Göğüs ağrısı, anksiyete ve panik ataklarının sık görülen bir belirtisidir. Birçok insan, onların en kötü bölümlerinin dikkate değer özelliği olduğunu söylüyor.
Her yıl, Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 790.000 kişi kalp krizi geçirir ve nüfusun% 12-16’sı yaşamları boyunca göğüs ağrıları yaşayacaktır.
Ancak, tüm göğüs ağrısı olayları kalp krizi belirtileri değildir. Bazen bu rahatsız edici, ağrılı ve korkutucu belirtiler anksiyete belirtileridir.
Aslında, çalışmalar göğüs ağrısı için tedavi görmek isteyen her dört kişiden birinin aslında panik bozukluğundan muzdarip olduğunu göstermektedir.
belirtiler
Anksiyete göğüs ağrısı sıklıkla kişinin hareketsiz olsa bile aniden başlayan keskin, keskin bir his olarak tanımlanır. Ancak, kişi göğüs ağrısı başlamadan önce stresli veya endişeli hissediyor olabilir.
Anksiyete veya panik ataktan kaynaklanan göğüs ağrısı genellikle yaklaşık 10 dakika sürer, ancak diğer semptomlar bir saate kadar sürebilir.
Yaygın anksiyete ve panik atak belirtileri şunlardır:
- baş dönmesi
- baygın hissetmek
- nefes darlığı
- titreyen
- vücut ısısında değişiklikler
- durumun kontrol dışı kalması
- Ayaklarda ve ellerde uyuşma ve terleme
- göğüs ağrısı
- kalp çarpıntısı
Anksiyete göğüs ağrısı, hızla ortaya çıkan panik ataklarda daha sık görülür. Göğüs ağrısı, yavaş yavaş gelişen on panik ataktan sadece birinde bir semptom olarak rapor edilir.
Anksiyete göğüs ağrısı ve kalp rahatsızlıkları
Anksiyete göğüs ağrısı ve kalp rahatsızlığı nedeniyle ağrı arasında benzerlikler olsa da, bazı önemli farklılıklar vardır.
Anksiyete göğüs ağrısı çoğu zaman birey dinlendiğinde gelişir, kalp krizi sırasında ağrı genellikle kişi aktif olduğunda gelişir.
Kalp krizinden gelen ağrılar çoğu zaman göğüsten, çene, omuz ve kollar gibi vücudun diğer bölgelerine doğru hareket eder, ancak anksiyetenin neden olduğu göğüs ağrısı göğüste kalır.
Anksiyete göğüs ağrısı, hızlı bir şekilde gelişir ve daha sonra, genellikle 10 dakika içinde biraz hızlı bir şekilde solmaya başlar, ancak kalp rahatsızlığı ağrıları yavaş yavaş başlar ve yavaş yavaş artar.
Anksiyete göğüs ağrısı, insanların sıklıkla sıkıcı, ağır bir baskı olarak tanımladığı kalp krizinden kaynaklanan acıdan daha keskin hissedebilir.
Kadınlarda panik bozukluklar daha sık görülürken, erkeklerde kalp krizi daha yaygındır.
Nedenler
Anksiyete göğüs ağrısı, kalp sistemi ile ilgili olmayan mekanizmalardan, kardiyak sistemlerle ilişkili mekanizmalardan ya da her ikisinin birleşmesinden kaynaklanabilir.
Kalp sistemine bağlı olmayan ancak yine de göğüs ağrısına neden olabilen mekanizmalar şunları içerir:
- Im. Hızlı solunum, kanda düşük karbondioksit seviyelerine yol açarak, ekstremitelerde hafif baş dönmesi ve karıncalanmaya neden olabilir
- Özofagus dismotilitesi. Özofagusta kasılmalar düzensiz hale geldiğinde bu durum gelişir.
Panik ataklar, kalp sisteminde, göğüs ağrısına neden olan fiziksel reaksiyonlar da üretebilir. Bunlar şunları içerir:
- koroner arter spazmları
- Kalbinde artan oksijen ihtiyacı
- artan tansiyon
- Kalpteki küçük kan damarlarının artan direnci
- artan kalp hızı
Kaygı yaşayan kişilerde ayrıca panik atak nedeniyle daha da kötüleşen kalp hastalığı veya kalp sorunları olabilir.
tedavi
Profesyonel yardım panik atak ve endişe yaşayan bireylerin yaşamlarında büyük bir fark yaratabilir. Tedavi edilmediği takdirde, bu koşullar kişinin yaşam kalitesini sınırlayabilir.
Bununla birlikte, ilaç ve bilişsel davranışçı terapinin (BDT) birçok durumda panik bozukluklarının tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT), bir kişiyi düşüncelerini yeniden yapılandırmaya ve belirli kaygı tetikleyicilerini tanımlayıp önlemeye öğretir. Bu tip terapi, bireylerin ilaç kullanmadan panik bozukluğu semptomlarını azaltmasına ve yönetmesine yardımcı olabilir.
Bir kişinin göğüs ağrısı dahil olmak üzere anksiyete belirtilerini yönetmek ve azaltmak için evde atabileceği adımlar da vardır.
İnsanların panik atakla baş etmelerine yardımcı olmak için aşağıdaki uygulamalar tavsiye edilir:
- Güvenli barınma: Mümkünse, bir kişi güvenli ve rahat bir yer bulmalı ve sürüş halindeyken çekmeyi düşünmelidir.
- Derin nefes alma: Sürekli, derin nefes alma, endişe belirtilerini azaltmaya ve onların daha da kötüye gitmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Geçici olduğunu unutmayın: Göğüs ağrısını yaşarken, bu semptomların birkaç dakikadan fazla sürmemesi gerçeğine odaklanın.
- Olumlu olmaya çalışın: Huzurlu veya pozitif görüntülere odaklanmak, insanların panik atak sırasında semptomlarının şiddetini azaltmalarına yardımcı olabilir.
- Sayı: 10 veya 20’ye kadar saymak ve tekrarlamak, bireylerin panik atak sırasında odaklanmasına yardımcı olabilir.
- Saldırıyı değerlendirin: Bazı insanlar panik atak sırasında genel zihin durumlarını gözden geçirip 1 ile 10 arasında bir puan vererek, 10’un en şiddetli ve 1’inde farkedilir bir duyguya sahip olmalarını anksiyete etmelerine yardımcı olabilirler. .
Ayrıca, bir kişinin semptom riskini azaltmak için yapabileceği bazı yaşam tarzı değişiklikleri vardır.
- düzenli egzersiz
- Yeterli uyku almak
- kafein, alkol ve sigara içmemek
- rafine şekerde yüksek gıdalardan kaçının
Ne zaman doktora görünmek
Göğüs ağrısı ve kalp çarpıntısı, rahatsız edici ve potansiyel olarak ciddi semptomlar olabilir. Onlarla etkili bir şekilde baş etmenin zorluğu, endişe verici göğüs ağrıları mı yoksa kalp problemleri mi olduğunu belirlemektir.
Göğüs ağrısı yaşayan kişiler değerlendirme için bir doktora görünmelidir. Hem panik bozukluklar hem de kardiyovasküler problemler tedavi edilebilir durumlardır, bu nedenle bir doktor tarafından teşhis edilmek, bireylerin uygun tedavi almasını sağlamaya yardımcı olacaktır.
