Flatulans hakkında bilmeniz gereken her şey

Şişkinlik, karın rahatsızlığına yol açabilen sindirim sistemindeki bir gaz birikimidir. İnsanların çoğu şişmanlık yaşar.

Aşırı düzlük rahatsızlık ve sıkıntıya neden olabilir. Çoğu zaman belirli yiyecekleri yemenin sonucu olarak ortaya çıkar, ancak daha ciddi bir durumun işareti olabilir.

Çoğu durumda, diyet ve yaşam tarzı değişikliği aşırı gazı kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Flatulans hakkında hızlı gerçekler

İşte gazla ilgili bazı önemli noktalar. Ana makalede daha fazla detay var.

• Ortalama insan, günde 10 ila 18 kez geçmektedir.
• İnsanlar çoğu zaman fark etmeden gaz geçirirler.
• Sağlıklı gaz zararsızdır ve kokusu yoktur.
• Yaşam tarzı değişiklikleri genellikle şişkinliği azaltabilir.
• Bazen, gıda zehirlenmesi veya bağırsak tıkanması gibi acil dikkat gerektiren altta yatan bir tıbbi durum söz konusudur.

Düzlük nedir?

Tükürdüğümüzde, tükürdüğümüzde veya tükürdüğümüzde, minik miktarlarda hava yutuyoruz.

Bu yutulan hava bağırsakta birikmektedir.

Sindirim sistemimizdeki gaz esas olarak nitrojen ve oksijenden oluşur.

Gıdaları sindirdiğimizde, esas olarak hidrojen, metan ve karbondioksit şeklinde gaz açığa çıkar.

Gaz biriktikçe, vücudun ağzından, geğirerek ya da anal geçitten rüzgâr geçirerek ortadan kaldırması gerekebilir.

Yaygınlık genellikle kişinin farkında olmadan gerçekleşir. Koku yok ve miktar çok küçük. Bir koku olduğunda, genellikle az miktarda sülfür gazı vardır. Yiyecekler uygun şekilde sindirilmemişse, sülfürün ayrışmasına ve ayrılmasına neden olur.

Nedenler

Bereket normal vücut süreçlerinin sonucu olabilir veya sindirim sistemini etkileyen bir durumdan kaynaklanabilir.

Dışsal kaynaklar dışarıdan gelenlerdir. Tükürük veya asit reflü nedeni ile tükürük, özellikle tükürük oluştuğunda tükettiğimizde, içtiğimizde veya yutulduğumuzda hava yutuyoruz.

Endojen kaynaklar bağırsak içinde. Gaz, bazı gıdaların sindiriminin bir yan ürünü olarak veya gıdalar tamamen sindirilmemişken ortaya çıkabilir.

Herhangi bir gıda mide veya ince bağırsak tarafından tamamen sindirilmezse, kalın bağırsağa ulaştığı zaman gaz oluşabilir.

Neden bazı gıdalar daha fazla gaza neden olur?

Şişmeye neden olan besinler, belirli polisakkaridlerde, özellikle de inülin gibi oligosakkaridlerde yüksek olanlardır. İnulin, fruktanlar olarak bilinen bir diyet lifleri sınıfına aittir.

Şişeyi kötüleştirebilecek yiyeceklere örnekler şunları içerir:

• enginar, brokoli, pırasa, karnabahar, lahana, sarımsak, soğan, fasulye, Brüksel lahanası ve şalgam gibi sebzeler
• buğday veya yulaf gibi tahıllar
• fasulye ve mercimek de dahil olmak üzere bakliyat
• Süt ürünleri
• ekmek gibi mayalı ürünlerde maya
• Kaju fıstığı

Bazı yiyeceklerin daha fazla gaza neden olmasının bazı nedenleri var, ama diğerleri var.

Fasulye: Fasulyede kompleks karbonhidratlar, insanlar için sindirimi zorlaştırır. Onlar metan üreten bağırsak florası olarak bilinen bağırsakta mikroorganizmalar tarafından sindirilirler. Kompleks karbonhidratlar alt bağırsağa ulaştığında, bakteriler onları besler ve gaz üretir.

Laktoz intoleransı: İnsanlar süt gibi laktoz içeren yiyecekler tükettiğinde ve yıkmak için enzimlerden yoksun olduklarında, bakteriler laktozda beslenirler. Bazı insanlar, bu büyük miktarda gaz üretir.

Çölyak hastalığı: Protein glütenine karşı hoşgörüsüzlük, bazı insanların arpa, buğday ve çavdar tüketirken aşırı şişkinliğe sahip olduğu anlamına gelir.

Yapay tatlandırıcılar: Sorbitol ve mannitol şekerler, çiğneme-sakızlar ve şekersiz tatlı yiyeceklerde bulunur. Bazı insanlar bu maddeleri tükettiklerinde ishal, gaz veya her ikisini de üretirler.

Lif takviyeleri: Bunları çok hızlı bir şekilde diyete eklemek, özellikle de psyllium içeriyorsa, şişkinliğe neden olabilir.

Gazlı içecekler: Gazlı içecekler ve bira bağırsak sisteminde gaz birikmesine neden olabilir.

Diyetlerinin şişkinliğe neden olabileceği konusunda endişe duyan herkes, tavsiye için bir doktora veya kalifiye bir diyetisyene danışmalıdır.

Şişeyi kötüleştiren şartlar

Altta yatan sağlık koşulları: Bazı kronik rahatsızlıklar, örneğin Crohn hastalığı, ülseratif kolit veya divertikülite yol açabilir. Bazı kanser türleri bağırsaklarda tıkanıklığa neden olabilir. Şişede ani veya kötüleşen bir artış yaşayan herkes bir doktora görünmelidir.

Safra kesesi sorunları: Safra taşı ve kolesistit ek gaza neden olabilir.

Kabızlık: Dışkı, fazla gazı çıkarmak için daha fazla birikim ve rahatsızlık ile sonuçlanabilir.

Gastroenterit ve diğer bağırsak enfeksiyonları: Sindirim sisteminin viral, bakteriyel veya parazit enfeksiyonu veya gıda zehirlenmesi, gaz birikmesine neden olabilir. Örnekler arasında enfeksiyon, amebiasis ve giardiasis bulunur.

Antibiyotikler: Bunlar, bağırsaktaki normal bağırsak florasını veya bakteriyel florayı üzerlerine şişirebilir.

Laksatifler: Düzenli ve aşırı laksatif kullanımı, gazlaşma riskini artırabilir.

Diğer nedenler arasında hamilelik, fıtık, pankreatit, Hirschsprung hastalığı, premenstrüel sendrom, endometriyoz ve diğerleri yer alır.

Zehirlenme veya tıkanıklık belirtileri varsa veya dışkıda kan varsa, acil tıbbi müdahale gerekir.

Evde yapılan ilaçlar

Yayma genellikle ciddi bir problem değildir. Çoğu durumda, yaşam tarzı ve diyette bir değişiklik yapılması gereken tek şeydir.

Diyet ve sindirim

Yığınlanamayan yüksek karbonhidrat seviyeleri içerenler gibi, buna sebep olabilecek yiyecekleri yememek suretiyle şişkinlikten kaçınılabilir.

Sindirimi daha kolay olan karbonhidrat içeren yiyecekler şunlardır:

• muz
• turunçgiller
• üzüm
• marul
• pirinç
• yoğurt, ancak laktoz intoleransı olan kişiler bir beslenme uzmanı ile kontrol etmelidir

Unutmayın, belirli yiyecekleri keserseniz, kalanın günlük beslenme gereksinimlerinizi karşıladığından emin olmanız gerekir.

Diğer ipuçları

Şişeyi azaltmanın diğer yolları arasında şunlar bulunur:

Daha küçük öğünler yemek: Kişinin, günde üç ila altı tane yemek yerine dört ila altı tane daha küçük öğün yemesi durumunda belirtiler genellikle gelişir. Nane çayı yardımcı olabilir.

Yavaş yemek: Sindirim ağzınızda başlar, bu nedenle yutmadan önce yemek iyice çiğnenmelidir.

Sakız ve gazlı içeceklerden sakınmak: Sakız çiğnemek insanları daha fazla hava yutturur. Bu şişkinliği artırabilir.

Sigara içmek yasaktır: Sigara içmek insanların daha fazla hava almasına neden olur ve ayrıca sindirim sistemini tahriş edebilir.

Düşük laktozlu süt ürünleri seçimi: Laktozda yüksek gıdaların ortadan kaldırılması semptomları iyileştirebilir.

Pişirmeden önce mayalanmış fasülye seçimi: Bunlar daha az çözünür lifi ve daha yüksek besin içeriğine sahiptir ve şişkinliği azaltabilir.

Egzersiz yapmak: Aktivite sindirim sisteminin işleyişini arttırır ve bu da gazın ve şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Kömür pedleri: İç giyimin içine yerleştirilmiş olan bu ürünler serbest kalan gazı emer ve kötü kokulu gazın etkisini azaltır. Bunlar çevrimiçi satın alınabilir.

Probiyotikler: Bunlar bazı kişilerde semptomları azaltabilir. Probiyotik takviyeleri farklı markalardan çevrimiçi satın alınabilir.

tedavi

Yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri şişkinliği gidermek için yeterli değilse, reçetesiz (OTC) ilaçlar işe yarayabilir.

Kömür tabletleri, eczanelerde ve çevrimiçi olarak mevcuttur. Kömür, bağırsağınızdaki gazı emer ve şişkinlik belirtilerini azaltır.

Mevcut ilaçlar üzerindeki herkes önce doktorları ile kontrol etmelidir, çünkü odun kömürü de bazı aktif maddeleri emebilir. Faydası belirsiz olduğundan, tüm sağlık çalışanları kömür kullanmamanızı tavsiye etmemektedir.

Diğer OTC ilaçları, karmaşık karbonhidratları parçalamaya yardımcı olan bir ürün olan Beano’yu içerir. Fasulye yedikten sonra faydalı olabilir. Beano internetten satın alınabilir.

Komplikasyonlar

Kalıcı ağrı ve rahatsızlık, sosyal utanç ve stres, düzlüğün temel komplikasyonlarıdır.

Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda tavsiye almak iyi bir fikir olabilir:

• fazla miktarda gaz biriktirir
• şişkinlik sık görülür
• semptomlar daha şiddetli olmaya başlar
• Gaz genellikle istemsiz olarak serbest bırakılır
• sürekli olarak kötü bir koku var
• ek belirtiler olası bir sindirim durumu olası göstermektedir
• keskin, jabbing ağrıları veya kramplar, karın içinde meydana gelir ve ağrıları yerleri değiştirir
• Karında şişmiş bir his ya da düğümlü bir his var.

Şiddetli ve kalıcı şişkinlik, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.

Teşhis

Bir doktor, şişkinliğin temel nedenini keşfetmeye yardımcı olabilir ve semptomları hafifletmek için yollar önerir.

Hastanın tıbbi geçmişi ve diyet alışkanlıkları hakkında sorular soracak ve karın bölgesinde herhangi bir rahatsızlık olup olmadığını belirlemek için bir fizik muayene yapacaklardır. Karınca dokunarak ve içi boş bir ses dinleyerek gazı kontrol edebilirler.

Barsak hareketleri, dışkı geçirirken herhangi bir zorlanma olup olmadığı, yemeklerden sonra karın ağrısının olup olmadığı ve şişkinliğin ne kadar sürdüğü hakkında sorular sorabilirler.

Bu, hastanın tedaviye ihtiyacı olan bir duruma sahip olup olmayacağına karar verebilir.

Doktoru ziyaret etmeden önce bir süreliğine bir günlük tutmaya yardımcı olabilir.

Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.