Küçük resmi araştırmalar, endometriozis ve yorgunluk arasında doğrudan bir bağlantıya yönelmiştir, ancak endometriozisin bir insanı her zaman yorgun hissetmesine neden olan çeşitli nedenler vardır.
Bu durum, uterusun astarını andıran dokunun vücutta başka yerlerde büyüdüğü zaman ortaya çıkar. Bu endometriyal doku rahmin dışında bulunduğunda, bir kişiye endometriozis teşhisi konur.
Bu yazıda, endometriozis ve yorgunluk arasındaki ilişkiyi araştırıyoruz. Ayrıca, diğer yorgunluk nedenlerini ve bir dizi tedaviyi de tanımlarız.
Endometriozis yorgunluğa neden olabilir mi?
Endometriozun semptomları, endometrial dokunun büyüdüğü yere bağlı olarak değişir. Durumun birkaç aşaması vardır. Her aşamada, ne kadar endometrial dokunun mevcut olduğu ve bir organa gömülü olup olmadığı veya yüzeyde büyüyüp gelişmediği açıklanmaktadır.
Endometriozis sık görülen bir semptom ağır adet kanamasıdır. Menstrüel kan yüksek düzeyde demir içerir ve düzenli olarak çok fazla kan kaybeden bir kişi anemisi geliştirme riski yüksektir. Bu durum, bir kişinin her zaman yorgun hissetmesine neden olur.
Bazı araştırmalar ayrıca endometrioziyi kronik yorgunluk sendromuna (CFS) bağlamıştır. (CFS) kadınlarda erkeklerden daha yaygındır ve bazı kadın üreme sorunları ile ilişkili olabilir.
2011’den bir çalışma, aşağıdaki konulardan bir veya daha fazlasına maruz kalmış kadınların CFS geliştirmeye daha yatkın olduklarını göstermektedir:
- endometriyozis
- Yumurtalık kistleri
- düzensiz dönemler
- jinekolojik cerrahi
- Pelvik ağrısı
Bununla birlikte, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yorgunluk nasıl hissettiriyor?
Yorgunluğu olan bir kişi aşırı yorgun ve zayıf hisseder. Enerji seviyeleri düşük olacak.
Endometriozisi olan kişiler, adet döngüsünün süresi boyunca özellikle yorgun hissedebilirler.
Yorgunluk, aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka semptomlara da sahip olabilir:
- kas veya eklem ağrıları ve ağrıları
- baş ağrısı
- şişmiş boğaz bezleri
- konsantre ve karışıklık zorluğu
- uykusuzluk hastalığı
- grip benzeri semptomlar
- baş dönmesi
- mide bulantısı
- kalp çarpıntısı
Yorgunluk şiddetli olduğunda, bir kişi çok hızlı bir şekilde uzun nacakları alır ve yükselirken veya çok hızlı hareket ederken baygınlık hisseder.
Yorgunluğun nedenini belirleme
Endometriozis yorgunluğu üzerine çok az resmi araştırma olduğu için, jinekolojik durumun kalıcı yorgunluğa neden olup olmadığını söylemek zor olabilir.
Endometriozis yorgunluğuna sahip olduklarından şüphelenen bir doktor görmelidir. Vücudun demir, kan şekeri ve tiroid hormonlarının seviyesini kontrol etmek için bir kan testi düzenlerler.
Olası yorgunluk nedenleri şunlardır:
- Anemi. Bu, vücudun kırmızı kan hücreleri oluşturmasını zorlaştıran demir eksikliğini anlatır. Bu hücreler vücut etrafında oksijen taşırlar.
- Düşük kan şekeri. Hipoglisemi olarak da adlandırılan bu, bir kişinin titrek, zayıf, endişeli ve yorgun hissetmesine neden olabilir.
- Tiroid problemleri. Hipotiroidizm tiroid bezi belirli hormonlardan yeterince üretmediğinde ortaya çıkar. Bu durum yorgunluğa, eklem ağrısına ve kilo almaya neden olabilir.
- Psikolojik nedenler. Depresyon, stres veya duygusal travma, bir insanı enerjide aşırı derecede düşük hissettirebilir.
- Sağlıksız bir diyet. Yağ ve şekerin yüksek olduğu bir diyet, bir kişinin sağlığına zarar verebilir ve sık sık kendilerini yorgun ve yorgun hisseder. Vücudun enerjik kalmasına yardımcı olan besin eksikliği de yorgunluğa katkıda bulunabilir.
- D vitamini eksikliği. Araştırma, D vitamini eksikliğinin tükenme ve depresyona bağlı olduğunu düşündürmektedir.
- Uyku eksikliği. Sürekli uykudan çıkmadan bir kişi yorgunluk hissi bırakacaktır.
- Menopoz veya perimenopoz. Progesteronun düşen seviyeleri, sıcak basması gibi, uykuyu bozabilir.
- Egzersiz eksikliği. Hareketsiz yaşam tarzı, bir insanı daha fazla yorgun hissettirebilir. Her gün hafif egzersiz yapmak enerji seviyelerini artırabilir.
Endometriozis yorgunluğu tedavisi
Yaşam tarzındaki bazı düzeltmeler, bir kişinin yorgunluklarını yönetmesine yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Diyetin değiştirilmesi. Endometriozisi olan bir kişi, doğru besinleri aldıklarını ve proteinler, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar dengesini elde etmelerini sağlamalıdır.
- İşlenmiş gıdalardan kaçınmak. İşlenmiş gıdalar, bir kişinin kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve dalmasına neden olabilecek çok fazla şeker içerir.
- Takviyeleri alarak. Anemisi olan bir kişi, ya demir bakımından zengin besinleri diyete ekleyerek ya da takviye alarak demir alımını artırmalıdır. D vitamini takviyeleri ayrıca yorgunluk belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Egzersiz. Düzenli hafif egzersizler bir kişinin enerjisini artırabilir. Bu tür aktivitelerden kaçınmak, bir insanın halsiz ve motivasyonlu hissetmesine neden olabilir.
- Düzenli uyuyor. Tutarlı bir uyku programına sahip olmak, gün boyunca tükenme duygularını azaltabilir.
- Destek almak. Endometriozis, kişinin duygusal ve fiziksel olarak drene olmasını sağlayabilir. Arkadaşlarla konuşmak veya sosyal ağlar veya çevrimiçi forumlar aracılığıyla insanlarla tanışmak, tecrit duygularını önleyebilir ve değerli ipuçları ve öneriler sağlayabilir.
Görünüm
Yorgunluk daha fazla araştırmaya ihtiyaç olsa da, endometriyoza bağlı olabilir. Yorgunluk hisseden endometriozisli kadınlar, altta yatan nedeni belirlemek için bir doktora başvurmalıdır.
Yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri, yorgunluk belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
