Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan bir kişide, beyindeki kimyasal veya fiziksel farklılıklar dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsellik gibi çeşitli veya semptomların bir kombinasyonuna yol açabilir.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), Amerika Birleşik Devletleri’ndeki çocukların yüzde 5-11’ini etkilediği tahmin edilen bir beyin bozukluğudur.
Çoğu insan dikkat ederek veya zaman zaman yerleşerek sorun yaşayabilir. DEHB olan bir kişi için, bu belirtiler normal gelişim veya günlük yaşama müdahale edebilir. Semptomlar şiddetli ve sık görülür.
DEHB sıklıkla çocukluk döneminde başlar, ancak her yaşta ortaya çıkabilir. Pek çok yetişkinin DEHB’si olabilir, ancak sayı bilinmemektedir, çünkü küçük bir yüzdesinin tanı alması muhtemeldir.
Kafein ve DEHB
Çoğu DEHB reçetesi uyarıcı temelli olduğundan, kafein tedavisi olarak kullanmak garip görünebilir.
Kullanım kişinin yaşına, sağlık durumuna ve semptomlarının ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olabilir.
Bir çalışmada, DEHB olan kişilerde dopamin düzeylerini normalize ettiği ve dikkati artırdığı görüldüğü için kafeinin DEHB tedavisi olarak yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Başka bir çalışma, kafeinli çayın, DEHB’li yetişkinlere yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Kafein DEHB ilaçlarına benzese de, kullanmadan önce bazı dezavantajlar dikkate alınmalıdır:
- Çoğu yiyecek ve içecek, çeşitli miktarlarda kafein içerir. Bir kişi tam olarak ne kadar kafeinin yiyeceklerden veya içeceklerden aldığını bilmeyebilir. Demlenmiş kahve veya çay bile kafein içeriğinden fincandan bardağa büyük ölçüde değişebilir. Bu, ne kadar gerekli olduğunu veya ne kadarının çok olduğunu ölçmeyi zorlaştırabilir.
- Tek başına kafein, DEHB’yi tedavi etmek için yeterli olmayabilir. DEHB ilaçları, bozukluğu tedavi etmek için tasarlanmış daha yüksek, kontrollü uyarıcı dozları içerir. Özellikle daha ağır vakalara sahip olan kişiler için kafeinli yiyecek ve içecek tüketmek yeterli olmayabilir.
- DEHB ilaçlarına kafein eklenmesi, uyarıcı aşırı yüklenmeye neden olabilir. Uyarıcı ilaçlarla birlikte kafein kullanımı, çok fazla toplam uyarıcı alımına neden olabilir. Bu olumsuz etki riskini artırır.
Uyarıcılar bir DEHB tedavisi olarak güvenli ve etkili olabilir, ancak herkes için güvenli değildir.
Uyarıcılardan kaçınmak için aşağıdaki sağlık koşullarına sahip kişiler önerilebilir:
- Anksiyete bozuklukları
- Yüksek tansiyon
- Böbrek hastalığı
- Kalp hastalığı
- Karaciğer hastalığı
- glakom
Uyarıcıların potansiyel yan etkileri şunlardır:
- Uyku problemi
- Düşük iştah veya mide ağrısı
- Anksiyete veya sinirlilik
- Baş ağrısı
- Ani tekrarlayan hareketler veya sesler olan Tikler
- Titreme veya titreme
Bir kişinin yüksek miktarda uyarıcıya sahip olması veya normalden daha fazla tüketmesi durumunda bu yan etkilerin ortaya çıkması daha olasıdır. Bazı insanlar genel olarak kafein ve uyarıcılara karşı diğerlerinden daha hassastır.
Kafein ve çocuklar
Kafein, sadece bir doktorun rehberliği ile çocuklarda ve gençlerde bir DEHB tedavisi olarak kullanılmalıdır.
Bir çocuğa kafein vermeden önce ebeveynlerin aşağıdakileri dikkate almaları gerekebilir:
- Beslenme ve Diyetetik Akademisi, birçok çocuğun hali hazırda çoğunlukla soda ile sağlıklı bir kafein tüketimini aştığını söylüyor. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) belirlenen sınırları belirtmemiştir, ancak Kanada hükümeti 4-6 yaş grubu için 45 miligramı (mg), 7-9 yaşındakiler için 62 mg’ı ve 85 mg’ı geçmemek için tavsiye etmektedir. 10-12 yaşındakiler. 12 onsluk bir soda 30-48 mg kafein içerir.
- Bir çalışma, kafeinin çocukları etkileyebileceğini ve yetişkinlerden farklı şekillerde gençleşebileceğini göstermektedir. Soda gibi kafein içeren içecekler, uyku bozukluğu ve uygun beslenme eksikliğiyle büyüme ve beyin gelişimini engelleyebilir.
- Dergide yayınlanan bir raporda, DEHB’li çocuklar ve gençler arasında kafein tüketiminin tehlikeli olabileceği, kalp atış hızının ve kan basıncının potansiyel olarak arttığını belirtiyor.
- DEHB, riskli davranışlarda artışa neden olabilir ve kafeinle alkolün birleştirilmesi DEHB olan çocuklar ve gençler için bir sorun olabilir. Kafein alkolün etkilerini maskeleyebilir, bu nedenle bir kişi her iki maddeden daha fazla içebilir.
- Amerikan Pediatri Akademisi, çocuklara yüksek miktarda kafein ve içerdiği diğer uyarıcıların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği gibi, enerji içecekleri vermemenizi tavsiye etmektedir. Dergiye göre bu içecekler tüketildikten sonra nöbetler, kalp sorunları, duygudurum veya davranış sorunları bildirildi.
- Dergide yapılan bir çalışmaya göre, DEHB olan çocukların uyku sorunları ve gündüz uyku hali daha fazladır. Kafein ve diğer uyarıcılar uykuya engel olabileceğinden, ebeveynler kullanımını sabah saatleriyle sınırlandırmalı ya da diyetten tamamen uzaklaştırmalıdır.
Şeker ve yaygın kafein kaynakları
Kafein kullanmadan önce yapılması gereken başka sağlık sorunları olabilir.
Düzenli soda kafein içerir, ancak eklenen şeker, önerilen günlük alımı kolayca aşabilir. Amerikan Kalp Derneği (AMA), çocuklar için günlük 25 gramdan fazla, kadınlar için 24 gram ve erkekler için 36 gramdan fazlasını önermektedir. 12 onsluk bir soda 39 gram içerir.
Çok fazla şeker obezite ve diş çürüklerine yol açabilir ve diyete hiçbir besin değeri eklemez.
Soda fazla şeker kaynağı değildir. Şekerli kahve içecekleri ve tatlı çaylar ayrıca yüksek miktarda şeker içerebilir.
Şekersiz kahve ya da şekersiz kahve, şekersiz kahve, ilave şeker içermeyen kafein kaynaklarıdır.
Diyet sodası şekere alternatif olarak suni tatlandırıcılar içerir, ancak ılımlı olarak tüketilmelidir.
Amerikan Pediatri Akademisi, diyet soda kullanmaya karşı özel olarak tavsiyede bulunmamakta, ancak çocuklar için birincil hidrasyon kaynağı olarak suyu tavsiye etmektedir.Bir raporda, makul miktarlarda yapay tatlandırıcı kullanılması önerilmektedir.
Yapay tatlandırıcılar üzerinde, kullanımları hakkında tavsiyelerde bulunmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kafein, dünyada en çok kullanılan ilaçtır. DEHB tedavisi olarak bir söz tutabilir, ancak özellikle çocuklarda dikkatli ve doktorun rehberliğinde kullanılmalıdır.
Uyarıcılar ile DEHB tedavisi
DEHB olan kişiler tedavi, ilaç veya her ikisi ile tedavi edilebilir. Birçok DEHB ilacı, sinir sisteminde aktiviteyi arttıran bir uyarıcı içerir.
Uyarıcılar beynin dopamin ve norepinefrin seviyelerini arttırır. Bu iki kimyasal madde, odaklanma ve konsantrasyon açısından önemlidir ve DEHB olan kişilerde eksik olabileceği düşünülmektedir.
Kafein dünyada en çok bilinen uyarıcıdır, ancak DEHB ilacında bulunan uyarıcı bir fincan kahve veya çaydan daha güçlü olma eğilimindedir.
Uyarıcılar normal olarak insanları daha hiperaktif ve titiz yapar, ancak DEHB olan kişilerde çoğu zaman ters etki yaparlar.
Odak ve hafızayı artırarak ve hiperaktivite ve dürtüselliği azaltarak DEHB belirtilerini rahatlatırlar.
