Birçok insan için, sadece “diyet” kelimesini duymak, olumsuz düşünceleri çağrıştırır. Sonuçta, diyet kilo kaybı yolundaki en zorlu yaşam tarzı değişikliklerinden biri olabilir. Ancak, akıllı telefon uygulamaları bunlardan biri olan, başarıya giden yolda sizi yönlendirecek araçlar mevcut.
![[Diyet uygulaması kullanan bir kadın]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss.jpg)
Aşırı kilolu ve obezite, ABD’de 3 yetişkinte yaklaşık 2 kişiyi etkilemekte ve onları daha fazla diyabet, kalp hastalığı ve diğer sağlık durumları riskine maruz bırakmaktadır.
Sağlıklı bir beslenmeyi benimsemek ve düzenli fiziksel aktiviteye girmek, kilo vermek için anahtar olarak kabul edilir ve çalışmalar, diyet uygulamalarının yolumuzda kalmamıza yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bir çalışma, kilo verme programının yanı sıra bir akıllı telefon uygulaması kullanan yetişkinlerin, sadece kilo verme programını üstlenenlere göre daha fazla kilo kaybettiğini buldu. Öyleyse neden denemeyin?
Editörlerimiz, piyasadaki en popüler diyet ve kilo verme uygulamalarını inceledik ve size en iyi 10 ürünü sunabildik.
Kaybetmek!
![[Kaybetmek! logo]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss.png)
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Kaybetmek! İyi bir kilo kaybı uygulaması için tüm kriterleri karşılar. Kullanıcılar kilo verme hedeflerini belirleyebilir, gıda alımını ve egzersizi takip edebilir ve destek ve ilham almak için diğer kullanıcılarla bağlantı kurabilir.
Biraz fazladan motivasyona ihtiyaç duyanlar için, kullanıcılar kafa kafaya, takımlara ve grup temelli zorluklara katılabilirler ve yol boyunca kilo vermek için rozet kazanabilirler.
En sevilen özelliklerden biri, kullanıcıların fotoğraflarını izleyerek fotoğraflarını izlemelerini sağlayan Snap It. Kolay!
MyFitnessPal
![[MyFitnessPal logosu]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss_2.png)
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Kilo kaybı için en popüler uygulamalardan biri olan MyFitnessPal, yediğiniz şeyi izlemenin kilo verme ve bakım işlemlerine yardımcı olabileceği önermesinde işe yarar.
MyFitnessPal ile kullanıcılar, kalori sayımından yola çıkarak 5 milyondan fazla gıda içeren bir veri tabanına erişebiliyorlar. Ayrıca, kullanıcılar önceden paketlenmiş gıdaların barkodlarını otomatik olarak yemek günlüğüne ekleyebilmek için tarayabilirler ve tüm yemeklere topluca eklenebilir.
MyFitnessPal’ın sadeliği bizim için büyük bir satış noktasıdır ve diğer özellikleri – bir fitness takipçisi ve bir kullanıcı topluluğuna erişim de dahil olmak üzere – ek bir avantajdır.
Fooducate
![[Fooducate logosu]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss_3.png)
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Adından da anlaşılacağı gibi, Fooducate, kullanıcıları gıdalarında neler olduğu konusunda eğitmeyi ve en sağlıklı seçenekleri seçmelerini sağlamayı amaçlıyor. En düşük şeker içeriğine sahip tahıl hangisi olduğunu bilmek ister misiniz? Besin yardımcı olabilir.
App hala geleneksel diyet uygulamalarının tüm yeteneklerine sahiptir; Yemeğinizi ve fiziksel aktivitelerinizi ve ayrıca hedeflerinizi belirleyebilirsiniz. Bununla birlikte, gıda ürünleri için derinlemesine besin bilgisi sağlama yeteneği, onu kalabalıktan ayırmaktadır.
pakt
![[Pakt logosu]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss_4.png)
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Gıda alımınızı takip etmek ve formunuzu izlemek için kullanabilirsiniz, ancak Pakt geleneksel bir diyet uygulamasından çok uzaktır. Niye ya? Çünkü kilo verdiğinde para kazanırsın.
Pakt, kullanıcıların diyetlerini ve egzersiz hedeflerini karşılamalarına yardımcı olmak için nakit teşviklerini kullanan tek uygulamadır. Ancak bu hedefleri yerine getirmemek sizi cebinizden çıkarabilir; Nakit ödüller üyeler tarafından ödenir.
Diyet ve egzersiz için çok fazla motivasyona ihtiyaç duyanlarınız için, Pakt iyi bir seçimdir.
kalorifik
![[Kalorik uygulama logosu]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss_2.jpg)
iPhone: Ücretsiz
200 kalori neye benziyor? Kalorifik bu soruya 180’den fazla görüntü ile cevap verebilir.
Kalorifikin amacı, 200 kalorili porsiyonlarda yiyecek ve içeceklerin görsellerini sunarak kullanıcıların yemek seçimlerini daha iyi yönetmelerine yardımcı olmaktır.
Bu uygulamada yemek alımınızı takip edemezsiniz, ancak motivasyon eksikken faydalıdır; Bu çörek yerine ne kadar meyve yiyebileceğinizi görmek sizi birinciye yönlendirecektir.
Yemek Günlüğüm
iPhone: Ücretsiz
Süpermarket ve restoran markaları dahil olmak üzere 100.000’den fazla gıda içeren bir veri tabanıyla My Food Diary, erişilebilir, etkili ve bilgilendirici bir gıda takip aracıdır.
Diğer birçok gıda takip uygulamasından farklı olarak, My Food Diary, kalori, kolesterol, şeker, karbonhidrat ve doymuş yağ dahil olmak üzere tüm 15 besin maddesini gıda etiketleri üzerine kaydeder.
Uygulamanın sağladığı günlük özet ve beslenme raporlarını beğeniriz. Bu da kullanıcıların yemek seçimlerinde yanlış gittikleri yerlere hızlı bir şekilde ulaşmalarını sağlar.
Diyet gözlemcileri günlüğü
![[Diyet gözlemcileri günlüğü logosu]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss_6.png)
Android: 2,99 TL
iPhone: 2,99 TL
Diyet Gözlemcileri Günlüğü Ağırlık İzleyici gibi bir kilo kaybı programı katıldı olanlar için etkili ve kolay kullanımlı bir uygulama.
App bir puan hesap makinesi, bir gıda günlüğü, puan listeleri ve bir kilo izci içerir, yani parmaklarınızın ucunda yiyecek alımını ve ağırlığını izlemek ve izlemek için ihtiyacınız olan tüm araçlara sahip.
Diyet Koçum
![[Diyet Koçum Logomu]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss_7.png)
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Diyet Koçum, eğlenceyi kilo kaybına getirir. Yiyecek alımını ve fiziksel aktiviteyi takip etmenin yanı sıra, kendi avatarınız için kıyafetler de dahil olmak üzere zorluklar belirleyebilir ve ödüller kazanabilirsiniz!
Sevdiğimiz bir başka özellik de “panik butonu”. “Pro” versiyonunda mevcut olan, sağlıksız yiyecekler için istekler ortaya çıktığında kullanıcıların panik düğmesine dokunmaları teşvik edilir. İstediğiniz yiyeceğin adını yazıp bir fotoğraf ekleyin ve uygulama, yemekten kaçınmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları sunacaktır.
Günlük yanık
![[Günlük Uygulama uygulaması logosu]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss_8.png)
Android: 30 gün boyunca ücretsiz
iPhone: 30 gün boyunca ücretsiz
Günlük Yanık sadece fiziksel zindeliği iyileştirmeye odaklanır. Yoga, kuvvet antrenmanı ve yüksek zorluk dereceli kardiyo da dahil olmak üzere 700’den fazla antrenmana erişim sağlar, bu zorluk seviyesi veya egzersiz yapmak zorunda olduğunuz zamana göre filtreleyebilirsiniz.
Yeni başlayanlar için, uygulamaya her gün eklenen 30 dakikalık yeni bir antrenman videosu var. Bu, 24 saat boyunca kullanılabilir.
Bu uygulamanın rahatlığını seviyoruz; Herhangi bir antrenmanı Android veya Apple cihazınıza aktarabilir, spor salonuna girmek için zamanları olmayanlar için harikadır.
FatSecret
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz![[FatSecret uygulaması logosu]](https://demedbook.com/images/1/the-best-apps-for-dieting-and-weight-loss_9.png)
FatSecret kilo kaybı uygulamasının tüm ihtiyaçlarını karşılar. Kullanıcılar gıda alımlarını ve fiziksel aktivitelerini izleyebilir, kilo verme süreçlerini izleyebilir ve rehberlik ve destek için diğer kullanıcılarla bağlantı kurabilirler.
FatSecret hakkında gerçekten çok sevdiklerimiz, kullanıcıların FatSecret Professional aracılığıyla sağlık uzmanları ile verilerini paylaşmalarına olanak sağlaması ve kullanıcıların kişisel tavsiye ve hekimlerden destek almalarını sağlamasıdır.
