Atıklardan kurtulmak vücudun önemli işlevlerinden biridir. Ancak kabızlık oluştuğunda, bu işlev durdurulur. Kabızlık, bir kişinin dışkıyı geçmekte zorlandığı zaman ortaya çıkan bir durumdur.
Dergideki bir makaleye göre, yaklaşık 35 milyon insan Amerika Birleşik Devletleri’nde kabızlık yaşıyor.
Kabızlık nedenleri
Kabızlık genellikle aşağıdaki üç nedenden en az birinden kaynaklanır:
- Dışkıdaki bağırsağın yavaş hareketi
- Pelvik bozukluklara bağlı bağırsağı tamamen boşaltma zorluğu
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS) denilen bir bozukluğa sahip olmak
Yaşam tarzı faktörleri ayrıca bir kişinin kabızlık riskini artırabilir. Lif, sıvı ve egzersiz eksikliği de kabızlığa katkıda bulunabilir. Bağırsak hareketini yavaşlatan bazı ilaçların alınması da kabızlığa katkıda bulunabilir.
Kabızlığa katkıda bulunabilecek diğer sağlık sorunları şunlardır:
- Diyabet
- Hipotiroidi
- Parkinson hastalığı gibi beyni veya omuriliği etkileyen durumlar
Kabızlığı tedavi etmek ve bağırsakları tekrar hareket ettirmek için birçok tedavi vardır. Bir reçetesiz tedavi, hint yağıdır. Bu yağın vücut üzerinde laksatif etkisi olduğu bilinmektedir, bu da bağırsak hareketine neden olur.
Ancak, hint yağı, kabızlığı olan bir kişi için etkisiz ve hatta zararlı olabilecek çok spesifik bir laksatif etkiye sahiptir. Kabızlığı tedavi etmek için hint yağı kullanmadan önce, bir kişi çeşitli faktörleri göz önünde bulundurmalıdır.
Hint yağı nedir?
Hint yağı, hint bitkisinin çekirdeklerinden gelen bir tür bitkisel yağdır. Yağ açık sarı renktedir ve çoğu eczanede ve sağlık gıda mağazalarında mevcuttur. Hint yağı bazen sabun, balmumu ve cila, boya, plastik ve ilaç yapımında kullanılır.
Hint yağı neden kabızlığı iyileştirebilir?
Hint yağı, uyarıcı bir müshil olarak bilinir. Bir kişi yağı içtiğinde, ince bağırsağı daha fazla hareket etmeye başlaması için uyarır. Bu artan hareket, dışkıyı, bağırsaktan geçmeye başlayacaktır, böylece ortadan kaldırılabilir.
İnsanlar genellikle düşük fiyat için hint yağı satın alabilir ve bu da onu daha yüksek fiyatlı ilaçlara cazip bir alternatif haline getirir.
Bununla birlikte, Amerikan Aile Hekimleri Akademisi’ne göre, uyarıcı laksatifler daha sert laksatiflerin bazıları olarak kabul edilir. Bunun nedeni, bağırsakların bazen normalden daha zor hareket etmelerine, sıkışmalarına ve daha sıkı bir şekilde iş çıkarmasına neden olmasıdır.
Bu nedenle, hint yağı sadece nadiren kabızlık giderici olarak kullanılmalıdır. İnsanlar zeytinyağı gibi ilk önce laksatifler yerine dışkıyı yumuşatan yardımcıları kullanmayı deneyebilirler.
Kabızlık giderilmesinde kullanılmasına ek olarak, hint yağı da insanları kusmaya yarayan bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Bu nedenle dikkatle yapılmalıdır. Bir kişi kabızlık için alabilir ve mide bulandırıcı olabilir.
Ne kadar hint yağı kullanılmalıdır?
Hint yağı, bazen petrol jölesi gibi ürünlere benzeyen çok farklı bir tada sahiptir.
Yağ çok kalındır, bu da yutulması zorlaştırabilir. Bu nedenle, bazı üreticiler, içmeyi kolaylaştırmak için yağı diğer preparatlara ekleyecektir.
Bir kişi, kabızlık için uygun dozu aldığından emin olmak için hint yağ preparatının etiketini her zaman dikkatli bir şekilde okumalıdır. Tipik bir doz yaklaşık yarım gram veya üç çay kaşığı olan yaklaşık 15 mililitredir.
Güçlü koku ve tat, birçok insanın tüketmeyi daha kolay hale getirmek için başka bir içecekle karıştırması anlamına gelir. Örnekler şunları içerir:
- Meyve suyu
- Süt
- Meşrubat
- Su
İş için hint yağı ne kadar sürer?
Hint yağı tipik olarak yaklaşık 2 ila 3 saatte bir bağırsak hareketine neden olur. Bununla birlikte, bazı insanlarda çalışmak 6 saate kadar sürebilir.
Hint yağının çalışmasının zamanlaması nedeniyle çoğu doktor yatmadan önce almayı önermiyor.
Risk faktörleri ve düşünceleri
Bazı insan grupları güvenlik endişeleri nedeniyle hint yağı almamalıdır. Örneğin, hamile kadınlar hint yağı almamalıdır.
ABD Gıda ve İlaç Dairesi, hint yağını Kategori X ilaç olarak sınıflandırır. Bu, yağın alınmış ise fetüs veya fetal anormallikler için risk oluşturduğu gösterilmiştir. Hamile bir kadına yönelik riskler, hint yağı almanın yararlarından çok daha ağır basmaktadır.
Bir kişi, aşağıdaki semptomlardan herhangi birine sahipse hint yağı almamalıdır:
- Rektal kanama
- Güçlü, ani mide ağrısı
- Apandisit belirtileri
- Tıkanmış bağırsak belirtileri, gaz ve kusma geçememesi gibi
- Kusma
Hint yağı gibi laksatifler, bir soruna kısa vadeli bir çözüm olarak ifade edilir. Her zaman bağırsak yağının bağırsak hareketine sahip olması ciddi sonuçlar doğurabilir.
En ciddilerden biri de bağırsakların çalışması gerektiği gibi çalışmamalarıdır, çünkü onların hareket etmelerine yardımcı olmak için hint yağına çok bağımlıdırlar. Bu uzun süreli kabızlığa yol açabilir.
Uzun süreli kullanımın diğer yan etkileri şunları içerebilir:
- kurutma
- İshal
- Vücutta çok az potasyum var
- Dışkı çok hızlı geçtiği için önemli besinlerin kaybı
- Kas Güçsüzlüğü
- Bağırsak şişmesi
Bu yan etkileri olan kişiler hemen hint yağı almayı bırakmalı ve bir doktora görünmelidir.
Çocuklar ve bebekler için Hint yağı
Hint yağı 6 yaşından küçük çocuklarda kullanılmamalıdır. Çocuğun 6 ve 10 yaşları arasında olması durumunda bakıcılar, çocuğun güvenliğini sağlamak için hint yağı vermeden önce çocuğun pediatristine başvurmalıdır.
Hint yağı, kabızlığı azaltmaya yardımcı olsa da, özellikle çocuklar için daha güvenli ve daha nazik yöntemler vardır. Örnekler, bir çocuğun diyetine daha fazla lif eklenmesini veya bir dışkı yumuşatıcıyı almayı içerebilir.
Bazen çocuklar ayrıca halka açık yerlerde tuvalete gitme veya hatta bağırsak hareketine sahip olma korkusuna da sahiptir. Bu durumda, sadece kabızlığı değil, altta yatan nedeni tedavi etmek önemlidir.
Ne zaman doktora görünmek
Bir kişi bir haftadan uzun bir süredir kabızlık geçiriyorsa, tıbbi yardım almalıdır. Bir doktor, kabızlığın potansiyel nedenlerini tanımlamak ve ek değişiklikler önermek için çalışabilir.
Kabızlık, tıbbi acil bir durumu gösteren bir grup semptomun parçası olabilir. Bir örnek, dışkı hareket etmeyi ve bağırsaklarda yedeklemeyi engelleyen tıkanmış bir bağırsaktır. Bu, bağırsakların yırtığı şansı arttırır.
Tıkalı bir bağırsak da şişkinlik ve mide ağrısı gibi çok rahatsız edici semptomlara neden olur. Bir doktordan acil dikkat gerektiren belirtiler şunlardır:
- Ağızdan veya rektumdan kanama
- karışıklık
- Uzaklaşmayacak veya daha da kötüye gitmeyecek bulantı
- Aniden açıklanamayan kas zayıflığı
Kabızlık sık görülen bir olay olsa da, sürekli bir oluşum olmamalıdır. Çoğu insanın kabızlığı, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleriyle veya arada sırada ilaçlarla gider.
Kabızlık önlenmesi
Bir kişinin kabızlığı önlemesine yardımcı olabilecek birçok yaşam tarzı değişikliği vardır. Bunların örnekleri arasında şunlar bulunur:
- Diyet lifinin miktarını arttırmak. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü’ne göre bir kişi günde 22 ila 34 gram lif almalıdır. Diyet lifi kaynakları arasında fasulyeler, tam tahıl gevrekleri ve ekmekler, meyveler ve sebzeler bulunur.
- Bolca su içmek. Su dışkıya topluca katılarak bağırsakların hareket etmesini ve uyarılmasını kolaylaştırır.
- Düzenli egzersiz yapmak. Günde 30 dakika yürüyüş yapmak veya kalkmak ve hareket etmek için çaba sarfetmek bağırsakların hareket etmeye başlamasına ve kabızlığın azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Banyoyu kullanma dürtüsünü asla göz ardı etmeyin. İnsanlar zorlanmadan bağırsak hareketine sahip olmak için yeterince zaman ayırmalıdırlar.
Kabızlık için diğer tedaviler
Hint yağı, kabızlığı tedavi etmek için kullanılan birçok müshil ilacın sadece bir tanesidir. Diğer ilaçların örnekleri şunları içerir:
- FiberCon veya Metamucil gibi toplu oluşturucu maddeler
- Fleet lavmanları gibi dışkıyı kolaylaştıran yağlayıcılar
- Milk of Magnesia veya Miralax gibi ozmotik ajanlar
- Colace gibi dışkı yumuşatıcılar
Önleme için aynı ipuçlarını kullanmak da kabızlık tedavisinde yardımcı olabilir.
Kabızlık şiddetli ise ve tıkalı bir bağırsak yol açarsa, cerrahi gerekebilir. Bu yüzden doktorlar, durumun daha ciddi hale gelmesini önlemek için kabızlığı tedavi etmek için birçok farklı yöntem deniyor.
