Elma sirkesi hiç bu kadar popüler olmamıştı ve kilo kaybına yardımcı olmaktan kan şekeri seviyelerinin stabilize edilmesine kadar her türlü sağlık yararına yatırılıyor.
Bazı savunucular elma sirkesi (ACV), saç dökülme, kepek ve sedef hastalığı dahil olmak üzere çeşitli kafa derisi koşullarını rahatlatmak için güçleri sayesinde herkesin saç bakımı rutininde bir yeri hak ettiğini iddia ediyorlar. Diğerleri saç gelişimini artırabileceğini söylediler.
Elma sirkesi üzerinde hızlı gerçekler:
- Enfeksiyonla mücadele için sirke kullanımı, ülser ve yaralara yönelik sirke preparatı öneren Hipokrat (MÖ 460-337) öncesine dayanır.
- ACV’nin gıdalarda kullanıldığında mikrobiyal özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir, ancak uzmanlar yaralar için kullanılmasını tavsiye etmektedir.
- Saç derisi üzerinde ACV kullanmanın kan akışını stimüle ettiği, ancak bununla ilgili çok az kanıt olsa da, saçların büyümesini artırabileceği konusunda birçok iddia vardır.
- Özellikle az sayıda çalışma ACV’nin kullanımını incelemiştir, ancak belirli durumlarda sirke kullanımına bakmış olan bazıları vardır.
Elma sirkesi nedir?
Sirke, çoğu karbonhidrat kaynağından yapılabilir. Bir gıdadaki şekerin bakteri ve maya tarafından parçalandığı fermantasyondan kaynaklanır.
Bu şekerler maya ile alkole dönüştürülür ve daha sonra bakteriler asidi asetik aside çevirir, bu da sirke olur.
Elma sirkesi (ACV), pulverize veya parçalanmış elmaları fermente ederek yapılır.
Saç büyümesi için etkinlik
Sağlık ve güzellik blogları, saç büyümesi için bir ACV durulama yararları olduğunu iddia etse de, bu konuda çok az yayınlanmış bir araştırma olduğu unutulmamalıdır.
ACV ile ilgili heyecanın çoğu, genel olarak sirke bakacak olan anektotre kanıtlara veya çalışmalara dayanmaktadır. Bir ACV kullanan kişilerin iddialarını saçlarının üzerinde durulanır.
Birleşik Krallık’ın saç dökülmesi tedavisi uzmanı Belgravia Center’dan uzmanlara göre, iddiaları kanıtlamak için çok az şey var:
“Bununla ne yaparsanız yapın, ACV saç kaybını tedavi etmeyecek veya tedavi etmeyecektir. Saç bakımıyla bağlantılı olmasının sebebi, saçın parlaklığı ve kepek tedavisi için eski bir çare olmasıdır. Romalılar.
“Fark ettiğimiz tek gerçek fayda, ACV’nin saç derisinde tüm ürün oluşumunu gidermeye yardımcı olduğu için durulama yapan iyi bir durulama saç kremi olabileceğidir. Şekillendirme ürünleri ya da şampuan tarafından bırakılan yapı, saç dökülme koşullarına yol açan folikülleri tıkayabilir. kepek gibi ve aşırı durumlarda da saç dökülmesine neden olabilir.
ACV için diğer saç ile ilgili iddialar şunlardır:
ACV saç ve kafa derisi pH seviyelerinin yeniden dengelenmesine yardımcı olur
Saçın 4 ila 5 arasında ideal pH seviyesi vardır, ancak birçok ticari şampuan bunu bozabilir.
Bunu destekleyecek bir kanıt olmasa da, piyasadaki şampuanların pH’ına bakarak yapılan bir 2014 araştırması, birçok markanın yüksek alkaliliğinin, saç sürtünme, kırılma ve kuruluma katkıda bulunduğunu ortaya çıkardı.
ACV yüksek bir asitliğe sahip olduğu için, pH dengesinin korunmasına yardımcı olacağından, saçların daha pürüzsüz, daha güçlü ve daha parlak olmasını sağlar.
ACV saç keselerini yumuşatır
ACV’nin doğal asiditesinin, bir kişinin saçının kütikülünü düzeltmeye yardımcı olduğu öne sürülmüştür.
Bu iddia, düğümler ve düğümler dışarı kaymasını teşvik ve kaldırılmış kütiküller ile ilgili kıvrım azaltır. Aynı zamanda, saçın daha parlak ve sağlıklı bir parlaklık kazandırarak, ışığı daha iyi yansıtabildiği anlamına gelir.
ACV kepek ve kaşıntılı, kuru kafa derisi
Sirkenin kepek ve kafa derisi koşullarına karşı mücadelede yardımcı olabileceği de önerilmiştir.
Bazı dermatologlar ACV’nin anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklerinin, ölü deri hücreleri, pullar ve kaşıntı oluşumuna neden olan maya ve tahrişle mücadele edebileceğini söylemişlerdir.
ACV’nin antimikrobiyal olduğu iyi bir şekilde belgelenmiş olsa da, saç derisi koşullarıyla savaşabileceği iddiasını destekleyecek hiçbir çalışma yoktur. ACV kepek tedavisi olarak test edilmemiştir.
ACV doğal beden ekleyebilir ve bukleler tanımlayabilir
Blogcular, bir ACV durulama işleminin, kıvırcık saçlı insanların saçlarında sıçrama yapmasına yardımcı olabileceğini iddia etmişlerdir. Bunun arkasındaki düşünce, sirkenin, geleneksel şampuan ve saç kremi gibi bireysel saç tellerini indirmemesidir.
Bu iddia sadece anekdotsal kanıtlarla desteklenmektedir.
Emniyet
Sirke besinleri lezzetlendirmek ve korumak, yaraları iyileştirmek, enfeksiyonlarla savaşmak ve yüzeyleri 2.000 yıldan fazla temizlemek için kullanılmıştır.
Bununla birlikte, birileri çok miktarda sirke tüketildiğinde olumsuz tepkiler nadirdir.
Örneğin, yaklaşık 6 yıl boyunca günde yaklaşık 250 mililitre ACV tüketen 28 yaşında bir kadın, kanda hipokalemi veya düşük potasyum seviyeleri geliştirdi.
Yine de, bir ACV’nin harici olarak yıkanmasının güvenli olmadığı konusunda kanıt yoktur.
Bir ACV durulama işlemini nasıl yapar ve kullanırım?
Bir ACV’nin durulanması için, bir kişi plastik bir şişede 16 ons soğuk su ile 2 ila 4 yemek kaşığı ACV arasında karıştırılmalıdır.
Saçları şampuanlamadan ve durulamadan sonra, baş geriye doğru sürülmeli ve karışım tüm kafa derisinin üzerine dökülmelidir. Daha sonra iyice durulanmadan önce 1-2 dakika bekletilmelidir. Göze temas etmekten kaçınmak tahrişe neden olmamak için tavsiye edilir.
Sirke faydaları
Araştırmalar, seyreltilmiş sirkenin de dahil bazı kulak enfeksiyonlarının tedavisinde etkili olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, karışımın düşük pH’ı cildi tahriş edebilir ve kulağın dış saç hücrelerine zarar verebilir.
Bazı ülkelerde, bir deniz anası sokması yerine sirke uygulandıktan sonra sıcak suya daldırılması etkili bir tedavi olarak kabul edilir.
Sirkenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olup olmadığı konusundaki çalışmalar sonuç vermemiştir, ancak sirkenin antiglisemik özelliklere sahip olabileceğine dair kanıtlar artmaktadır. Bu doğru olsaydı, ACV diyabetli kişilerde yüksek kan şekeri düzeylerini azaltmada bir rol oynayabilir.
