Kabızlık, bir kişinin dışlanması zor olan sert dışkının bulunduğu sindirim sisteminin bir koşulu. Çoğu durumda, bu, kolonun kolondaki gıdalardan çok fazla su emmesi nedeniyle oluşur.
Yiyeceğin sindirim sisteminden daha yavaş hareket etmesi, kolonun daha fazla su almasını sağlar. Sonuç olarak, dışkı kuru ve sert hale gelir.
Bu olduğunda, bağırsakların boşaltılması çok acı verebilir.
Bu yazıda kabızlığın ana nedenleri ve nasıl tedavi edilip önlenebileceği ele alınacaktır.
Kabızlık hakkında hızlı gerçekler
İşte kabızlık ile ilgili bazı önemli noktalar. Daha fazla detay ve destekleyici bilgi ana makaledir.
- Kabızlık genellikle oluşur çünkü çok fazla su yiyeceklerden emilir
- Kabızlık nedenleri arasında fiziksel hareketsizlik, bazı ilaçlar ve yaşlanma yer alır
- Bazı kabızlık vakaları yaşam tarzı değişiklikleri ile rahatlatılabilir
- Laksatifler sadece son çare olarak kullanılmalıdır
belirtiler
Kabızlığın ana belirtileri dışkıları geçerken artan zorluk ve zorlanmadır.
Her zamankinden daha az dışkıyı geçmek kabızlık belirtisi olabilir.
Diğer belirtiler şunlardır:
- karın ağrısı
- karın krampları
- şişkin ve mide bulandırıcı
- iştah kaybetmek
Nedenler
Kabızlık çok fazla su emdiğinde kabızlık olur. Bu, kolondaki kaslar yavaş ya da zayıf bir şekilde büzülüyorsa, dışkının çok yavaş hareket etmesine ve daha fazla su kaybetmesine neden olabilir.
Bunlar kabızlığın en yaygın nedenleridir:
1) Diyette lif eksikliği
Diyetleri iyi miktarda lif içeren insanlar, kabızlıktan muzdarip olma ihtimalinin daha azdır.
Meyve, sebze ve kepekli tahıllar gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketilmesi önemlidir.
Lif, bağırsak hareketlerini teşvik eder ve kabızlığı önler.
Elyafta düşük olan gıdalar, peynir, et ve yumurta gibi yüksek yağlı yiyecekleri içerir.
2) Fiziksel hareketsizlik
Birisi çok fiziksel olarak inaktif hale gelirse kabızlık oluşabilir. Bu özellikle yaşlı yetişkinlerde geçerlidir.
Uzun süre yataktan etkilenen bireyler için, belki birkaç gün veya hafta boyunca, kabızlık riski önemli ölçüde artmaktadır. Uzmanlar neden emin değiller. Bazıları fiziksel aktivitenin metabolizmayı yüksek tuttuğuna ve vücuttaki süreçlerin daha hızlı gerçekleştiğine inanmaktadır.
Daha yaşlı yetişkinler, genç insanlarla karşılaştırıldığında daha yerleşik bir yaşama sahip olma eğilimindedir ve bu nedenle kabızlık riski daha yüksektir. Fiziksel olarak aktif insanların, inaktif insanlardan daha az kabız olma olasılığı daha düşüktür.
3) İlaçlar
Kabızlığa neden olan en yaygın ilaçlar şunlardır:
- kodein (Tylenol), oksikodon (Percocet) ve hidromorfon (Dilaudid) dahil olmak üzere narkotik (opioid) ağrı ilaçları
- amitriptilin (Elavil) ve imipramin (Tofranil) dahil olmak üzere antidepresanlar
- fenitoin (Dilantin) ve karbamazepin (Tegretol) demir takviyeleri dahil antikonvülsanlar
- diltiazem (Cardizem) ve nifedipin (Procardia) dahil olmak üzere kalsiyum kanalı bloke edici ilaçlar
- Amphojel ve Basaljel dahil olmak üzere alüminyum içeren antasitler
- klorotiazid (Diuril) dahil diüretikler
4) Süt
Bazı insanlar süt ve süt ürünleri tüketirken kabız olurlar.
5) İrritabl bağırsak sendromu
Irritabl bağırsak sendromu (IBS) muzdarip insanlar nüfusun geri kalanı ile karşılaştırıldığında, daha sık kabızlık olsun.
6) Hamilelik
Hamilelik, bir kadının kabızlığa karşı daha duyarlı olmasını sağlayan hormonal değişikliklere yol açar. Ayrıca, rahim bağırsağı sıkıştırabilir, yiyeceklerin geçişini yavaşlatabilir.
7) Yaşlanma
Bir kişi yaşlandıkça, metabolizma yavaşlar ve daha az bağırsak aktivitesiyle sonuçlanır. Sindirim sistemindeki kaslar, eskiden olduğu gibi işe yaramıyor.
Rutin değişiklikler
Bir kişi seyahat ettiğinde, normal rutinleri değişir. Bu bazen kabızlık ile sonuçlanan sindirim sistemini etkileyebilir. Yemekler farklı zamanlarda yenir veya bir kişi yatağa gidebilir, kalkabilir ve tuvalete gidebilir. Bütün bu değişiklikler kabızlık riskini artırabilir.
9) Laksatların aşırı kullanımı
Bazı insanlar, bir kişinin günde en az bir kez tuvalete gitmesi gerektiğine inanır – bu doğru değildir. Ancak, bunun gerçekleştiğinden emin olmak için, bazı insanlar laksatiflerle kendi kendine ilaç verir.
Laksatifler bağırsak hareketlerine yardımcı olarak etkilidir. Ancak, düzenli olarak kullanmak vücudun harekete geçmesini sağlar ve yavaş yavaş aynı etkiyi elde etmek için dozun artması gerekir.
Laksatifler alışkanlık oluşturabilir. Bir kişi onlara bağımlı hale geldiğinde, durduklarında önemli bir kabızlık riski vardır.
10) Gerektiğinde tuvalete gitme
Eğer bireyler bağırsak hareketine sahip olma dürtüsünü göz ardı ederse, birey artık gitme ihtiyacı hissetmeyene kadar yavaş yavaş ilerleyebilir. Gecikme süresi uzadıkça, daha kuru ve daha sert olan dışkı olacak.
11) Yeterli su içmemek
Kabızlık halihazırda mevcutsa, daha fazla sıvı içmek onu rahatlatamayabilir. Bununla birlikte, düzenli olarak bol miktarda su içmek kabızlık riskini azaltır.
Birçok gazlı içecek ve içecek dehidrasyonu ve kabızlığı kötüleştiren kafein içerir. Alkol ayrıca vücudu dehidre eder ve kabız olan veya kabızlığa çok duyarlı kişiler tarafından önlenmelidir.
12) Kolon veya rektum ile ilgili problemler
Tümörler geçitleri sıkıştırabilir veya kısıtlayabilir ve kabızlığa neden olabilir. Ayrıca, kolorektal striktür olarak bilinen skar dokusu, divertiküloz ve kolon veya rektumun anormal daralmasıdır.
Hirschsprung hastalığı olan kişiler kabızlığa karşı hassastır (kalın bağırsakta bazı sinir hücrelerinin bulunmadığı bir doğum kusuru).
13) Bazı hastalıklar ve koşullar
Dışkıların kolon, rektum veya anüsten hareketini yavaşlatmaya eğilimli hastalıklar kabızlığa neden olabilir.
Bunlar aşağıdakileri içerir:
- Nörolojik bozukluklar: Multipl Skleroz (MS), Parkinson hastalığı, felç, omurilik yaralanmaları ve kronik idiyopatik bağırsak psödo-obstrüksiyonu kabızlığa yol açabilir.
- Endokrin ve metabolik durumlar: Üremia, diyabet, hiperkalsemi, kötü glisemik kontrol ve hipotiroidizm.
- Sistemik hastalıklar: Bunlar, bir dizi organı ve dokuyu etkileyen veya bir bütün olarak vücudu etkileyen, lupus, skleroderma, amiloidozu içeren hastalıklardır.
- Kanser: Kabızlık, başta ağrı kesici ilaçlar ve kemoterapi olmak üzere kanserli kişilerde görülür. Ayrıca, bir tümör sindirim sistemini engeller veya sıkarsa.
tedavi
Vakaların çoğunda, kabızlık herhangi bir tedavi veya sağlık riski olmadan kendini çözer.
Tekrarlayan kabızlık tedavisi, daha fazla egzersiz yapmak, daha çok lif tüketmek ve daha fazla su içmek gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.
Genellikle, laksatifler çoğu kabızlık sürecini başarılı bir şekilde tedavi edecektir – ancak dikkatle ve gerektiğinde kullanılmalıdır. Daha zor durumlarda, kişinin reçeteli bir ilaca ihtiyacı olabilir.
Kabızlık nedenini anlamak önemlidir – altta yatan bir hastalık veya durum olabilir. Tekrarlayan kabızlığı olan bazı kişiler, bağırsak hareketlerini, dışkı özelliklerini ve hem doktor hem de hastanın en iyi tedaviyi tasarlamasına yardımcı olabilecek diğer faktörleri kaydettikleri günlük bir günlük kullanırlar.
Bazı gastroenterologlar, defekasyonları için yeterli zaman ayırmayan kişilerin olduğunu söyler. Tuvalet ziyaretinizin stressiz ve kesintisiz olmasına izin vermek için yeterli zaman ayırın ve bağırsak hareketine sahip olma isteğini görmezden gelmeyin.
OTC laksatifleri
Sadece bu laksatifleri son çare olarak kullanın:
- Uyarıcılar: Bunlar bağırsaklardaki kasları ritmik olarak yapar. Bunlar Correctol, Dulcolax ve Senokot’u içerir.
- Yağlayıcılar: Bunlar taburenin kolonda daha kolay hareket etmesine yardımcı olur. Bunlar mineral yağ ve filo içerir.
- Dışkı yumuşatıcılar: Bunlar dışkıyı nemlendirir. Dışkı yumuşatıcıları Colace ve Surfak içerir.
- Lif takviyeleri: Bunlar belki de en güvenli laksatiflerdir. Onlar da toplu laksatifler denir. FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan ve Citrucel içerir ve bol su ile alınmalıdır. Toplu müshil satın almak istiyorsanız, o zaman binlerce müşteri yorumları ile mükemmel bir seçim var.
- Osmotikler: Bunlar, sıvıların kolondan geçişini kolaylaştırır. Bunlar arasında Cephulac, Sorbitol ve Miralax bulunur.
- Tuzlu laksatifler: Bunlar kolon içine su çeker ve magnezya sütü içerir.
- Klorür kanal aktivatörleri: Bunlar bir reçete gerektirir ve lubiproston (Amitiza) içerir.
- 5-HT-4 agonistleri: Bağırsaklardaki sıvının salgılanmasını arttırır ve yiyeceklerin kolondan geçme hızını artırırlar. Prucalopride içerir.
Kabızlık herhangi bir tedaviye cevap vermezse, son çare olarak, kolonun bir kısmının çıkarılması için ameliyat yapılabilir. İşlemde, kabızlığa neden olan anal sfinkter veya rektum segmenti çıkarılır.
Doğal ilaçlar
İlaç kullanmadan kabızlık semptomlarını hafifletmenin birkaç yolu vardır.
Bunlar şunları içerir:
- Artan lif alımı: Kabızlığı olan kişiler her gün 18 ila 30 gram (g) lif tüketmelidir. Taze meyve ve sebzeler ve zenginleştirilmiş tahıllar yüksek lif içeriğine sahiptir.
- İçme suyu: Çok fazla su tüketmek, vücudu sulandırmak için yardımcı olabilir.
- Kabarma maddeleri: Bunları diyetinize eklemek, dışkıları yumuşatmaya ve daha kolay geçmelerini sağlamaya yardımcı olabilir. Hacim arttırıcı maddelerin örnekleri arasında buğday kepeği bulunur.
- Düzenli egzersiz: Bu, dışkıların geçişi de dahil olmak üzere bedensel süreçlerin daha düzenli hale getirilmesine yardımcı olabilir.
- Rutin: Bir yer ve zaman geçirerek, bir dışkıyı zorlamadan banyoyu ziyaret etmek için zaman ayırabilirsiniz.
- Dışkıda tutmaktan kaçının: Vücudunuzun doğal dışkılarını, ortaya çıktığı zaman dışkılardan geçirmek, kabızlığın etkisini azaltmanın anahtarıdır.
- Ayaklarınızı yükseltin: Ayaklarınızı bir adım gibi kısa bir platforma yerleştirin ve dışkıları geçerken dizlerin kalça seviyesinin üzerinde olduğundan emin olun. Bu kabızlığı azaltabilir.
- Homeopatik ilaçlar: Etkinlikleri tartışmasa da, bazı çalışmalar homeopatik doktorlar tarafından sunulan kabızlık tedavilerinin başarılı olabileceğini öne sürmektedir. Bunlar içerir ve
Semptomlar doğal veya ev ilaçlarına cevap vermiyorsa, en iyi tedavi şekli hakkında doktorunuzla konuşun.
Komplikasyonlar
Kabızlık kendi başına rahatsız edici olabilir, ancak yaşamı tehdit edemez. Bununla birlikte, şiddetli kabızlık, aşağıdakiler de dahil olmak üzere daha ciddi koşullara dönüşebilir:
- sürekli dışkı geçmek için zorlayarak sonra rektal kanama
- anal fissür, ya da anüs etrafında küçük bir göz yaşı
- rektumdaki damarların hemoroidleri veya şişmiş iltihaplı damarları
- Kuru dışkıların anüs ve rektumda toplandığı, dışkı yolundaki tıkanıklığa yol açan fekal impaksiyonun vücuttan çıkması gerekir.
Kabızlık ile başa çıkmak bu şartlardan biri haline gelmeden daha fazla rahatsızlığı önleyebilir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
