Isı bitkinliği nedir?

Vücut boşaldığında ve iç vücut ısısını düzenleyemediğinde, ısı tükenmesi meydana gelir.

Bu durum genellikle yaşamı tehdit edici olarak kabul edilmez ve sıvılarla ve dinlenme ile tedavi edilebilir. Bu yazıda, ısı bitkinliğinin semptomları ve tedavisinin yanı sıra nasıl önleneceğine de bakıyoruz.

Isı bitkinliği nedir?

Normalde, vücut, cildin yüzeyine kan pompalayarak ve ter salgılayarak fazla iç ısısından kurtulur. Sıcak, nemli hava cildinden daha az ter emer ve vücudun terleme yoluyla kendini soğumasını engeller.

Vücut susuz kaldığında, terleme yeteneğini azaltan elektrolitler denilen su ve esansiyel tuzlardan yoksundur.

Bir kişi terleme ile soğumazsa, ısı yorgunluğu yaşayabilir.

Isı tükenmesi, bazen bir kişinin serin hissetmesine neden olabilmesine rağmen, vücut ısısında artışa neden olur.

belirtiler

Isı tükenme belirtileri gözden kaçırmak ve diğer birçok tıbbi durumunkilere benzerdir.

Yaygın tükenme belirtileri şunlardır:

zayıf, hızlı nabız
asiri terleme
artırılmış iç vücut ısısı
kas zayıflığı veya krampları
mide bulantısı
baş ağrısı
baş dönmesi
bazen goosebumps eşliğinde soğuk, soluk, nemli cilt
ayağa kalkarken veya eğilirken düşük tansiyon veya hafif başlılık
kusma
irritabl veya agresif davranış
kırmızı, kızarmış yüz
hızlı, sığ solunum

Çocuklarda sıcak bitkinlik belirtileri

Çocuklarda ısı bitkinliğinin semptomları yetişkinlerdekilere benzer; onlar olabilir:

aşırı yorgun görünmek
olağandışı susamış olmak
serin ve nemli bir cilde sahip olmak

Yeterince yaşlılarsa, mide veya bacak kramplarından şikayet edebilirler. Isıl yorgunluğu olan bir çocuğu hemen tedavi etmek önemlidir.

Isı darbesine karşı sıcak çarpması

Isı çarpması, tedavi edilmediği takdirde, ısı tükenmesine yol açabilir.

Hayati tehlike yaratabilecek sıcak çarpmasından farklı olarak, ısı bitkinliği zihinsel işlev bozukluğuna, karışıklığa veya bilinç kaybına neden olmaz.

Isı tükenmesi vakaları da ısı çarpmasından ayırt edilir, çünkü bir kişinin iç vücut sıcaklığı 103 ° F’nin üzerine çıkmaz.

Isı çarpması, ısı bitkinliğinden daha az yaygındır, ancak daha ciddidir; kalbe, akciğerlere, böbreklere ve karaciğere baskı yapar.

Nedenler

Isı tükenmesi genellikle fiziksel efor ve sıcak havaların birleşiminden kaynaklanır.

Isı tükenme olasılığını arttırdığı bilinen ilave faktörler şunlardır:

yüksek nem oranı, genellikle yüzde 60’ın üzerinde
karaciğer veya böbrek şartları
yoğun, yorucu fiziksel çalışma
diyabet veya hiperglisemi dahil olmak üzere dehidrasyon olasılığını artıran temel koşullar
vücudun bir kısmının ezilme yaralanmaları olarak da bilinen ağır bir nesne tarafından sıkıştırıldığı veya sıkıştırıldığı yaralanmalar
madde bağımlılığı
ağır veya uzun süreli alkol kullanımı
sigara veya tütün kullanımı
Aşırı kilolu olmak
Bazı ilaçlar, özellikle depresyon, uykusuzluk, alerjiler ve yetersiz dolaşım ilaçları dahil olmak üzere dehidratasyon riskini artıran ilaçlar
yüksek tansiyon
kalp hastalığı
4 yaşın altında veya 65 yaşın altında olmak

Komplikasyonlar

Kendi başına, ısı tükenmesi önemli bir sağlık sorunu olarak görülmemektedir. Bununla birlikte, tedavi edilmeden bırakılırsa, ısı tükenmesi, ısı kaybına ve beyin hasarı ve organ yetmezliği dahil olmak üzere başka komplikasyonlara yol açabilir.

Nadir durumlarda, ısı tükenmesi yoğun egzersiz veya diğer tıbbi durumlarla birlikte olduğunda, ciddi bir sağlık riskine neden olabilir.

Isı tükenmesinin olası komplikasyonları şunlardır:

şiddetli böbrek hasarı
böbrek yetmezliğine neden olabilen rabdomiyoliz, kas proteini miyoglobinindeki artıştan çay renkli idrar, düzensiz kalp atışı, kas ağrısı ve kusma
Karaciğer yetmezliği
çok hızlı veya çok yavaş olan aritmiler veya kalp atışı
deliryum veya koma

tedavi

Isı yorgunluğundan şüphe edilirse, bir kişi derhal egzersiz veya fiziksel aktivite yapmayı bırakmalıdır. Isı tükenmesi olan bir kişi, mümkün olan en kısa sürede sıvıları da içmelidir.

Isı tükenmesini tedavi etmek için diğer ipuçları şunlardır:

serin, gölgeli bir alan aramak veya içeriye gitmek
giyim gevşeme
arkada düz yalan
ılık veya soğuk duş almak
yüzüne ve göğsüne serin ve ıslak bir bez yerleştirmek
Şiddetli vakalarda, her bir koltuk altından ve boynun arkasına buz paketleri koyarak
Gatorade veya Gastrolyte gibi elektrolitler içeren içeceklerin saatte 1 litresi

Nasıl rehidrate

Bu adımları izleyerek evde bir oral rehidrasyon çözümü yapın:

5 bardak (1 litre) su kaynatın
ısı kaynağından çıkarın ve 6 çay kaşığı şeker (tsp) ve salt çay kaşığı tsp
içmeden önce serin
meyve suları, bal veya akçaağaç şurubu şeklinde doğal tatlandırıcılar ekleyin

Bazı içecekler ve yiyecekler de dahil olmak üzere, oral-rehidrasyon formülleri olarak hareket edebilir:

yulaf ezmesi (pişmiş tahıl ve su)
pirinç suyu veya congee
yeşil hindistan cevizi suyu
taze meyve suları, ideal portakal, armut veya şeftali
zayıf, kafeinsiz çay
Havuç Çorbası
muz püresi su ile karıştırılır

İyileşme süresi

Çoğu insanda, ısı tükenme semptomları 30 dakika içinde iyileşmeye başlayacaktır. Ancak, semptomlar 30-60 dakika sonra düzelmezse, tıbbi yardım alın.

Bir doktor, bir veya iki litre intravenöz (IV) sıvı ve elektrolit ile ısı bitkinliğini tedavi edecektir.

Akışkanlar ve dinlenmeler semptomları çözmezse, doktor diğer olası nedenleri dışlamak için kan çalışması ve diğer klinik testleri gerçekleştirir.

Isı tükenmesi derhal tedavi edilirse, kişi 24-48 saat içinde tamamen iyileşir.

önleme

Bir kişi, nemlendirilmiş ve serin kalarak ısı tükenmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Isı kaybını önlemek için diğer yollar şunlardır:

egzersiz sırasında ve sonrasında sıvıları içme
sıcak aylarda doğrudan güneş ışığında egzersiz yapmaktan kaçının
sıcak ve nemli hava koşullarına uzun süre maruz kalmamak
egzersiz yaparken ya da sıcak havalardayken dar giysiler giymek
elektrolit içeceklerini veya oral rehidrasyon tuz preparatlarını elinizde tutmak
şekerli içecekler ve gazlı içecekler kaçınarak
iş yükünü arttırmak veya çok hızlı ilerlemek
iyi havalandırılmış bir alanda veya bir fan kullanırken egzersiz yapmak
Dış ortam sıcaklıkları 90 ° F’ın üzerinde olduğunda, klimalı, kapalı alanlar arıyor
açık havada gitmeden önce 30 dakika veya daha yüksek SPF 15 ile güneş koruyucu uygulamak ve sık sık tekrar
Yaz aylarında, sabah veya akşam saatlerinde yorucu aktivitelerin planlanması
Isı tükenme riskini arttırdığı bilinen ilaçları kullanırken sıvı alımını arttırmak
Fabrikalar, çamaşırhaneler ve mutfaklar gibi sıcak ve nemli ortamlarda çalışırken nemlendirilmiş
sıcak havalarda egzersiz yaparken veya çalışırken hafif, açık renkli giysiler giymek

Isı tükenme belirtileri, vücudu aşırı ısındığı konusunda uyarmak içindir.

Isı krampları, ısı ile ilişkili sendromların en hafif tipi genellikle ısı tükenmeden önce ortaya çıkar. Isı krampları, oluştukları anda tedavi etmek ısı kaybının gelişmesini engelleyebilir.

Isı krampları belirtileri şunlardır:

ağır veya aşırı terleme
kas ağrısı ve krampları
susuzluk
yorgunluk veya yorgunluk

Isı krampları sıvılarla tedavi edilebilir ve dinlenebilir. Bir kişi aynı zamanda mümkün olan en kısa zamanda gölge veya klimalı bir bina aramalıdır.