Baş ağrısı çoğu insan için yaygın bir sıkıntıdır. Elma sirkesinin faydaları hakkında, sindirimi iyileştirmekten baş ağrısını tedavi etmeye kadar çok sayıda iddia vardır.
Elma sirkesinin baş ağrısını tedavi etmek için etkili olup olmadığı henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak yine de birçok kişi tarafından çok az zarar verebilecek doğal bir tedavi olarak övülmektedir. Bu makalede, kanıtlara bakıyoruz.
Baş ağrısı için elma sirkesinin faydaları
Ham, filtre edilmemiş elma sirkesi demir, potasyum ve kalsiyum içerebilir. Elma sirkesinde hem mineraller hem de asitlik, dolaylı olarak baş ağrısına yardımcı olabilir.
Elma sirkesi de sindirime yardımcı olabilir, bu da sindirim sorunlarının neden olduğu baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir.
Bir çalışmada, elma sirkesinin diyabetli bireylerde kan şekeri düzeylerini düşürdüğü bulundu. Bu fayda bazen baş ağrılarına neden olan kan şekeri sıçramalarını düzenlemeye yardımcı olabilir.
Ancak, diyabetli kişiler, semptomları için elma sirkesi kullanmadan önce bir doktorla konuşmalıdır.
Buharlaştırılmış elma sirkesinin solunmasının sinüslerin temizlenmesine ve sinüs baş ağrısının giderilmesine yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Elma sirkesi nasıl çalışır?
Elma sirkesi, bir baş ağrısını, bir aşırı ağrı kesicinin yaptığı şekilde doğrudan etkilemez.
Baş ağrısı alerjiler ve sindirim sorunları stres ve yüksek tansiyon arasında değişen farklı nedenlere sahip olabilir. Elma şarabının baş ağrısının altında yatan neden üzerinde çalıştığı düşünülmektedir.
Dehidrasyon, baş ağrısının başka bir yaygın nedenidir. Birçok insan gün boyunca bol miktarda sıvı içmesine rağmen, tüm sıvılar vücutta aynı şekilde davranmaz.
Yüksek oranda kafeinli sıvılar veya şekerli içecekler vücudu susatabilir. Uzun bir bardak suya elma sirkesi eklenmesi sudaki minerallerin sayısını artırabilir, birisinin hidratlı kalmasına ve potansiyel olarak baş ağrısını azaltmasına yardımcı olabilir.
Elma sirkesi ev ilaçları
Özellikle elma şarabı sirkesi kullanılmayanlar için güçlü bir tada sahiptir. En temel elma sirkesi tarifi:
- 1 tatlı kaşığı (tsp) elma sirkesi
- Su 12 ons (oz)
Bir kişi, baş ağrısı rahatlaması için gerektiğinde bu karışımı içebilir.
Elma şarabı sirkesini evdeki bir ilaca dahil etmek için çeşitli lezzetler vardır:
Soğuk elma tonik
Temel reçete içindeki suyun yarısını elma suyuyla değiştirmek, içeceğin güçlü asidik aromasını azaltabilir. Bazı insanlar bunu bal ile tatlandırmayı tercih edebilir.
- 8 oz su
- Elma suyu 8 oz
- 1 çay kaşığı elma sirkesi
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Bir kişi, malzemeleri büyük bir bardağa eklemeli ve gerekirse karıştırın, gerekirse semptomlar için içilmelidir.
Sıcak cayenne bal içecek
Bu içecekdeki acı biber, balla tatlandırılırken baharatlı bir vuruş verir.
- Ilık su 8 oz
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
- cayenne toz çizgi
Malzemeler ısıya dayanıklı bir kupa içinde karıştırılmalı ve gerektiğinde sarhoş olmalıdır.
Sinüs banyosu
Bu reçete sarhoş olmamalı, sinüslerin temizlenmesine yardımcı olacak bir buhar banyosu olarak kullanılmalıdır.
- 3 bardak kaynamış su
- Elma sirkesi 2 oz
- büyük tencere veya ısıya dayanıklı kase
- büyük havlu
Elma sirkesini kaynatılmış suya ekleyin ve ardından ısı kaynağından çıkarın. Baş ve tencerenin üzerine bir havlu yerleştirerek, gerektiği şekilde 5 dakika boyunca buharı soluyun.
Riskler ve komplikasyonlar
Elma sirkesi her zaman seyreltilmelidir. Beyaz sirke daha az asit içerebilse de, hala çok asidiktir.
Bu asit boğaza zarar verebilir veya zamanla dişlerin emayesini kırabilir. Uzun süreli temaslardan sonra cildi de yakabilir.
Şeker hastalığı olan kişiler, elma sirkesinden kaçınmak isteyebilirler; doktorlar ve doktorları kan şekeri üzerindeki etkilerini doğrudan izlediklerinde.
Elma sirkesi de sindirimi yavaşlatır. Bu, zaten yavaş bir sindirim zamanı olan insanlar için sorunlara neden olabilir. Şüphe duyan herkes, elma sirkesinin sahip olabileceği olası etkileşimler veya komplikasyonlar hakkında bir doktora başvurmalıdır.
Baş ağrısı için diğer ilaçlar
Evde kullanıma hazır baş ağrısı için birçok farklı tedavi vardır. Bunlar şunları içerir:
- Daha fazla su içmek: Su, bir insanı nemlendirir ve dehidrasyonun neden olduğu baş ağrılarını hafifletebilir.
- Reçetesiz ilaçlar: İbuprofen (Advil), aspirin (Bayer) veya asetaminofen (Tylenol) gibi bazı yaygın ağrı kesiciler, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Stresi azaltmak: Stres ve anksiyete bazı insanlarda baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle stresi azaltmanın yollarını bulmak semptomları azaltabilir.
- Uyuklama: Kısa bir şekerleme yapmak vücudun gevşemesine ve gerilim baş ağrısını hafifletmesine izin verebilir.
- Bir ısıtma yastığı kullanma: Bir ısıtma yastığı baş ağrısını azaltmak için baş, boyun ve omuzlara taze kan getirebilir.
- Soğuk paketlerin kullanılması: Boyun ve omuzların arka tarafındaki serin bir paket, bazı insanlar için bir ısıtma pedinden daha iyi çalışır.
- Aromaterapi: Lavanta yağı ve nane yağı, bazı insanlarda baş ağrısını hafifletebilir.
Paket servisi
Elma sirkesinin baş ağrılarını tedavi edebileceği iddiasını doğrudan destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır. Birçok insan, ek sağlık yararlarından dolayı, seyreltilmiş elma sirkesinin düzenli olarak içilmesini rahatlatır.
Düzenli baş ağrıları yaşayan herkes uygun tanı ve tedavi ipuçları için bir doktora görünmelidir. Bir doktor stres azaltma, alternatif tedaviler veya reçeteli ilaçlar önerebilir.
Elma sirkesi birçok sağlık gıda mağazasında ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
