Kadınlar farklı nedenlerle menopoz hakkında endişelenebilirler.
Bazıları, doğurganlık yıllarının sonuna denk gelen önemli bir kilometre taşı olarak görebilir. Diğerleri sıcak basmaları ve gece terlemeleri gibi iyi bilinen belirtiler hakkında endişelenebilir.
Diğer yaygın semptomlar, cinsel ilişki sırasında vajinal kuruluk ve rahatsızlık, uyumakta zorluk, düşük duygudurum veya endişe, azaltılmış cinsel ilişki ve hafıza ve konsantrasyon sorunları içerebilir.
Kalp çarpıntısı çok geniş bir şekilde konuşulmuyor ve pek çok menopoz dönemindeki kadını şaşırtması muhtemeldir. Dönemler, hamilelik ve menopoz döneminde hormon değişiklikleri nedeniyle oluşabilir ve genellikle geçicidir.
Kalp çarpıntısı nedir?
Kalp çarpıntısı da düzensiz kalp atışı veya aritmi denir. Bunlar, normal kalp atışlarından aniden daha belirgin olan kalp atışları.
Bir çarpıntı sırasında, kalp düzensizce çarpabilir, çırpınabilir, yarışabilir veya atlayabilir. Çarpışmalar genellikle kısa süreli, sadece birkaç saniye sürecek ya da daha da kötüsü, birkaç dakika sürecek.
Çarpıntı endişe verici görünebilir, ancak genellikle zararsızdır ve mutlaka ciddi bir sorunu işaret etmemektedir. Ancak, insanlar ortaya çıkarsa hala bir doktora görünmelidir.
Menopoz kalp çarpıntısı nedenleri
Bazen kalbinin yarışını ya da bir anı kaçırdığını hisseden bir kadın, menopoz kalp çarpıntısına yol açabilir. Bu yaygın bir perimenopoz belirtisidir.
Perimenopoz, menopozdan önceki zamandır, bu da bir kadının 12 aylık bir periyodu olmadığı zamandır. Daha sonra, kadınların postmenopoz aşamasında olduğu söylenir.
Kalp çarpıntısı, kalbin aşırı uyarılmasına yol açan kadın hormonu östrojen seviyesinin doğrudan bir sonucudur.
Hormon üretiminde bu tür bir düşüş, çarpıntılarda kalp atım hızı ve sıklığında bir artışa ve tehdit edici olmayan aritmilere bağlı olabilir.
Ne zaman doktora görünmek
Bu çarpıntılar genellikle zararsız olsa da, göz ardı edilmemelidir.
Çarpıntı yaşayan bir kadına, teşhis için bir doktora danışmak ve herhangi bir anormalliği göz ardı etmek kuvvetle tavsiye edilir.
Doktorlar özellikle çarpıntıların nefes darlığı, baş dönmesi veya göğüs rahatsızlığı ile bağlantılı olup olmadığını araştırmak isteyeceklerdir.
Menopoz kalp çarpıntısı, kalp hızını dakikada 8 ila 16 vuruşa kadar artırabilir. Bununla birlikte, bazı kadınlar kalp atış hızları dakikada 200 vuruşa ulaştıklarında daha büyük artışlar bildirdiler.
Düzensiz kalp atışı yaşayan menopozal kadınlar sıklıkla doğal yöntemler kullanılarak tedavi edilir. Sorunlar düşük estrojen düzeylerinden kaynaklandığında, tedavi yaşam tarzı değişikliklerini ve kombine edilmiş doğal ilaçları içerebilir.
Bazı yaşam tarzı değişiklikleri menopozal çarpıntıların ortaya çıkmasını azaltmaya yardımcı olabilir. İçerirler:
- Daha az kahve ve diğer kafeinli içeceklerin içilmesiyle kafein alımının azaltılması
- sigara ve alkol gibi geri kesiciler veya uyaranlardan kaçınmak
- yoga, farkındalık ve nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri uygulamak
Kalp hastalığı riski ve menopoz
İngiliz Kalp Vakfı’na (BHF) göre, kadınların genel olarak menopoz öncesi koroner kalp hastalığından (KKH) daha az etkilenme riski vardır. Daha sonra, KKH riski artar ve artmaya devam eder.
Hoş olmayan semptomları olan kadınlara, bunları rahatlatmak için hormon replasman tedavisi (HRT) reçete edilebilir.
Geçmişte, HRT’nin kadınları CHD’ye karşı korumaya yardımcı olmanın yararına olduğu düşünülüyordu. Ancak, daha yeni araştırmalar bunun böyle olmadığını göstermektedir.
Ayrıca BHF, bazı HRT formlarının KAH ve inme riskini hafifçe artırabildiğini ileri sürmektedir.
Aynı şekilde, aynı tedaviler derin ven trombozu (DVT) ve pulmoner embolizm (PE) riskini artırabilir. Bu özellikle HRT’nin alındığı ilk yıl için geçerlidir.
Bununla birlikte, HRT’nin menopoz semptomlarını gidermek için oldukça etkili olabileceğini hatırlamak önemlidir. Gerçekten de, çoğu menopozdaki kadınlar için, özellikle 60 yaşın altındakiler için, HRT’nin faydaları risklere ağır basmaktadır.
Elbette tek bedenli bir çözüm yoktur. Her kadın farklıdır, bu yüzden HRT’nin uygun olup olmadığı konusunda bir doktora konuşmak önemlidir.
Kalp hastalığı riski, yaşlandıkça herkes için artar. Ama kadınlar için, menopozdan sonra belirgin bir artış var. Bu nedenle, kalbi sağlıklı tutmak için mümkün olan her şeyi yapmak çok önemlidir. İyi beslenmenin burada oynamak için önemli bir yeri vardır. Bol bol meyve, sebze, balık ve kümes hayvanı yemek iyi. İnsanlar aynı zamanda kalbe baskı yaparak kan basıncını arttırmaya yardımcı olabileceğinden fazla kilo almamaları gerekir.
Bununla birlikte, yalnızca beslenmekten ve sağlıklı bir kilonun korunmasından daha sağlıklı olmak için daha fazla şey vardır.
Depresyon ve kalp
Kuzey Amerika Menopoz Derneği tarafından bildirilen araştırma, depresyon öyküsünün koroner arter hastalığı (KAH) için başka bir risk faktörü olduğunu ve bir kadının yaşına dayandığını göstermektedir. 65 yaşın altındaki kadınların depresyon nedeniyle KAH’ı yaşlı kadına göre daha fazla geliştirdiğini gösterdi.
Bilim adamları henüz depresyon ve kalp hastalığının neden bağlantılı olduğunu henüz keşfetmemişken, depresyonun vücuttaki stres hormonlarının üretimini artırdığı bilinmektedir.
Adrenalin ve kortizol dahil olmak üzere bu hormonlar, kalp hızlarını hızlandırabilir ve kan basıncını yükseltebilir.
Deprese olan insanlar genel sağlıklarını ve kalplerinin sağlığını iyileştirerek iyileştirebilirler. Bu, kendiliğinden başa çıkma mekanizması, tıbbi tedavi ya da her ikisini de içeren bir form oluşturarak olabilir.
Ulusal Kadın Sağlığı Kaynak Merkezi, iyi başa çıkma mekanizmaları olarak aşağıdakileri önermektedir:
- kendini çok zorlamaktan kaçının
- aktif tutmak
- sosyalleş ve başkalarıyla birlikte ol
- ulaşılabilir hedefler belirle
Bir kadın perimenopozdan geçiyorsa ve kalbi içeren semptomlar yaşıyorsa, bu duygudurum aktiviteleri kullanılabilir.
Kişinin ruh halini kaldırmak için diğer fikirler şunlardır:
- bazı favori müzik dinlerken
- kendiliğinden olmak
- iyi bir kitapla kıvrılmak
- Televizyonda bir komedi veya film izlemek için oturmaya
- bir evcil hayvanla oynamak
Depresyonda olabileceğini hisseden herkes hemen doktoru veya diğer sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır.
