Bir fobi, bireyin bir durum, canlı bir yaratık, yer veya nesne hakkında aşırı, akıl dışı bir korku duymasına neden olan bir tür anksiyete bozukluğudur.
Bir kişinin fobi olması durumunda, tehlikeli olduğunu düşündükleri şeylerden kaçınmak için genellikle hayatlarını şekillendirirler. Hayal edilen tehdit, terörün neden olduğu herhangi bir gerçek tehditten daha büyüktür.
Fobiler tanınabilir ruhsal bozukluklardır.
Kişi fobi kaynağı ile karşılaştığı zaman yoğun bir sıkıntı yaşayacaktır. Bu onların normal çalışmasını engelleyebilir ve bazen panik ataklara yol açabilir.
Amerika Birleşik Devletleri’nde, yaklaşık 19 milyon insanın fobileri var.
Fobiler hakkında hızlı gerçekler
- Fobiler, basit korku hislerinden daha ciddidir ve belirli tetikleyicilerin korkuları ile sınırlı değildir.
- Bireylerin fobilerinin irrasyonel olduğunun farkında olmalarına rağmen, korku tepkisini kontrol edemezler.
- Semptomlar terleme, göğüs ağrıları, iğneler ve iğneler içerebilir.
- Tedavi ilaç ve davranış terapisini içerebilir.
- Amerika Birleşik Devletleri’nde 19 milyon insanın fobi var.
Fobi nedir?
Bir fobi abartılı ve irrasyonel bir korkudur.
‘Fobi’ terimi genellikle belirli bir tetikleyicinin korkusuna işaret etmek için kullanılır. Ancak, Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) tarafından tanınan üç tip fobi vardır. Bunlar şunları içerir:
Özel fobi: Bu, belirli bir tetikleyicinin yoğun, akıl dışı bir korkusudur.
Sosyal fobi, ya da sosyal kaygı: Bu, halkın aşağılanmasından ve başkaları tarafından sosyal bir durum içinde yargılanmaktan ya da yargılanmasından derin bir korkudur. Büyük sosyal toplantılar fikri, sosyal kaygılı biri için korkutucu. Utangaçlık ile aynı şey değildir.
Agorafobi: Bu, bir kişinin aşırı panik yaşarsa, asansörde ya da ev dışında olmak gibi bir durumdan kaçması zor olan durumlardan korkuyor. Genellikle açık alanlar korkusu olarak yanlış anlaşılır, ancak aynı zamanda asansör gibi küçük bir alanda veya toplu taşımada olduğu için de uygulanabilir. Agorafobisi olan kişilerde panik bozukluğu riski artmıştır.
Spesifik fobiler, basit bir fobiler olarak bilinir, çünkü yılanlar gibi bir bireyin günlük yaşamında sıkça ortaya çıkamayan belirlenebilir bir nedenden dolayı bağlanabilirler. Bu nedenle, günlük yaşamı önemli ölçüde etkileme olasılığı yoktur.
Sosyal anksiyete ve agorafobi, tetikleyicileri daha az tanındığı için karmaşık fobiler olarak bilinir. Karmaşık fobileri olan insanlar, evi terk etmek veya büyük bir kalabalığın içinde olmak gibi tetikleyicileri önlemek için daha zor olabilir.
Bir kişi korkularını gidermek için hayatlarını organize etmeye başladığında bir fobi teşhis edilebilir. Normal bir korku reaksiyonundan daha şiddetlidir. Bir fobisi olan insanlar, kaygılarını tetikleyen herhangi bir şeyden kaçınmak için aşırı güce ihtiyaç duyarlar.
belirtiler
Fobisi olan bir kişi aşağıdaki semptomları deneyimleyecektir. Fobilerin çoğunda yaygındırlar:
- korku kaynağına maruz kaldığında kontrol edilemeyen bir endişe hissi
- Her ne pahasına olursa olsun bu korkunun kaynağından kaçınılması gerektiğini hissetmek
- Tetikleyiciye maruz kaldığında düzgün çalışmamak
- korkunun irrasyonel, mantıksız ve abartılı olduğunu ve duyguları kontrol edememe ile birleştiğini
Bir kişinin fobi nesnesine maruz kaldığında panik ve yoğun kaygı duyguları yaşama olasılığı vardır. Bu hislerin fiziksel etkileri şunları içerebilir:
- terlemek
- anormal solunum
- hızlandırılmış kalp atışı
- titreyen
- sıcak basması veya titreme
- boğulma hissi
- göğüs ağrıları veya sıkılığı
- mide kelebekler
- iğneler ve iğneler
- kuru ağız
- karışıklık ve oryantasyon bozukluğu
- mide bulantısı
- baş dönmesi
- baş ağrısı
Anksiyete duygusu, fobinin nesnesi hakkında düşünülerek üretilebilir. Küçük çocuklarda, ebeveynler ağladıklarını, çok yapışkandı ya da bir ebeveynin veya bir nesnenin bacaklarının arkasına saklanmaya çalıştıklarını gözlemleyebilirler. Ayrıca onların sıkıntılarını göstermek için tantrum atabilirler.
Karmaşık fobiler
Karmaşık bir fobinin, bir kişinin refahını, belirli bir fobiden daha fazla etkilemesi daha olasıdır.
Örneğin agorafobi ile karşılaşanların da birbirine bağlı birçok başka fobisi olabilir. Bunlar arasında monofobi ya da yalnız bırakılma korkusu ve kapalı alanlarda tutsak hissetme korkusu gibi klostrofobi sayılabilir.
Şiddetli vakalarda agorafobi olan bir kişi evlerini nadiren terk edecektir.
Türleri
ABD’deki en yaygın özel fobiler şunları içerir:
- Klostrofobi: Dar ve dar alanlarda olmanın korkusu
- Aerophobia: Uçma korkusu
- Arachnophobia: Örümceklerin korkusu
- Sürüş fobisi: Araba sürmekten korkma
- Emetophobia: Kusma korkusu
- Eritrofobi: kızarma korkusu
- Hypochondria: Hasta olma korkusu
- Zoophobia: Hayvan korkusu
- Aquaphobia: Su korkusu
- Akropobi: Yükseklikler korkusu
- Kan, yaralanma ve enjeksiyon (BII) fobisi: Kan ile ilgili yaralanmaların korkusu
- Escalaphobia: Yürüyen merdiven korkusu
- Tünel fobisi: Tünel korkusu
Bunlar sadece belirli fobilerden uzaklar. İnsanlar neredeyse her şeyden bir fobi geliştirebilirler. Ayrıca, toplum değiştikçe, potansiyel fobiler listesi değişir. Örneğin, nomofobi bir cep telefonu veya bilgisayar olmadan olmanın korkusudur.
Bir makalede açıklandığı gibi, “teknolojiyle temastan kurtulmanın patolojik korkusu” dır.
Nedenler
Bir fobinin 30 yaşından sonra başlaması alışılmadık bir durumdur ve çoğu çocukluk döneminde, genç yaşlarda veya erken yetişkinlikte başlar.
Stresli bir deneyimden, korkutucu bir olaydan veya bir çocuğun ‘öğrenebileceği’ fobi olan bir ebeveyn veya hane halkı üyesinden kaynaklanabilir.
Özel fobiler
Bunlar genellikle 4 ila 8 yaşından önce gelişir. Bazı durumlarda, travmatik erken bir deneyimin sonucu olabilir. Bir örnek, genç bir çocuğun sınırlı bir alanda hoş olmayan bir deneyim yaşamasından sonra zamanla gelişen klostrofobi olabilir.
Çocukluk döneminde başlayan fobiler, bir aile üyesinin fobisine tanık olmasından da kaynaklanabilir. Örneğin anarşist olan bir çocuğun aynı fobi geliştirmesi daha olasıdır.
Karmaşık fobiler
Bir insanın agorafobiyi veya sosyal kaygıyı neden tam olarak doğruladığını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Araştırmacılar şu anda karmaşık fobilere yaşam deneyimleri, beyin kimyası ve genetiğin birleşiminden kaynaklandığına inanıyor.
Ayrıca, açık alanların ve bilinmeyen insanların genellikle günümüz dünyasından kişisel güvenliğe karşı daha büyük bir tehdit oluşturdukları bir zamandan beri, erken insanın alışkanlıklarının bir yankısı olabilirler.
Beyin fobisi sırasında nasıl çalışır
Beynin bazı bölgeleri tehlikeli veya potansiyel olarak ölümcül olayları saklar ve geri çağırır.
Bir insan hayatında daha sonra benzer bir olay ile karşılaşırsa, beynin bu alanları bazen bir kereden fazla stresli anıyı alır. Bu, vücudun aynı reaksiyonu deneyimlemesine neden olur.
Bir fobide, korku ve stresle uğraşan beyin alanları, korkutucu olayı uygunsuz bir şekilde ele geçirmeye devam ediyor.
Araştırmacılar fobinin genellikle beyindeki hipofiz bezinin arkasında yer alan amigdala ile bağlantılı olduğunu bulmuşlardır. Amigdala “dövüş ya da uçuş” hormonlarının salınmasını tetikleyebilir. Bunlar vücudu ve zihni son derece uyanık ve stresli bir duruma sokar.
tedavi
Fobiler son derece tedavi edilebilir ve onlara sahip olan insanlar neredeyse her zaman kendi bozukluklarının farkındadır. Bu, teşhisin büyük ölçüde yardımcı olur.
Bir psikolog veya psikiyatrle konuşmak, önceden tanımlanmış bir fobiyi tedavi etmede yararlı bir ilk adımdır.
Eğer fobi ciddi sorunlara neden olmazsa, çoğu insan korkularının kaynağından kaçınmanın onların kontrol altında kalmasına yardımcı olduğunu düşünür. Spesifik fobileri olan birçok insan bu korkular çoğu zaman yönetilebildiğinden tedaviye başvurmaz.
Bazı fobilerin tetikleyicilerinden kaçınmak mümkün değildir, çünkü karmaşık fobilerde olduğu gibi. Bu durumlarda, bir ruh sağlığı uzmanına konuşmak, iyileşmenin ilk adımı olabilir.
Çoğu fobi uygun tedavi ile tedavi edilebilir. Fobisi olan her insan için çalışan tek bir tedavi yoktur. Tedavinin çalışması için kişiye uyarlanması gerekir.
Doktor, psikiyatrist veya psikolog davranışsal terapi, ilaçlar veya her ikisinin bir kombinasyonunu önerebilir. Terapi, korku ve endişe belirtilerini azaltmak ve insanların fobi hedeflerine karşı tepkilerini yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
İlaçlar
Aşağıdaki ilaçlar fobilerin tedavisi için etkilidir.
Beta blokerleri: Bunlar, fobide eşlik edebilecek anksiyetenin fiziksel belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yan etkiler arasında mide rahatsızlığı, yorgunluk, uykusuzluk ve soğuk parmaklar sayılabilir.
Antidepresanlar: Serotonin geri alım inhibitörleri (SSGİ) genellikle fobisi olan kişiler için reçete edilir. Beyindeki serotonin seviyelerini etkiler ve bu daha iyi ruh hallerine yol açabilir.
SSRI’lar başlangıçta bulantı, uyku problemleri ve baş ağrılarına neden olabilir.
SSRI çalışmazsa, doktor sosyal fobi için bir monoamin oksidaz inhibitörü (MAOI) reçete edebilir. MAOI üzerindeki bireyler belirli yiyecek türlerinden kaçınmak zorunda kalabilirler. Yan etkiler başlangıçta baş dönmesi, üzgün mide, huzursuzluk, baş ağrısı ve uykusuzluk olabilir.
Klomipramin veya Anafranil gibi bir trisiklik antidepresanın (TCA) alınmasının fobi semptomlarına yardımcı olduğu bulunmuştur. İlk yan etkiler, uykululuk, bulanık görme, kabızlık, işeme güçlükleri, düzensiz kalp atışı, ağız kuruluğu ve titreme içerebilir.
Sakinleştiriciler: Benzodiazepinler, fobi için reçete edilebilecek bir sakinleştiricinin örneğidir. Bunlar anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Alkol bağımlılığı öyküsü olan kişilere sedatif verilmemelidir.
Davranış tedavisi
Fobiyi tedavi etmek için bir dizi tedavi seçeneği vardır.
Duyarsızlaştırma veya maruz kalma terapisi: Bu, fobisi olan insanlara korku kaynağına tepkilerini değiştirmelerine yardımcı olabilir. Onlar giderek artan bir dizi tırmanma aşamasındaki fobi nedenlerine maruz kalıyorlar. Örneğin, aerophobi veya uçakta uçma korkusu olan bir kişi rehberlik altında aşağıdaki adımları atabilir:
- Önce uçmayı düşünecekler.
- Terapist onları uçakların resimlerine bakacak.
- Kişi bir havaalanına gidecek.
- Bir uygulama simüle uçak kabininde oturarak daha fazla tırmanacaklar.
- Sonunda bir uçağa binecekler.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT): Doktor, terapist veya danışman fobisi olan kişiye fobilerinin kaynağını anlama ve tepki verme konusunda farklı yollar öğrenme konusunda yardımcı olur. Bu başa çıkmayı kolaylaştırabilir. En önemlisi, BDT, kendi duygularını ve düşüncelerini kontrol etmek için fobisi olan bir kişiye öğretebilir.
Paket servisi
Fobiler, bir birey için gerçek ve sürekli bir sıkıntı kaynağı olabilir. Bununla birlikte, çoğu durumda tedavi edilebilirler ve sıklıkla korkunun kaynağı önlenebilir.
Fobiniz varsa, asla korkmamanız gereken bir şey yardım istemek. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA) bir terapistin yerini bulmak için yararlı bir kaynak sunmaktadır. Ayrıca, belirli fobilerin nasıl üstesinden gelineceğine dair bir dizi görüşme de sunuyorlar.
