Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Gülüş çizgilerinin egzersizleri ile nasıl kurtulacağı


Gülmek çizgileri, bir kişinin yüzünün cildinde, ağız ve gözlerin dış köşelerinde görülen kırışıklıklar veya kırışıklıklardır.

Çizgiler bir kişinin gülümsediği ya da isminin nereden geldiğini güldüğünde en çok görülebilir. Gülme çizgileri genellikle kaş çatma, gülme ve diğer yüz ifadeleri dahil olmak üzere yüz hareketlerinin tekrarından kaynaklanır.

Diğer potansiyel nedenler arasında güneşe maruz kalma, yaşlanma, genetik veya sigara tütünü sayılabilir.

Gülme hatları hakkında hızlı gerçekler:

  • Gülme hatlarının ortaya çıkması kaçınılmaz görünebilir, ancak bir kişinin potansiyel olarak bunları önlemek, geciktirmek veya azaltmak için atabileceği adımlar vardır.
  • Bazı basit egzersizler, gülme çizgilerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Gülüş hatları için birçok potansiyel doğal çözüm vardır.

Ağız etrafında gülmek için egzersizler

Kahkaha hatları ağız

Birinin ağız köşelerinin etrafındaki gülme çizgilerini azaltmasına yardımcı olabilecek alıştırmalar vardır. Bu egzersizler, yüzün cildini sıkılaştırmaya yardımcı olabilecek kasları hedefler.

1. Egzersiz

Bir insan yüzünde neredeyse hiç çalışmayan kaslara sahiptir. İlk alıştırmada hedeflenen kas bunlardan biridir. Sıkışmayı kontrol etmek ve ağzın kapanmasına yardımcı olmak için kullanılan orbicularis oris kasları, gülme hatlarının görünümünü önlemeye ve azaltmaya yardımcı olmak için önemlidir.

Bu kasları hedeflemek için:

  1. Ağız köşelerini işaret parmaklarıyla kancalayın.
  2. Dinlenme konumundan yaklaşık çeyrek inç dışarı çekin.
  3. Parmaklara direnç uygulayın ve ağız köşelerini birbirine doğru sıkmak için ağız kaslarını kullanın.
  4. Konumu 5-10 saniye kadar basılı tutun.
  5. Kasları rahatlatın ve tekrarlayın.
  6. 10-25 reps için amaç.

Alıştırma 2

Yanaktaki kaslar, cildi kaldırmak ve sıkmak için önemli bir rol oynamaktadır. Yanak kaslarının güçlendirilmesi, gülme çizgilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Yanak kaslarını güçlendirmek için:

  1. Ağız çevresindeki gülme çizgilerine baskı uygulamak için işaret parmaklarının uçlarını kullanın.
  2. Basınç uygulandığında, dudakları mümkün olduğunca geniş bir şekilde ayırın.
  3. Gülümsemeyi yaklaşık 5-10 saniye boyunca tutun.
  4. Rahatlayın ve tekrarlayın.
  5. 15-30 tekrar hedefliyoruz.

Egzersiz 3

Gülen yüzdeki kasları güçlendirmek için yardımcı olabilir. Gülme çizgisini azaltmak isteyen biri aşağıdakileri deneyebilir:

  1. Dudaklar kısmen ayrılmış olarak, ağız köşelerini tekrar yüze doğru çekiniz.
  2. Dudakları paralel tutarken mümkün olduğunca geriye çekiniz.
  3. Yaklaşık 10 saniye bekletin.
  4. Rahatlayın ve tekrarlayın.
  5. 10-25 reps yapmayı dene.

Egzersiz 4

Büyük, tam bir gülümseme, ağız çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olur ve gülme hatlarını sıkar. Ağızdaki kasları çalıştırmak için bir kişi aşağıdakileri deneyebilir:

  1. Dişleri kapalı tutun ve gülümsemeye başlayın.
  2. Gülümseme, mümkün olduğunca eksiksiz.
  3. Yaklaşık 10 saniye bekletin.
  4. Rahatlayın ve tekrarlayın.
  5. 10-20 reps için yapmaya çalışın.

Göz çevresindeki gülmek için egzersizler

Gülmek hatları gözler

Egzersizle sıkıldığında, göz çevresindeki gülüş çizgisinin önlenmesine yardımcı olabilecek bazı kaslar vardır. Göz çevresindeki kasları çalıştırmak için:

    1. Başparmakları gözlerin dış köşelerine yerleştirin.
    2. Parmakları başın üstüne yerleştirin.
    3. Gözlerini kapat ve sıkıca sıkıştır.
    4. Sıkılmış gözlerle, gözlerin dış köşelerini birbirinden ve biraz yukarı doğru çekin.
    5. Yaklaşık 5-10 saniye tutun.
    6. Rahatlayın ve tekrarlayın.
    7. Yaklaşık 10-25 reps için hedefliyoruz.

      Diğer doğal ilaçlar

      Gülüş hatları için birçok potansiyel çözüm var. Bireylere ne kadar etkili oldukları önemlidir. Bir kişi, kendileri için çalışan birini bulmadan önce birden fazla seçeneği denemeye ihtiyaç duyabilir.

      Denemek için bazı doğal ilaçlar şunlardır:

      • Hindistan cevizi yağı gibi sürtünme yağları
      • doğal, tercihen gece boyunca, nemlendiriciler
      • Göz çevresinden kaçınmaya dikkat ederek, limon suyunu doğrudan çizgiler üzerine sürtünerek
      • bol su içmek

      Diğer tedaviler

      Gülmek hatları botox

      Bazıları için, tıbbi çözümler kalıcı gülme hatlarının cevabı olabilir. Bunlar şunları içerir:

      botoks

      Botoks, çoğu insanın almak istediği ilk yaklaşım değildir. Kaşın kabarmasından sorumlu kasları felç etmek için en güçlü doğal toksinlerden birini enjekte etmeyi içerir. Bu ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltır.

      Makyaj

      Bazı insanlar için, daha az invaziv bir çözüm, gülme çizgilerini gizlemek için makyajın kullanılmasıdır. İnce çizgileri etkili bir şekilde örtmek için makyaj kullanmayı düşünen birçok öğretici var.

      Diğer enjektabl

      Botoks’un ötesinde, gülme çizgilerini azaltmaya yardımcı olmak için enjekte edilebilecek bazı başka güvenli seçenekler de var. Botox’a bazı olası alternatifler arasında Juvederm, Restylane, Elevess, Evolence ve Radiesse bulunur. Botox’a benzer şekilde, her birinin potansiyel olarak yan etkileri ve alerjik reaksiyonları vardır ve sadece geçici etkileri vardır.

      önleme

      Yaşlanma ve cildin doğal elastikiyet kaybından dolayı gülme hatları kaçınılmaz olabilir. Ancak bu, geciktirilemeyecekleri ve daha az dramatik görünecekleri anlamına gelmez.

      Derilerin görünümünü korumak için:

      • Sigara içme.
      • Besin ve protein bakımından zengin bir diyet besleyin.
      • Kilo dalgalanmalarından kaçının.
      • Retinol kremleri deneyin.

      Daha yoğun tedaviler denemeden önce yaşlanmanın etkileri için öncelikle doğal ilaçlar denemek daha iyidir.

      Like this post? Please share to your friends: