Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Kan basıncımı nasıl stabilize edebilirim?


Kan basıncı temelde stabil olmalıdır. Düzenli olarak çok düşükten çok düşüğe değişirse, bir dizi komplikasyon ortaya çıkabilir.

Kan basıncının gün boyunca biraz değişmesi normaldir, ancak bir uçtan diğerine doğru dalgalanan kan basıncı izlenmeli ve yönetilmelidir.

Ev ilaçları, yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı ilaçlar kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.

Düzenli olarak kontrol edilmesi önemlidir, çünkü tansiyon bir kişinin sağlığı hakkında çok şey ortaya çıkarabilir.

Dalgalanan kan basıncının nedenleri

Aşağıda kan basıncında tehlikeli dalgalanmalara neden olabilecek beş faktör bulunmaktadır.

1. Beyaz önlük hipertansiyon

Dalgalanan kan basıncı ölçülür.

Bu terim, doktorun ofisinde daha yüksek olan tansiyonu, genellikle kişinin randevu hakkında endişeli olması nedeniyle tanımlamaktadır.

2013 yılında yayınlanan bir çalışmada, beyaz önlük hipertansiyonu olan kişilerin kalp hastalığı risk faktörleri, özellikle anormal kan şekeri seviyeleri için izlenmeleri gerektiği sonucuna varılmıştır.

Beyaz önlük hipertansiyonu, sürekli olarak yüksek olan kan basıncı ile ilgili değildir.

Yayınlanan bir 2016 meta-analizi, beyaz önlük hipertansiyonu olan kişilerin daha düşük kalp hastalığı riski ve kalıcı hipertansiyonu olanlara göre daha iyi bir bakış açısına sahip olduğunu ortaya koymuştur.

2. İlaçlar

Bazı ilaçlar geçici olarak kan basıncını azaltabilir. İçerirler:

  • diüretikler
  • beta-blokerler ve diğer kalp ilaçları
  • trisiklik antidepresanlar
  • özellikle yüksek dozda yüksek dozda ilaçlar
  • Parkinson hastalığı için ilaçlar
  • özellikle nitrogliserin ile alındığında erektil disfonksiyon için ilaçlar

3. Duygusal üzgün, endişe ve stres

Güçlü duygular, özellikle stres ve endişe, tansiyonun artmasına neden olabilir. Vücudun stresli bir olaya verdiği doğal tepki budur ve kişi sakinleştikçe basınç normale döner.

Bununla birlikte, uzun süreli stres ve tedavi edilmemiş anksiyete, kan basıncı ve genel sağlık üzerinde kalıcı, zararlı etkilere sahip olabilir.

4. Sıcaklık

Sıcak bir odada ya da sıcak bir banyoda olmak tansiyonu geçici olarak düşürebilir. Bu, kan basıncı çok düşük olmadığında, endişe nedeni değildir.

Tehlikeli olarak düşük tansiyon belirtileri arasında baş dönmesi, mide bulantısı ve bayılma sayılabilir.

5. Sokak ilaçları

Kokain ve metamfetamin kan basıncında aşırı sivri uçlara neden olabilir.

Risk faktörleri

İşyerinde gözleri ovuşturarak stresli ve yorgun kadın.

Aşağıdaki faktörler kan basıncında tehlikeli dalgalanma riskini artırabilir:

  • düzensiz bir çalışma programı, özellikle gece vardiyasında
  • sigara ve tütün kullanımı
  • yüksek stres seviyeleri
  • kaygı
  • kan basıncının yanlış kullanımı
  • yanlış reçete veya kan basıncı ilacı
  • obstrüktif uyku apnesi ve diğer uyku bozuklukları
  • böbrek hastalığı
  • diyabet ve kan şekeri sorunları
  • tiroid problemleri
  • kalp hastalığı
  • Sinir sistemini etkileyen durumlar

Dalgalanan kan basıncı nasıl tedavi edilir?

İlk olarak, bir altta yatan nedeni belirleyecektir. Bir insanın tarihini sorarlar ve yaşam tarzlarını ve güncel ilaçlarını tartışırlar. Doktor ayrıca testleri sipariş edebilir veya yapabilir.

İlaçlar kan basıncını düşürür ve tehlikeli dalgalanmaları önleyebilir. Bir kişi yaşam tarzlarında değişiklikler yaparak bunu başarabilir.

Takip ziyaretlerine katılarak, bir kişi kan basıncının normal sınırlar içinde kalmasını ve ilaçların hoş olmayan yan etkilere neden olmamasını sağlayabilir.

Ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri

Aşağıdaki eylemler kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olabilir:

  • Sigara içmeyi bırakın: Sigara içmek damarlara zarar verir ve yüksek tansiyona neden olur.
  • Daha fazla meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein tüketin: Eklenmiş şekeri ve işlenmiş gıdaları azaltın veya yok edin.
  • Düzenli egzersiz yapın: Amerikan Kalp Derneği tarafından hızlı bir tempoda yürümek gibi orta yoğunlukta egzersiz yapılması önerilir. Bir kişi günde 30 dakika, haftada en az 5 gün bunu yapmalıdır.
  • Sınırlı alkol tüketimi: Kadınlar günde birden fazla içki içmemeli ve erkekler günde ikiden fazla içki içmemelidir. Bundan daha fazla içmek kan basıncını artırabilir.
  • Stresi azaltmak için sağlıklı yollar bulun: Meditasyon, derin nefes egzersizleri, rehberli görüntüler ve stresi yönetmek için diğer teknikler kan basıncındaki ani artışlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
  • Daha az sodyum tüketin: Aşırı tuzlu yiyecekler kan basıncında keskin artışlara neden olabilir.
  • Kafein tüketimini azaltın: Kafeinli içecekler kan basıncında geçici artışlara neden olabilir ve endişeyi daha da kötüleştirebilir.

Kişiselleştirilmiş rehberlik için bir doktora danışın.

Komplikasyonlar

Kalp ağrıyan göğüs ağrısı olan adam

Kan basıncında düzenli dalgalanmalar riski artırabilir:

  • kalp krizi
  • Bir inme
  • kalp yetmezliği
  • böbrek hastalığı veya başarısızlığı
  • görme kaybı
  • cinsel işlev bozukluğu
  • periferik arter hastalığı

2015’teki bir çalışma, tıbbi randevular arasında önemli ölçüde değişen kan basıncına sahip kişilerin kalp krizi, inme veya kalp yetmezliği geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Yayınlanan araştırmalar, kan basıncındaki yüksek değişkenliğin, kişiyi yüksek kolesterol gibi kardiyak problemlerle aynı risk altında bıraktığını gösterdi.

2017’den yapılan bir çalışma, günlük kan basıncı tansiyonu olan yaşlı yetişkinlerin demansı geliştirme olasılığının daha yüksek olduğu sonucuna varmıştır. Bu, kan basıncındaki yüksek değişkenlik ile bilişsel yetenek ve hafızada azalmalar arasında bir bağlantı olduğunu öne süren, 2016’dan bu yana yapılan bir çalışmanın bulgularını desteklemektedir.

önleme

Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve bazı durumlarda ilaç, kan basıncındaki dalgalanmaları giderebilir.

Kan basıncını düzenli olarak kontrol ettirin ve etkileyebilecek herhangi bir rahatsızlık için tedavi alın.

Paket servisi

Kan basıncındaki dalgalanmalar tehlikeli olabilirken, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri durumu yönetebilir.

Bir doktor, tansiyon değişikliğinin nedenini belirledikten sonra, bir tedavi planı geliştirmeye yardımcı olacaktır. Bir kişinin kan basıncının düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir.

Doktor tavsiyesine uyun ve reçete edilen ilaçları alın.

Like this post? Please share to your friends: