemli bir rol oynamaktadır.
Birçok hastada düzenli pulmoner rehabilitasyon randevusu vardır. Pulmoner rehabilitasyonun KOAH’lı kişilerin kalitelerini artırma gibi çeşitli şekillerde yaşamasına yardımcı olabileceğini düşündüren bir çalışma.
Tıbbi bakımın yanı sıra, KOAH’lı kişiler evde kendilerini iyi hissetmek ve semptomları yönetmeye yardımcı olmak için bazı değişiklikler yapabilirler. Doğru tedavi ve ev değişimleri ile KOAH’lı birçok insan, zevk aldıklarını yapmaya devam edebilir.
KOAH için diyet değişiklikleri
Yeme, günlük yaşamın bir parçasıdır ve KOAH hastaları, durumlarına yardımcı olmak için sağlıklı bir diyet izlemelidir. Doğru yiyecekleri seçmek, KOAH’lı bir kişinin günlük aktivitelerini sürdürmesine yardımcı olabilir, çünkü daha sağlıklı, daha enerjik ve daha az nefes alacaktır.
KOAH hastaları için uygun bir diyet aşırı sıkı veya karmaşık olmak zorunda değildir. Genel olarak, KOAH hastaları da dahil olmak üzere sağlıklı bütün gıdalara odaklanmalıdır:
- Farklı renklerde çeşitli meyve ve sebzeler. Taze ve dondurulmuş olanlar idealdir, ancak konserve meyve ve sebzeler de şeker, tuz veya katkı maddesi içermedikleri takdirde iyidir.
- Kepekli tahıllar. Etiketleri kontrol ederek ekmeklerin ve makarnaların “yüzde 100 bütün tahıl” veya “yüzde 100 tam buğday” olduğundan emin olun. Tam tahıl kahverengi pirinç ve çelik kesilmiş yulaf ezmesi diğer popüler tam tahıl seçimleridir.
- Baklagiller. Bezelye, fasulye, mercimek ve fıstık, protein ve lif sunan ortak baklagillerdir. Fazla gaz bir sorun ise, bunların azaltılması veya ortadan kaldırılması gerekebilir.
- Proteinlerin yağ kaynakları. Yumurtalar, balıklar, kümes hayvanları, soya ve süt sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemli olan sağlıklı protein kaynaklarıdır.
- Probiyotikler. Probiyotikler, yoğurt, kefir ve kombucha gibi birçok fermente gıdada bulunan bakteri ve mayadır. Araştırmalar, probiyotiklerle takviye edilen bir diyetin, özellikle KOAH hastalarında viral akciğer enfeksiyonlarını azaltabileceğini ve kalp sağlığına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
KOAH’lı birçok kişiye sağlık bakım ekibi tarafından diyet kuralları verilecektir. Sağlıklı bir diyetin ardından, bir kişinin nasıl hissettiği üzerinde güçlü bir etkisi olabilir ve akciğer enfeksiyonlarından ve diğer komplikasyonlardan korunmalarına yardımcı olabilir.
Akciğerler ile ilgisiz görünmesine rağmen, sağlıklı gıda tüketmek, KOAH hastalarının daha iyi hissetmelerine ve günlük yaşamda aktif ve aktif kalmasına yardımcı olmak için etkili bir yoldur. Yapılan bir çalışmada, belirli vitamin ve besin maddelerinin, özellikle de vitamin E, D, C ve A’nın daha iyi akciğer fonksiyonu ile ilişkili olduğunu düşündürmektedir.
Fiziksel aktivite ve KOAH
Egzersiz KOAH’lı kişiler için hayatın bir parçası olabilir ve olmalıdır. KOAH’la aktif kalmak başlangıçta zor olabilir, ama bu çabaya değer.
Orta derecede bir egzersiz KOAH’lı bir kişinin günlük görevleri ile nefes darlığı ve yolunda duran diğer belirtiler olmadan devam etmesine yardımcı olabilir. Bir çalışmada, KOAH’lı bir kişinin daha aktif olduğu, mortalite riskinin azaldığı öne sürülmüştür.
Ne yazık ki, KOAH’lı birçok kişi egzersiz yapmamakta, çünkü korktukları için nefes darlığı kalmayacak ya da enerjiye sahip olmayacaklar. Bir kişi daha az egzersiz yaparken, onların fitness seviyesi azalır. Zamanla, çok fazla aktivite yapamayabilirler.
KOAH’ı olan bir kişi fiziksel olarak aktif kaldığında, bu spordaki düşüş azaltılabilir. Geçmişte aktif olmayanlar bile, bir doktorun rehberliğinde yavaş yavaş ve yavaş yavaş bir egzersiz programına başlayabilirler. Egzersiz KOAH’ı tersine çeviremese de, bir kişinin mümkün olduğunca uzun süre bağımsız ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
KOAH solunum egzersizleri
Solunum egzersizleri, vücudun gevşemesine ve akciğerlerin daha fazla oksijen almasına yardımcı olacak şekilde içeri ve dışarı hareket etmenin özel bir yoludur. Bu egzersizler hemen KOAH semptomlarını rahatlatmaya yardımcı olur. Ayrıca güveni artırabilir, böylece kişi yürüyüşe çıkmak, yemek hazırlamak veya her zaman yaptıkları diğer aktiviteleri yapmaktan daha az korkar.
Nefes egzersizleri KOAH hastaları için değerli bir araçtır. Bir kişinin aktif kalmasına ve günlük hayata karışmasına yardımcı olabilirler.
KOAH için en yaygın solunum egzersizleri dudak soluma ve göbek solu- numu gerektirir. Bir pulmoner rehabilitasyon uzmanı bunların nasıl yapıldığını gösterebilir ve insanların onlara yardımcı olmalarına yardımcı olur, böylece her zaman kullanılabilir.
Hastalıktan sakınma
KOAH tanısı konmuş bir kişinin mümkün olduğu kadar sağlıklı kalması ve hastalıktan olabildiğince kaçınması gerekir:
- Özellikle yeme ve yüze dokunmadan ve banyoyu kullanmadan önce elleri sık sık sabun ve suyla yıkamak
- Grip, zatürree ve boğmacaya karşı aşılanmak (boğmaca)
- hasta olan insanlardan kaçınmak
- yeterli uyku almak ve bol su içmek
Hastalıkların ve mikropların farkında olmak, ciddi olabilecek akciğer enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
İleriye bakmak
Bir KOAH tanısı, yaşamın tadını çıkarmak anlamına gelmez. Bir sağlık ekibinin ve sağlıklı bir yaşam tarzının rehberliğiyle, birçok insan düzenli faaliyetlerinin bir kısmını veya tamamını devam ettirebilir.
