Endometriozis ağrılı dönemlere, kramplara ve ağır adet kanamasına neden olabilir. Ev ilaçları, inflamasyonu kontrol ederek, kasları gevşeterek ve genel sağlığı iyileştirerek rahatlama sağlayabilir.
Uterus astarına benzeyen doku vücutta başka yerlerde büyüdüğünde endometriozis oluşur. Doku endometrial doku olarak adlandırılır. Örneğin, fallop tüpleri, yumurtalıklar, bağırsak veya mesane üzerinde gelişebilir.
Bir kadının döneminin başlangıcında endometriyal doku daha kalınlaşır ve adet sırasında tutulur. Rahim dışına yerleştirilen doku dökülmeye başladığında ağrı, kramp veya skar dokusuna neden olabilir.
Bu durum için mutlak bir tedavi olmamasına rağmen, bazı ev ilaçları getirdiği acı ve rahatsızlığı giderebilir. Bu yazıda, endometriozis, nedenleri ve bir doktora ne zaman bakılacağı konusunda 9 ev ilaçları hakkında konuşuyoruz.
Endometriozis ağrısı için ev ilaçları
1. ısı
Sıcak bir banyo almak ya da alt karına bir ısıtıcı ped ya da sıcak su şişesi koymak, ağrıyı azaltması gereken krampları gevşetmeye yardımcı olabilir.
Bu derhal rahatlama sunabilecek menstrüel kramplar için yaygın bir tedavi yöntemidir.
2001’den beri yapılan bir çalışma, ısınma pedlerinin 81 kadın üzerinde ağrılı dönemlerle etkinliğini test etmiştir. Düşük seviyeli bir ısıtma yastığı kullanılarak, ağrının giderilmesi için ibuprofen kadar etkili olduğu bulunmuştur.
2. Pelvik masajı
2010 yılında yapılan bir çalışmada, karın, yan ve sırt bölümleri de dahil olmak üzere pelvik bölgeye masaj yapılmasının endometriozis ile ilişkili menstruel ağrıyı azaltmada yardımcı olduğu bulunmuştur.
Adet dönemi başlamadan kısa bir süre önce bu masajı yapmak daha rahat olabilir. Masaj yağı kullanmak da yararlı olabilir.
3. Over-the-counter ağrı kesiciler
Asetaminofen, ibuprofen veya naproksen gibi over-the-counter (OTC) ağrı ilaçları iltihapla savaşmak için geliştirilmiştir.
Enflamasyonu azaltmak genellikle krampları ve ağrıları giderir. Bir doktor en iyi doz seviyelerini belirleyebilir.
4. Zerdeçal
Zerdeçal, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. 2013’teki araştırmacılar, zerdeçalın östrojenin bir şekli olan östradiolu inhibe edebileceğini gösterdi. Bu büyümeleri önlemek için yardımcı olabilir.
Zerdeçal takviyeleri kapsüller olarak mevcuttur. Baharat genellikle çaylarda bulunur ve yemeklere eklenebilir.
5. Diyet değişiklikleri
Diyetin değiştirilmesi, semptomları azaltabilir, ancak en iyi değişiklikleri belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bununla birlikte, kırmızı et tüketimini en aza indirmek ve meyve, sebze ve tam tahıl alımını arttırmak genel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Bazı uzmanlar eleme diyetini tavsiye ediyor. Bu, iltihaplanmaya neden olmayacak yiyecekleri yemeyi, daha sonra onları yavaş yavaş yeniden ortaya çıkarmayı ve bu durumun birey için sorun yaratacağını belirlemeyi içerir.
Potansiyel olarak sorunlu yiyecekler şunlardır:
- Günlük Ürünler
- glüten
- işlenmiş gıdalar
- şekerler
Potansiyel tetikleyicilerin tanımlanabilmesi için semptomları izlemek önemlidir.
6. Hafif egzersiz
Düzenli egzersiz, endorfinlerin salınmasına yardımcı olur. Bu “iyi hissetmek” hormonları ağrıyı azaltabilir.
Egzersiz ayrıca vücuttaki östrojen seviyelerini düşürmeye ve semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir. Her egzersizden önce ve sonra streç.
7. Dinlenme
Ekstra dinlenmek özellikle menstruasyon sırasında önemlidir. Göğsün içine çekilip dizlerin yanına uzanmak sırttaki ağrı ya da baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
8. Bitkisel takviyeler
Bitkisel veya diğer takviyeler çok az araştırma yapılmasına rağmen semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Bitkisel takviyeleri almadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir. Otlar, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından kalite, doz veya saflık açısından izlenmez.
9. Omega-3 yağ asitleri
Omega-3 yağ asitleri inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Doğal olarak somon gibi yağlı balıklarda bulunurlar. Ayrıca günlük ek olarak mevcuttur.
Endometriozise ne sebep olur?
Tıbbi topluluk, endometriozisin neden geliştiğini henüz belirlemedi.
Ancak, aşağıda birkaç popüler teori vardır:
- Transplantasyon teorisi, ya kan dolaşımı yoluyla ya da fallop tüplerine geri akan menstrüel kan yoluyla, uterusun seyrinden geçen hücrelerden oluşur.
- Bir başka teori ise uterus dışındaki hücrelerin endometriyal hücrelere dönüşmesidir, ancak doktorlar bunun neden olabileceğinden emin değillerdir.
- Daha güncel bir teori, fetal gelişim sırasında endometrial dokunun implante edilmesidir.
- Genetiğin bir rol oynaması mümkündür, çünkü endometriozis ailelerde çalışmaya eğilimlidir.
Ne zaman doktora görünmek
Endometriozis belirtileri değişir. Bir kişi, şartlara sahip olduklarından habersiz olabilir. Diğer durumlarda, belirtiler o kadar şiddetli olabilir ki, bir kişi her ay birkaç gün yatak istirahati gerektirir.
Düzenli kontroller önemlidir. Herhangi bir semptomu getirin ve adet dönemlerindeki değişiklikleri rapor edin.
Bir doktor yeni veya kötüleşen pelvik ağrıyı değerlendirmelidir. Acıyı değerlendirmek isteyecekler:
- detaylı bir tarih almak
- Fizik muayene ve pelvik muayene yapmak
- Pelvik organları görüntülemek için muhtemelen bir ultrason, sipariş.
Bir doktor laparoskopiye ihtiyaç duyabilir. Bu prosedürde, bir cerrah endometriyal implantları veya diğer olası semptom ve ağrı nedenlerini araştırır.
Endometriozis gebe kalmakta zorlanabilir ve hamile kalmak isteyen herkes bir fertilite doktoruna danışmak isteyebilir. Endometriozis için bazı tedaviler de doğurganlığı etkileyebilir, bu yüzden seçenekleri tartışmak önemlidir.
Görünüm
Endometriozis milyonların hayatını etkileyen kronik bir durumdur. Tedavi yoktur, ancak bir ağrı yönetimi programı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yukarıda listelenen ev ilaçları genellikle yararlı olsa da, bir kişi endometriozisin bazı semptomlarının üstesinden gelmek için ek ağrı yönetimi veya hormonal tedaviler gerektirebilir.
