Ginseng etli kökleri olan kısa, yavaş büyüyen bir bitkinin on bir farklı çeşidini ifade eder. Ginseng’in refahı yeniden sağlayıp iyileştirdiğine inanılıyor. En popüler bitkisel ilaçlardan biridir.
Otlar açık renkli, çatallı şekilli bir kök, nispeten uzun bir sap ve oval bir şekle sahip yeşil yapraklar içerir.
Hem Amerikan ginseng’in () hem de Asya ginseng’inin () enerjiyi artırdığına, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini düşürdüğüne, stresi azalttığına, rahatlama sağladığına, diyabet tedavisine ve erkeklerde cinsel işlev bozukluğunu yöneteceğine inanılmaktadır.
Yararları
Ginseng geleneksel olarak bir dizi tıbbi duruma yardım etmek için kullanılmıştır.
Ek olarak faydasını teyit etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, ginseng’de bulunan ginsenosidlerin kimyasal bileşenlerinin, bitkinin klinik etkisinden sorumlu olduğu iddia edilmektedir.
Batılı bilim adamları ve sağlık çalışanları sık sık ginseng’in tıbbi özelliklerini sorgulamaktadır. Gerçek etkinliğini belirleyen kesin bir kanıt yoktur.
Ginseng ürünleri kalite ve tıbbi özelliklerine göre değişebilir. Satın almadan önce ginseng ürünlerinin bileşenlerini kontrol etmeniz şiddetle tavsiye edilir. Bazı ürünlerin küçük veya ihmal edilebilir miktarda ginseng içerdiği ve bazılarının başka maddeler içerdiği bulunmuştur.
Araştırmacılar, aşağıdaki sağlık yararlarının ginseng ile bağlantılı olduğunu ileri sürmektedir:
Artan enerji
Ginseng, zayıf ve yorgun hissetmiş insanlarda fiziksel ve zihinsel aktiviteyi teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, ginseng’in, yorgunluğu olan kanser hastalarına yardımcı olmada iyi sonuçlar verdiğini ortaya koymuştur.
Bununla birlikte, ginseng’in enerji artırıcı etkileri sadece şu anda tedavi gören kişilerde görülmüştür. Ginseng, kanser tedavisini bitirmiş olan kişilerde istatistiksel olarak anlamlı iyileşmeler göstermedi.
Daha keskin bilişsel işlev
Ginseng düşünme süreçlerini ve bilişi geliştirebilir. Yayınlanan araştırma bu iddianın doğruluğunu incelemiştir.
Çalışma, ginseng’in biliş, davranış ve yaşam kalitesi için faydalar gösterdiğini söylüyor. Ancak, gözden geçirmenin yazarları, bazı olumlu bulgulara rağmen, sistematik incelemede yer alan çalışmaların, ginseng’in bilişsel güçlendirici olarak etkinliği konusunda ikna edici bir durum oluşturmadığını belirtmiştir.
Columbia Üniversitesi’nde klinik psikiyatri profesörü olan Richard Brown, M.D. çalışma hakkında şunları söyledi:
“Çok dikkatli bir inceleme yapıldı. Ancak, pek çok Çin şifalı bitki ve tedavide olduğu gibi, ginseng milyonlarca insan tarafından kullanılsa da, pek çok titiz modern çalışma yoktur.”
Yayımlanan bir başka çalışmada, Amerikan ginsenginin gıdalara dahil edilmesinin mümkün olup olamayacağı araştırıldı. Araştırmacılar bilişsel işlevi iyileştirmek için ginseng takviyeli sütleri yeterli ginseng seviyeleri ile geliştirdiler.
Bununla birlikte, bu aşamada, ginseng’in bir gıda ürününe dahil edilmesinin istenen kognitif etkiye sahip olup olmayacağını bilmek mümkün değildir.
Anti-inflamatuar etkiler
Ginsenosides, deneysel sonuçlara göre anti-inflamatuar etkileri olabilir.
Ginseng, inflamasyonu azaltmak için sıklıkla kullanılır. Araştırmacılar, ginsenosidlerin, bağışıklık sistemindeki inflamasyonu azaltabilecek yolların hedeflenmesinden sorumlu olabileceğini ileri sürüyorlar.
Erektil disfonksiyon tedavisi
Erkekler erektil disfonksiyonu tedavi etmek için ginseng alabilir.
2002 Kore çalışması, ginseng kullanan erkeklerin yüzde 60’ının semptomlarında bir iyileşme olduğunu fark etti. Ayrıca yayınlanan araştırmada, “erektil disfonksiyonun tedavisinde kırmızı ginseng’in etkinliği için kanıt sunması” da iddia edilmektedir.
Bununla birlikte, daha yeni bir sistematik inceleme yapılmıştır.
Erektil disfonksiyonun tedavisi için kırmızı ginseng’in etkinliğinin değerlendirilmesinde, gözden geçirme çalışmaların, toplam örneklem büyüklüğünün ve deneysel yöntemlerin kalitesinin devam eden klinik faydayı göstermek için tatmin edici olmadığını göstermiştir.
Ginseng’in erektil disfonksiyon için güvenilir bir tedavi olduğunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Grip önleme
Ginseng’in fareler üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar, ginseng ile influenza ve respiratuar sinsityal virüsün (RSV) tedavisi ve önlenmesi arasında olası bir bağlantı olduğunu düşündürmektedir.
Bulgular, kırmızı ginseng ekstresinin influenza virüsü ile enfekte olmuş insan akciğer epitelyal hücrelerinin hayatta kalmasını geliştirebileceğini gösterdi. Bununla birlikte, ginseng’in virüslere karşı önleyici eylemleri ile ilgili birçok çalışma daha sonra güvenilir olmadığı gerekçesiyle reddedilmiştir.
Kan şekerini düşürmek
Bazı çalışmalar ginseng’in kan şekerini düşürmeye ve diyabet tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ginsenosidler, pankreastaki insülin üretimini etkileyebilir ve diğer mekanizmaları kullanarak insülin direncini arttırabilir.
Ginseng’i diyabet için olası bir tamamlayıcı tedavi olarak düşünmek için daha fazla klinik çalışma ve ginseng kökü standardizasyonuna ihtiyaç vardır. Bu, araştırmacıların spesifik dozların ne kadar etkili olduğunu araştırabilmesidir.
Yan etkiler
Ginseng’in tüm yan etkileri bilinmemektedir. Ginseng’in tüketilmesi güvenli olduğu düşünülse de, aşağıdaki yan etkiler bildirilmiştir:
- baş ağrısı
- uyku problemleri
- Sindirim problemleri
- kan basıncında ve kan şekerinde değişiklikler
- sinirlilik
- sinirlilik
- bulanık görüş
- şiddetli cilt reaksiyonu
- ödem
- ishal
- kanama
- baş dönmesi
- kuru ağız
- azalmış kalp hızı
- konvülsiyonlar ve nöbetler
- sayıklama
Kadınlar ayrıca şişmiş göğüsler ve vajinal kanama yaşayabilir.
Etkileşimler
Doktorlar, ginseng’i monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI’ler) adı verilen bir antidepresan sınıfı ile karıştırmamalarını önermektedir. Bu antidepresanları ginseng ile aynı anda almak, manik ataklara ve titremelere neden olabilir.
Ginseng, nifedipin gibi kalsiyum kanal blokerleri dahil olmak üzere kan basıncı, diyabet ve kalp ilaçlarının etkilerini değiştirebilir. İlk önce doktorunuza danışmadan ginseng ve kalp ilaçlarını karıştırmayın.
Bitki ayrıca, warfarin veya aspirin gibi kan inceltici ile alındığında kanama riskini artırabilir.
Ginseng, kafein ve diğer uyarıcıların etkilerini hızlandırabilir ve bu da hızlı bir kalp atışına ve olası terleme veya uykusuzluğa neden olabilir. Morfinin ağrı kesici etkilerini de iptal edebilir.
Paket servisi
Ginseng’in bir takviye olarak çeşitli sağlık yararları doğrulanmamış olsa da, sizin için yararlı etkileri varsa, otu küçük dozlarda almak hala güvenlidir.
Ginseng takviyeleri çevrimiçi satın alınabilir. Satın aldığınız ekin sizin için uygun ve güvenli olduğundan emin olmak için markaları ve bireysel ürünleri karşılaştırın. Yeni bir ek almadan önce mutlaka bir doktora başvurun.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
