Bir kişinin bağırsak alışkanlıkları, sağlıkları ve vücutlarının ne kadar iyi işledikleri hakkında çok şey söyler.
Bağırsak hareketlerinden bahsetmek utanç verici olsa da, vücutta neler olup bittiğine dair değerli ipuçları sunabilirler. Birçok insan, günde çok defa kaka yaptıkları veya yeterli olmadıkları konusunda endişeleri vardır.
İşte sormak için çok utanç verici olabilecek bazı ortak kaka sorularının cevapları.
Pooping hakkında hızlı gerçekler:
- Normalden ne olduğunu söylemek zordur, özellikle de insandan insana değiştiği için bağırsak hareketlerinin sıklığı söz konusu olduğunda.
- Doktorlar, bir kimsenin ne kadar sık çektiğini ve bir kişinin bağırsak alışkanlıklarının normal olup olmadığını belirleme konusundaki tutarlılığına bakar.
- Pooping, vücudun atık ürünlerden ve absorbe edilmeyen sindirilmemiş yiyeceklerden kurtulma şeklidir.
- Bağırsak alışkanlıklarında veya örüntülerinde geçici değişikliklerin yaşanması normaldir.
Sıklık
Bir kişi için normal olan, başka biri için anormal olabilir. İskandinavya Gastroenteroloji Dergisi’nde yayınlanan bir 2010 çalışmasında, katılımcıların yüzde 98’inin haftada 3 kez, günde 3 kez kaka yaptığı belirlenmiştir.
Çoğu insanın kendi rutini vardır ve banyoya günde aynı sayıda ve aynı zamanda gider.
Düzenli örüntüden önemli ölçüde sapma hala sağlıklı kabul edilebilir, ancak aynı zamanda mide veya bağırsak probleminin gelişimini de gösterebilir.
Bağırsak alışkanlıklarında etkenler
Bir kişinin banyoya ne sıklıkla gittiği çok değişebilir ve aşağıdakiler dahil bir dizi faktöre bağlıdır:
Sıvı alımı
Kalın bağırsağın fazla suyu emmesi nedeniyle, yeterince sıvı içmemesi kakaları sertleştirebilir ve gitmesini zorlaştırabilir. Kabızlık yaşayan biri, kaka yumuşatmaya yardımcı olmak için sıvı alımını arttırmalıdır.
Yaş
Kabızlık genellikle yaşlanmakla ilişkilidir. Yaşlanma bağırsakların yavaşlamasına neden olur, bu nedenle kaka hızla geçmez. Ayrıca, yaşlı bir kişinin, alışılmış kaka yapma alışkanlıklarına müdahale edebilecek ilaç kullanma olasılığı daha yüksektir.
Aktivite
Aktif kalmak, kolonun daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve bağırsaklarda daha etkili bir şekilde kaka yapar. Birisi kabızlık ya da yavaş sindirim görüyorsa, yürüyüşe çıkmak ya da koşmak, işlerin düzenli olarak hareket etmesine yardımcı olabilir.
Diyet
Bir insanın ne yediği, banyoya ne sıklıkta gittiklerinde önemli bir rol oynar. Lif, sağlıklı bağırsak hareketleri için temel bir maddedir.
Lif, ince bağırsağın daha küçük moleküller halinde parçalanamayacağı bir tür karbonhidrattır. Sonuç olarak, kolonun dışkısı olarak da bilinen kaka haline gelen sindirilmemiş yiyecek kütlesi olarak geçmektedir. Elyafta yeterli olan bir diyet, düzenliliği teşvik edebilir ve kabızlığı önleyebilir.
Tıbbi geçmiş
Bazı tıbbi durumlar ve ilaçlar bağırsak sağlığını etkileyebilir ve bir kişinin normalden daha fazla ya da daha az sıklıkla kasılmasına neden olabilir. Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıkları ve hatta temel bir mide gribi virüsü, bir kişinin ne sıklıkta kaka yapmak zorunda kaldığını değiştirebilir.
Hormonlar
Progesteron ve östrojen gibi bazı hormonlar, bir kadının banyoya ne sıklıkla gittiğini etkileyebilir. Örneğin, bazı kadınlar dönemlerine kadar ve bu dönemlerin başlangıcında çok daha fazla kaka yapıyorlar.
Sosyal faktörler
Bazı insanlar kamu banyosunda, işyerinde ya da başka insanların yakınındayken zorlanıyorlar. Bu, bir kişinin gereğinden fazla “tutulması” na neden olabilir.
Zamanla, vücut kakalamak için ihtiyaç duyduğu belirtilere hızlıca cevap veremez, bu da kabızlık veya rahatsızlık hissetmesine neden olabilir.
Normal olan nedir?
Sağlıklı bağırsak alışkanlıkları, birisinin düzenli olarak kaka yaptığı ve kakaların yumuşak ve kolay geçtiği anlamına gelir. Düzenli bağırsak hareketleri kolonun ağrı veya rahatsızlık vermeden boşalmasına izin verir.
Anormal nedir?
Sulu veya gevşek kaka, bir enfeksiyon veya başka bir inflamasyon kaynağı gibi genellikle irritasyonun sonucu olarak çok hızlı bir şekilde kolondan geçtiğini gösterir.
Kronik ishali olan (artmış ve sıvı kaka terimi) dehidratasyona veya elektrolit dengesizliğine yol açabilir. İshal aynı zamanda besin kusurlarına da yol açabilir, çünkü bağırsak kaka çok hızlı hareket ettiğinde onları ememez.
Küçük ve pelet benzeri olan kaka da anormaldir ve genellikle kabızlık veya eksik bağırsak boşaltımının bir belirtisidir. Bu tür kakaların geçmesi zor veya zor olabilir ve hatta hemoroid veya dışkı takılması gibi başka komplikasyonlara da yol açabilir.
Ne zaman doktora gitmek
Genellikle, bir kişinin kaka alışkanlıklarındaki düzensiz değişiklikler kısa bir süre içinde düzelir ve endişe sebebi yoktur. Bununla birlikte, bir doktor bağırsak değişikliklerinin 1 ila 2 haftadan uzun sürmesi halinde veya aşağıdakilerle ilgili başka semptomlar varsa birisini değerlendirmelidir:
- kakada kan
- siyah kaka
- “kalem-ince” kaka yeni başlangıç
- ishal veya kabızlığa eşlik eden kilo kaybı veya ateş
- şiddetli karın ağrısı
- kan ya da kahve gibi görünen bir madde kusması
Bir günde çok fazla kaka yapabilir misin?
Birisi genellikle gün içinde sık sık kaka yaparsa ve kaka yumuşak, kolay geçiş kıvamı ve düzenli bir görünüme sahipse, insanlar endişelenmemelidir.
Ancak, kaka çok sulu veya gevşek ise, o zaman ishal ile birlikte gelen sıvı ve elektrolit kaybı ile ilişkili bazı sağlık riskleri olabilir.
Evde bakım
Sağlığından endişe duyan herkes kendi doktorlarıyla konuşmalıdır. Doktor kaygıları değerlendirebilir ve kişinin yapması gereken değişiklikleri varsa belirleyebilir.
Basit bir müdahale bazı basit diyet değişiklikleri yapmaktır.Yeterince lifli ve dengeli bir diyetle beslenmek ve daha fazla sıvı almak, her gün fiziksel olarak daha aktif olduğu için daha düzenli olmanın kolay bir yoludur.
Paket servisi
Bağırsak ve kaka alışkanlıkları çok kişiseldir; İnsandan insana önemli ölçüde değişebilir. Genel olarak, çoğu insan günde 3 kez ve günde 3 kez kaka yapar, ancak kaka kıvamı ve düzenliliğinin farkında olmak da önemlidir.
Bir kişinin bağırsak alışkanlıkları önemli ölçüde değiştiği zaman, bir değerlendirme için doktorlarını ziyaret etmelidir.
