Donmuş omuz, omuzun sertleştiği, hareketliliğini azaltan yaygın bir durumdur.
Ayrıca yapışkan kapsulit olarak da bilinir.
“Donmuş omuz” terimi sıklıkla artrit için yanlış kullanılır, ancak bu iki durum birbiriyle ilişkili değildir.
Donmuş omuz özellikle omuz eklemine atıfta bulunur, artrit ise diğer veya çoklu eklemlere refere edebilir.
Genellikle 40 ila 60 yaş arasındaki insanları etkiler ve kadınlarda erkeklerden daha fazladır. İnsanların yaklaşık yüzde 3’ünü etkilediği tahmin edilmektedir.
Omuzlardan birini veya her ikisini de etkileyebilir.
Egzersizler
Sık, nazik egzersiz, omuzdaki sertliği önleyebilir ve muhtemelen tersine çevirebilir.
Amerikan Ortopedi Cerrahları Birliği (AAOS) bazı basit egzersizler önermektedir. Biri çapraz kol uzvudur.
Çapraz kol uzatma: Etkilenen tarafın üst kolunu tutarak, kolunuzu çenenin altından, önünüze doğru hafifçe çekin. 30 saniye bekle. Rahatlayın ve tekrarlayın.
Egzersizler bir doktor, bir osteopati veya bir fizyoterapist tarafından yönlendirilmelidir.
Omuz ekleminde sertlik yaşayan herkes, kalıcı sertliği önlemek için daha sonradan tıbbi müdahalede bulunmalıdır.
Harvard Tıp Okulu, donmuş bir omzu rahatlatmak için aşağıdaki egzersizleri önermektedir.
Sarkaç streç
Omuzları ile rahat durun. Bir masaya oturan etkilenmemiş kolun eliyle öne doğru eğilir. Etkilenen kolun dikey olarak aşağı sarkmasına izin verin ve çapı yaklaşık 1 metre olan küçük bir daire içinde sallayın. Gücünüzü arttıkça çapı birkaç gün artırın.
Havlu streç
Sırtınızın arkasındaki bir havlu iki ucunu da alın. İyi kolla, havluyu ve etkilenen kolu omzuna doğru çekin. Günde 10 ila 20 kez tekrarlayın.
Deneyebileceğiniz daha fazla egzersiz var.
belirtiler
Donmuş bir omuzu olan bir kişi, sürekli ağrılı ve sert omuz eklemine sahip olacaktır.
Belirtiler ve belirtiler yavaş yavaş gelişir ve genellikle kendi başlarına çözülür.
Nedenler
Omuz üç kemikten oluşur: Omuz kanadı, köprücük kemiği ve üst kol kemiği veya humerus.
Omuzun bir top ve soket bağlantısı vardır. Üst kol kemiğinin yuvarlak başı bu sokete sığar.
Omuz kapsülü olarak bilinen bağ dokusu, bu eklemi çevreler. Sinoviyal sıvı eklemin sürtünme olmadan hareket etmesini sağlar.
Omuzda skar dokusu oluştuğunda donmuş omuz olduğu düşünülmektedir. Bu, omuz ekleminin kapsülünün kalınlaşmasını ve sıkılmasını sağlayarak hareket için daha az yer bırakır. Hareket sert ve acı verici olabilir.
Tam neden tam olarak anlaşılmamıştır ve her zaman tanımlanamaz.
Bununla birlikte, donmuş omuzlu çoğu insan, yakın zamanda meydana gelen bir yaralanma veya kırık sonucu immobilite yaşamıştır.
Bu durum diyabetli kişilerde yaygındır.
Risk faktörleri
Donmuş omuz için ortak risk faktörleri şunlardır:
- Yaş: 40 yaşın üzerinde olmak.
- Cinsiyet: Donmuş omuzlu insanların yüzde 70’i kadındır.
- Son travma: Cerrahi ya da kol kırılması iyileşme sırasında hareketsizliğe yol açabilir ve bu da omuz kapsülünün sertleşmesine neden olabilir.
- Diyabet: Diyabetli kişilerin yüzde 10 ila 20’si donmuş omuz oluşturur ve semptomlar daha şiddetli olabilir. Sebepler belli değil
Riski artırabilecek diğer koşullar şunlardır:
- inme
- hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid
- hipotiroidizm veya az aktif tiroid
- kalp-damar hastalığı
- Parkinson hastalığı
Aşamaları
Semptomlar genellikle aşamalı olarak kötüleştikleri ve daha sonra 2- ila 3 yıllık bir süre içinde çözdükleri için üç aşamada sınıflandırılır.
AAOS üç aşamayı tanımlar:
- Donma ya da ağrılı aşama: Ağrı yavaş yavaş artar, omuz hareketini zorlaştırır ve sertleştirir. Ağrı gece daha kötü olma eğilimindedir. Bu aşama 6 haftadan 9 aya kadar sürebilir.
- Donmuş: Ağrı kötüleşmez ve bu aşamada azalabilir. Omuz sert kalır. 4 ila 6 ay sürebilir ve hareket kısıtlanabilir.
- Çözülme: Hareket kolaylaşır ve sonunda normale dönebilir. Ağrı, solgun olabilir ancak bazen tekrarlayabilir. Bu 6 ay ile 2 yıl arasında sürer.
İnsanların yüzde 90’ından fazlası, basit egzersizler ve ağrı kontrolü ile belirtilerin iyileştiğini görüyor. Donmuş bir omuz normal olarak iyileşir, ancak 3 yıl sürebilir.
Teşhis
Doktorlar büyük olasılıkla donmuş omuzu, işaretlere, semptomlara ve fiziksel muayeneye dayanarak, kollara ve omuzlara çok dikkat ederek tanıyacaklardır.
Donmuş omuzun şiddeti, doktorun kolun ve omzun belirli kısımlarını bastığı ve hareket ettiği temel bir test ile belirlenir.
Yapısal sorunlar sadece bir X-ray veya Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRI) gibi görüntüleme testlerinin yardımı ile tanımlanabilir.
tedavi
Amaç, ağrının hafifletilmesi ve omuzda hareketliliğin ve esnekliğin korunmasıdır. Zaman içinde ve tedavi ile, 10 hastanın 9’u rahatlama yaşayabilir.
Bununla birlikte, iyileşme yavaş olabilir ve semptomlar birkaç yıl sürebilir.
Ağrıyı hafifletmek ve durumu hafifletmek için çeşitli yollar vardır.
Ağrı kesici: İbuprofen gibi nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ’ler), karşı veya çevrimiçi olarak satın alınabilir ve iltihabı azaltabilir ve hafif ağrıları hafifletebilir.
Asetaminofen (parasetamol, Tylenol) uzun süreli kullanım için tavsiye edilir ve ayrıca çevrimiçi satın alınabilir.
Kodein, opiat bazlı bir ağrı kesici gibi reçeteli ağrı kesiciler ağrıyı azaltabilir.
Tüm ağrı kesiciler her hasta için uygun değildir, bu yüzden doktor ile seçeneklerin gözden geçirilmesi önemlidir.
Sıcak veya soğuk sıkıştırma paketleri: Bunlar ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. İkisi arasında değişiklik yapmak yardımcı olabilir. Bunlar çevrimiçi satın alınabilir.
Kortikosteroid enjeksiyonları: Acıyı ve şişmeyi azaltan bir steroid hormon türü olup, bunlar ağrıyı hafifletmek için omuz eklemine enjekte edilebilir.
Bununla birlikte, tekrarlanan kortikosteroid enjeksiyonları, omuza daha fazla hasar da dahil olmak üzere yan etkileri olabileceğinden cesaret kırılır.
Transkutanöz elektriksel sinir uyarımı (TENS): Bu, ağrıyı kontrol eden omurilikteki sinir uçlarını uyuşarak çalışır. TENS makinesi, etkilenen omuzdaki cilde uygulanan küçük elektrotlara veya küçük elektrikli pedlere gönderir. Farklı markalardan çeşitli TENS makineleri çevrimiçi satın alınabilir.
Fizik tedavi: Bu, omuz gerilmeden veya çok fazla ağrıya neden olmadan mümkün olduğunca fazla hareketlilik ve esneklik sağlamak için egzersizlerde eğitim sağlayabilir.
Omuz manipülasyonu: Hasta genel anestezi altındayken omuz eklemi hafifçe hareket ettirilir.
Omuz artroskopisi: Olguların küçük bir yüzdesinde minimal invaziv bir ameliyat türü. Küçük bir endoskop veya tüp, herhangi bir skar dokusunu veya yapışmayı ortadan kaldırmak için küçük bir insizyondan omuz eklemine sokulur.
Doktor, işaret ve semptomların şiddetine bağlı olarak uygun bir seçenek önerecektir.
önleme
Donmuş omuz sadece omuz hareketini zorlaştıran bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa engellenebilir. Böyle bir yaralanmaya maruz kalan herkes, omuz ekleminin hareketliliğini ve esnekliğini korumak için egzersizler hakkında bir doktora başvurmalıdır.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
