Uzatılmış dirsek, dirsek eklemi normal hareket aralığının dışına çıktığında oluşur. Bu yaralanma ağrılı olabilir ve iyileşmek için birkaç hafta sürebilir.
Herhangi biri hiperxtended dirsek yaşayabilmesine rağmen, temas sporu yapan veya diğer zorlayıcı fiziksel aktivitelere katılanlar arasında ortaya çıkma eğilimindedir. Gezip düşenler, düşmelerini yumuşatmak için dirseklerini de hiperextend edebilirler.
Haşere bir ses ve acil ağrı, hiperextended dirseğin ana semptomlarından ikisi.
Semptomlar neler
Patlama sesi, insanların sakatlığı, tenisçi dirseği gibi diğer dirsek koşullarından ayırt etmelerine yardımcı olabilir.
Diğer işaretler şunları içerir:
- dirsek dokunmadan veya dokunmadan ağrı
- şişme
- kırmızılık
- sertlik
- koldaki kuvvet kaybı
- kısıtlı hareket imkanı
- kas spazmları
Şiddetli yaralanmalar, dirsekte deformasyona veya etkilenen kol ve eldeki dolaşımın azalmasına neden olabilir.
Nedenleri ve risk faktörleri
Dirsekteki eklemlerden biri (humeroulnar eklem olarak medikal olarak bilinir) geriye doğru büküldüğünde, hiperxtended dirsek oluşur. Bu, normal hareket aralığının dışında olan bir harekettir.
Bir kişi olduğunda gerçekleşmesi en olasıdır:
- boks ve futbol da dahil olmak üzere temas sporları oynamak
- jimnastik ve halter de dahil olmak üzere diğer fiziksel aktivite türleri ile ilgilenmek
- kendilerini bir düşüşün etkisine karşı savunmak
Dirsek hiperekstansiyon riskini artıran faktörler şunlardır:
- Güçlü aktivitelere katılım: Spor ve diğer egzersizler, dirseğe travmatik yaralanma olasılığını arttırır.
- Gelişen yaş: Kemikler ve bağlar yaşla daha zayıf hale gelir, bu nedenle doğal hareket aralıklarından daha kolay hareket ettirilir.
- Yaralanma tarihi: Dirseğin daha önce yaralanması, eklemi normalden daha zayıf hale getirebilir ve tekrar yaralanma riskini arttırabilir.
Nasıl teşhis edilir?
Bir doktor genellikle bir tıbbi öykü alır ve hiperxtended dirseği teşhis etmek için kolun fiziksel muayenesini yapar.
Fizik muayenede, doktor ağrı veya rahatsızlık olup olmadığını kontrol edebilir. Bunu, kişinin kollarını farklı pozisyonlarda tutmasını ve dirseğin farklı açılarda bükülmesini isteyerek yaparlar.
Doktor ayrıca morarma veya şişlik belirtileri de arar.
Doktorlar, yumuşak dokulara veya kemiklere herhangi bir hasar olup olmadığını kontrol etmek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) veya X-ışınları gibi görüntüleme taramaları isteyebilir.
tedavi
Hiperekste bir dirsek tedavisi, semptomları yönetmek ve eklem zamanının iyileşmesine izin vermeyi içerir.
Tedaviler arasında RICE bulunur:
Dinlenme
Dinlenme dirsek eklemi süresinin iyileşmesine izin verir. Mümkünse, yaralanmadan sonraki günlerde dirseği esnetmekten ve uzatmaktan kaçının. Spordan veya dirseğin kullanımını içeren diğer aktivitelerden zaman ayırın.
Bir doktor veya fizyoterapist bu aktivitelere dönmek için en uygun zamanı önerebilir.
buz
Dirseği yaraladıktan hemen sonra derisine bir buz torbası sürmek, ağrıyı ve şişmeyi hafifletir.
Bir buz paketi yapmak için, ince bir beze buz sarın. Bir seferde en fazla 20 dakika boyunca dirseğe uygulayın. İlk birkaç gün için günde birkaç kez tekrarlayın.
Buzları kesinlikle çıplak deriye asla uygulamayın.
Sıkıştırma
Dirsek eklemine kompresyon uygulanması hareketini kısıtlayabilir ve inflamasyonu azaltabilir. Dirsek için özel olarak tasarlanmış elastik kompresyon bandajları eczanelerde ve eczanelerde mevcuttur. Ayrıca çevrimiçi birçok mevcut.
Alternatif olarak, sıkışma sağlamak için eklem etrafında sıkıca düzenli bir bandaj sarın. Asla o kadar sıkı olmamalı ki kol ya da eldeki ağrı ya da uyuşukluğa neden olur.
Yükseklik
Dirseği kalp seviyesinin üzerine çıkarmak şişmeyi azaltmanın başka bir yoludur. Dirsek hiperextending sonra ilk birkaç gün içinde mümkün olduğunca yüksek kol tutun.
Bunu yapmanın en kolay yolu, otururken veya uzanırken dirseği bazı minderlere itmek. Hareket ederken bir askı kullanmayı düşünün.
Diğer tedavi şekilleri şunlardır:
Ağrı kesici ilaçlar
Bazı reçetesiz (OTC) anti-inflamatuar ilaçlar şişlik ve ağrıyı azaltacaktır:
- aspirin
- ibuprofen (Advil, Motrin IB)
- naproksen (Aleve)
Dirsek brace
Bir kişi, kollarını ve dirsek eklemini hareketsizleştirmek için bir dirsek desteği takmayı tercih edebilir; bu da iyileşmeyi teşvik eder.
İnsanlar sakatlığı izleyen ilk birkaç gün için bir ayraç takabilirler. Ancak, doktorlar daha sonra doktorla kontrol etmelidir, çünkü doktorlar genellikle uzun süreli bir bacağın kullanımını önermezler.
Bununla birlikte, bazı doktorlar yeniden yaralanmayı önlemek için belirli spor aktiviteleri sırasında korseyi kullanmayı önerebilirler.
cerrahlık
Hiperextended dirseğin şiddetli vakaları ameliyat gerektirebilir. Bu, çevredeki kemiklere veya bağlara zarar olduğunda özellikle doğrudur.
Ameliyat geçiren kişilerin bir küme takması ve bir fizyoterapist görmesi gerekebilir.
Uzanır ve egzersizleri
Aşağıdaki uzantılar ağrıyı hafifletir ve hareket ve esneklik aralığını arttırır:
Bilek fleksiyonu
- Ayakları omuz genişliği ile ayrı durun.
- Yaralı kolu, avuç içi aşağı bakacak şekilde yere paralel olana kadar kaldırın.
- Diğer eli kullanarak yaralanan kolun bileğine basın.
- Elin düşmesine izin vermeyin.
- Önkol ve dirsekte bir gerginlik hissedilmelidir.
- Rahatlamak için 10 ila 15 saniye bekleyin.
- Bir doktor tarafından önerildiği gibi tekrarlayın.
Bilek uzatma
- Yaralı kolu yere paralel olana kadar kaldırın.
- Avuç yukarı bakana kadar kolu döndürün.
- Yaralı kolun elini diğer elinizle tutun ve yaralı kolun üzerine hafifçe ve geriye doğru itin.
- Yaralı kolu rahat tutun.
- Dirsek ve önkolda bir gerginlik hissedilmelidir.
- Rahatlamak için 10 ila 15 saniye bekleyin.
- Bir doktor tarafından önerildiği gibi tekrarlayın.
Bicep kasılması
- Yaralı kolun yanında ol.
- Kolu dirseğe bükün, böylece önkol yere paraleldir.
- Avuç içi aşağı bakmalıdır.
- Diğer eli kullanarak, yaralanan kolun eline bastırın.
- Dirsekte herhangi bir harekete dayanıklı.
- Rahatlamadan önce 5 saniye bekleyin.
- Bir doktor tarafından önerildiği gibi tekrarlayın.
önleme
Tuhaf bir düşüşün neden olduğu gibi, tüm dirsek hiperekstansiyon vakaları önlenemez.
Faaliyetlerde bulunurken uygun form ve teknik kullanılması yaralanma riskini azaltabilir. Bazı insanlar egzersiz yaparken bir destek veya destekleyici kol takmaktan yararlanabilir.
Tekrarlayan hiperekstansiyon yaralanmalarından kaçınmak önemlidir çünkü bazı araştırmalar kemiklerde ve eklemde patolojik değişikliklere neden olabilir.
Paket servisi
Kurtarma süreleri birkaç günden birkaç haftaya kadar değişebilir. Alınan süre, kullanılan tedavilere ve yaralanmanın ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Çoğu insan 3 ila 4 hafta içinde iyileşir.
Hiperxtended dirseği olduğundan şüphelenenler, teşhis için doktorlarını görmelidir. Ağrı ve şişliği hafifletmek için yaralanmadan hemen sonra buz uygulayın. Eklemin birkaç gün boyunca hareketsiz kalmasını sağlayın.
Ameliyat gerekiyorsa, yara iyileşmesi daha uzun sürer ve fizik tedavi gerekebilir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
