Topuk çatlakları olarak da adlandırılan kırık topuklar, rahatsızlığa ve hatta acıya neden olabilen ortak ayak durumudur. Kuru cilde neden olurlar ve kalınlaşmış deriye ek olarak, bazen de topuk kenarı çevresinde sarı veya kahverengi nasırlar bulunur.
Çoğunlukla, kırık topuklarla ilgili tek sorun onların görünüşüdür. Bununla birlikte, bazı durumlarda, çatlaklar enfekte olursa durum ciddi olabilir.
Ulusal Ayak Sağlığı Değerlendirmesi 2012’ye göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin yüzde 20’si ayaklarında çatlak bir cilt yaşadı. Kadınlar, durumu erkeklere oranla yüzde 50 daha fazla rapor ediyorlardı.
Eğer topuklardaki çatlaklar derinse, ağrılı olabilir, bir kişi ayağa kalktığında incinebilir ve bazen kanayabilirler.
Bir kaç günden fazla bir süre boyunca, ayağın herhangi bir bölgesinde ağrı, kızarıklık, şişlik veya şiddetli ağrı yaşarlarsa, insanlar bir doktora görünmelidir.
Bu makalede, durumun küçük vakalarında topuk çatlaklarını tedavi etmek ve önlemek için evde atılabilecek bazı adımları özetliyoruz.
Kırık topuklar için ev ilaçları
Kremler, losyonlar ve merhemler formundaki nemlendirici tedaviler, ciltte nemi tutmaya yardımcı olabilir. Bu, cildin kurumasını ve çatlamasını önleyebilir. Nemlendirici tedaviler, zaten çatlamış olan cildin düzeltilmesine de yardımcı olabilir.
Hafif çatlak topuklu vakalarda, günde iki veya üç kez nemlendirici, sorunu düzeltebilir. Her türlü nasır, bir pomza taşıyla yavaşça sürülür ve bir nemlendirici tatbik edilir. Ancak, kırık topukluları daha da kötüleştirebilen ponza taşını aşırı kullanmamaya dikkat edin.
Aşağıdaki adımlar kırık topuklara yardımcı olabilir:
1. Yumuşatıcı veya nemlendirici bir nemlendirici kullanarak
Yumuşatıcılar cilde nüfuz eder ve su kaybını azaltır. Cildin pürüzsüz, yumuşak ve esnek hissetmesini sağlayan cilt pulları arasındaki boşlukları doldururlar. Ciltte su kaybını azaltmaya yardımcı olurlar.
Nemlendiriciler dış deri katmanına nüfuz eder, havadan su çeker ve nemi tutar. Ayrıca cildin su kapasitesini arttırmaya da yardımcı olurlar.
Kuru koşullarda, nemlendiriciler atmosferden ziyade alt deri tabakalarından nem çekebilir. Bu genel olarak daha fazla susuz deri ile sonuçlanabilir. Hümektanı bir tıkayıcı ile birleştirmek, nemde sızdırmazlık sağlayabilir.
Nemlendiriciler satın almak istiyorsanız, binlerce müşteri yorumuyla online olarak mükemmel bir seçim var.
2. Üstte bir tıkayıcı nemlendirici uygulamak
Yumuşatıcı veya nemlendirici emildikten sonra, insanlar nemin kapatılması için yatağın hemen üstünden üstte kalın bir oklüzif nemlendirici tabakası uygulayabilirler.
Tıkayıcı nemlendiriciler, cildin en dış tabakasından nemlenmeyi önleyen ince bir tabaka halinde cildi kaplar.
Tıkayıcı nemlendirici örnekleri şunları içerir:
- vazelin
- lanolin
- Mineral yağ
- dimetikon gibi silikonlar
Petrol jölesi, en etkili tıkayıcı nemlendirici olarak kabul edilir ve dış ciltteki su kaybını% 98’den fazla azaltır.
Oklüzyonlar nemi kilitlemek için iyi çalışsalar da, yağlı, yapışkan ve dağınık olabilirler.
3. Yatağa yüzde 100 pamuklu çorap giymek
Topuğa petrol jeli uyguladıktan sonra yatağa% 100 pamuklu çorap giymek yardımcı olabilir:
- nemi tutmak
- topuk derisinin nefes almasına izin ver
- Yatak çarşaflarının lekelenmesini önlemek
Bu rutin birkaç gün boyunca tekrarlandıktan sonra topuklu ciltler yumuşatılmalıdır.
Yüzde 100 pamuklu çoraplar online olarak temin edilebilir.
4. Kalınlaştırılmış bir cilde keratolitik uygulamak
Topuk derisi kalın olduğunda, bir keratolitik uygulanması diğer tedavilerin yanı sıra, onu inceltmeye yardımcı olabilir.
Keratolitikler, kalınlaştırılmış deriyi incelten, dış deri tabakasının gevşemesine ve ölü deri hücrelerinin çıkarılmasına yardımcı olan ajanlardır. Bu işlem cildin daha fazla nemde tutulmasını sağlar.
Keratolytics örnekleri şunları içerir:
- laktik asit ve glikolik asit gibi alfa hidroksi asitler
- salisilik asit
- üre
Hem keratolitikler hem de nemlendiriciler içeren ürünler en faydalı olabilir. Örneğin, üre, kuru, çatlamış ve kalınlaşmış cildi nemlendiren ve temizleyen hem keratolitik hem de nemlendiricidir.
5. bir pomza taşı ile kalınlaşmış deri yavaşça sürtünme
Bir pomza taşını topuğa doğru hafifçe ovalayarak, cildinizi nemlendirdikten sonra sert deri ve nasır kalınlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Ponza taşları burada mevcuttur.
Cildi sıyrmak ve kesmek için jilet ve makaslardan kaçınılmalıdır. Diyabet veya nöropatisi olan kişiler ponza taşlarını kullanmamalı ve bunun yerine dermatolog veya podiatristi ziyaret etmelidir.
6. Sıvı bandaj kullanarak
Kırık cildi örtmek için sıvı, jel veya sprey bandajlar kullanılabilir. Bunlar çatlaklar üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturabilir, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir, yaralara giren kir ve mikropları durdurabilir ve daha hızlı iyileşmeye yardımcı olabilir.
İnsanlar topuklarının ciddi şekilde çatlaması ya da bir hafta sonra kendini tedavi etmenin kırık topukları iyileştirmemesi durumunda bir podiatrist ya da dermatolog görmelidir.
Tıbbi tedaviler
Şiddetli kırık topuklu vakalarda veya tıbbi bakım gerekli ise, doktor:
- ölü deriyi çıkarmak
- Daha güçlü yumuşatıcı veya giderici maddeler reçete
- çatlakları kapatmak için tıbbi yapıştırıcı uygulayın
- enfeksiyon varsa antibiyotik reçete
- topuk pansuman veya bandaj ile kayış
- ayakkabı ekler, topuk pedleri veya topuk bardaklarını öneriyoruz
- hastanın nasıl yürüdüğünü değiştirmesine yardım et
Kırık topuklu nedenleri
Kuru cilt genellikle kırık topuklara neden olur. Topuk altında yağ yastığına ağırlık ve basınç uygulandığında, cilt yanlara doğru genişler. Cilt neme sahip değilse, sertleşir, daha az elastiktir ve çatlamaya eğilimlidir.
Diğer nedenler şunlardır:
- özellikle sert zemin üzerinde uzun süre ayakta
- şişmanlık
- açık ayakkabı
- uygun olmayan ayakkabılar
- ayakkabı arkasından sürtünme
- kötü bir yürüyüş yolu
- kuru ve soğuk hava
Risk faktörleri
Bazı koşullar insanların kuru cilde sahip olmalarını ve kırık topuklarda daha fazla risk oluşturmasını sağlar. Bunlar şunları içerir:
- şişmanlık
- diyabet
- sedef hastalığı
- egzama
- düz ayak
- atlet ayağı
- mantar enfeksiyonları
- topuk dikeni
- hipotiroidizm
- Sjögren sendromu
- çocuk plantarı dermatoz
Kırık topuklar önlenmesi
Aşağıdaki adımlar, ayaklarda kuru cildin ve topuk çatlaklarının önlenmesine yardımcı olabilir:
Kuru topuk derisini daha kötü yapan banyo ve duşlardan kaçınmak
Kuru ciltli kişiler şunları yapmalıdır:
- sıcak su kullanmaktan kaçının;
- Daha fazla nem kaybını önlemek için banyo veya duşta 5-10 dakikaya kadar süreyi sınırlayın
- kokusuz, yumuşak bir temizleyici kullanın
- kuru bir havlu ile hafifçe kurulayın
- Kuruduktan hemen sonra bir nemlendirici uygulayın
Yıkandıktan hemen sonra topuklu bir nemlendirici uygulamak
Banyo, duş veya ayak ıslatma sonrasında, insanlar nemli bir nemlendiriciyi nemi hapsetmek için ayaklarının üzerinden geçirmelidir. Merhemler ve kremler losyonlardan daha etkilidir ve cildi daha az tahriş eder.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, kuru ciltler için yağ veya shea yağı içeren bir merhem veya kremin uygulanmasını önerir. Ayrıca, aşağıdakileri içeren merhem ve kremlerin kuru cildi yatıştırmasını da öneriyorlar:
- laktik asit
- üre
- hiyalüronik asit
- Gliserin
- dimetikon
- lanolin
- vazelin
- Mineral yağ
Sert sabunlardan veya kokulu cilt bakım ürünlerinden kaçının
Kırık topukluların temiz, kuru ve enfeksiyondan arındırılmış olması önemli olmakla birlikte, sert sabunlar cildi daha da kurutabilir. Hafif bir temizleyici kullanarak topuk derisinde daha fazla nem tutulmasına yardımcı olur.
Banyoda ve duşta sabun yerine kullanılabilen yumuşatıcı ürünler de bulunmaktadır.
Koku, alkol, retinoid veya alfa hidroksi asit içeren cilt bakım ürünleri bazen kuru ve hassas ciltler için çok sert olabilir. Bu ürünleri kullanmak cildin doğal yağlarını koruyabilir.
Kapalı topuklu ayakkabılar giyiyor
Kapalı bir topuk ile ayakkabı veya bot giymek, ayağın arkasındaki çatlakları iyileştirmeye ve önlemeye yardımcı olabilir. Kapalı topuklu yastıklı ayakkabılar sorunlu bölgeye destek verir. İnsanlar açık topuklu ayakkabılardan, ince tabanlar ve kötü ayakkabılardan kaçınmalıdır.
Yastıklı çoraplar, kaymaz tabanlı ayakkabılar ve ayak sağlığı uzmanı tarafından önerilen ekler veya ortezler, ayağın yumuşak dokusunu da koruyabilir.
Ayakkabılarla pamuklu çorap giymek de sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ter ve nem emebilir, cildin nefes almasını sağlayabilir ve cildin kurumasını engelleyebilir.
Görünüm
Kırık topuklular evde nemlendirici ve cildi incelten ürünlerle hızlı ve kolay bir şekilde tedavi edilebilir. Çatlamış topukları önlemek için, insanlar kurumasını önlemek için ayaklara günlük olarak bir nemlendiricinin uygulanmasını sağlamalıdır.
İnsanlar, tıbbi bir durumla ilişkiliyse, kırık topukları evde asla denememeli ve tedavi etmemelidir. Bunun yerine, bir doktor tavsiyesi almalıdırlar.
Çatlaklar şiddetli ise, yaraların enfekte olmasını önlemek için bir uzman tavsiyesi almak önemlidir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
