Tüm fitness yer işaretlerinizi sosyal medyada paylaşıyor musunuz? Sık sık arkadaşlarının tonlu ve pompalı kaslarının fotoğraflarını görüyor musunuz? Bu soruların en az birinin cevabının “evet” olduğuna inanıyorum, fakat egzersizle ilgili bu mesajlar başkalarını nasıl etkiliyor? Yeni bir çalışma bu soruna hitap ediyor.
Arkadaşlarımızın ve arkadaşlarımızın – sosyal medyadaki egzersiz başarılarını paylaşmak isteyebilmesinin nedenleri çok çeşitlidir.
Belki de bu zor yolculuğun izlenmesi ve arkadaşlarımızın cesaretlendirilmesi yoluyla motivasyon arayışının bir yolu.
Ya da belki de motivasyon mesajlarını kendimize yollamaya çalışırız, “Yapabilirsem, yapabilirim!” (Neden devam etmese ve muhtemelen sadece dürüst bir şekilde palavra olduğunu itiraf etsin?)
Ancak sosyal medyada bu başarılar hakkında ne gibi cevaplar arkadaşlardan ve takipçilerinden kaynaklanıyor? Yani, “seviyor” un ötesinde, küçük kalpler ve “sen git dostum!” veya “aferin”, bu mesajlar başkalarının ruhlarını nasıl etkiler?
Tucson’daki Arizona Üniversitesi’nde Stephen Rains ve San Marcos’daki Texas State Üniversitesi’nden Tricia Burke, son zamanlarda “egzersizle ilgili [sosyal ağ] mesajlarının alınmasının sonuçlarını araştırmak için bir çalışma başlattılar.”
Fitness mesajları ve vücut görüntüsü
Araştırmacının bulguları – dergide yayınlandı – arkadaşlarından çok sayıda fitness ile ilgili görüş alan kişilerin kendi bedenleri hakkında daha fazla bilinçli hale gelebileceğini gösteriyor.
Rains, “İnsanlar egzersiz hakkında daha fazla mesaj aldıklarında, kiloları hakkında daha fazla endişe duyuyor – daha fazla bilinçli – ve bu iyi bir şey değil,” diyor.
Çalışmalarında Rains ve Burke 394 katılımcıyla çalışmış, bunların 304’ü eksiksiz veri setleri sağlamıştır. Bunlardan 232 katılımcı “en azından bazı alıştırmalarda bulunduklarını” bildirdi, böylece son örnek bu grupla sınırlıydı.
Katılımcıların en çok kullanılan sosyal medya hesaplarına erişmeleri ve son 30 gün içinde arkadaşlarının girmiş oldukları mesajları görmeleri gerekiyordu. Daha sonra, bu mesajların kaçının, arkadaşlarının egzersiz rutini ile ilgili olduğunu sormaları istenmiştir; bu da, geniş bir yelpazedeki fiziksel aktiviteleri kapsayabilir – yürüyüşten spor salonuna gitmek.
Bu tür mesajların etkilerini değerlendirmek için, katılımcılara arkadaş listesindeki ilk üç “fitness posteri” ni tanımlamaları ve bu kişilerin her birine ne kadar benzediklerini düşündüklerini söylemek istediler. arka planlar, vücut tipleri veya yaşları.
Son olarak, hepsinin kendi kiloları hakkında ne hissettiklerini, egzersiz yapma tutumlarının ne olduğunu ve “yukarı doğru” ya da “aşağı doğru sosyal karşılaştırmalar” yapıp yapmadıklarını bildirdikleri anketleri doldurmaları istendi.
Burada, “yukarı doğru sosyal karşılaştırmalar”, bir başkasının benzetmeyi arzu ettiğiniz bir kişi olarak düşünmesini ifade eder ve “aşağı doğru” karşılaştırmalar, başkalarını “küçüktür” olarak algılamak anlamına gelir.
Rains, “Sonuçlarımız karışıktı” diyerek, egzersizle ilgili yayınların izleyiciler üzerindeki etkisinin hem daha iyi hem de daha kötüsü için işe yarayabileceğini belirtti.
“İyi olan, bazı insanların egzersiz yapma konusunda daha fazla ilgi duymasını ve egzersiz konusunda daha iyi hissetmesini sağlaması açısından iyi olabilir, ancak diğer kişilerin kiloları ile daha çok ilgilenmeleri halinde kendilerini daha da kötü hissettirebilir.”
Stephen Rains
Her şey akran algısı için
Rains ve Burke, izleyicilerin egzersizle ilgili sosyal medya yayınlarına tepkilerinin büyük ölçüde posterle ilişkilerine dair algılarına bağlı olduğunu fark etti.
Rains, “Bunu sosyal karşılaştırma kuramı perspektifinden ve diğerlerini nerede durduğumuzu anlamak için ölçüt olarak kullandığımızı düşündük” diye açıklıyor.
Ayrıca, “[im] ‘nin toplumsal karşılaştırmayı arttırdığını da ekliyor, bu yüzden egzersiz hakkında yazan kişi, yaş grubunuzda olan, benzer bir yapıya sahip veya benzer bir arka plana sahipse, bunun oldukça iyi bir referans olduğunu düşünebilirsiniz. Size daha da fazla ağırlık kaygısı getirir.
Böylelikle, en kötü senaryoda, egzersiz yapan akranlarını diğer açılardan kendilerine çok benzer olarak algılayan bireyler, kendi ağırlığı konusunda daha fazla endişe duymakta ve vücut imajlarının daha da kötüleşmesine neden olmaktadır.
Bununla birlikte, olumlu etkiler de mümkündür. Yukarı doğru sosyal karşılaştırmalara, arkadaşlara bakmaya ve kendileri için daha iyi çaba göstermeye daha çok istekli olan kişiler, akranlarının egzersizle ilgili post’larını kendi fitness çabaları için motivasyonel kaldıraç olarak kullanacaklardır.
Burke, “Yukarı doğru sosyal karşılaştırmalar ile kendinizi kendinizden üstün olarak algıladığınız insanlarla karşılaştırırsınız” diye belirtiyor. “Egzersiz açısından,” diyor ki, “eğer bir kişi egzersiz hakkında çok şey gönderiyorsa, gerçekten uygun olmalı, bu yüzden bunu bir motivasyon olarak kullanıyorsunuz.”
Aynı zamanda, aşağı doğru sosyal karşılaştırmalara serbest saltanatı veren insanlar, akranlarına aşağıya bakma eğiliminde ve sosyal medya yayınlarından hiçbir şekilde etkilenmeyeceklerdir.
Rains ve Burke, sosyal medyanın, kullanıcılarını nasıl etkilediğini anlamaya geldiğinde, büyük ölçüde gizemli bir çıkış olarak kaldığını da not ediyor.
Rains, “Bu, her şeyden önce oldukça yeni bir zemin ve bunun ne anlama geldiğini ve neden ve ne zaman önemli olduğunu anlamaya çalışıyoruz.”
Burke, buradaki bir sonraki adımın, “insanların neden fiziksel egzersiz çabaları hakkında mesaj yayınladıkları ve neleri yayınlayacakları hakkında kararlar verdikleri” hakkında daha fazla bilgi edinmek olduğunu söyleyebilir.
