Kendi kan basıncını nasıl kontrol edersin?

Kan basıncı, başlıca kalp atışı, nefes alma oranı ve vücut ısısı olmak üzere dört önemli vital bulgudan biridir. Bu hayati belirtiler, vücudun ve organlarının ne kadar iyi performans gösterdiğine dair genel bir fikir verebilir.

Bir kişinin yaşamsal belirtilerindeki değişiklikler, altta yatan bir sağlık sorununa ya da yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyaç duyulmasına işaret edebilir.

Kan basıncı tipik olarak bir tansiyon manşeti kullanılarak ölçülür. Uygun ekipmana sahip olmayan kişiler hala kan basıncını ölçmek isteyebilir, ancak bu doğru bir şekilde yapmak zordur. Çoğu durumda, bir tansiyon aleti satın almak veya test için bir doktor veya eczane ziyaret etmek daha iyidir.

Kan basıncını ölçme

Kan basıncı, vücuttaki kan damarları üzerindeki kuvvet kanı miktarını ölçer. Bir kan basıncı okuması, kanın vücut içinden akarken, arterlerin içindeki basıncı gösteren iki sayıyı içerir.

Sistolik basınç olarak adlandırılan üst sayı, kanın pompalanması için kalp sözleşmesi yaptığı için arterlerin içindeki basıncı ölçer. Diyastolik basınç olarak adlandırılan alt sayı, kalp her vuruş arasında kaldığı için arter içindeki basınçtır.

Amerikan Kalp Birliği’ne göre, normal kan basıncı 120/80 mm Hg’nin altındadır. Bu sayılar 120/80 mm Hg’den daha yüksekse, kalbin arterlerden kan pompalamak için çok çalıştığı genellikle bir işarettir.

Yüksek tansiyon, aşağıdakiler gibi birçok faktörden kaynaklanabilir:

• stres
• korku
• yüksek kolestorol
• atardamarlarda plak birikimi

Yüksek tansiyon tehlikeli derecede yüksek olana kadar hiçbir belirti vermeyebileceğinden, doğru kan basıncı değerleri önemlidir.

Doktorlar bir klinikte kan basıncını ölçmek için elektronik veya mekanik makineler kullanırlar. Bazı durumlarda, evde tansiyonun izlenmesini ve kaydedilmesini tavsiye edebilirler.

Evde tansiyonun izlenmesi genellikle sigortanın kapsayabileceği veya kapsamayacağı bir makine gerektirir. Bir doktorun evde tansiyonun izlenmesini tavsiye etmesinin nedenleri arasında günün belirli saatlerinde veya belirli ilaçları aldıktan sonra kan basıncını bilmesi gerekir.

Bununla birlikte, bir makine kullanmadan kan basıncını almak mümkündür.

Kan basıncını elle kontrol etmek

Otomatik bir makinenin yardımı olmadan kan basıncını kontrol etmek için, bir kişinin birkaç tıbbi maddeye ihtiyacı olacaktır. Bunlar:

• bir stetoskop
• Sıkıştırılabilir bir balon ile kan basıncı manşeti
• ölçümleri okumak için numaralı bir kadranı olan bir aneroid monitörü

Kan basıncını manuel olarak kontrol etmek için, bir masa üzerinde dinlenerek kol ile rahat bir pozisyonda oturun. Manşonu pazı üzerine sabitleyin ve basıncı arttırmak için balonu sıkın.

Aneroid monitörü izleyin ve basıncı normal kan basıncında yaklaşık 30 mm Hg’ye veya bilinmediği takdirde 180 mm Hg’ye çıkarın. Manşet şişirildiğinde, stetesörü manşonun altındaki dirsek kıvrımının içine yerleştirin.

Balonu yavaşça söndürün ve stetoskopu dinleyin. İlk vuruşlar vurulduğunda, aneroid monitördeki numaraya dikkat edin. Bu sistolik basınçtır.

Sürekli kalp atışı sesi duruncaya kadar dinlemeye devam edin ve aneroid monitörden tekrar numarayı kaydedin. Bu diyastolik basınçtır. Bu iki sayı kan basıncı okumasıdır.

Evde tansiyonu kontrol ederken, hatırlamak önemlidir:

• Manüel manşetler, kolun boyutuna bağlı olarak farklı boyutlarda gelir. Doğru boyutu kullanmak en doğru okumayı sağlar.
• Manşet her zaman doğrudan çıplak deride oturmalıdır.
• Birkaç derin nefes alın ve kan basıncını ölçmeden önce 5 dakika kadar dinlenin.
• Test sırasında konuşmaktan kaçının.
• Ayakları yere düz olarak yerleştirin ve kan basıncını ölçerken düz bir şekilde oturun.
• Soğuk bir odada kan basıncını kontrol etmekten kaçının.
• Kolu mümkün olduğunca kalp seviyesine yakın olarak destekleyin.
• Kan basıncını gün içinde birkaç farklı zamanda ölçün.
• Kan basıncını almadan önce 30 dakika sigara içmek, içmek ve egzersiz yapmaktan kaçının.
• Bir kan basıncı testi yapmadan önce mesaneyi boşaltın. Tam bir mesane yanlış bir kan basıncı okuması verebilir.

Otomatik tansiyon makineleri

Evde kan basıncını ölçmenin en kolay ve en doğru yolu, bir üst kol manşeti ile otomatik bir tansiyon aleti almaktır.

Kullanım talimatları her makineye göre değişebilir ve bir kişi doğru çalışmasını sağlamak için bunları dikkatli bir şekilde takip etmelidir. Talimatların anlaşılması zorsa, yerel bir eczane veya doktorun ofisi, makineyi nasıl doğru bir şekilde kullanacağını gösterebilecektir.

Doktorlar, bir kişinin bir sonraki ziyaretlerinde evdeki makineyi ofise getirmesini doktorun okumasına kıyasla doğruluğunu test etmesini isteyebilir.

Yüksek kaliteli bir makinenin kullanılması önemlidir, çünkü yanlış okumalar ilaçlarda veya tedavilerde gereksiz veya zararlı değişikliklere neden olabilir.

Çevrimiçi ve birçok ilaç deposunda satın almak için çeşitli tansiyon monitörleri mevcuttur. Bir kişi hangi markayı önerdiği konusunda doktorla konuşmak isteyebilir.

Kan basıncı uygulamalarını kullanma

Kan basıncını ölçtüğünü iddia eden uygulamalar ve bilek cihazları vardır, ancak bu sonuçlar sıklıkla yanlıştır ve kişinin sağlığını izlemek için güvenilir bir yol değildir.

Bununla birlikte, kan basıncı sonuçlarını kaydeden uygulamalar, düzenli olarak tansiyon testleri yaptırması gereken kişiler için yararlı olabilir.

Bu uygulamalara bir dizi okuma kaydetmek, doktorların kan basıncındaki eğilimleri tanımlamasına ve tedavileri önermesine yardımcı olabilir.

Sonuçlar

Kan basıncı okumaları aşağıdaki kategorilere ayrılır:

Normal kan basıncı 120/80 mm Hg’nin altında bir şey olarak kabul edilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir sayı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Sayılar aşağıdaki gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir:

• yaş
• ağırlık
• seks
• fiziksel aktivite
• altta yatan tıbbi durumlar

Hedefe yönelik tansiyonları konusunda kararsız olan herkes rehberlik için doktora başvurmalıdır.

Evde okuma normalden daha yüksekse, doğru olduğundan emin olmak için 5 dakika sonra başka bir okuma yapmak önemlidir.

120 mm Hg’nin üzerinde bir sistolik basınç ya da 120 mmHg’nin üzerinde bir diyastolik basınç yaşayan herkes acil tıbbi yardım almalıdır, çünkü bu hipertansif bir krizin bir göstergesidir.

Görünüm

Kan basıncı bir dizi faktöre bağlı olarak değişebilir, bu nedenle doğruluk için birden fazla okumaya ihtiyaç vardır.

Evde yapılan testler, doktorun ofisinde sunulan kadar doğru olmayabilir, ancak otomatik tansiyon monitörleri genellikle aynı derecede hassastır.

Tansiyon ölçümleri konusunda endişe duyan herkes, kan basıncını izlemenin ve yönetmenin en iyi yolu için doktora başvurmalıdır.

Yaşam tarzı değişiklikleri genellikle gereklidir ve tuz alımını azaltmak ve düzenli egzersiz yapmak gibi şeyleri içerebilir.

Bazı durumlarda ilaçlar da önerilebilir. Evde kan basıncının izlenmesi, dozun yeterli olup olmadığını veya değişmesi gerektiğini doktorun belirlemesine yardımcı olabilir.

Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.