İnflamasyon ve göğüste mukus birikmesi, hırıltı, uyku güçlüğü ve boğaz ağrısı gibi hoş olmayan semptomlara neden olabilir. Tıkanıklığa da sıklıkla balgamı getiren bir öksürük eşlik eder.
Göğüsteki mukus normaldir ve bazen fazla mukusa sahip olmak genellikle endişe nedeni değildir. Ancak, bir kişinin düzenli olarak rahatsız edici miktarda göğüs tıkanıklığı varsa veya başka semptomlar eşlik ediyorsa, bir doktora görünmelidir.
Aşağıdaki konular göğüste mukusun oluşmasına neden olabilir:
- asit reflü
- alerjiler
- astım
- bakteriyel ve viral enfeksiyonlar
- kronik bronşit
- kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)
- kistik fibroz
- diğer akciğer rahatsızlıkları
Bu yazıda, göğüs tıkanıklığını rahatlatmak için yolları açıklıyoruz.
Göğüs mukusu için ev ilaçları
Bir kişi aşağıdaki yöntemleri kullanarak semptomları hafifletebilir ve rahatsız edici mukustan kurtulabilir:
1. Sıcak akışkanlar
Hidratlı bir şekilde kalmasını sağlar, öksürerek dışarı atmayı kolaylaştırır.
2008 tarihli bir araştırmaya göre, sıcak içecekler, hapşırma, hapşırma, boğaz ağrısı ve titreme gibi semptomların eşlik ettiği semptomlardan “acil ve sürekli rahatlama” sağlamaktadır.
Bir kişi içmekten yararlanabilir:
- et suları
- kafeinsiz siyah veya yeşil çay
- bitkisel çaylar
- ılık su
2. Buhar
Havayı nemli tutmak, mukusu gevşetebilir ve tıkanıklığı ve öksürüğü azaltabilir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, serin buharlı nemlendirici veya buhar buharlaştırıcı kullanmanızı önerir.
Uyumakta zorluk çeken insanlar geceleri nemlendirici kullanmak isteyebilir. Efektleri en üst seviyeye çıkarmak için pencereleri ve kapıları kapalı tutun.
Nemlendiriciler, semptomları daha da kötüleştirebilecek ve enfeksiyona neden olabilecek bakterileri ve diğer patojenleri temizlemek için düzenli olarak temizlenmelidir.
Havadaki nemi arttırmanın diğer yolları şunlardır:
- Buharı teneffüs etme: Büyük bir kaseyi sıcak suyla doldurun. Kase üzerinde yalın ve akışı içermek için başın üzerine bir havlu sürün. Mukusu gevşetmek için buharı yavaşça soluyun.
- Sıcak duş veya banyoya sahip olmak: Sıcak su odayı buharla dolduracak ve semptomları hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Buharı, rahat olduğu sürece nefes alın, sonra dehidrasyonu önlemek için bir bardak su içirin.
3. Tuzlu su
Tuz ve ılık su karışımı ile boğulmak, balgam ve mukusun boğaz arkasından çıkarılmasına ve semptomların hafiflemesine neden olabilir.
Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin. Tuz çözünene kadar karıştırın.
Karışımla karıştırın ve kısa bir süre için boğazın arkasına oturmasına izin verin. Günde birkaç kez gerektiği kadar tekrarlayın.
4. Bal
Bal popüler bir ev ilaçtır ve araştırma antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.
2007 yılında yapılan bir çalışmada karabuğday balığının çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonları üzerindeki etkileri araştırıldı. Ebeveynler sürekli olarak, balın, standart ilaçlarla veya tedavi olmaksızın, semptomlardan en iyi rahatlamayı sağladığını bildirmişlerdir.
Bununla birlikte, üç çalışmanın 2016’da yaptığı bir gözden geçirme, balın çocuklarda akut öksürüklere, ilaçtan daha az etkili olduğu sonucuna varmıştır.
Bir kişi, semptomlar düzelene kadar her 3 ila 4 saatte 1 çorba kaşığı bal tüketebilir. Bal 12 aylıktan küçük bebekler için uygun değildir.
5. Gıdalar ve otlar
Öksürükleri, soğuk algınlığı ve mukus birikimini hafifletmek için en yaygın olarak kullanılan besinler şunlardır:
- Sarımsak
- zencefil
- Limon
- zemin cayenne ve diğer chili biber türleri gibi baharatlar
Bazı araştırmalar, aşağıdakilerin aşırı mukustan sorumlu olabilecek solunum virüslerini tedavi etmede yardımcı olabileceğini düşündürmektedir:
- çilek
- jinseng
- guava
- ekinezya
- meyan kökü
- nar
- çinko
Reçeteli ilaçlar alan kişiler, yeni takviyeleri denemeden önce bir doktorla konuşmalıdır.
6. Uçucu yağlar
Bazı esansiyel yağlar nefes almayı kolaylaştırabilir ve göğüste mukusu gevşetebilir. Bazıları solunum sistemini enfekte eden bakterilerin büyümesini bile durdurabilir.
Faydalı esansiyel yağlar şunlardır:
- Fesleğen
- Tarçın kabuğu
- okaliptüs
- limon otu
- nane
- Biberiye
- çay ağacı
- Kekik
- kekik
Uçucu yağlar, bir difüzörde kullanılan şişeden doğrudan teneffüs edilebilir veya buhar inhalasyonunda sıcak suya eklenebilir.
Yağlar ayrıca ev yapımı bir buhar ovucuda topikal olarak da uygulanabilir. Yukarıda listelenen esansiyel yağlardan bir veya daha fazlasının 12 damlasıyla çeyrek fincan hindistancevizi yağını karıştırın. Karışımı sandığa uygulayın, ancak asla kırılmış veya tahriş olmuş cilde sürmeyin.
Bir kişi ilk kez esansiyel yağı kullanıyorsa, cilt tahrişini test etmelidir. İç koldaki 1 inç’lik bir deri parçasına az miktarda yağ sürün. 24 saat sonra hiçbir reaksiyon olmazsa, yağ daha serbest bir şekilde kullanılabilir.
Uçucu yağlar içten alınmamalıdır.
7. Başı yükseltin
Göğüste aşırı bir mukusun uykusunu bozması, ekstra yastıklar kullanarak başın yükselmesine yardımcı olabilir. Yükseklik mukus drenajını destekler ve öksürüğü ve rahatsızlığı azaltır.
8. N-asetilsistein (NAC)
NAC, solunum yollarındaki mukusu incelemek ve öksürüğün sıklığını ve şiddetini azaltmak için kullanılabilen bir ekidir.
13 çalışmayı analiz ettikten sonra, araştırmacılar, kronik bronşiti olan kişilerin, hava yolu tıkanıklığı olmaması halinde günde 600 miligram (mg) NAC almayı yararlı bulabildiğini bulmuşlardır. Hava yolu tıkanıklığı olanların günde 1.200 mg alması gerekebilir.
Tıbbi tedaviler
Ev ilaçları genellikle göğüste mukusu rahatlatır, ancak herkes için çalışmayabilirler. Reçetesiz (OTC) veya reçeteli tedaviler bazen gereklidir.
Buhar losyonlarının öksürük ve tıkanıklıktan önemli ölçüde rahatlama sağladığı bulunmuştur.
Dekonjestanlar göğüste mukusu azaltabilir. OTC dekonjestanlar bir sıvı, tablet veya burun spreyi olarak mevcuttur.Günün ilerleyen saatlerinde alınırsa uykuyu engelleyebilirler.
Daha güçlü dekonjestanlar reçete ile kullanılabilir.
Burunda da tıkanıklık olduğunda, nazal dekonjestan spreyi önerilebilir. Bunlar, ribaund semptomlarına neden olduklarından, bir seferde 3 günden fazla kullanılmamalıdır.
önleme
Aşağıdaki ipuçları mukusun oluşumunu engelleyebilir:
- Kimyasal maddeler, evcil hayvan kepeği ve toz gibi alerjenlerden ve tahrişlerden kaçının. Temas kaçınılmaz ise, bir maske takın ve bölgedeki havalandırmayı arttırın.
- Sigarayı bırakmak ve sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
- Virüslere karşı korumak için elleri sık sık yıkayın. Bulaştırılmış kişilerle fiziksel temastan kaçının.
- Sağlıklı bir diyet yaparak, düzenli egzersiz yaparak, yeterli uyku sağlayarak ve stresi yöneterek bağışıklığı geliştirin.
- Altta yatan sağlık koşullarına, özellikle de kronik bronşit ve mukusun oluşmasına neden olan akciğer rahatsızlıklarına hitap edin.
- C vitamini, probiyotikler ve çinko dahil soğuk algınlığı ve tıkanıklığı azaltabilir takviyeleri alın.
Ne zaman doktora görünmek
Aşağıdaki durumlarda doktora görün:
- göğüste 3 günden fazla fazla mukus var
- tıkanıklık aniden kötüleşir
- mukus yeşil veya sarı görünür.
Göğüste tıkanıklık eşlik ediyorsa derhal bir doktora görünün:
- nefes alma zorlukları
- göğüs ağrısı
- kan tükürme
- ateş
- hırıltılı
Paket servisi
Göğüste aşırı mukus bulunması genellikle bir enfeksiyonun veya başka bir temel durumun belirtisidir. Semptomlar bir hafta içinde düzelir ve ev ilaçları çoğu insan için semptomları hafifletmelidir.
Semptomlar şiddetli veya daha kötü ise, bir doktora görün.
